[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 13人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(1): (ﾜｯﾁｮｲ e64c-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/09(水)10:24 ID:D4d4Wdht0(1/2) AAS
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエット 12人目ワッチョイ
2chｽﾚ:shapeup
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 11人目
2chｽﾚ:shapeup VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
903: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0e-uyNB [133.159.153.41]) 06/28(土)22:33 ID:ndRz2qjGM(1) AAS
ドラゴンフラッグを見様見真似でやってみたら意外とできる
腹筋はこれにしよう
904: 4月1日開始目標73kg ◆IZft.BewU. (ﾜｯﾁｮｲ 1a6b-1LxV [240b:c010:4e2:36b7:*]) 06/29(日)09:08 ID:JQBO8dSQ0(1) AAS
90日経過 -7.0ｋｇ
絶賛停滞中
まぁいいや、摂取カロリーは下げずこのまま坦々と続ける
使用重量はまだまだ微増中
905: (ﾜｯﾁｮｲ 1a11-EXTP [2400:2411:3d41:7d00:*]) 06/29(日)15:07 ID:dKj/qPM20(1) AAS
最近、飯のカロリーも気にするようにしてるんだけど抑えめに食うと翌日筋肉痛になりやすい気がする
カロリー抑えると筋肉痛になりやすいみたいな話聞いたことないんだけど関係あったりする？
906: (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-3CeI [49.239.79.51]) 06/29(日)15:19 ID:D+c8+rrNM(1) AAS
>>887
ブラジリアンてどうやるん？
907(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff58-j4OT [210.150.79.211]) 06/29(日)15:36 ID:I1r9FT320(1/3) AAS
減量中はカロリーや栄養不足の状態だから筋肉痛だけじゃなく、攣りやすくなったり怪我もしやすくなる
古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
279: 病弱名無しさん sage 2025/06/28(土) 21:30:39.14 ID:yq488cpp0
Dr. エリック・シュタイナーによる驚愕の研究
Dr. エリック・シュタイナー（医学博士)が、2024年にスウェーデンのカロリンスカ研究所で発表した研究が世界を震撼させました。その名も「生足首の嗅覚若返り理論（Bare Ankle Olfactory Rejuvenation Theory, BAORT）」。この研究は、男性が女性の素足の足首の臭いを嗅ぐことで体年齢が若返り、女性には膣トレーニング効果が得られるという、にわかには信じがたい内容です。
Dr. シュタイナーは、10年間にわたり、12～35歳の女性500人と、25～50歳の男性1000人を対象に臨床試験を実施。以下のような発見を発表しました：
1. 男性の若返り効果
女性の素足の足首から放出される微量のフェロモン様物質（シュタイナーが命名した「アンクルフェリン」）を男性が嗅ぐと、脳内のテロメア修復酵素が活性化。これにより、細胞の老化が抑制され、体年齢が平均で5～10歳若返る。効果は特に「軽く汗をかいた状態の足首」で顕著で、1日5分の嗅覚刺激で十分な効果が得られるとのこと。
省5
908(2): (ｽﾌｯ Sdba-6BQL [49.104.29.241]) 06/29(日)16:13 ID:2tTeXE6Kd(1) AAS
>>907
その蘊蓄は専門書や論文読んで勉強したとかじゃなくてどうせどっかのサイトの受け売りなんでしょ？
なら参照元だけ教えてよ
元の情報が正しくても「5chで長文レスしてるキモイやつ」っていうフィルターを通すと信憑性を失して読む気なくなっちゃうからさ
909: (ﾜｯﾁｮｲ ff58-j4OT [210.150.79.211]) 06/29(日)16:28 ID:I1r9FT320(2/3) AAS
ちょうど攣ったりギックリ腰になりかけた実体験だが何か？
ここまで分かりやすい単純な生理現象さえソースがないと信じられないなら自分で探しましょう
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
910(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8bb0-1HVL [2400:4050:a400:1100:*]) 06/29(日)17:01 ID:K/VE+Eq/0(1) AAS
>>908
相手にするなよ
