【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症患者のダイエット (29ﾚｽ)
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症患者のダイエット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/19(火) 13:24:21.67 ID:017zOEWn ただ太っているだけでなく、血液がまずい状態の人たち、語らいましょう 健康板の本家スレ 【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その58 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1727025078/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/19(火) 13:26:08.68 ID:017zOEWn ※脂質異常症だけど太っていないという人は板違いなので、本家スレにお帰りください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/19(火) 14:38:25.03 ID:hsZPM0cG ほんとに立っていて笑ったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/3
4: ● [sage] 2024/11/19(火) 15:04:39.01 ID:017zOEWn >>3 無駄に有料会員だからな。たまには活用しないとな まあ別にここが落ちてもどうでもいいが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/20(水) 10:49:00.38 ID:ncg1s0aA 血液に爆弾かかえてるようなものだからな ぽっこりお腹小さくしたいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/22(金) 00:43:51.03 ID:39lqTSJg サプリでも良いから水溶性食物繊維を積極的に取る 飽和脂肪酸の取りすぎは避ける 飽和脂肪酸は加工食品の菓子類に多量に含まれている事が多いのでジャンクフードは避ける キャノーラ油やサラダ油をオリーブオイルに変える オイルの量を減らす 肉を減らして納豆などの植物性たんぱく質を増やす 肉を減らして魚の脂を増やす これだけでLDLはかなり改善すると思うぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/22(金) 02:31:42.71 ID:3BAxaeWh まあそのとおりなんだが、デブは痩せろ、だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/22(金) 09:43:34.35 ID:TuJcVR+M ノンオイル生活するのも良いぞ 鶏胸の皮を剥いで蒸した肉、魚を食って脂肪のバランスを整えろ 肉からの脂質が減って魚の脂質が増える オメガ６系は納豆1.5pと卵とオリーブオイルをサラダにちょい足しで十分やろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/22(金) 10:08:48.48 ID:+zWd51qy >>8 胸肉とか皮があってバランスの良い味じゃん 肉だけじゃパサパサだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/22(金) 10:09:33.49 ID:+zWd51qy それに、油も多少は必要なんじゃなかったっけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/22(金) 10:44:51.00 ID:0yQmJSFX サバ缶と卵と納豆、おやつにアーモンド小魚３０gの脂質を調べてみな これだけで脂質かなりあるから ここにジャンキーな食品やオイル調理、肉の脂まで取ったら脂質過剰だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/22(金) 10:47:00.90 ID:+zWd51qy つーか外食減らさなきゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/22(金) 10:59:37.95 ID:YR0m5XlV 175cmの人の適正体重は68kgくらいで運動してない人は1800Kcalくらいで良い 脂質は総カロリーの25%で450Kcal分 脂質は1gあたり9Kcalだから50gが適正量 サバ缶一つで15~30gくらいある 卵と納豆一つずつで10gはある 脂質異常ならアーモンドより高カカオ95%のチョコレート効果が良いんじゃね ３時間おきに5g1枚を5回に分けて食べると10g以上になる ジャンクな脂を取る余裕はないんじゃないか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/22(金) 11:46:28.78 ID:+zWd51qy >>13 いや、この病気の人の大半はジャンクフード好きだろう…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/22(金) 12:04:47.50 ID:V6UHBNoO >>14 だからこそジャンクを断って食事療法で解決していくんでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/22(金) 12:18:00.00 ID:3Oz5FnoZ この病気を直したければ外食は一切合切やめなさい お付き合いで外食しても低カロリーで魚の脂が摂れる刺身とカロリーのないお茶以外は口に入れるな カロリーとPFCをしっかり管理した弁当を必ず持参しろ 意識を根本から変えないと一生直らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/22(金) 13:24:11.89 ID:ZFsP1Uqy 外食減らすとかジャンク減らすとかカロリーコントロールとかは次元の低すぎる話だ 動脈硬化がどんどん進んでいる段階なら、栄養の完全コントロールをしなければ論外だろ カロリーとPFCと食事の質を完全コントロールしてなんぼなんだよ君たち病人は 知的に障がいでもあるのか？一刻も早く取りかかれ 既に手遅れなのに何を悠長な事言ってんだよこの馬鹿どもは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/22(金) 13:32:22.42 ID:puA4cHRy 脳梗塞や心筋梗塞の時限爆弾仕掛けてカウントダウンが超高速で進んでる状態なのにね ジャンクなもの食ってる奴はただの馬鹿だが保険適用は受けないで自費で頼むよ 政治家に裏金にうるさい君たちはさぞかし金にはクリーンなのだろうから自費で治療するよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/22(金) 15:18:41.20 ID:3BAxaeWh >>12 外食は基本的にだめだよね 高い金と時間をかければ良いものを食えたりもするが、1000円前後でちゃっちゃと食えるものは、たいてい脂と塩まみれ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/22(金) 17:07:56.06 ID:e9OdAZee お菓子やインスタント、加工食品、外食はやめて良質な食材を素材に近い形で食べる習慣を身に付けると良いぞ 脂質は基本的に魚、納豆、ナッツ類、アマニ油だけで良い 脂質が足りないなら高カカオチョコを間食20gくらいまで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/12/06(金) 10:09:38.58 ID:0nBkd3T5 中性脂肪が390と基準値上限の倍以上でビビってる とりあえず食べ過ぎに気をつけて運動心がけたら体重は3kg減ったけど血液のことだからわからんよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/12/06(金) 13:16:03.91 ID:Y1R5/BZd 中性脂肪を下げるには青魚の脂が良いと聞く。 鯖の水煮缶を汁まで食すのだ マツキヨで簡易血液検査予約してきます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/12/07(土) 14:14:14.18 ID:VB/eKrMl >>21 まじびびるのは、4桁から http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/12/10(火) 07:39:29.23 ID:v+ANfwrf >>22 食べ過ぎると増えるから注意な 魚には上げる方の油もあるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/12/10(火) 08:25:54.92 ID:Epjv4CK6 毎日プロテイン飲んでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/12/11(水) 19:44:47.41 ID:tsBzZ0B8 俺もプロテインを飲んでいるが、脂質異常とは特に関係ないだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/12/18(水) 09:08:06.39 ID:ONqml64p スタチンを飲みなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/31(木) 21:57:46.29 ID:fnvk5WXo もう10年くらい健康診断で脂質異常症と判定されるんだ。 太ってても標準まで痩せても 脂控えても控えなくても健康診断で毎年脂質異常症になる DHAにナットウキナーゼとか玉葱毎日食べても駄目 何でだよ!って先生に聞いたら体質だからって一蹴された じゃぁ薬飲むと言ったらあまりオススメしないと言うから放置してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/31(木) 22:07:26.38 ID:L/BIqmDI 総コレステロール 212 LDL 144 HDL 47 中性脂肪 104 もうだめぽ、、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/29
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