[過去ﾛｸﾞ] ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
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39(2): 2024/03/21(木)20:40:34.69 ID:thXJX6jx(1) AAS
ラットプルダウンは出来るだけ前に座って膝が浮かないようにパッド固定、
背筋伸ばして腕を身体の横から後ろめに引けば広背筋に効く
顎を引いて若干背中を丸めて身体の横から後ろめで引けば僧帽筋に効く
身体の前で引いて背筋鍛えようとすると相当引き込まないと効かないよ
239: 2024/04/05(金)01:15:51.69 ID:vPKWGGbp(1/2) AAS
エアクローゼット反転の兆しあり
スパイ防止法もしっかり整備しましょう
255: 2024/04/05(金)02:06:35.69 ID:wCYPeIbK(1) AAS
フィギュア界になって
451(1): 2024/04/08(月)20:09:51.69 ID:zoe72NkS(1) AAS
>>443
家の近所は黒っぽい機種で100。
487(1): 2024/04/11(木)07:41:56.69 ID:cAtBVLps(1) AAS
運動してる時でもスマホ離さないって馬鹿みたいだなと思う
507: 2024/04/11(木)23:00:15.69 ID:P8aT9K8c(1) AAS
>>506
そういう人は自分が努力できないと言うメンタルの弱さから来る劣等感を常に持ってるから自己安定化のために努力している人をバカにして気を紛らわせてる
おそらく人生もその弱さと怠け根性のせいでうまく行ってないよそういう人は
511: 2024/04/12(金)00:21:24.69 ID:op75a0Il(1) AAS
新加勢大周思い出してフフとはなりそう
557: 2024/04/13(土)20:52:16.69 ID:NOgMDHl/(1) AAS
どうせタプレットを一台ずつ設置するならそれぞれ通し番号付けてそのタブレットから直に不具合報告できれば良いのにね
650: 2024/04/22(月)01:25:24.69 ID:bQSwol/P(1) AAS
ただのステージショーになるよなあれ笑
674: 2024/04/24(水)05:53:13.69 ID:/EpWVytS(1) AAS
昼間はインストラクターいないんですか？
703: 警備員[Lv.12(前22)][苗][芽] 2024/04/25(木)13:16:58.69 ID:LgiEkiy7(1) AAS
日曜以外は毎日来てるっておばさんいた
794: 2024/04/30(火)19:37:48.69 ID:Wxde5PlE(1) AAS
水曜日10時にチョコザップに行ける人しか商品もらえない
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