[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 13人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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2(19): 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ b558-pnyl [210.150.79.211]) 04/09(水)10:44 ID:bHpRi/aW0(1) AAS
【120歳スレに喧嘩を売り続け、健康系の板では無料VPN＋浪人でIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/14
古参「エロ袋」
・120歳スレで毎日のようにエロ書き込みをしている5ch依存症のパラフィリア
・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまった
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
省13
3(1): (ﾜｯﾁｮｲ e362-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/09(水)10:46 ID:qCD75oGR0(1/3) AAS
乙
前スレ995ですれけども、時間がないなんて一言も書いて無いんですよね
どういう脳内補正がかかったのか意味不明ですが、ジムにも筋トレ部屋にも籠らず、リビングでより負荷をかける筋トレ(主に脚トレ)を模索中ってだけなんですよ
ダンベルやベンチとかもリビングには置けない事情なのでフィットネスバンドを試したけど、負荷が足りねーから試行錯誤してるってことです
4(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d3a-4wD/ [240d:1a:ada:9f00:*]) 04/09(水)11:09 ID:fL/nSfwU0(1) AAS
根性論みたいなのは無視するのが良いですよ。言ってる本人が自分が気持ちよくなるために言ってるんです。
あなたが言われてるわけではありません。
5(1): (ﾜｯﾁｮｲ a378-VZ96 [240a:61:61:c964:*]) 04/09(水)11:11 ID:W//ZmYAY0(1) AAS
>>3
椅子に足乗せてブルガリアンスクワットは？
6: (ﾜｯﾁｮｲ b536-RMdC [240f:3d:40fe:1:*]) 04/09(水)11:20 ID:Fuxbo6DI0(1) AAS
>>1
乙
7: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.98.39.164 [上級国民]]) 04/09(水)12:39 ID:nFci3oeOd(1) AAS
やれどもやれども楽にならず
まぁ少しずつ負荷か回数が上がっていってるからなんだけど
フリーウエイトと足、嬉しいけどしんどい
なんかもう体重びくともしないからダイエットなのか増量なのか分かんない
8(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb4c-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/09(水)14:33 ID:D4d4Wdht0(2/2) AAS
体型はどう？体脂肪率とか
体重増えても体脂肪率下がってたら締まって見えるだろうし
9: (ﾜｯﾁｮｲ e3e4-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/09(水)15:49 ID:qCD75oGR0(2/3) AAS
>>4
反応するとそういう人のオナニーサポートになっちゃうか
なら無視しよう
>>5
そう、まさにブルガリアンスクワットやピストルスクワットでバンドを使ったんだけど、刺激足りねーなーって。
輪の一部を踏みつけて、輪の反対側を首とか肩にかけてやってみたのよ。
とりあえずもっと負荷の強いバンドをポチってみたからそれで試行錯誤してみるよ
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3db9-ndiE [2001:268:988d:8f88:*]) 04/09(水)16:35 ID:eHallZdC0(1/3) AAS
足りないのであれば片足スクワットの方が負荷高くない？
片足浮かせるやつ
11: (ﾜｯﾁｮｲ add8-GhsC [2400:4050:a400:1100:*]) 04/09(水)20:50 ID:CPuvqDGz0(1) AAS
すれたておつ
12: (ﾜｯﾁｮｲ e3b0-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/09(水)21:13 ID:qCD75oGR0(3/3) AAS
