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体重別スレッド90kg~101kg part13 (125ﾚｽ)
体重別スレッド90kg~101kg part13 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe2c-7C8T [240d:1e:1fd:1600:*]) [] 2024/02/17(土) 07:48:39.03 ID:g8adfxlV0 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 前スレ 体重別スレッド90kg~101kg part12 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1704153505/ 体重別スレッド90kg~101kg part11 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1698999267/ 体重別スレッド90kg~101kg part10 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657176107/ 体重別スレッド90kg~101kg part9 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612257027/ 体重別スレッド90kg~101kg part8 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599327120/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/1
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53dc-cAHO [2400:2200:642:9a5d:*]) [] 2024/02/18(日) 11:45:33.64 ID:Iw6pmIbn0 >>23 理論的に話せてないのお前だぞ 新生児でさえ1キロに対して基礎代謝100kcal以上あるんだぞ まさか赤ん坊や代謝異常の話をしてる？ ここ100キロクラスのデブスレだぞ 100キロのデブが基礎代謝500kcalしかない可能性は限りなくゼロなんだが、有り得るなら説明してくれ 理論的にな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53dc-cAHO [2400:2200:642:9a5d:*]) [] 2024/02/18(日) 11:48:02.29 ID:Iw6pmIbn0 >>20 標準体重からが勝負よな でも標準体重でも月3キロは落とせる数字だから 体重があればあるだけ落ちるの早くてモチベも保てると思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/18(日) 11:51:12.48 ID:bTUl42Af0 前いた会社の保健師さんが一般論じゃなくて個人の話として「運動するとストレス解消になるよ！私は運動するの好きだなー」って言ってたけど、自分と真逆の人がいるものだなーと思った。こういう人は得な性質だよね。 自分は運動大っ嫌い。ウォーキングするだけでもすっっっごいストレス溜まる。損な性質だなぁ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/18(日) 11:53:58.58 ID:bTUl42Af0 >>25-26 しつこく言うけど、スレチの荒らしみたいな書き込み禁止ね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/18(日) 11:56:50.81 ID:bTUl42Af0 わかった。中学の数学で先生が確率統計すっ飛ばしちゃうとこういう人たちが出てきちゃうんだな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-Bcbp [133.106.77.35]) [sage] 2024/02/18(日) 11:58:17.51 ID:ghk24MUwM 基礎代謝500kcalみたいな嘘吐きは荒らしなので出禁ね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-Bcbp [133.106.77.35]) [sage] 2024/02/18(日) 12:08:00.80 ID:ghk24MUwM 確率は理論なので機序が明らかになっていないと出せないので機序の証明が必要だから出せって話だし、統計はデータの集合体なのでデータ出せって話になるんだな、これが。 一番わかってないのは500kcal君だよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/18(日) 12:15:06.12 ID:bTUl42Af0 この人何を必死になってんだろう… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fac-sBhL [113.40.121.241]) [sage] 2024/02/18(日) 12:20:24.24 ID:A4aYA+J/0 >>15 基礎代謝500と言っているやつ、脳ミソまで脂肪で埋め尽くされてそうだなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/18(日) 12:33:43.48 ID:bTUl42Af0 どうしても「肥満は体質じゃなくて自己責任」ってことにしたい新自由主義者が蟲みたいにわらわら湧いてきてカオスになってるなぁ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 432e-qAa2 [2001:268:98fc:958:*]) [sage] 2024/02/18(日) 14:24:10.29 ID:no0zny690 【ダイエット】タンパク質を摂らないと太る理由 薬学生トレーニーSakura https://youtu.be/d2QiiPq5aXM?si=yJJW0zib7uAKBz-f ↑関西女子のダラダラ喋り動画で本題は6:30くらいから〜 大事なところ8:27〜あたりと メイン12分くらいから タンパク質マジ大事 野菜も大事 運動も大事 自分に言ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3dc-EQpV [2404:7a87:e160:a800:*]) [sage] 2024/02/18(日) 15:27:30.55 ID:3Af2u4rI0 >>14 自分的には身長-105がド標準なイメージだよ -110は痩せ寄り http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe4-xcJe [2001:268:9bcb:3ae1:*]) [sage] 2024/02/18(日) 16:00:17.28 ID:6xP/8vzA0 標準体重って日本でも外国でもBMI22だろ 「BMI 計算」でググって自分の年齢性別身長体重を入力してBMI22を算出しろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a30b-xmfW [2400:2200:770:af76:*]) [sage] 2024/02/18(日) 16:21:00.75 ID:2ZX1gLPn0 まず80キロまで痩せよう。 標準体重云々はその後だ。 体脂肪20キロまで減らしてようやく80キロなのが俺達だろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/18(日) 17:14:24.59 ID:bTUl42Af0 そうだねーどっかのトレーナーがYouTubeで「目標は5kgずつ立てろ」というからまずは85kg目指してるけど心折れそうだもん 5kg減ったら多少は歩くのとか階段登るのとか楽になるかなぁ なるといいなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a339-rh6w [240b:253:22a2:7200:*]) [] 2024/02/18(日) 17:17:48.06 ID:/27nlMDn0 >>6 チビはそんなに食べられないからチビの方が有利だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53d3-SWMp [240f:41:2470:1:*]) [] 2024/02/18(日) 19:27:56.55 ID:YGj0Psza0 >>41 今はおいしい（少量・高カロリー）おやつ、ジュース等が蔓延っている時代なのです‥ 基礎代謝量 が多ければ食べれる物が多くなるのです。 極端な話 身長200?の人は ジャンクフード食いまくり、ひきこもり でも標準体型を維持できるわけです。逆に 150?の人は 病院食2食でも太る可能性 があるわけです‥。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3dc-EQpV [2404:7a87:e160:a800:*]) [sage] 2024/02/18(日) 20:08:28.96 ID:3Af2u4rI0 前スレ93はﾜｯﾁｮｲスレになってから書き込まなくなったね ﾜｯﾁｮｲはお気に召さなかったか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f393-wD1H [14.8.104.130]) [] 2024/02/18(日) 21:55:29.03 ID:n46mXH5i0 あーやらかした。こんな時間にチーズ牛丼特盛温玉付き食ってきちゃったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf72-/Jfg [2400:2200:440:3b54:*]) [] 2024/02/18(日) 22:42:11.44 ID:OUzIUXZ90 >>43 もう書き込んでると思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/19(月) 03:50:27.78 ID:pC+0JlAi0 だめだお腹が空いて変な時間に起きてしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 730c-iTNO [180.146.251.168]) [sage] 2024/02/19(月) 14:07:57.78 ID:oI0A/uAH0 カロリー気にするより塩分気にする方が大変だな 味噌汁一つですら油断できない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa9-ikHt [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/02/19(月) 15:54:43.50 ID:ImUN/vKJ0 >>47 減塩大事だよな 塩分は水分を蓄えるから減量の敵 コンビニスーパーの弁当は塩分が多いからヤバい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-vRrX [153.140.54.217]) [] 2024/02/19(月) 18:49:41.20 ID:iULi17v8M 空腹血糖280食後血糖500の石川典行見てると空腹血糖108の自分はまだまだ糖尿心配しなくてもよさそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-vRrX [153.140.34.19]) [] 2024/02/19(月) 18:51:34.83 ID:frwvQcVsM NORIYUKI ISHIKAWA 生年月日 1985年9月1日 身長 183.5cm 体重 108.85kg 血液型 A型 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-vRrX [153.140.34.19]) [] 2024/02/19(月) 18:52:00.83 ID:frwvQcVsM O型最強 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hff-T+u2 [133.106.38.62]) [sage] 2024/02/19(月) 20:20:45.42 ID:i050aNV2H スイパラでガチ食いしてきたけど 体重増えてなかったよ。