[過去ﾛｸﾞ] 【自費治療】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★17キロ目 (1002ﾚｽ)
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462(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-nXfN [2400:4164:3d0b:3a00:*]) 2025/07/17(木)13:33 ID:Rz4gT1Wp0(1/2) AAS
軽い筋トレって腕立てスクワット10回を3セットとラジオ体操第一だけで十分？

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463(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6f4a-nXfN [240a:61:3021:f44e:*]) 2025/07/17(木)13:53 ID:YvuRUNEL0(1/2) AAS
>>462
十分
それがキツかったらキツくない程度に回数とか減らしてもいい
続けていくうちに物足りなくなってきたら程度に合わせて増やせばいい
大切なのは続ける事

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