>>10
それをピストルスクワットって言うんやで
13: (ﾜｯﾁｮｲ 3db9-ndiE [2001:268:988d:8f88:*]) 04/09(水)21:18 ID:eHallZdC0(2/3) AAS
マジ？知らんかったわｗ
14: (ﾜｯﾁｮｲ 3db9-ndiE [2001:268:988d:8f88:*]) 04/09(水)23:07 ID:eHallZdC0(3/3) AAS
今日もジム行ってきた🤗
15(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.96.48.53 [上級国民]]) 04/10(木)12:37 ID:Hr69eyT7d(1) AAS
>>8
体型は筋肉は微増
腹は肉付きの割に筋肉がうっすら見える
胸と背中と足は順調、腹腕が弱いかな
以前体脂肪率はインボディと今使ってるオムロンで全然違ったからわからないけど23%となっているね
でもデッドリフトもようやく140スクワットも120でセット組めるようになったし、ベンチもようやく余裕ありで100挙がったし、ダイエット以外は順調
16: (ﾜｯﾁｮｲ a381-VZ96 [240a:61:61:c964:*]) 04/10(木)13:28 ID:uoZavPhl0(1) AAS
>>15
懸垂は？
17: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.96.46.157 [上級国民]]) 04/10(木)15:18 ID:ZdgSON5td(1/2) AAS
10、9、8 の3セットしか出来ない
もちろんのけぞって顎を引いて脚を後で組んだ形でチートなしの所謂効かせる感じでだけど
18: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.96.46.157 [上級国民]]) 04/10(木)15:19 ID:ZdgSON5td(2/2) AAS
太ってるから仕方ないと諦めてる
19: (ﾜｯﾁｮｲ cbc8-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/10(木)15:41 ID:jmJ/bGh40(1) AAS
自分がインスタとかつべで見るダイエット成功者は全員筋トレしてる
インスタに上がってるのも家で出来る腹筋みたいなやつで
ダイエットって当たり前に筋トレが必要だと思ってた
20: (ﾜｯﾁｮｲ 3d13-6MiY [240b:c010:670:102c:*]) 04/10(木)15:51 ID:utZU9YlL0(1) AAS
ただの重量言いたがりおじさん
21: (ﾜｯﾁｮｲ 7b6d-xzp7 [240f:d2:86f3:1:*]) 04/10(木)15:55 ID:i5GBXosy0(1) AAS
ライオンプッシュアップ・ブリッジ・スクワット
これらを1種ずつ日替わりでやって、バランスの良い飯食うだけで痩せたわ
嬉しい
22: (JP 0H8b-Hd9+ [27.230.34.206]) 04/10(木)16:12 ID:T3s3Fy0NH(1) AAS
俺も重量言いたい！
23: (ﾜｯﾁｮｲ 9d4e-awFw [2400:2200:8fc:34f5:*]) 04/10(木)16:36 ID:zXwrFOxd0(1) AAS
肩インピンジメント発症してるからベンチ100くらいでしかセット組めないわ
24: (ﾜｯﾁｮｲ a3cc-lngu [240f:c2:432c:1:*]) 04/10(木)16:48 ID:suNK1EUK0(1) AAS
時間が無いは嘘吐きの言葉なんですよ。
本当にしたいことなら時間は作るもの。
筋トレがしたいと本気で思うなら、そんな言い訳は本来しないはずなんです。
25: (ﾜｯﾁｮｲ ad67-/ME/ [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/10(木)20:40 ID:IylnlKt60(1/3) AAS
週5 5分割てどのくらい効果あるんやろ
週1は少ないのは自覚してる
制限時間は1時間
背中と脚は負荷強めなので週1しか無理だとしても胸、肩、腕は分けたいんよなぁ上部下部とか前部中部背部とか2頭3頭前腕とか考えると1時間じゃ全身法は出来ない
上半身の日ベンチは週2～3やってるからこれで全身法もどきと諦めるしか無いかな
26: (ﾜｯﾁｮｲ b593-0hEr [2400:2200:6b5:ec18:*]) 04/10(木)21:55 ID:HTSRVanv0(1/2) AAS
自分語り好きねぇ
27: (ﾜｯﾁｮｲ a313-ndiE [2001:268:987b:8cb1:*]) 04/10(木)21:58 ID:M2SIl2mQ0(1) AAS
今週月～木ジムにいけた、頑張ったわ🤗