体脂肪率はむしろ減ってた。 甘いものつらくなったらしょっぱいものくえるしやばいなアレ。 今日は朝からちっこいパン3個ｘ２しか食ってないからだな。 夕方はカルト体脂肪率は低く出るね。 明日朝量ったら体重ちょっと増えてそうだけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ac-SWMp [240f:41:2470:1:*]) [] 2024/02/19(月) 21:14:27.30 ID:dxAkOFiY0 人間の体って 体脂肪よりも血糖の方を優先して消費 するんだよね？これが痩せづらい原因でもあるけども、逆に考えると炭水化物を大量に食べた時とかは 直後に運動してさっさと燃やした方が 、後日 食べないで調整する よりも楽に体型維持できるよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-CPA+ [153.250.60.213]) [sage] 2024/02/19(月) 21:49:05.97 ID:ElSCxnfxM カルト体脂肪率は落ちなさそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/19(月) 21:57:28.43 ID:pC+0JlAi0 今日はものすごく暑かった ちょっと歩いただけで汗ダラダラ 夏とか耐えられる気がしない その割には冷房に弱いんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-vRrX [153.250.7.114]) [] 2024/02/20(火) 09:25:28.92 ID:Hag6uug9M https://youtu.be/fCJoD90BH1o?si=jmyimzcOyfIedkjr http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hff-T+u2 [133.106.144.18]) [sage] 2024/02/20(火) 16:21:13.54 ID:4zL7vBC3H 52だけど体重は増えてなかったけど めちゃくちゃ腹減るわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-vRrX [153.250.56.140]) [] 2024/02/20(火) 17:11:52.20 ID:nArotKUSM いいじゃん代謝戻って腹減って痩せれて次のチートデイまで我慢やね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3eb-/Jfg [2001:ce8:187:c207:*]) [] 2024/02/21(水) 21:10:50.38 ID:2cPiO/za0 ワッチョイ導入してくれて断食荒らしが消えたね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efeb-ikHt [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/02/24(土) 14:32:00.50 ID:QZYHj5ix0 昨晩ウンコして今朝体重測ったら89だった 半年くらい変わらなかったが 野菜取るようになったのがポイントかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hff-T+u2 [133.106.47.220]) [sage] 2024/02/24(土) 20:41:21.62 ID:I0ceMunWH 断食君は100キロ超えたから来なくなってしまったのよね。 河合荘。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a37c-04EL [240f:41:2470:1:*]) [] 2024/02/25(日) 02:32:56.37 ID:WXojmPqT0 野菜を先に食べると太りにくいって １ 野菜の分だけ他の太る原因を食べる量が減る 2 野菜の繊維が太る原因を吸収しにくくする（食物繊維）、どっちなんだろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b93-gWgT [2400:4050:a400:1100:*]) [sage] 2024/02/25(日) 02:42:10.63 ID:QxAtlQxU0 前者だろ 野菜食おうが何しようが、同じカロリー取れば同じだけ太る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e5f-RtHD [2001:268:9882:a7cb:*]) [sage] 2024/02/25(日) 03:51:55.41 ID:NHk34ZYX0 >>62 両方だよ 野菜(低糖質の食物繊維の多いもの)を 糖質より先に食べると血糖値は緩やかに上昇 野菜やタンパク質も無しで、糖質や脂質だけ食べると血糖値は急上昇 急上昇した血糖値は急降下しやすい(血糖値スパイク) 血糖値の急降下は過食衝動を招いたりもする つまり野菜を先に食べないと過食衝動が起きやすい カロリーが同じなら何食べても太りやすさが同じという考えは間違い 野菜を食べないと太りやすくなる 血糖値スパイクは血管が傷つく →→先ず野菜とタンパク質を先に食うべし 話はそれからだ 前スレにも貼ったけど 以下ソース 血糖値が急激に上昇すると、脳は早く血糖値を下げるために大量のインスリンを分泌するため、脂肪をため込みやすい状態になってしまうのです。 また、血糖値の急上昇はその後の急降下にもつながります。 血糖値が急降下すると食欲が増進するため食べ過ぎてしまうことになります。 https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/364/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e5f-RtHD [2001:268:9882:a7cb:*]) [sage] 2024/02/25(日) 04:04:08.47 ID:NHk34ZYX0 大事なことだからもう一度 【血糖値の急上昇は脂肪をため込みやすい状態になる】 血糖値の急上昇を抑えて緩やかな上昇にさせるには 先に野菜(低糖質の食物繊維の多いもの)とタンパク質 太りやすい仕組みを知っとこう ソースもしっかり読むべし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/65
