[過去ﾛｸﾞ] ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
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566: 2024/04/14(日)12:23 ID:mMqX5aLe(1) AA×
>>559


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
566: [] 2024/04/14(日) 12:23:05.50 ID:mMqX5aLe >>559 週2,3回かな 足、腹、胸、腕をまんべんなくやるから一度行ったら30分くらいはやってるが 一部位だけで実質週イチ扱いであれば、肥大ではなく筋肉維持レベルだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/566
週回かな 足腹胸腕をまんべんなくやるから一度行ったら分くらいはやってるが 一部位だけで実質週イチ扱いであれば肥大ではなく筋肉維持レベルだと思う

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