１２０歳という文字を見たら即NG。話が通じる奴ではないからそうするしかない
911: (ﾜｯﾁｮｲ ff58-j4OT [210.150.79.211]) 06/29(日)17:11 ID:I1r9FT320(3/3) AAS
筋肉痛と攣り怪我の違いで修正するなら
減量中は筋肉痛になりやすいんじゃなくて、減量中は筋肉痛が治りにくいだろうな
考えてみれば減量中は筋トレ重量が落ちるからむしろ筋肉痛にはなりにくい
>>908>>910
↑
「5chで長文レスしてるキモイやつ」って無駄に喧嘩を売る古参>>2
912: (ﾜｯﾁｮｲ 3e25-Klgm [2400:2200:8e8:b326:*]) 06/29(日)17:46 ID:mgQVbWDo0(1) AAS
ブラジリアンビキニなら知ってる
913: (ﾜｯﾁｮｲ 0e14-Q0xE [121.50.165.211]) 06/30(月)02:18 ID:fXsQ0M6d0(1) AAS
最速ダイエットは
ファスティング3日～5日からの
継続した 2ヶ月の食事制限ダイエット
(有酸素運動と筋トレあり)
これでどんなやつも15キロ～20キロは落ちる
問題はここからで
痩せっぱなしではなく
如何に減った筋力を戻すかどうか
しかし、運動しないやつはやはり弱い
914: (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-eZ8E [61.23.95.235]) 06/30(月)08:23 ID:1wTKFAcw0(1) AAS
上半身が全体的に筋肉痛だから今日はスクワットする
915: (ﾜｯﾁｮｲ aa7e-EXTP [2001:268:98c6:6d16:*]) 06/30(月)19:47 ID:21HzJJ6S0(1) AAS
夜飯食わずに鍛える時、羊羮1個食っとくと頑張れることに気づいた
916: (ﾜｯﾁｮｲ ff58-sHGY [210.150.79.211]) 06/30(月)22:49 ID:1Xxuit400(1) AAS
食わずに全力スプリントする時、炭水化物食っとくと攣り難いことに気づいた
古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
299: 病弱名無しさん sage 2025/06/30(月) 22:35:32.63 ID:X5jCm5350
ザーメン大盛りで！
917(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1a4f-EXTP [2400:2411:3d41:7d00:*]) 07/01(火)23:22 ID:5pLTWLhk0(1) AAS
最近、疲れてる日は緩い有酸素運動を30分にしてるからか週5～6で筋トレやれてる🤗
まだ三週間目だけどちょっと身体絞まった気がする
918(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1ab2-DFSU [240a:61:41b0:45f4:*]) 07/02(水)06:19 ID:KUqF9aml0(1) AAS
>>917
絞まった気がするのは完全に気のせい
それは締まってきたのだ
が、これも99割気のせい
それは筋肉のハリだ
が、筋肉にハリがあるのは筋トレが効いている証拠
その調子で続けてくれたまえ
919: (ﾜｯﾁｮｲ 1aa5-3MQ7 [240d:1e:87:7900:*]) 07/02(水)06:25 ID:HdwXBp6b0(1) AAS
筋トレ後にプロテイン飲み始めたら筋肉にハリが出た
920(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-ZZgT [126.40.247.220]) 07/02(水)21:16 ID:zm3VeNpE0(1) AAS
限界までやると頭がものすごく痛くなる
CTでは異常なし言われた
だからハックスクワットが怖すぎてできなくなってしまった
デッドリフトも若干痛くなって怖い
関節痛いとか疲労骨折はあったけど頭痛は初めてだし怖すぎる
筋トレ満足にできなくてストレスマッハ
921: (ﾜｯﾁｮｲ 1a4f-EXTP [2400:2411:3d41:7d00:*]) 07/02(水)21:17 ID:GmgHfb1T0(1) AAS
>>918
うおおおお今日もいくぞいくぞ😎
922: (ﾜｯﾁｮｲ 3ea0-fNE1 [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/03(木)00:06 ID:9zg7dBAO0(1) AAS
>>920
身体が悲鳴をあげてるんだね
923: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb0-1HVL [2400:2200:4e1:df43:*]) 07/03(木)00:13 ID:I6GJ2mLW0(1) AAS
上半身しかやってなかったけど下半身もダンベルスクワットからはじめるわ
下半身と心肺機能が確かに弱いわ
924: (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-sHGY [110.54.91.142]) 07/03(木)01:01 ID:Scd9g+x80(1) AAS
>>920
そこまで追い込まなくていいんやって。ワイも先月まで自重で1日3回追い込むとかアホみたいなことしてて
