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ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/
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478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/10(水) 20:02:06.44 ID:S60vP1OG >>475 私長期入院からのリハビリ中 アホみたいに軽いウエイトでも結構キツいのね (ヽ´ω`) 色んな人がいるってこと分かって貰えたら嬉しい あ、勿論だけど長時間占拠したりしないように配慮しますよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/10(水) 20:20:32.32 ID:FrbKl3WB >>478 悪いそういう意味じゃないんだ 軽いウェイトで腕や足を半分も曲げないで伸縮運動してる人らがいるのよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/10(水) 20:24:55.52 ID:FrbKl3WB 大学生くらいの若者がキコキコ動かしてスマホ見てまたキコキコしての繰り返し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/10(水) 20:37:23.26 ID:fKeg3vBY パーシャルでキドってるやつといいます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/10(水) 21:33:53.92 ID:IRwmXOtA チョコザップでガチ筋トレして喘ぎ声出すと白い目で見られるからキコキコでいいんだお http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/10(水) 23:44:12.79 ID:3AzpTGdi 1セット終わったら目を閉じて回復してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 01:15:25.91 ID:LjIFeXYQ 休憩中暇して周りキョロキョロするくらいならスマホ見ててくれたほうがいい スマホ見てなくてもどうせどかないんだから気にしたら負け http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 01:41:06.11 ID:tzDhagwk 大豆麺10日からなのに10日にはもう無かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 03:40:37.71 ID:tTUc3qZm 大豆麺昨日なかったので調べたら俺の県は対象じゃなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 07:41:56.69 ID:cAtBVLps 運動してる時でもスマホ離さないって馬鹿みたいだなと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 08:03:44.30 ID:LSRLI28Y 店の外にチョコザップの自転車がずっと停まってるんだけど、会員は自由に使っても良いの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/11(木) 08:58:58.01 ID:PcOD2JQT >>487 いるいる 依存症だよなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 11:56:00.68 ID:+nMKsHgl やっぱここにいるみんなはムッキムキのムチムチのバッキバキでギンギンなの？ 体重と体脂肪教えてよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/11(木) 12:03:56.20 ID:PN9AHfna >>405 いるんだよなぁ お前が見てないだけでいるから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 12:08:53.29 ID:tLuNt0JZ >>490 50kgで16パーくらいっすね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 13:00:59.77 ID:bZrCDxgi ここは気分転換で運動してる人が多い 私も親の介護で限界きて叫びたくなったときに運動とかカラオケしてる ガチ勢はいないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/11(木) 13:34:57.65 ID:PcOD2JQT うちはガチ勢何人かいるな 話を少し聞いたけど、平日昼間の有人ジムはトレーナー目当てのジジババの集会所になっていてめちゃくちゃ雰囲気悪いからそう言うときだけこっちに逃げて来ると言っていたｗ でもガチなマシーンはチョコにはほとんど無いから使い分けてるって言ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/11(木) 14:44:21.68 ID:OKWIHGVG ガチ勢とて一枚岩ではないからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 17:46:12.12 ID:R0YaMc/g フリーウエイトやダンベル無いから あのガチの人が居る独特の雰囲気無くて良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 18:07:16.97 ID:SYStc5Ah タンクトップのガチ勢はキモいからなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 18:28:30.47 ID:Yy0Dmr6M トレッドミルだけ混んでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 18:29:09.21 ID:TuZsjqe0 この前チョコでパワーグリップ使ってる人いて吹いたw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 19:11:50.74 ID:8QkKy68x お手手痛いから使うわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 19:48:53.85 ID:IgFsc1IF 効かせにくいと思うなら別に使ってもよくねぇか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 20:02:27.62 ID:mLfe6YBh >>499 マメ出来た時とか痛いから普通に使う キミ貴重品持ち回ってるの馬鹿にしてたやつと同レベルやね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 20:31:44.61 ID:RtqrfiyZ >>499 俺んところなんてEAA持参してた奴いるぞ しかもシェイカーじゃなくペットボトルに入れて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 21:50:41.89 ID:SYStc5Ah チョコでやる気まんまんってｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/11(木) 22:47:06.65 ID:6hIFfJa1 1セット終わったら目を閉じて呼吸整えてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 22:48:22.73 ID:N/jozux5 一生懸命やってる人を小馬鹿にする人ってどんな親に育てられたんだろうか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 23:00:15.69 ID:P8aT9K8c >>506 そういう人は自分が努力できないと言うメンタルの弱さから来る劣等感を常に持ってるから自己安定化のために努力している人をバカにして気を紛らわせてる おそらく人生もその弱さと怠け根性のせいでうまく行ってないよそういう人は http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 23:21:32.64 ID:8MxY0mMV >>506 コンプレックスの塊 そういうやつにこそガチの筋トレはおすすめなんだけどな 少なくとも自己肯定感は高まりまくるので http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 23:25:11.89 ID:4HWYZQkI >>504みたいなのは鍛えてもダイエット成功させても人格がダメだからモテたり人気者にはなれないだろ なにを夢見てトレーニングすんのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 00:06:02.88 ID:GybnkaSP でもタンクトップマッチョは場違いだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 00:21:24.69 ID:op75a0Il 新加勢大周思い出してフフとはなりそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 01:03:55.87 ID:a9Y7B/yd 基本的に他人のやることに文句言うやつが多い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/12(金) 06:06:52.94 ID:jeGn+oeD 60kgのレッグプレスは音がギーコギーコうるさくて、あれやられるとすごいストレスになる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 06:39:30.38 ID:W5D87i72 レッグプレスは両足を同時にゆっくり伸ばすと音が出ない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 06:48:09.22 ID:IIWl7+C/ ゆっくりやってるが異音出るようになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/12(金) 08:07:05.16 ID:7H16Vg1A チョコで唯一場違いなのは機器やマットでスマホダラダラ見ているやつだけだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 12:39:37.05 ID:ATVkCK11 ガチ勢をバカにするとレスが付くのいつ見ても笑う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 12:55:14.62 ID:AfDK98kq ウチの店、さっき撮ったばかりのホットコメント 香ばしくて羨ましいだろ？ https://i.imgur.com/BVbFvl2.jpg https://i.imgur.com/XH1SzaS.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 13:17:12.57 ID:2HupUtQj >>517 なるほど、確かにメンタル弱いねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/12(金) 13:25:44.62 ID:7H16Vg1A >>518 そのうちコメントバトルでも始まりそうな勢いだなｗｗ さっき久々に行ったけど人少なくて快適だった 春休み期間中は高校生や大学生くらいが多くて混んでたからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 13:37:13.61 ID:Ux+5H1BD 家トレでプチマッチョマンいるしチョコでもそのくらいにはなれるのかね？ 見たことないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 13:59:54.60 ID:3HlPCAFg >>518 適当に消してやると楽しくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 16:36:16.92 ID:dPCC+Vqj できませんか？😠💢 https://i.imgur.com/7z8gvKr.jpg マジ笑ったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 17:21:49.68 ID:rPxrKMTd なんかコメント欄で争ってるのあるよな。運営側の肩持ってるというか運営方針を拡大解釈して何故か喧嘩腰… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 18:17:54.39 ID:dM7+7KuQ は？何言ってんのこの人 みたいな文句系の書き込みはイラっとするよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 18:40:17.34 ID:AWKMCvCs >>475 レッグプレス片足でやってる奴たまにみるけどウンコみたいな重量でやるなら両足１００キロとかでやったほうがいいと思うわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 18:41:05.27 ID:AWKMCvCs >>492 女の子かな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 19:02:01.08 ID:GybnkaSP >>526 ここはリハビリ施設ですよLOL http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/12(金) 22:04:56.57 ID:/+YvRR27 1ヶ月で体重の5%減が理想らしいね そこまでいかないよぉ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 22:47:46.52 ID:IzZlgZK+ >>526 左右どっちかのヒザが痛いとか？ 