28: (ﾜｯﾁｮｲ ad67-/ME/ [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/10(木)22:38 ID:IylnlKt60(2/3) AAS
逆にダ板で自分語り、純粋な質問、それに対する返答、それ以外ある？
どうせ過疎ってるんだから自分語りでもしてちょっとでも活性化しょう
29: (ﾜｯﾁｮｲ ad96-GhsC [2400:4050:a400:1100:*]) 04/10(木)22:42 ID:sQNz5I450(1/2) AAS
うむ
ダ板は自分語りがメインだな。それにケチつけるのはわけわからん
30: (ﾜｯﾁｮｲ b593-0hEr [2400:2200:6b5:ec18:*]) 04/10(木)22:52 ID:HTSRVanv0(2/2) AAS
ごめんなぁ
なんかダ板で聞く内容じゃなくね？って思ってさ
そもそも何年も継続してトレーニングしてる人でしょ？
まったりサークルの人達のところに部活でゴリゴリにやってる人が質問しにきてるみたいな感じしてな
31: (ﾜｯﾁｮｲ ad67-/ME/ [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/10(木)22:58 ID:IylnlKt60(3/3) AAS
そこはごめんね
解釈の問題だわ
なんか1年、半年くらい前はボディメイク命の体脂肪率10%台以下の人がそれなりにいた気がしたからその名残でそういう自分語りしてたよ
そこら辺はちょっとは考えて自分語りするよ
32: (ﾜｯﾁｮｲ b560-2xeq [240b:c010:620:eb30:*]) 04/10(木)22:59 ID:RYi+dNby0(1) AAS
ズレててウザいのはうん、まあ分かる
33(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad96-GhsC [2400:4050:a400:1100:*]) 04/10(木)23:17 ID:sQNz5I450(2/2) AAS
確かにウ板崩れが多いが、まあそれもしゃあないと思ってるわ。
ここはあくまでダ板ということを忘れなければね。たまに、増量期とか言い出すバカがいるし、有酸素に噛み付くやつもいるが、それは完全に板違いだからやめろ😡
34: (ﾜｯﾁｮｲ fb59-VZ96 [240b:250:a364:0:*]) 04/11(金)02:26 ID:MKX3OBhN0(1) AAS
スレタイ読めないのか？
何年もトレーニングしてようがボディメイク目的だろうが関係ないだろ
嫌ならスレ立てる時に書いとけよボケ
35: (ﾜｯﾁｮｲ cb25-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/11(金)05:54 ID:v1aVp5SO0(1) AAS
反り腰の自分、下手な腹筋やると腰やられる
壁にかかと、ケツ、肩、頭がつくように立つと
腕一本余裕で腰に入る
腹筋の前に反り腰改善ストレッチみたいなのからやった方がいいかな
でもどれやればいいか分かんない
36: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.96.46.80 [上級国民]]) 04/11(金)06:41 ID:wsowyZaWd(1/2) AAS
正直どれもだと思うよ
自分も酷いから数年は続けないといけなさそう
地道に頑張れ
37: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.96.46.80 [上級国民]]) 04/11(金)06:42 ID:wsowyZaWd(2/2) AAS
あと医者には診てもらってストレッチ方法とか助言は仰いだほうが良いよ
38: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-lS6n [153.250.34.41]) 04/11(金)08:03 ID:eQXTaYblM(1) AAS
反り腰も猫背も筋トレで改善できないのかい
筋力バランスが偏ってなるものだから
BIG3、懸垂、ローイング、OHP等やりこめば
姿勢が良くなる改善できるのではないか
39(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d13-4wD/ [240d:1a:ada:9f00:*]) 04/11(金)08:29 ID:xmnGthOy0(1/2) AAS
>>33
痩せるだけじゃ無くて身体カッコ良くしたいと思ったら筋肉は増やさないといけない
それのなにがいけないのか？
40(3): (ﾜｯﾁｮｲ ad96-GhsC [2400:4050:a400:1100:*]) 04/11(金)09:25 ID:ONwXf78a0(1) AAS
>>39
お前は筋肉より頭を鍛えた方がいいな、と思ったがどうせ無理だろう。だからバカは俺にレスするな、とだけ言っておく。
41: (ﾜｯﾁｮｲ a381-VZ96 [240a:61:61:c964:*]) 04/11(金)10:19 ID:ctFxgJ4Y0(1) AAS
