ケトジェニックダイエット　15 (297ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞

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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

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228(1): (ﾜｯﾁｮｲ e562-TF+4 [2409:252:440:200:*]) 2024/12/20(金)22:57 ID:BEwdi0to0(2/4) AAS
>>227
いやトレ中は入れてない…日常生活では2gは入れてるけど足りないかな？F100は取ってるんだけど(MCT抜き)pは60-70くらい

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229(1): (ﾜｯﾁｮｲ a922-s+ZJ [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) 2024/12/20(金)23:06 ID:upWxoqnk0(2/2) AAS
>>228
MCTの比率が足りない気がする
ある動画を参考にケト入った後は普通の脂質で回した時があったけど
やっぱりMCT入れた方が断然、痩せて疲れがマシになる体感はあったかな
以前やった時は毎食事に5g、トレ中は5g入れてたけど
今度やる時はトレ中含めもっとMCTをとっても良いかなと思う
ただしピーピーの下痢が怖い…
自分の場合上限は10gがギリギリな気がする

あと筋トレしてるのにタンパク質が少なく感じる
どれくらいの体型かは解らないけど

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