[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part13 (125ﾚｽ)
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64(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e5f-RtHD [2001:268:9882:a7cb:*]) 2024/02/25(日)03:51 ID:NHk34ZYX0(1/2) AAS
>>62
両方だよ
野菜(低糖質の食物繊維の多いもの)を
糖質より先に食べると血糖値は緩やかに上昇
野菜やタンパク質も無しで、糖質や脂質だけ食べると血糖値は急上昇
急上昇した血糖値は急降下しやすい(血糖値スパイク)
血糖値の急降下は過食衝動を招いたりもする
つまり野菜を先に食べないと過食衝動が起きやすい
カロリーが同じなら何食べても太りやすさが同じという考えは間違い
野菜を食べないと太りやすくなる
省7
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