[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 5人目 (1002ﾚｽ)
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946(1): 2024/04/16(火)08:02 ID:wU7NWCxg(2/2) AAS
ダイエットするのにボディービルダーの真似事したらそりゃ顔デカくなるだろ
ボディーにBildしてカロリーを積んでるのがあいつらだからな？
そりゃ白米バクバクで顔にアミノ酸スコアがBildしてっちゃうわwww
古代フランス語diete「食事療法」から
これが本物のダイエット
・基礎代謝より少ない食事カロリーで日々身体からカロリーをマイナス化させていく
・あすけんアプリを見て各栄養素を必ず満たす、そうすれば過食に走らずにカロリーを減らせる。レバー等による多すぎるビタミンAなどは日々不足させながら適量維持に調整していく計算感覚も必要。
・筋肉は高重量の器具で増やすのではなく、日常やスポーツに必要な筋肉を維持する強度のトレーニングで超回復を起こす
君も顔デカボディービルダーに騙されず、
本物のダイエットをしよう！
949(1): 2024/04/16(火)09:12 ID:yA/bR0Ez(1/9) AAS
>>946
こいつの言いたいことは
カロリーを体が痩せるまで減らせ
でも栄養は多過ぎも少ないのもよくないから過不足なく理想に沿って取れ
スポーツを週2やれ
理想理想っておまえあほだろ
食事を過不足なく理想通りにすることがかなり大変
スポーツ週2するかつ自分が興味あり続けられるものという理想的な種目
そんなんできるやつはここにいねーだろ
どう考えても筋トレの方が痩せる効率もいいわ
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