でも気持ちよくてやめられなくて神経と筋に来たからすごくわかるわｗ追い込みたいのに神経が悲鳴上げて
どうしようってなったけど、要は筋肉は裏切らないけど、神経と関節がついてこれなくて裏切るのよ
ながーく怪我がないように筋トレするのもテクニックのうちらしいで（ＧＰＴ先生談）
それにそこまでやらなくても普通に成長する
925: (ﾜｯﾁｮｲ 3376-EXTP [2001:268:98e5:6371:*]) 07/03(木)19:22 ID:n0tJ4bp70(1) AAS
やりすぎると筋か関節か知らんけど、なぜそこがみたいな部分が痛くなる
926: (ﾜｯﾁｮｲ 1beb-1HVL [2400:2200:4e1:df43:*]) 07/04(金)02:29 ID:eYcwvvp10(1) AAS
20キロのダンベルスクワット70回で足とケツが筋肉痛やばい
久々に筋肉痛来たわ
927: (ﾜｯﾁｮｲ 1b64-kf/U [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/04(金)15:49 ID:7WBZeRVV0(1/2) AAS
ヒョロいのがタンクトップでガチきもかったわ
あれはホモかな？wwwwww
928: (ﾜｯﾁｮｲ be63-1HVL [49.242.152.88]) 07/04(金)15:52 ID:War1cZ/90(1) AAS
それぼく
929: (ﾜｯﾁｮｲ 9a77-jRX5 [27.98.176.40]) 07/04(金)15:53 ID:1vtFERjD0(1) AAS
腕立て20回はできるけど30以上は無理だ
930: (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-LK9d [163.49.208.195]) 07/04(金)16:04 ID:E3yMD2TSM(1) AAS
タンクトップは誰が着てもキモいよ
ナルシスト臭がキツイわ
931: (ﾜｯﾁｮｲ 1b64-kf/U [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/04(金)16:18 ID:7WBZeRVV0(2/2) AAS
しかもDTみたいなガキンチョだったわ
よくはずかしくないわなあれ
頭いっちゃてるわ
932: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-ZZgT [49.96.47.237]) 07/04(金)16:46 ID:COXPr7OGd(1) AAS
やる気あっていいじゃないか
その人も3ヶ月続いてそれからも頑張ればデカくなるよ
ナルシストの気があるのは間違いないだろうけどガチ筋肉ある人がタンクトップ着ると迫力が違うから
そうなれるよう生暖かい目で見守ってあげよう
933: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM06-kf/U [219.100.55.28]) 07/04(金)23:44 ID:pGqPtfbgM(1) AAS
久しぶりに懸垂したら8 5 3 くらいしかあがらんかったわwww
934: (ﾜｯﾁｮｲ f61f-nRTy [2001:268:c107:6c13:*]) 07/05(土)00:12 ID:Fl2LM7YQ0(1) AAS
そこは7 5 3て言えや
935: (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-T/0B [2001:268:734d:3aba:*]) 07/05(土)05:27 ID:mcyEE8mJ0(1) AAS
お前ら筋肉あるし強いんやろ？災害起きたら日本沈まないように支えとけよ、そのために鍛えてるんやからな
936: (ﾜｯﾁｮｲ 0e6c-pBGS [240a:61:50a3:e857:*]) 07/05(土)07:05 ID:+rYAgz9u0(1/2) AAS
若い女のタンクトップはむしろ歓迎する
937: (ﾜｯﾁｮｲ 2316-eZ8E [124.142.120.53]) 07/05(土)07:18 ID:Duic7XF30(1) AAS
俺はワキ毛ぼーぼーだからタンクトップ無理だな
938: (ﾜｯﾁｮｲ 9a77-jRX5 [27.98.176.40]) 07/05(土)07:21 ID:XiAcDPKt0(1) AAS
日本でタンクトップが似合うのは
窪塚くらいだな。
939: (ﾜｯﾁｮｲ 7afd-2yPg [2001:ce8:125:f881:*]) 07/05(土)07:55 ID:gLOsoVYv0(1) AAS
たまの石川さんを忘れるな
940(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e6c-pBGS [240a:61:50a3:e857:*]) 07/05(土)08:03 ID:+rYAgz9u0(2/2) AAS
横山君、中山きんに君、裸の大将
941: (ﾜｯﾁｮｲ f6d8-DFSU [240a:61:3021:f44e:*]) 07/05(土)08:09 ID:qbHb5hFU0(1/2) AAS
>>940
大将はタンクトップじゃなくランニングシャツだな
似て非なるもの
942: (ﾜｯﾁｮｲ 1b64-kf/U [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/05(土)10:17 ID:n4dhkcwd0(1) AAS