足の太さが違うから調整したいとか？ 理由あるんじゃない あんまり人のジロジロみるなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 23:17:36.39 ID:AWKMCvCs >>530 いや両方やってる ジロジロ見なくてもちらっと見たらわかるだろ クソみたいな重量でキコキコ音立ててやってるから目立つんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/12(金) 23:25:31.30 ID:HYk2gozN 何この人キモっ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 02:14:23.77 ID:e0SNKe7a チラチラ見てくるやついるよね お前何しに来てんだよっていう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 02:35:01.63 ID:XF5WrX5h >>529 それはリミット 継続して健康的に減らしてくなら2～3%くらいが目安 食抜いたり筋量落としたりしてもいいことない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/13(土) 03:55:19.12 ID:hJhWRbv+ >>534 リミットでしたか 3%くらいでいけてるので、引き続きやっていこうと思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 09:46:58.50 ID:J5QosGWC >>531 メンテナンス悪いから両足でやってもギコギコなる たぶんオイル不足 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 09:57:47.15 ID:HgQdgXnR そのうち両足でも異音が鳴り出すからきっかけは片足マンのせいな気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 10:07:11.73 ID:RfnCUFGA >>537 予感と憶測だけかよ間抜け http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 10:37:18.17 ID:yJfF7HSK 予感と憶測の親を頃されたのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 12:30:29.83 ID:G7p0m32n 早くどけやって思ってる時はチラチラ見るわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/13(土) 15:35:29.26 ID:lPTAHnTB マッサージ椅子とデスク型の自転車こぎ使ってる人見たこと無いな おまえら使ってる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 15:58:37.49 ID:G7p0m32n うちはマッサージ椅子使ってる人は結構見かけるな デスクは1度も見たことない あれってPC作業しながら漕げって感じなの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 16:17:46.45 ID:T1BDuNHX 朝方本読みながらジジババが使ってる人いるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 16:50:51.45 ID:7vuIBODF この前繁華街のチョコザップにトイレだけしに行ったら昼休憩してるのかワークスペースに1人、マッサージチェアに1人、デスクバイクでメール打ってるのが1人いた。昼休憩にチョコザップもありだなと思った。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 16:52:31.29 ID:r1a2/Dwq 今日のウチの店 逆なわけねーじゃんｗ って思ったけど、確かに逆かも https://i.imgur.com/OmfgJqF.jpg https://i.imgur.com/Urf1sX2.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 17:51:30.61 ID:A8Z2NnIa あの動画で喋ってる女の人うちの姉貴にめちゃくちゃ似てるからなんか姉貴に怒られながらやってる感じになってすこしつらいww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 18:10:19.16 ID:T1BDuNHX >>545 ディップス、黒のKONGOUだとこの椅子の向きで合ってるんだけどねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 18:14:17.29 ID:QwHuVQIn >>546 カピバラに似ている子かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 18:14:30.20 ID:i6x+Nsjy うちの近くの店舗超当たりだからゴルフと洗濯機以外はほとんど全部ある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 18:16:40.86 ID:PcJg0t0Z カラオケ予約してたのに故障とやらでキャンセル待ちされてた クソ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 18:16:44.16 ID:PcJg0t0Z カラオケ予約してたのに故障とやらでキャンセル待ちされてた クソ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 18:35:19.84 ID:PcJg0t0Z 待ちって何だ キャンセルだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 19:14:17.90 ID:/DgrrK0e >>546 マラソンの大迫の嫁に似てる方？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/13(土) 20:01:36.79 ID:hJhWRbv+ ディップスって効果ある？あまりやってないんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 20:11:55.86 ID:Pu2mwyAt タブレット設置されたくせにマシンのボードは設置される気配がない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/13(土) 20:20:28.93 ID:z8Snh0dh いつもアイボリーの廉価版マシンしか置いてないとこに通ってるけど、違うとこでグレーの通常盤のチェストプレスとショルダープレスやってみたら、通常盤の方が負荷が掛かりやすいというかなんというか、やっぱり廉価版よりも良かった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 20:52:16.69 ID:NOgMDHl/ どうせタプレットを一台ずつ設置するならそれぞれ通し番号付けてそのタブレットから直に不具合報告できれば良いのにね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 21:04:19.28 ID:Su2jQxOC ディップスなんてあるんだ。