[過去ﾛｸﾞ]
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/03/18(月) 01:06:47.05 ID:6oQ4lOFJ ※前スレ ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 6 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708081248/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/03/18(月) 01:07:43.53 ID:6oQ4lOFJ 落ちててワロタ 鼓舞おじさんが発狂したせいでスレ人いなくなったね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/18(月) 01:46:23.85 ID:EEck/lWY あざす フレ活が週2回しかカウントされないこと知ってショック受けてるところ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/18(月) 01:54:01.75 ID:9wUJC6+o どゆこと？ たとえば最初の週に4回やって残りはフレ活しなくても1000円引きになるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/18(月) 11:13:12.07 ID:dHcSN0Tz ラスト2週で8回やってもダメなんでしょ？ 週2回を4週間を想定してるらしい。チョココミュに書いてあった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/18(月) 14:36:10.51 ID:r+DFwZwz フレ活なんてやめときなよって言ってしまいそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/03/18(月) 14:41:43.65 ID:EwwiPKBV 今チョコザにいるお http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/18(月) 15:02:32.09 ID:dHcSN0Tz でも2000円安くなるならな。やるよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/18(月) 16:02:25.47 ID:LbVCWoFm 散歩の理由としては丁度いいよな 月1000円払って便所週2で洗ってやるのはトレッドミルだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/18(月) 16:19:08.24 ID:9wUJC6+o >>5 コミュちょこは信用しないほうがいいよ 理解力が低すぎる残念な人とかが適当に書いてたりするから 公式回答はこれ https://faq.zapan.fit-24.jp/chocozap_faq/qa/11_10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/18(月) 16:35:35.61 ID:LbVCWoFm あれ多分変わってね 前は週2回まで活動としてカウントされるけど多く活動することは可能なのでみんなで盛り上げて行きまっしょいみたいなこと書いてた記憶あるんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/18(月) 18:52:44.47 ID:7KQeNRTw トレーニングの日は記録できてるけど肝心のトレーニング内容が空になっちゃってるの自分だけ？ 16日の内容がまるっと抜けたまま反映されない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/19(火) 11:52:32.74 ID:6FsdtaFI でも、チョコカフェ飲みたい時に 飲めないの嫌だから フレ活してるっていうのもあるの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/03/20(水) 07:37:07.06 ID:WuMb3q7V 床に汗とか液体落として汚す人やめて。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/03/20(水) 11:45:14.28 ID:0S6aCwKR アレ気持ち悪いよな 汗っかきが使うのやめて欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/20(水) 12:20:33.40 ID:iVh8jy3a トレッドミル周辺がびしょびしょあるある 乾くと取れにくいんだよな タオルくらい持って来てほしい あとTシャツの下にタンクトップも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/20(水) 12:22:36.03 ID:8Oa2K+BY 汗かくのは仕方ないけど拭いて 酷いとこは汗染みで床真っ黒やで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/20(水) 14:23:24.11 ID:REBhyJ67 臨時閉館のお知らせpdfがクッソ見づらいんだけど これどんな基準で纏められているんだ？ 素直に都道府県ごとにしてくれよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/03/20(水) 15:12:55.90 ID:zZOOYrLN 昨日引き落とし失敗して入金したんだけど再引き落としがない これどうなるん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/20(水) 15:41:04.39 ID:sZF4OG/z >>19 今日祝日だから明日じゃ無いの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/03/20(水) 19:54:59.40 ID:qhasjrpl >>18 脳筋は見る人のことまで考えられないからね（´･ω･`） わいなら都道府県別・区市町村別に作る あと店名にチョコザップ入れると長くなるから○○店のみに省略する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/20(水) 20:21:55.92 ID:RGCBfvFq 僕なら蛍光色とかピンクとか使って見た目を華やかにする！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/20(水) 22:17:37.93 ID:D0qCWhuT 臨時休館くっそ見づらい あの表から1000分の1を探せってか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/20(水) 22:42:09.18 ID:vv9ph661 CHATGPTで質問していけば、見やすい表アドバイスしてくれるのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/03/20(水) 23:57:29.23 ID:T2nb77xN 試供品の麻婆春雨、味濃くてうまい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/21(木) 07:56:50.88 ID:qcYSSIiS 検索もできない人達ですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/21(木) 09:57:37.62 ID:xrO3MFtg そう検索で一発よ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/27
28: 218 [sage] 2024/03/21(木) 10:53:10.75 ID:x9l3naUf 新しく近所に店舗できたから行ってみたけど、マシンにマシン名も書いてないから使い方動画見ようにもマシン名がわからないし、動画見ても全く同じマシンじゃなくて設定方法も違うから戸惑う…。 すみませんがわかる方、助言いただけませんか。 これはレッグプレスってやつだと思います https://i.imgur.com/Ym6dvA7.jpg 持ち手の形が違うけどチェストプレス？ 使い方によると持ち手が胸の真横に来るように座面を調節し、足の裏がしっかり床につくようにすると書いてあるけど、一番座面を高くしても胸の真横まで来ないし、足は一番座面を低くしないと着かない。(私の身長は160cmちょい) https://i.imgur.com/Cg0YVW8.jpg これに至っては名前がわかりません…。 https://i.imgur.com/A5HkikF.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/21(木) 11:05:00.57 ID:m6HilKat >>28 ラットプルダウンです どれもメジャーな器具です、動画見ればほぼ近しいのあるし、そんな悩まないと思うよ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/21(木) 11:06:03.76 ID:m6HilKat 白いタイプは使いづらいんですよね 最近のお店はみんなこれですね 古いお店はKONGOUと呼ばれる黒いタイプなんですが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/21(木) 11:06:56.88 ID:SfHOnsRJ レッグプレス チェストプレス、同じ160cm だけど座面を2番目に調整して足は下の横になってるパイプに乗せてる 腕が真横近くになるにはこれが限界だけどこれでも効果は出てる 一番下はラットプルダウン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/31
32: 218 [sage] 2024/03/21(木) 11:31:17.44 ID:x9l3naUf >>29 ありがとうございます。 ラットプルダウンの動画も見てみたのですが、身体を後ろに傾けるようなことが書いてあるのですが、少し身体を後ろに倒しただけで、腕が身体の前に来てしまい、使い方にある「肩甲骨を引き寄せるイメージ」ができません。背中に効いてる感じがしなかったです。 マシンの設定方法をみると、座面を前後に動かせるようなことが書いてありますが、実際のマシンは動かせるのは太ももを挟むところだけでした。 コツとかありますでしょうか？ >>31 ありがとうございます。 次はバーに足をかけてやってみます！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/21(木) 11:42:41.85 ID:I9pvFhWe 私の通ってる所には未だに使用前に拭くってしか書いてないから そういうところの人が後処理しないんじゃないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/33
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 969 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.020s