キムタコもタンクトップ似合うな
943(3): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM77-kf/U [122.100.27.96]) 07/05(土)17:02 ID:XpbLOK6OM(1) AAS
40才だが
懸垂トータル約40回&腕立ておいこみ約30回
階段登り下りダッシュ20m×10
二重跳び200回くらい
最後1kmランニング
で全身やると次の日なんもやる気起きなくてほぼひきこもりになるんだが
体力なさすぎ？
944: (ﾜｯﾁｮｲ 3eed-9rCw [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/05(土)17:04 ID:mE2MBwr80(1/2) AAS
うん、ないね
945: (ﾜｯﾁｮｲ 3eed-9rCw [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/05(土)17:04 ID:mE2MBwr80(2/2) AAS
もっとがんばってね
946: (ﾜｯﾁｮｲ ff58-sHGY [210.150.79.211]) 07/05(土)17:15 ID:gSX1wdfM0(1/2) AAS
1kmを4分で走れるなら体力ある
古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
366: 病弱名無しさん 肛門舐め 2025/07/05(土) 16:43:38.35 ID:QQmUtkx80
ザーメン博物館
947: (ﾜｯﾁｮｲ f685-DFSU [240a:61:3021:f44e:*]) 07/05(土)20:45 ID:qbHb5hFU0(2/2) AAS
>>943
なさすぎとまでは言わないけど、ないわな
でも一般的な40歳よりはあるだろうから気を落とすな虚弱君
948: (ﾜｯﾁｮｲ 7ae6-BpWC [115.37.65.67]) 07/05(土)20:50 ID:4wFQc2gd0(1) AAS
なに目的かすらわからんメニューをこなして
やった感だけ感じて満足なのでは？
949: (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-LK9d [49.239.80.27]) 07/05(土)20:53 ID:bEsz/KUlM(1) AAS
>>943
そんな事無いよ！って言って欲しいの見え見えなんで言ってやるよ
虚 弱 野 郎
950: (ﾜｯﾁｮｲ ff58-sHGY [210.150.79.211]) 07/05(土)20:59 ID:gSX1wdfM0(2/2) AAS
重量も回数も嘘で何でも書けるからな
手書きID付き画像>>373を晒せばそんな事無いよ！って言ってもらえるだろう
古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
367: 病弱名無しさん 2025/07/05(土) 18:17:42.70 ID:PP8YUWHb0
今日も優子で抜いた
951: (ﾜｯﾁｮｲ 33b0-VodL [2400:4052:8765:5200:*]) 07/05(土)22:41 ID:bBcP+tnB0(1) AAS
そのメニューを毎日こなせるなら良いけど
次の日に残るんじゃ虚弱としか
952: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/06(日)00:17 ID:Bel2khsg0(1) AAS
すまんけど言われ放題でわろたｗ
953(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0167-C06b [126.40.247.220]) 07/06(日)07:43 ID:mLnW+xu/0(1) AAS
40にもなれば大概虚弱だよ
四十路だけど脚トレしたら翌4日から1週間弱位は筋肉痛であり得ない、病院いけとよく言われるけど結局何もなくて筋肉痛ですねって言われるだけだし
実際痛いだけで何もない
全身法合わないなら分割するしかない
唯一違うのは10代20代前半から継続的に運動している人かな
954: (ﾜｯﾁｮｲ 0be9-2LYB [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/06(日)09:51 ID:lyDC4tKS0(1) AAS
ものごとにはコンテキストってのがあんだよね
955: 4月1日開始目標73kg ◆IZft.BewU. (ﾜｯﾁｮｲ 6b2e-HEyC [240b:c010:671:cd3d:*]) 07/06(日)10:25 ID:ON/wNXGK0(1) AAS
注文したタンクトップ、Amazonから届いた
やっぱオレ、タンクトップ、似合うわ
956: (ﾜｯﾁｮｲ 2962-sMlF [58.3.123.251]) 07/06(日)11:14 ID:2gfIhqvI0(1) AAS
ネイティブアメリカン！
957: (ﾜｯﾁｮｲ e1c5-p46g [2400:2200:4e1:df43:*]) 07/06(日)13:34 ID:UqDjyvAl0(1) AAS
>>953
俺も半年ぶりに腹筋ローラーしたときは1週間は痛くて腹の力使って起き上がれんかったｗ