66: 62 (ﾜｯﾁｮｲ a3e5-04EL [240f:41:2470:1:*]) [] 2024/02/25(日) 10:05:56.62 ID:WXojmPqT0 >>64 ごめん、忘れてた（見逃してた？）。丁寧な解説ありがとう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ baeb-7pO9 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/25(日) 22:59:25.21 ID:uQgS5gK10 昔のボンネット型特急（気動車）みたいにお腹が突き出てて本当嫌になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1666-3PFb [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/02/26(月) 01:29:59.67 ID:CVfpfh+O0 よっ気動車 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16ec-asCp [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/02/27(火) 05:22:10.32 ID:QkhFPU860 内臓脂肪が多いと腹が出る 腹筋が少ないとさらに出る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 568b-fQVN [2400:2651:94a1:600:*]) [] 2024/02/27(火) 16:26:23.39 ID:HqNLJEKd0 Amazonで難消化デキストリン買って食事する前に飲んでる 効果はあるか知らんがお腹の調子は良くなった 毎朝青汁を飲んでるせいもあるかもしれんが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H16-J1Ve [133.106.45.206]) [sage] 2024/02/27(火) 16:54:27.30 ID:oJ0FK5tHH 昨日unnco1回ちょろっとしか出なかったせいで 今日はウンコ3回も出て、また今したくなってる。 でも正露丸飲むとまたウンコでなくなって 3日後位に栓が外れたらやばいことになるけどどうしたらええのか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ baeb-7pO9 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/27(火) 19:00:10.04 ID:prxiUKj80 栓って何 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e57-Ftgj [153.232.162.244]) [sage] 2024/02/27(火) 19:05:23.85 ID:TV3a0Ett0 贅沢すぎた名前の代わりにもらったやつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H16-J1Ve [133.106.41.25]) [sage] 2024/02/27(火) 19:29:43.98 ID:jUgUoZ3vH 正露丸で固めたうんこのことだよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-Qs7F [153.140.43.105]) [] 2024/02/27(火) 21:08:24.48 ID:dq0dHbaLM 便が一定していいなんてダイエットしてたらないからな3回便が出たら一時停滞終わりで次の日ゴソッと体重落ちてるよ また一週間ぐらいで便秘気味になる 食物繊維毎日25g摂っててもエビオスビオフェルミンイヌリン飲んでも変わらなかったからダイエットとはそういうもんだと諦めた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-Qs7F [153.140.43.105]) [] 2024/02/27(火) 21:09:32.97 ID:dq0dHbaLM 少ない食材で同じもの食べ続けて試した結果な http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-Qs7F [153.250.27.149]) [] 2024/02/27(火) 21:16:05.39 ID:pjGQii9iM ちなみに今はハイカーボやチートデイのときだけエビオス飲む程度でビオフェルミンは下痢したときだけ飲むようになった イヌリンはベタベタするから捨てた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ baeb-7pO9 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/27(火) 23:46:42.30 ID:prxiUKj80 書き込みがなくなってしまった… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 160a-asCp [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/02/28(水) 00:32:53.46 ID:9dGT55yE0 ダイエットが上手くいってれば書き込むこともないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba96-SRzl [2400:2412:2280:2300:*]) [sage] 2024/02/28(水) 02:56:08.09 ID:EPBHNH+Y0 鶏肉食って 筋トレしろ！ 