>>40
何言ってんだコイツ
42: (ﾜｯﾁｮｲ a399-lngu [240f:c2:432c:1:*]) 04/11(金)11:02 ID:zbgCmEFD0(1) AAS
>>40
お前はここから去れ、お前は悪い筋肉だ
43: (ﾜｯﾁｮｲ b535-+4/t [2400:2200:415:b076:*]) 04/11(金)12:36 ID:EjnXWYds0(1) AAS
争いは同じレベルの者同士でしか発生しない。
44: (ﾜｯﾁｮｲ 9d13-4wD/ [240d:1a:ada:9f00:*]) 04/11(金)12:45 ID:xmnGthOy0(2/2) AAS
スルーできないとかじゃなくてかまって欲しいんだよ
45: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.96.48.16 [上級国民]]) 04/11(金)12:50 ID:uQi6GKAYd(1) AAS
前腕ジャイアントセット2setキツすぎる
全身のどこの箇所よりも嫌だ
でもやった後に前腕パンプしているのを見るとやった価値を感じる
ダイエットもこれくらい即効性があったならもっとやる気起きるだろうになぁ
46: (ﾜｯﾁｮｲ e30e-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/11(金)16:36 ID:Jm8W075e0(1) AAS
>>40
なんてかわいそうなやつ
47: (ﾜｯﾁｮｲ ad67-/ME/ [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/11(金)20:43 ID:78ORI6kL0(1/3) AAS
インボディ半年前とスコア1しか変わらんかった
まぁ鬱で3ヶ月休んで筋肉ぐっと落ちたせいかな
まぁ左右差が解消されて筋力も強くなってるしまぁ良いか
48: (ﾜｯﾁｮｲ ad67-/ME/ [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/11(金)21:16 ID:78ORI6kL0(2/3) AAS
言い訳ばかりのグズおじさんがやってきそう
49: (ﾜｯﾁｮｲ 0b26-jZG8 [193.114.25.9]) 04/11(金)21:19 ID:DC0wATgW0(1) AAS
がんばりましょう
50: (ﾜｯﾁｮｲ ad67-/ME/ [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/11(金)21:27 ID:78ORI6kL0(3/3) AAS
ありがとう
これからも精進します
51: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-c+hJ [124.159.164.115]) 04/12(土)09:57 ID:P4QuvsIv0(1) AAS
体重減ったけど体脂肪率が落ちない
52: (ﾜｯﾁｮｲ e374-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/12(土)10:31 ID:Op8TejsJ0(1/2) AAS
一番最悪なパターンやん
53: (ﾜｯﾁｮｲ a3ca-VZ96 [240a:61:61:c964:*]) 04/12(土)10:48 ID:OA8wt7er0(1) AAS
俺は昨日朝家で測ったら13.0%で今朝測ったら14.3%
インボディの数値は11.6%
体脂肪率なんか誤差ありすぎて使い物にならん
体脂肪落ちてるかどうかは腹囲測って判断する方がいい
54: (ﾜｯﾁｮｲ b50a-RMdC [240f:3d:40fe:1:*]) 04/12(土)12:56 ID:nYxifY7n0(1) AAS
体重と体脂肪を見るのではなく体を見ろ
55: (ﾜｯﾁｮｲ b558-zilV [210.150.79.211]) 04/12(土)13:13 ID:8mbaaFYl0(1) AAS
腹筋バスキュラリティで判断できるくらい低体脂肪なら昨日今日の違いさえ目に見えて分かるようになる
浮腫と区別できないから流石に1日単位で体脂肪増減の判断はできないが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
56: (ﾜｯﾁｮｲ fbde-Jc/f [111.102.197.161]) 04/12(土)13:37 ID:ZJpUwzqG0(1) AAS
腹囲を測ればいいよ
57: (ﾜｯﾁｮｲ fb9a-c+hJ [2001:268:9b6b:3475:*]) 04/12(土)13:50 ID:FYdy3D3Y0(1) AAS
体脂肪率21%もあるから落としたいんだよね
58: (ﾜｯﾁｮｲ e374-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/12(土)17:17 ID:Op8TejsJ0(2/2) AAS