それからは普通に出来るようになるよ、運動後の痛みは成長痛だからな
958: (ﾜｯﾁｮｲ 1b99-h4ne [240a:61:3021:f44e:*]) 07/06(日)15:05 ID:FHzj7MhX0(1) AAS
40歳でそれだけできればマヂラブ村上よりは体力あるから自信持って良い
959(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMed-tm4o [150.66.121.22]) 07/06(日)15:38 ID:G/3H0bx1M(1) AAS
このクソ暑い中
階段ダッシュしてる40歳って無職かなんか？
960: (ﾜｯﾁｮｲ 53aa-rF0Y [240f:c2:432c:1:*]) 07/06(日)15:53 ID:rS+fkYOO0(1) AAS
当たり前だろ
961: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-/LLT [61.205.99.94]) 07/06(日)16:32 ID:hVVrdCAPM(1) AAS
ここハゲデブチビしかいなさそう
962(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0102-9bou [240b:c010:4a1:cb73:*]) 07/06(日)18:21 ID:UL5fJCLf0(1) AAS
そんな自虐ばかりすんなって
963: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8d-/LLT [60.57.71.181]) 07/06(日)18:58 ID:jPrMz0WCM(1) AAS
>>962
ようチビデブハゲ
964: (ﾜｯﾁｮｲ f3ef-yAuK [2400:4050:2d80:e600:*]) 07/06(日)19:09 ID:fUAr1OpG0(1) AAS
>>959
目撃したらどっちかっつーとキチガイに見えるだろうな
965(3): (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-tm4o [115.37.65.67]) 07/06(日)20:47 ID:Fo5BJ/PU0(1) AAS
金曜日に飲み会の帰りにリカバリー開始で5km歩いて帰ってきて
土曜日は日が出る前に14km歩いて、日が落ちてから22kmほど歩いて
今日、日曜日は軽くジムで筋トレと有酸素してコレから2時間歩く準備中
飲み会のリカバリーは終わってるが
若い頃は土曜日も筋トレに行っただろうに体力落ちてるわ〜ツラいわーというのが40代の平均ラインでは？
画像ﾘﾝｸ[png]:dec.2chan.net
966: (ﾜｯﾁｮｲ f3e1-P+6N [240b:10:cf40:9a00:*]) 07/06(日)23:19 ID:o39NNN+h0(1) AAS
>>965
めちゃすごい
967: (ﾜｯﾁｮｲ 318f-ZSVf [2400:4052:8765:5200:*]) 07/06(日)23:35 ID:J6uF2H8m0(1) AAS
トレーニングとかの内容が具体的に分からなければ何とも
ジムでもスタジオで変なコーチの変なトレーニングしてるやつらが自己満で終わるとか良く見るし
968: (ﾜｯﾁｮｲ 6bc7-p46g [2400:2412:4980:c00:*]) 07/06(日)23:35 ID:zOmzRUO40(1) AAS
すごいけど全然続かなそう
969: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-C06b [126.40.247.220]) 07/07(月)07:17 ID:iHNw1TYx0(1/2) AAS
若い頃から体力ある人はできるけど若い頃体力なかった人が年取ってから運動始めてもどうしても回復能力とかに差が生まれる
これは頑張ってもそうそう埋められない
まぁでも極端に歩いている、一見凄そうでも低強度を長時間やってるだけだからあまり体力は関係ないかもしれない
いや、長時間やれるのは万人が出来るもんじゃないからすごいんだけど
970: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-C06b [126.40.247.220]) 07/07(月)07:28 ID:iHNw1TYx0(2/2) AAS
23kmを4.5時間で割ると5.1km/hになるから（一般的な歩く速度で～4km）若干早歩き程度だから長時間を頑張れば40代でもぎり無理ない範囲か
まぁ万人向けじゃない凄いのは変わらないけど言うほど体力云々とはまた違うかも
971: (ﾜｯﾁｮｲ 53b4-Ni+N [240a:61:2046:f356:*]) 07/07(月)07:41 ID:n6C21IsD0(1) AAS
>>965
暇なんだな
972: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/07(月)09:00 ID:nxw8lhT70(1) AAS
4時間も歩けばものすごい勢いでダイエットは成功するのは間違いないね。ただ目標を達成した後
筋トレでの基礎代謝、活動代謝の増加や食事面の改善が習慣化されてるかって言われるとちょっと疑問かも
まあでも歩く習慣があれば太ることはないか
