[過去ﾛｸﾞ] ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 10 (1002ﾚｽ)
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45: 2024/07/27(土)14:15:31.04 ID:1SmE5/7q(1/2) AAS
500円くらいのチョコウォッチをアプリ連携専用にしてるのが糞過ぎる
社員の誰も付けてないだろあんな安物
85(2): 2024/07/28(日)13:02:45.04 ID:GT88n2Ci(1) AAS
まずはジムへ行かなくても、初心者なら器具無しからの腕立て腹筋ブルガリアンスクワットだけでも十分筋肉は刺激されますよ
次のステップでプッシュアップバーや腹筋ローラー（ダイソーで330円で売ってました）で負荷を上げていきましょう
ただし器具無しの自重は大きな筋肉である背中が鍛えにくいので、懸垂できる器具はおすすめです
ドアを開いた上部に引っ掛けるタイプなら場所を取らないし引っ越しの時も楽です
下半身が物足りないなら重さを可変できてジョイントでバーベルにもできるダンベルを買ってスクワットの負荷を上げる方々もあります
>>76
ワンルームで有酸素ならステッパーは場所を取らないのでおすすめです
トレッドミルでも折り畳みができるタイプが今は通販で安く買えますので、折り畳み式のベッドなどであれば場所を確保するのも容易でしょう
2階などであれば下の階への騒音防止マットなどの対策は必要かもしれません
周囲への騒音が気になる場合はマグネット式のフィットネスバイクがおすすめです
省1
98(1): 2024/07/28(日)18:36:07.04 ID:kw71t9np(1) AAS
バイク使わずに外でチャリ乗り回してるが皮膚が悲惨なことになるぞ
大人しく屋内で運動しとけ
118(2): 2024/07/29(月)09:52:50.04 ID:mNyWJv1D(1/2) AAS
自重君はスレ違いだよ
俺はどうしてもサボるからチョコに行ってるよ
人に押し付けるなよ
166: 2024/07/30(火)12:17:36.04 ID:tRgBbXsX(3/5) AAS
ウォッチ、一ヶ月で壊れた
連携総数は10回もやってない
622(1): 2024/08/09(金)17:33:21.04 ID:btgNsO1T(1) AAS
システム業者に騙されてる可能性があれのMV手抜きすぎてジェイクなのか、しにたい
コロナショックではどうにも原因はフォーシガーていう糖尿病薬なんだよ
787: 2024/08/11(日)17:00:07.04 ID:FLSC1Rv0(1) AAS
1週間ちょい過ぎて
いつのまにか含みが
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
862: 2024/08/12(月)20:56:25.04 ID:B9DkE1aM(1/2) AAS
>>384
もし量が足りない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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