ケトジェニックダイエット 15 (297ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ a922-s+ZJ [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 2024/12/21(土)00:09 ID:E1rXGmTl0(1/2) AAS
>>230
>>231
その体型で女性ならPは70くらい固定でも良いかもしれない
筋トレのハードさにもよると思う
そしてあくまでもMCTの比率を上げるだけなのでその他での脂質は減らす
体温測って代謝の様子見ながら、脂質の量を増減させる感じでどうかな？
233(1): (ﾜｯﾁｮｲ e54d-eybX [2409:252:440:200:*]) 2024/12/21(土)00:22 ID:6Kay/FP90(1) AAS
>>232
パーソナルに通っていた時に60くらいでもいいですよと言われたので最低値60にしてました
筋トレの強度はパーソナル通っていた時と同じなのでアシストあり懸垂20分、ラットプル20分、背筋くらいですね普通な感じです
なるほど、MCT頼りにするのですね
では鶏胸肉にMCTかけ食べる方がいいですか？
体温とは基礎体温のことですか？それとも脇で測る普通の体温計？
体温が下がらないように？ということでしょうか？女なのでホルモン的な問題で不安定になるので無視していました
質問ばかりですみません
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