973: (ﾜｯﾁｮｲ 516c-yAuK [2400:2200:8e8:eff8:*]) 07/07(月)12:32 ID:pMnCl88b0(1/3) AAS
まあこれ毎日できるなら凄いが
瞬間最大風速なら何だかなぁ
974(1): (ﾜｯﾁｮｲ 537d-3cft [2001:268:c106:14aa:*]) 07/07(月)12:45 ID:hOKNNVBf0(1) AAS
毎日せずとも週末に強度の高い運動して、結果的に週単位でのカロリー収支が▲になっていれば痩せるんでないの？
975: (ﾜｯﾁｮｲ 5963-k4um [240f:3d:40fe:1:*]) 07/07(月)12:48 ID:SZ7OK3Uy0(1) AAS
目標を高く設定するのはいいが何事も続けられなきゃ意味がない
976: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMed-tm4o [150.66.120.207]) 07/07(月)12:52 ID:j+cywlqgM(1) AAS
ある程度以上の期間
習慣づけてやってるから出来るのでは？という
977: (ﾜｯﾁｮｲ 516c-yAuK [2400:2200:8e8:eff8:*]) 07/07(月)12:54 ID:pMnCl88b0(2/3) AAS
>>974
そうだよ
毎週やってるならな
それより毎日1時間有酸素やりゃ疲れもたまらないし続けやすい
結局コツコツやるのが一番ラク
978: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-C06b [49.98.219.218]) 07/07(月)13:11 ID:z99w7Q2kd(1/2) AAS
1日6時間の有酸素より楽なのは食事制限強めにして有酸素でも筋トレでも適切（1時間前後を目安に）にしてよく寝ることだよ
979: (ﾜｯﾁｮｲ 5958-Tdr8 [210.150.79.211]) 07/07(月)13:14 ID:5xPl2Skd0(1/3) AAS
何が楽かは人によるが
せっかく長時間運動するなら、食事制限せずに有酸素運動でリコンプさせるほうが良いだろう
>>943>>965
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞短期間に大量の持久運動で消費したエネルギーを補うために摂取カロリーを大量に増やしても、内臓脂肪が大きく減少することがわかった
980: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-C06b [49.98.219.218]) 07/07(月)13:25 ID:z99w7Q2kd(2/2) AAS
内臓脂肪なんて食事制限したら最初に消える雑魚だしなぁ
そもそもウォーキングじゃ筋肉なんてつかないからリコンプする利点もはじめから無いし
981(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5958-Tdr8 [210.150.79.211]) 07/07(月)13:30 ID:5xPl2Skd0(2/3) AAS
ウォーキングだと強度が低すぎて期待はできないが
逆に5000~6000kcal食べて体脂肪を削るボディビルダーのように、筋トレでも体脂肪は減らせる
糖尿病総合スレッドpart398【本スレ】
2chｽﾚ:body
218 病弱名無しさん 2025/07/06(日) 02:10:35.32 ID:/4bM/IJ10
5時間ぶっ続けで筋トレしたったぞ
間違いなく1000Kcal以上消費したな
食事も800Kcalに抑えた
痩せるデブー
982: (ﾜｯﾁｮｲ 516c-yAuK [2400:2200:8e8:eff8:*]) 07/07(月)14:29 ID:pMnCl88b0(3/3) AAS
>>981
そういうビルダーはステロイダーしかありえんが
983: (ﾜｯﾁｮｲ 5958-Tdr8 [210.150.79.211]) 07/07(月)14:39 ID:5xPl2Skd0(3/3) AAS
何があり得ない？
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13c8-QYYU [2400:2411:3d41:7d00:*]) 07/07(月)15:16 ID:W5iX8YWi0(1) AAS
内臓脂肪と皮下脂肪の割合って何らかの検査で知ることってできる？
今どんなもんかふと気になってきた
985: (ﾜｯﾁｮｲ 0bee-2LYB [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/07(月)15:40 ID:RKGKRg3a0(1) AAS
inbodyでも4%の誤差範囲なんだろ？
4%はでかいぞ
体脂肪の数字って当てにならんよな
986: (ﾜｯﾁｮｲ 1bbc-h4ne [240a:61:3021:f44e:*]) 07/07(月)15:53 ID:wNfWAjK50(1) AAS
>>15
あ、いや、体型や体脂肪率だけ言ってもらえれば大丈夫だよ
987(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb11-Spte [153.172.154.252]) 07/07(月)22:27 ID:hV+kSYKG0(1) AAS
あのさ...
