[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 12人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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910: (ﾜｯﾁｮｲ 4de9-cnRk [2400:4151:9102:5300:*]) 04/02(水)10:10 ID:OPmLw8CD0(1/3) AAS
心拍計見ながら筋トレやってみ。有酸素領域に入るのは一瞬だから。
914(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4de9-cnRk [2400:4151:9102:5300:*]) 04/02(水)12:42 ID:OPmLw8CD0(2/3) AAS
大きな筋肉使う種目は酸素欲しいから心拍数上がる。1セットの時間が長い方が上がると思う。10セット位だと大して上がらないと思う。一分位で最大になって後はドンドン下がる。
918: (ﾜｯﾁｮｲ 4de9-cnRk [2400:4151:9102:5300:*]) 04/02(水)15:11 ID:OPmLw8CD0(3/3) AAS
>>914
✕10セット
○10レップ
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