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ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/
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32: 218 [sage] 2024/03/21(木) 11:31:17.44 ID:x9l3naUf >>29 ありがとうございます。 ラットプルダウンの動画も見てみたのですが、身体を後ろに傾けるようなことが書いてあるのですが、少し身体を後ろに倒しただけで、腕が身体の前に来てしまい、使い方にある「肩甲骨を引き寄せるイメージ」ができません。背中に効いてる感じがしなかったです。 マシンの設定方法をみると、座面を前後に動かせるようなことが書いてありますが、実際のマシンは動かせるのは太ももを挟むところだけでした。 コツとかありますでしょうか？ >>31 ありがとうございます。 次はバーに足をかけてやってみます！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/32
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