ケトジェニックダイエット　15 (297ﾚｽ)
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231(1): (ﾜｯﾁｮｲ e562-TF+4 [2409:252:440:200:*]) 2024/12/20(金)23:22 ID:BEwdi0to0(4/4) AAS
あ、体型は中肉中背151/47
唐揚げと菓子パン食べすぎて44に戻したいだけなのになかなか減らない太るのは簡単なのにw

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232(1): (ﾜｯﾁｮｲ a922-s+ZJ [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 2024/12/21(土)00:09 ID:E1rXGmTl0(1/2) AAS
>>230
>>231
その体型で女性ならPは70くらい固定でも良いかもしれない
筋トレのハードさにもよると思う
そしてあくまでもMCTの比率を上げるだけなのでその他での脂質は減らす
体温測って代謝の様子見ながら、脂質の量を増減させる感じでどうかな？

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