新しく届いた負荷の強いバンドでブルガリアンスクワット12×10ずつ
もう一段階負荷が上のバンドが今度届くから、それならなかなか良い刺激を得られそう
59: (ﾜｯﾁｮｲ 95b3-N+28 [2001:f75:91a0:2a00:*]) 04/15(火)22:37 ID:KKePw/RT0(1) AAS
糖質制限よりカロリー計算でダイエットした方が痩せる
60(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7567-mM+5 [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/16(水)12:24 ID:1LnAe7gq0(1/3) AAS
昼は慢性の胃腸の病気で仕事中トイレに篭るわけにもいかない
なので甘味料なし添加物なしのWPIプロテインに甘味料なしの酵素ドリンク混ぜたものとオートミール粥しかくってないから、夜ドカ食いしていくら筋トレしても痩せない
そう薄々気がついていたけど仕事優先だったから諦めてたけど、高カロリーの完全栄養食ドリンク追加で飲んで200kcal追加してみることにした
これで500kcal位まで底上げすることになるけど吉と出るか凶と出るか…
61: (ﾜｯﾁｮｲ 4506-PC4d [2400:2200:697:cf6c:*]) 04/16(水)12:29 ID:LQD/hLCB0(1) AAS
意味不明
62: (ﾜｯﾁｮｲ 7567-mM+5 [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/16(水)12:32 ID:1LnAe7gq0(2/3) AAS
別に細部までわかってもらいたいわけじゃないから意味不明でどうぞ
昼500kcalになりましたくらいの報告だから（）
63: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-A6GO [111.188.70.18]) 04/16(水)12:35 ID:4QSxIjBA0(1) AAS
いや誰宛ての報告なんだよ
64: (ﾜｯﾁｮｲ 7567-mM+5 [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/16(水)12:37 ID:1LnAe7gq0(3/3) AAS
自分宛ての自分語りだよ
一念発起ってやつ
65: (ｽｯﾌﾟ Sd43-ms1w [49.96.233.82]) 04/16(水)16:29 ID:cUC/3pMXd(1) AAS
ここまで頭に問題があると生活が苦しいだろうな
66: (ﾜｯﾁｮｲ 43b1-0IMp [2400:4050:2d80:e600:*]) 04/16(水)20:48 ID:XscvP4cl0(1) AAS
シンプルに夜のドカ食いやめれば
>>60
そんな感じだから胃腸の調子も落ち着かねーんだよ
67(2): (ﾜｯﾁｮｲ 75ef-W6ws [2404:7a84:221:2b00:*]) 04/16(水)22:45 ID:tBCYtpXJ0(1) AAS
すみません、こちらで質問するのが適切かわからないのですが質問させてください。
私は昨年夏ごろから体形を変えたいと思い食事管理アプリを使い家で出来るものに限られますが筋トレと並行して82?から70?まで落とせました。ですが、筋トレの効果が薄いのかやり方が間違えていたのか筋肉があまり付いている実感がありません。
お腹周りは恥ずかしながらまだブヨブヨのままなのですが、筋肉をつける前にまずお腹の脂肪を落とす方を優先すべきなのでしょうか。
68: (ﾜｯﾁｮｲ 43b1-0IMp [2400:4050:2d80:e600:*]) 04/17(木)01:41 ID:uJrUOAtE0(1/2) AAS
>>67
それは自分で決めていいよ
筋肥大を優先したいのか先に納得いく腹周りになりたいのか
決めたほうが迷わない
69: (ﾜｯﾁｮｲ e358-eocK [240f:c2:432c:1:*]) 04/17(木)01:55 ID:2YbQ3iqF0(1) AAS
個人的には筋トレ優先でいいと思う
脂肪は徐々に落とさないと筋肉も落ちちゃうしなぁ
70: (ﾜｯﾁｮｲ cd28-XS64 [240b:c010:494:d364:*]) 04/17(木)02:32 ID:HcvS1xcB0(1) AAS
ダイエットが順調ならそのままいけるところまで落とし続ければいいと思うよ
大会出るような選手のように苦労してつけてる筋肉を落としてしまうのは取り戻すのが大変だけど
元から大して筋肉ついてない筋トレする気がある男性ならすぐ取り戻せる
71: (ﾜｯﾁｮｲ 95b3-N+28 [2001:f75:91a0:2a00:*]) 04/17(木)02:39 ID:YAIGMgf60(1/3) AAS
一日一食してたら６４キロになったわちな身長175
