ちょこざっぷチョコザップ chocoZAP 7

[過去ﾛｸﾞ] ちょこざっぷチョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
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615(2): 2024/04/17(水)23:11 ID:ceQ3xZ0n(2/2) AAS
よく間違ったやり方でやると胸にちゃんと効かないとか言うじゃん？
でもやってるとウェイト上がるようになってくよね？
これで100kgとか上げられるようになったらその筋肉はどこについてるの？

617(1): 2024/04/17(水)23:35 ID:ArsTw4iT(1) AAS
>>615
間違ったやり方だと狙った筋肉に対して効率が悪いってことで

100キロあげても、胸に60　腕に40かかってる状態で、筋肉個別で見ると負荷小さいぜ

619: 2024/04/18(木)01:26 ID:2wNy2BpF(1) AAS
>>615
フリーウェイトほどじゃなくても効率よく持ち上げるための技術ってあるし、フォームが狂ってるとそれが変な形で伸びる可能性もある
無意識に体重かけてたり反動使ってたり