[過去ﾛｸﾞ] 糖質制限をせずに、やせる方法 (82ﾚｽ)
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30: 2024/01/09(火)20:46 ID:ToLrdICq(1) AAS
1gあたりのカロリー
炭水化物/タンパク質4kcal
脂質9kcal
どれ減らせば効率的か自ずと分かるよね。
まぁ長期で見たら身体になれさせないように交互にするのが一番いいんだけど減量という行為自体体に悪いから短期で終わらせてメンテナンスカロリーを知って減量終わればそのカロリー内で生活するのが良い。
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