[過去ﾛｸﾞ] ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
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232: 2024/04/05(金)00:54:07.77 ID:F6FPxWo6(1/2) AAS
>>10
明日
一人でやったんか
今さらだが、失敗しやすい
445(1): 2024/04/08(月)16:11:09.77 ID:ee2cZO7r(1) AAS
>>443
目一杯座面前にして片足だけでかかとだけ最上部につけてプレスしたらちっとは効くだろよ
493: 2024/04/11(木)13:00:59.77 ID:bZrCDxgi(1) AAS
ここは気分転換で運動してる人が多い
私も親の介護で限界きて叫びたくなったときに運動とかカラオケしてる
ガチ勢はいないね
533: 2024/04/13(土)02:14:23.77 ID:e0SNKe7a(1) AAS
チラチラ見てくるやついるよね
お前何しに来てんだよっていう
608: 2024/04/17(水)18:28:23.77 ID:vK/d3df/(1) AAS
>>586
広背筋と僧帽筋を同じ動きで鍛えようとするとそうなる
広背筋だけ鍛えるために負荷下げてでも肩甲骨寄せて引っ張り込む、
僧帽筋だけ鍛えるために負荷上げて狭い範囲で首丸めて引っ張り込む
てな感じで効かせる筋肉毎に分けてやってみよう
693: 2024/04/24(水)18:13:01.77 ID:VP3i8yzM(1) AAS
>>689
他の機能は怪しいし歩数だけ使ってる
748(1): 2024/04/28(日)18:31:34.77 ID:+0mKd9ez(1/2) AAS
>>732
発達障害ってやっぱ5chが人生の全てなの？
毎日常時張り付いてるのが当たり前な感覚で言われてもな
768: 2024/04/29(月)08:14:29.77 ID:+ZQD0R5o(1) AAS
浮上
841(1): 2024/05/02(木)19:55:21.77 ID:zVrIInfJ(3/5) AAS
この前配ってたベースブレッドか
持って帰るどころかストレッチスペースやマッサージチェアで食べたりするんじゃねｗ
857(1): 2024/05/02(木)23:10:42.77 ID:73eIKcg1(1) AAS
チェストプレスの高さってバーがビーチクと同じ高さでいいんだよね？
…いいんだよね？
866(2): 2024/05/03(金)12:33:03.77 ID:3Sx6g+R6(1) AAS
入会してちょうど1カ月経ったけど全然痩せないしむしろ少し増えたかも
筋トレで筋肉が増えてるせいならいいんだが
来館20回ってアプリに出てたわ
956(1): 2024/05/07(火)13:51:18.77 ID:I525lQSt(1/2) AAS
ランドリーってどんなん？
洗濯機と乾燥機があってタダで使える的な感じ？
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