中年の覚悟 みさらせや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ babe-zy37 [240d:1e:87:7900:*]) [sage] 2024/02/28(水) 10:53:40.84 ID:pjk5XtgI0 >>80 龍が如く好きそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a34a-nqG4 [2400:4050:cb22:c000:*]) [] 2024/02/28(水) 12:22:42.87 ID:TQXXtud/0 毎週順調に1kgずつ減っていくのを記録することにおれは喜びを感じるんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1600-asCp [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/02/28(水) 21:23:59.20 ID:9dGT55yE0 >>62 野菜や果物にはカリウムが多く含まれていて、カリウムは余分な塩分を体外に排出する働きがある。 体内の塩分が減ると、塩分とともに蓄えられる水分も減るから、体重が減るらしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b9e-gWgT [2400:4050:a400:1100:*]) [sage] 2024/02/28(水) 23:59:45.44 ID:drX6PqMj0 誤差みたいなものだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56cc-fQVN [2400:2651:94a1:600:*]) [] 2024/02/29(木) 06:56:47.06 ID:w5mjI+af0 食物繊維が云々って聞いた事はある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-Qs7F [153.250.36.177]) [] 2024/02/29(木) 21:24:31.58 ID:m8A1ah4UM ここで勧めてたEufyの体重計買ったら体脂肪率が4%増えてショックなんだが オムロンを信じるかEufyを信じるか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1655-asCp [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/03/01(金) 00:30:11.83 ID:kpA3mCqt0 体脂肪率なんて意味ないだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-Qs7F [153.140.219.218]) [] 2024/03/01(金) 00:36:57.00 ID:K94jJc0TM 意味なくはないぞ毎日同じ条件で測ると減りがわかるから目安になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a393-04EL [240f:41:2470:1:*]) [] 2024/03/01(金) 01:06:59.20 ID:pT+0ou1G0 オムロンとタニタでも4％くらい違うって聞いたことあるなぁ‥僕らにはまだ早いけどもギリギリまで削るビルダーとかには大変なことだよね、マッスル北村みたいになる可能性も？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4780-vZfh [2404:7a87:e160:a800:*]) [sage] 2024/03/01(金) 01:11:15.22 ID:gE+almAY0 昔はオムロンとタニタで10%くらい違うってこの板で見た オムロンの方が甘い(低い)んだったかな？ 最近のは知らんけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 569b-fQVN [2400:2651:94a1:600:*]) [] 2024/03/01(金) 09:06:16.38 ID:dro783mB0 都合の良い方を信じて頑張るんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3c8-04EL [240f:41:2470:1:*]) [] 2024/03/02(土) 04:04:34.19 ID:OtNEmUXL0 >>89 逆じゃなかったっけ？ タニタのほうが低く（痩せてるよ 脂肪少ないよ）オムロンが高く（全然減ってないよ もっと頑張れよ）出るってだいぶ前に聞いた気がする。ストイックに行きたい（なら なぜここにいる？）ので自分はオムロン派です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-U9dJ [49.96.229.32]) [] 2024/03/02(土) 12:44:51.49 ID:OCdejzzbd 実数なんかいくつでもいいじゃん 体脂肪率なんか増加傾向か減少傾向か以外は見る価値ないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1623-asCp [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/03/02(土) 13:50:12.90 ID:lQmEWTIp0 俺はかなり乾燥肌で冬場は足裏がひび割れた餅みたいになるから体脂肪計で測っても安定しない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb56-EmJj [180.146.74.199]) [sage] 2024/03/02(土) 19:12:06.56 ID:duMIkfDU0 チッこのクラスの体重だと１ヶ月で3キロは落とせるかと思ったが残り4日で2.5キロしか落ちてねぇ だが脱90キロはもうすぐだ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-zi7C [49.97.10.192]) [sage] 2024/03/02(土) 19:19:15.54 ID:BTPY/6QKd いや2.5キロなら十分だよ 焦らず地道に行こう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 167c-asCp [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/03/02(土) 