72: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-hW8p [124.159.164.115]) 04/17(木)10:24 ID:OTMyGhW70(1) AAS
1日1食って筋肉維持にはよくないよな
73: (ﾜｯﾁｮｲ 2340-0IMp [2400:2200:951:3dd1:*]) 04/17(木)11:31 ID:U2O39nqI0(1) AAS
1日一食も自分で決めたんならそれでええ
筋肉落ちるのも織り込み済みでしょ当然
74: (ﾜｯﾁｮｲ 95b3-N+28 [2001:f75:91a0:2a00:*]) 04/17(木)12:36 ID:YAIGMgf60(2/3) AAS
一日一食&プロテインだよ
75: (ﾜｯﾁｮｲ 1d58-M8CV [210.150.79.211]) 04/17(木)12:38 ID:yIiNnjvw0(1) AAS
というか
ダイエット板にあるスレだから筋肉落ちるほうが普通であって、逆に筋肉付けようとしてる>>67に無理があると思うが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
76: (ﾜｯﾁｮｲ 95b3-N+28 [2001:f75:91a0:2a00:*]) 04/17(木)13:07 ID:YAIGMgf60(3/3) AAS
筋トレした日は2食&プロテイン次の日も同じ
それ以外は1.5食&プロテイン
77: (ﾜｯﾁｮｲ 4336-0IMp [2400:4050:2d80:e600:*]) 04/17(木)23:51 ID:uJrUOAtE0(2/2) AAS
説明いらねーよ
自分で折り合いついてるならそれでいいよ
78: (ﾜｯﾁｮｲ 95b3-N+28 [2001:f75:91a0:2a00:*]) 04/18(金)00:32 ID:64nlS+dS0(1) AAS
外食とウーバー控えめにしたら痩せたわ
79: (ﾜｯﾁｮｲ 4336-0IMp [2400:4050:2d80:e600:*]) 04/18(金)01:31 ID:neSbIXAY0(1) AAS
何を当然のこと言うとるんや
Uberの時点でもう調達に行くカロリー消費すら拒否しとるやん
80: (ﾜｯﾁｮｲ 233e-iC0O [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/18(金)13:59 ID:2d1crUSX0(1) AAS
ここのみなさんは体組成計はなに使ってる?
家庭用のインボディ買おうかしら
81: 04/18(金)16:08 ID:F3J0nCCAd(1) AAS
どうせ正確なのは体重くらいだからどれでも良いですよ
強いて言うならBluetoothで連携できると日々の推移が見えて簡単
82(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73e9-vR1l [2400:4052:d83:4100:*]) 04/20(日)00:59 ID:G7brjxA50(1) AAS
下っ腹が異様に突き出てブヨブヨなのが何してもなくならないし若い頃からずっとこれだしもう無理かなって思う⋯疲れた
83: (ﾜｯﾁｮｲ 7321-7j7m [2400:4050:2d80:e600:*]) 04/20(日)01:29 ID:B9+erOGp0(1) AAS
>>82
継続してないだけや
図星だろ
84: (ﾜｯﾁｮｲ 8967-s8qC [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/20(日)01:32 ID:PVdMK6Jj0(1) AAS
突き出てるのはもしかしたら反り腰では
あと腹は脂肪落ちにくいから負荷軽くてもいいから足腰肩とでかい筋肉メインで根気強く続けよう
食事制限はもちろん一緒に
85: (ﾜｯﾁｮｲ 8147-2TZE [240b:c010:600:4d24:*]) 04/20(日)06:27 ID:gD42GJuP0(1) AAS
ワッチョイ隠して質問したあと口調変えて別人装ってて草
もう病気やん
86: (ﾜｯﾁｮｲ 13b9-0Vnh [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/20(日)11:10 ID:7aMR6awf0(1) AAS
どういうことや
87(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1340-qtpD [2001:268:9a9a:9a5e:*]) 04/21(月)12:18 ID:vU3sR1Ee0(1/4) AAS
筋トレ始めて9ヶ月経過したけど体重は82kg→66kgに落としたのにベンチプレスの重量は60kg→95kgになった
体重落として重量上げてるから我ながらエリートな部類だと自負しとる