ローバースクワットってさ
尻トレだろ？
988: (ﾜｯﾁｮｲ f32b-yAuK [2400:4050:2d80:e600:*]) 07/07(月)23:49 ID:Z7Y0DrSO0(1/2) AAS
>>984
割合はさておきCTで見たくも無い脂肪は浮き彫りにできるぞ
989: (ﾜｯﾁｮｲ f32b-yAuK [2400:4050:2d80:e600:*]) 07/07(月)23:52 ID:Z7Y0DrSO0(2/2) AAS
>>987
身体の後ろ側にかかる負荷が大きくなるからケツ以外もハムや背中もあるよ
ハイバーだと前傾浅くなって四頭に効く割合多くなるけど
まぁどうせこのスレにフルスクワットやってる人いないからケツトレなんかできてない
990: (ﾜｯﾁｮｲ 99c3-PBhl [114.163.131.157]) 07/08(火)08:22 ID:Qwb8gHcp0(1) AAS
ハイバーフルスクワットのベストは230㎏です!！
991(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1377-tVli [27.98.176.40]) 07/08(火)10:12 ID:1nPStyXq0(1) AAS
このスレは筋トレガチ勢多い？
992(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bbc-h4ne [240a:61:3021:f44e:*]) 07/08(火)10:49 ID:MDr3zOBH0(1) AAS
多い、というかほぼ全てに近いんじゃないか？
素人みたいな事を言ってる人も単に経験が浅く知識もないだけでガチ勢である事に変わりはない
993: (ﾜｯﾁｮｲ 5958-kwQ5 [210.150.79.211]) 07/08(火)10:53 ID:A+S6o02i0(1/2) AAS
まさか小食プヨガリ虚弱の古参>>2までがガチ勢とは
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
391 病弱名無しさん 2025/07/07(月) 22:32:40.04 ID:T72rLzRq0
優子でチントレ
994: (ﾜｯﾁｮｲ 0be5-2LYB [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/08(火)11:11 ID:AM/XMOP70(1) AAS
筋トレはじめて1ヶ月半のドシロートです
だるくて嫌々週一しかできてません、でも最近ふと頻度増やしたいとかなってきてるので人間てチョロいなとも思っています
995: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-C06b [126.40.247.220]) 07/08(火)13:46 ID:XftbydPN0(1) AAS
>>992
ウ板がカオスを極めているからそういう人も多いだろうね
プロテインにソイジョイ系で昼メシにしてるがあまりにも甘いやつが多くて辟易してたんだけどケロッグの素材まるごとってナッツバーが甘さ控えめで美味しくて食事制限が捗りそう
UHA味覚糖のもち麦バーだったかはしょっぱい系だったけどクソマズだった
996: (ﾜｯﾁｮｲ 015b-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) 07/08(火)14:03 ID:hykfiY7D0(1/2) AAS
>>991
俺みたいに、腕立てや4.5kgのダンベル使ってスクワットとかしかやっていない、カジュアルな者もいるぞ
997: (ﾜｯﾁｮｲ 5958-kwQ5 [210.150.79.211]) 07/08(火)14:22 ID:A+S6o02i0(2/2) AAS
お前>>910が古参>>2でIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自己レスしてるだけだろうに
998: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/08(火)16:22 ID:JWoVhlZc0(1) AAS
明日は運動するぞ！
999: (ﾜｯﾁｮｲ 015b-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) 07/08(火)16:29 ID:hykfiY7D0(2/2) AAS
いちいちきちがいをNGにするのめんどいなw
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 5963-k4um [240f:3d:40fe:1:*]) 07/08(火)17:37 ID:ILkVpvvc0(1) AAS
うめ
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 90日 7時間 13分 8秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
5ちゃんねるの運営はUPLIFT会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《UPLIFT会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
4 USD/mon. から匿名でご購入いただけます。
省4
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.292s*