[過去ﾛｸﾞ] ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
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31(1): 2024/03/21(木)11:06 ID:SfHOnsRJ(1/2) AAS
レッグプレス
チェストプレス、同じ160cm
だけど座面を2番目に調整して足は下の横になってるパイプに乗せてる
腕が真横近くになるにはこれが限界だけどこれでも効果は出てる
一番下はラットプルダウン
32(1): 218 2024/03/21(木)11:31 ID:x9l3naUf(2/2) AAS
>>29
ありがとうございます。
ラットプルダウンの動画も見てみたのですが、身体を後ろに傾けるようなことが書いてあるのですが、少し身体を後ろに倒しただけで、腕が身体の前に来てしまい、使い方にある「肩甲骨を引き寄せるイメージ」ができません。背中に効いてる感じがしなかったです。
マシンの設定方法をみると、座面を前後に動かせるようなことが書いてありますが、実際のマシンは動かせるのは太ももを挟むところだけでした。
コツとかありますでしょうか？
>>31
ありがとうございます。
次はバーに足をかけてやってみます！
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