いいなぁ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 22:40:34.15 ID:G7p0m32n みんな週何回くらい行ってる？ 3分割とか5分割でやろうかな思ったんだけど1部位やったら一週間は何もしないことになるよね？ 週2くらいじゃなきゃ筋肥大しないって聞いたけどどうなってるの？ https://i.imgur.com/hoBV2Q3.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 23:44:31.88 ID:g1lX/pch 広告収入のためにタブレット導入されてる店って人少ないんかな？ 入ってみたらおっさんしかいなくて地獄だったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 08:56:58.10 ID:8X/u3He1 ちょっとなにいってるかわからない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/14(日) 09:25:02.35 ID:bO+aAjVU 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710537630/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 11:07:30.87 ID:KOWFQc/b 入ったら奥の方に咳しまくりの人いる（きこえる） マシン1つ使い終わってもまだ咳止まらない 怖いから撤収してきた 体調悪いときは家で寝ててくれよ というか咳が止まらないときは人が何人もいる空間にくるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 12:05:46.10 ID:tL7MgaTG >>563 コロナじゃなくても、普通の風邪でも迷惑だよね、咳しながらやるモチベ意味わからん 体調悪いときに筋トレは逆効果になるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 12:10:38.24 ID:WSrF16xu 今日はちょこザップ行くの止めようとするとマナティーが説教してくるから… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/14(日) 12:23:05.50 ID:mMqX5aLe >>559 週2,3回かな 足、腹、胸、腕をまんべんなくやるから一度行ったら30分くらいはやってるが 一部位だけで実質週イチ扱いであれば、肥大ではなく筋肉維持レベルだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 13:44:38.88 ID:CVNOhcs8 >>563 ウチの父親がそうなんだけど、飲食店で激しく咳き込んでもお構いなし 「一旦外出ようか？」って言ったら「なんでじゃ！！」って激昂するから本当にまいる… 日々周囲に頭下げ続けてマジにストレス性腸炎で入院した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/14(日) 18:07:04.37 ID:R8WArWij >>567 そんな親とは、さっさと縁を切りなさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 20:31:37.88 ID:MatbxxAG 洗濯機設置はコインランドリーでポケーと洗濯あがりを待つ時間にピコーンしたのかなー乾燥機ついてんのかなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 07:32:29.29 ID:0TG616Uk >>559 筋肥大したいならちゃんとしたジム行ったほうがいいよ チョコザップレベルのマシンで自己流で筋肥大なんてまず無理 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 08:04:53.45 ID:jzzh9se7 >>570 流石にそれはないかな 筋肉を使って壊して再生して肥大化するから 重りなしでやる老人みたいなことを若者がやってたらそりゃ意味ないが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 08:58:16.24 ID:cdq0+JoN 筋肥大考えてない人の方が多いでしょ ちょこっと運動習慣をつける目的のジムだもん それ以上のことを求めるなら他ジムじゃないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 09:15:53.16 ID:+0zSJ1KQ 天井のLEDライトが全部切れててメチャ薄暗いのが2週間以上続いてるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 10:27:30.16 ID:Ghsttng+ 普通のジムからチョコに移ってきたワイみたいなのもおるで 平日昼行くと老人会の寄り合い所と化していてやたら声かけてくるじじいとかキモくてチョコに移った 誰も喋らないチョコはまさに天国よ トレーニングは負荷と回数でどうにでもなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 10:43:38.97 ID:Wcq+TKI1 俺も神奈川の大手ジム社割でたまに行くけど平日昼ってやばい雰囲気のところ多いよな いつも行くところはなんか町会だか何かで派閥みたいなの出来てるｗｗ ジジイはトレーナーの女性ババアは男性目当てみたいな感じでほとんどベンチや風呂エリアで喋ってるだけだし 洗い場の取り合いで「ここは俺の場所だ」とか意味不明なこと言って小競り合い起こしてるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 12:27:49.30 ID:pKjPis+F >>536 いや片足低重量マンのときだけだよ 片足が悪いのではなく低重量すぎるのが悪い たぶん30キロとか無意味な重量でやってるからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 14:29:28.44 ID:fWwtG/gc トレーナーの居るジムでマシンの指導されながら覚えて 今はチョコザップに切り替えたよ 筋肉に効かせる方法って何も知らないと難しいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/577
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