22:02:25.40 ID:lQmEWTIp0 今日体重測ったら88.6だったわ 89の間違えかと目を疑ったが そろそろこのスレ卒業できるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee7f-Umr+ [2400:2413:d283:1100:*]) [sage] 2024/03/02(土) 23:05:51.59 ID:1RjVT2MI0 めっちゃトレーニングして食いまくったら１年で 95kg→103kgまで増えたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe2-ciVE [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/03/03(日) 00:18:17.95 ID:K4EWZYAu0 太りすぎていて、歩くと右の股関節がめちゃくちゃ痛い。また、体力も落ちていて、1kmの道のりを歩くのに30分もかかってとても疲れる。 他にもいろいろ体調不良があって週に一回は欠勤してしまうんだけど、この体調不良は太り過ぎ（脂質異常症、脂肪肝）で全部説明がついちゃう。これ以上迷惑をかけられないので退職するしかなさそう。 来年度は貯金を取り崩しながら食事制限して減量したり、フィットネス通って体力つけたりしたい。なんとかしてまた働きたい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f74-3Vcf [240a:61:11a6:33a0:*]) [] 2024/03/03(日) 00:22:10.69 ID:c8KeyHG00 >>99 退職せず明日から努力すりゃええやん すぐに結果は出ないけどやる気なら大丈夫 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f49-NnEJ [2400:2200:517:c2c4:*]) [sage] 2024/03/03(日) 08:17:00.84 ID:6bMbGPU60 週に一回の欠勤で済むなら たとえば毎週水曜日を勤務日から外してもらう 週休３日の時短を打診してみたらよい。 その分給料はケズられるだろうが そのおかげで体調戻せるなら そのほうが両方にとってメリットが大きい。 世の中は持続可能な目標を掲げる方にシフトしている。 退職する覚悟があるなら相談してからでも遅くはない。 弊社にも突発連休を繰り返す糖尿病患者いるけど 計画的に出勤してくれるなら 対応する仕事を当てるだけですむから そう悪いことでもない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-Pt3E [113.40.121.241]) [sage] 2024/03/03(日) 10:54:40.97 ID:W5LmqCrA0 >>99 今すぐ食事制限しろよ、今できないなら退職してもできないだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-x2FE [126.88.243.52]) [sage] 2024/03/05(火) 15:40:49.26 ID:nWDoezjp0 断食が1番コスパいいよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f39-SrPP [240d:1e:87:7900:*]) [sage] 2024/03/06(水) 08:06:48.24 ID:mX+kylCV0 3食ちまちま食って我慢できない人はこれがオススメ、軽い筋トレしないといけないけど https://youtu.be/gTgsOTUjDcA?si=8xsOqYTPUDnsiBAz http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf2c-U1zT [240d:1e:1fd:1600:*]) [] 2024/03/06(水) 12:56:21.63 ID:lBqH+h2b0 100kg超えたことない奴を参考にしても… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf2c-U1zT [240d:1e:1fd:1600:*]) [] 2024/03/06(水) 13:02:52.84 ID:lBqH+h2b0 はじめしゃちょー身長186cm 1番太った時で73kg 現代じゃなければ吸収能力なさすぎて餓死だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57dc-ZTTd [240f:41:2470:1:*]) [] 2024/03/06(水) 13:16:37.98 ID:SdRJPuM20 むしろ現代において最適な体を持っているとも言えるが‥俺らの方が生まれる時代を間違ったような‥。 ホント不便だよね、貯めることは容易いが使いづらい脂肪ってさ。自転車のハンガーノックとか デブが餓死する って起こり得るんじゃないのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6a-x2FE [153.212.71.6]) [sage] 2024/03/06(水) 14:28:28.44 ID:JrnZkoAG0 もうダメだ…筋トレしても有酸素しても食べる量減らしても体重減らない… これから断食していきたいと思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6a-x2FE [153.212.71.6]) [sage] 2024/03/06(水) 16:01:08.43 ID:JrnZkoAG0 >>108です 今日から断食したいと思います 具体的にはプロテインだけで生活していく予定です 今体重はかったら103kgありました ダイエットはゆっくり落としていくことが大切なのでジムで1時間歩きたいと思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-A2kl [153.142.62.193]) [] 2024/03/06(水) 16:38:46.35 ID:HsvVRbv00 続けるのが大事と分かっているなら絶食はダメだ 焼き芋か干し芋食っとけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfae-o6NW [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/03/06(水) 18:06:04.64 ID:hXXs4mw30 アライ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff58-x2FE [2400:2413:d283:1100:*]) [sage] 2024/03/07(木) 02:14:47.66 ID:ZCq5pQ6u0 >>108です お腹が減りすぎてポテチ二袋とチョコレート食べてしまいました… 今から外散歩しに行きます 一時的に増えたとしても1ヶ月後落とせていればいいので焦らない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3766-XCmx [240b:12:2182:5600:*]) [sage] 2024/03/07(木) 08:21:09.17 ID:iYlqQ1Mg0 ジム辞めてエアロバイク買え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1733-A2kl [180.198.143.150]) [] 2024/03/07(木) 17:16:06.74 ID:q5ByQlq/0 ジムでエアロバイクやったら良いじゃねーか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57cc-ZTTd [240f:41:2470:1:*]) [] 2024/03/07(木) 22:05:31.86 ID:no+xJuMP0 わざわざジム行くのメンドイじゃん。ダイエットだけじゃないけども、何かを成すためには取っ付きのハードルを下げるべき と聞いたことあるし俺もそう思う。雨降ってるから、暑いから、という逃げ道を無くしたほうが良いよね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f50-SrPP [240d:1e:87:7900:*]) [sage] 2024/03/08(金) 00:41:36.34 ID:9ADSDpng0 エアロバイク嫌いだからリングフィットの有酸素やってる 配信やアマプラ見ながらだと時間が過ぎるのも早い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6a-x2FE [153.212.71.6]) [sage] 2024/03/08(金) 15:56:10.63 ID:9nmljaHg0 >>108です 起きて体重はかったら102.8kgになってました！ 食べてもあまり太らない…逆に体重は落ちてる これから運動して焼肉食べに行きたいと思います！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e353-1sFo [240d:1e:87:7900:*]) [sage] 2024/03/12(火) 08:03:56.73 ID:+mqW9nDL0 今100kgだけど運動してなかったら120kg超えてる自信あるから運動続けてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb4d-KwjJ [2400:2200:749:504d:*]) [] 2024/03/12(火) 22:08:00.82 ID:+1NMhf7E0 断食荒らしはどのスレに移動したんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 252a-QATo [2001:268:98f3:be4b:*]) [sage] 2024/03/12(火) 22:31:37.46 ID:/GPia/w80 >>119 断食くんは>>108がソレじゃないの？断食言ってるし まあスルー推奨だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 252a-QATo [2001:268:98f3:be4b:*]) [sage] 2024/03/12(火) 22:32:51.16 ID:/GPia/w80 102キロな時点でスレチだし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb58-VRJu [1.33.232.159]) [sato.takaki.87.514@gmail.com] 2024/03/13(水) 20:34:10.72 ID:WrX70spc0 もう有酸素運動やってないけど。100キロから93キロまでお薬の力で一気に痩せて あと2週間ぐらいでこのスレを卒業できそう みんなはお薬の暗黒面に堕ちるなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb0d-3N1e [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/03/14(木) 00:41:45.89 ID:28DuHZuN0 89〜90kgのスレがないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b1e-UCxz [240d:f:544:500:*]) [] 2024/03/14(木) 08:48:05.54 ID:SSGmLqSe0 【鳥山明】 接種後、増えた、ターボ癌 【タラコ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/csaloon/1709939661/l50 sssp://o.5ch.net/22q57.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e389-1sFo [240d:1e:87:7900:*]) [sage] 2024/03/14(木) 13:27:44.90 ID:mvnWvnYo0 >>122 その薬ってリベルサスかな？俺は効果なかったけどやめたらリバウンドすると思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/125
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