【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症患者のダイエット (29ﾚｽ)
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1: 2024/11/19(火)13:24 ID:017zOEWn(1/3) AAS
ただ太っているだけでなく、血液がまずい状態の人たち、語らいましょう
健康板の本家スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その58
2chｽﾚ:body
2: 2024/11/19(火)13:26 ID:017zOEWn(2/3) AAS
※脂質異常症だけど太っていないという人は板違いなので、本家スレにお帰りください
3(1): 2024/11/19(火)14:38 ID:hsZPM0cG(1) AAS
ほんとに立っていて笑ったw
4: ● 2024/11/19(火)15:04 ID:017zOEWn(3/3) AAS
>>3
無駄に有料会員だからな。たまには活用しないとな
まあ別にここが落ちてもどうでもいいが
5: 2024/11/20(水)10:49 ID:ncg1s0aA(1) AAS
血液に爆弾かかえてるようなものだからな
ぽっこりお腹小さくしたいわ
6: 2024/11/22(金)00:43 ID:39lqTSJg(1) AAS
サプリでも良いから水溶性食物繊維を積極的に取る
飽和脂肪酸の取りすぎは避ける
飽和脂肪酸は加工食品の菓子類に多量に含まれている事が多いのでジャンクフードは避ける
キャノーラ油やサラダ油をオリーブオイルに変える
オイルの量を減らす
肉を減らして納豆などの植物性たんぱく質を増やす
肉を減らして魚の脂を増やす
これだけでLDLはかなり改善すると思うぞ
7: 2024/11/22(金)02:31 ID:3BAxaeWh(1/2) AAS
まあそのとおりなんだが、デブは痩せろ、だな
8(1): 2024/11/22(金)09:43 ID:TuJcVR+M(1) AAS
ノンオイル生活するのも良いぞ
鶏胸の皮を剥いで蒸した肉、魚を食って脂肪のバランスを整えろ
肉からの脂質が減って魚の脂質が増える
オメガ６系は納豆1.5pと卵とオリーブオイルをサラダにちょい足しで十分やろ
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