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13c1-0Vnh [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/21(月)13:50 ID:V90J/CUs0(1/2) AAS
筋トレ経験がなかったりブランクが長かったりすると皆それができるんやで
89: (ﾜｯﾁｮｲ 9162-d3Y4 [240a:61:5220:387b:*]) 04/21(月)13:53 ID:qjd+zf8q0(1) AAS
>>87
はじめから60上げられたのすごいよ
90(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b2c-7j7m [2400:2200:821:e4f3:*]) 04/21(月)14:15 ID:4yt35NUR0(1/2) AAS
>>87
ただの初心者ボーナス
エリートはその体重でベンチ200近くに到達するから君がこれから時間をかけてそこに至れればエリートを名乗るんだ
91(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1340-qtpD [2001:268:9a9a:9a5e:*]) 04/21(月)14:15 ID:vU3sR1Ee0(2/4) AAS
>>88
本当にそうか？
体重10kg以上落としてたら挙上重量は維持できれば万々歳ってのが大半だろ
92(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1340-qtpD [2001:268:9a9a:9a5e:*]) 04/21(月)14:17 ID:vU3sR1Ee0(3/4) AAS
>>90
8年くらい前に部活やってた頃はmax85kgだったから初心者ボーナスじゃないぞ
しかもその時の体重80kgだから今と全然条件違う
93: (ﾜｯﾁｮｲ 13af-0Vnh [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/21(月)15:08 ID:V90J/CUs0(2/2) AAS
>>91
そうだよ。でもそれは日常的にトレーニングしている人に当てはまるんだよ。
8年前ってのは十分初心者ボーナスと同じ恩恵を得られるブランクの長さだよ。
まあ自分を特別と思いたいならそれで良いと思うよ。
94: (ﾜｯﾁｮｲ 53b3-VpfY [240f:c2:432c:1:*]) 04/21(月)15:17 ID:gAGREqNL0(1) AAS
自重トレしかしない俺にはお前ら全員化け物だよ
俺は素人のダイエットだから腕立て腹筋スクワット、あと少しアブローラーとダンベルで腕肩位しかしないし
痩せたいだけだから有酸素が多い
本格的にやってるだけで尊敬の対象
95(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b2c-7j7m [2400:2200:821:e4f3:*]) 04/21(月)15:34 ID:4yt35NUR0(2/2) AAS
>>92
まぁ実際到達点は低いんだから才能あると思って頑張りな
仮にこれから伸びなかったらただのガリなんだから
96: (ﾜｯﾁｮｲ 1340-qtpD [2001:268:9a9a:9a5e:*]) 04/21(月)15:39 ID:vU3sR1Ee0(4/4) AAS
>>95
いやーもうこれ以上はやりたくないかな
ベンチは100kgで十分
それ以上はゴリたくない
97: (ﾜｯﾁｮｲ 7b69-B88e [2001:268:980f:edfe:*]) 04/21(月)18:01 ID:Yc8t6T7Y0(1) AAS
そもそも前提がブレブレなのを理解してないアホは治らんから二度と来ないでいいよバイバイ
98: (ﾜｯﾁｮｲ 8b11-LLgk [153.172.154.252]) 04/21(月)23:45 ID:gsZNMVxs0(1) AAS
継続できてるだけでえらいぞ
運動習慣の有無は絶対アドバンテージになる
99: (ﾜｯﾁｮｲ 91f9-VXNn [240b:c010:410:55f1:*]) 04/22(火)11:46 ID:fEMQg+M60(1) AAS
トレ後のHIITとか、空腹時の有酸素とか、少しでもやるとめきめき脂肪落ちるな
今まで嫌いだったから避けてたけど、まじ最高
100(2): (ﾜｯﾁｮｲ 81e9-FIOB [2400:4151:9102:5300:*]) 04/22(火)12:32 ID:YIXOfUvz0(1) AAS
17時退社17時半夕食18時半トレーニング19時半入浴20時ストレッチ20時半帰宅22時就寝のルーティン。一向に痩せない。
101: (ｽﾌｯ Sd33-ECF3 [49.104.38.192]) 04/22(火)13:16 ID:ZSwSrZ0Xd(1) AAS
体脂肪率が18から16になってて嬉しい
土曜日に往復9時間の縦走したから脂肪燃焼したんだな
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