[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目 (1002ﾚｽ)
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857(1): 2024/01/24(水)13:14 ID:HX4Lop8K(1/2) AAS
>>854
体重減らす気全然ないじゃん
858(1): 2024/01/24(水)13:18 ID:8psSiaGX(3/5) AAS
>>857
「ダイエット目的のはずが筋トレで数値伸びるのが楽しくて筋肥大がメインになってた」からだろうな
859(1): 2024/01/24(水)13:20 ID:HX4Lop8K(2/2) AAS
>>858
それを自認してないってこと？怖すぎるんだけど
860(1): 2024/01/24(水)13:26 ID:8psSiaGX(4/5) AAS
>>859
自認してるから上に書いてるんじゃないか？
一体何を言ってるんだ？
861(1): 2024/01/24(水)13:34 ID:Ms2xwCKX(1) AAS
>>860
自認しているならこの板を使うのはおかしくね？俺がダイエットする気なくて筋肉肥大を目的としていることを自認している人間ならダイエット板ではなくウェイト板を使うんだよね
862: 2024/01/24(水)13:36 ID:8psSiaGX(5/5) AAS
>>861
いや、本人じゃないので知らんけど、これから60kgまで体重を落とそうと思ってるとあるから、それでこっちに来たんじゃないか？
なんか、どうでもいいけど
863: 2024/01/24(水)13:59 ID:6Cc9nr0Y(1/2) AAS
なんで他人が言い返してるの？
あ、もしかして
864: 2024/01/24(水)15:26 ID:qrYif8D/(1) AAS
別にええやんダイエットのために筋トレしているけど体重が増えただけってことで
ダイエットはしているけど結果が出ていないってことでしょ
865: 2024/01/24(水)15:27 ID:8uXKguFM(1) AAS
体重増えても体が引き締まってきてるならダイエットとしては成功でしょ
866: 2024/01/24(水)15:47 ID:XrKcMK1Y(1) AAS
たしかに
867: 2024/01/24(水)17:20 ID:A7Wmi+hF(1/2) AAS
>>1
筋トレ特に半グレ格闘家が出入りするような某ジムで過剰なすると肌がこうなる。

外部ﾘﾝｸ[webp]:i.imgur.com

肌のタンパク質の筋肉への形成への浪費の理由。
868(2): 2024/01/24(水)17:23 ID:A7Wmi+hF(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
869: 2024/01/24(水)17:34 ID:6GMnCacS(1/2) AAS
>>854はたぶん筋肉が7-8kgは増えてるだろうから、脂肪は10kg近く落ちてるだろうな
870: 2024/01/24(水)17:34 ID:6GMnCacS(2/2) AAS
間違えた
脂肪は5-6kgは落ちてるだろうな
871: 2024/01/24(水)18:13 ID:w6tqaTAu(1) AAS
今日もいつもの全身法
種目マンネリかなと思いつつレップや重量少しずつ伸びてるのでまあ良いかとも
872(2): 2024/01/24(水)18:44 ID:ApKkON8T(1/2) AAS
胸トレを週2でやりたいんだけどプレスの日とフライの日で分けてやってもいいのかな？
その日で全部出来ればいいんだけど1時間程度しか集中力持たないから分けたい
プレスはフォームが崩れない程度で全力でやってフライは１回１回しっかり効かせてやる感じでやろうかと思ってる
873: 2024/01/24(水)19:24 ID:x4jooZTF(1) AAS
>>872
上半身と下半身二分割が良いのでは？
初心者なら全身まんべんなくを週2でもいいと思う
874: 2024/01/24(水)19:28 ID:jZHLrz9I(3/4) AAS
>>852だけどなんか変なのに絡まれてスレが荒れたようですまん
>>852、>>854の書き込みで理解できないやつの思考が俺も理解できない

>>856
元々柔道やってたからマッスルメモリーってやつが働いたのかも
875(1): 2024/01/24(水)19:31 ID:jZHLrz9I(4/4) AAS
>>872
プレスとフライで分けるより1時間で出来る範囲で織り交ぜて週2のほうがバランスいいんじゃないかな
週2なら効かし方を分ける意味はないと思う
プレス系週1、フライ系週1になるわけで間隔空きすぎなほうが気になる
876: 2024/01/24(水)19:43 ID:nTGUjHrY(1) AAS
今日は脚と腹筋やったよ

初心者で週2なら脚、胸、背中を軸にした全身法がいいと思うけど
年齢、性別、運動歴、筋力によるからとりあえず実践してみてしっくりくる方法を探すのが結局一番だと思います
877: 2024/01/24(水)19:49 ID:ApKkON8T(2/2) AAS
>>875
水曜プレスで土曜フライで行こうかと思ってたけど織り交ぜた方が良いのかな
色々な事を試してみたいから織り交ぜたのと分けたのを1ヶ月ずつ交互にやってみるよ！ありがとう
878: 2024/01/24(水)19:53 ID:KquFuF2g(1) AAS
胸トレを2分割しないと1時間で終わらないって、セット数や種目数が多すぎるか、インターバルが長すぎるのでは
879: 2024/01/24(水)20:29 ID:OHPCtDKq(1) AAS
ジムいくの寒いしめんどくせえええ～😭
家がもっと広ければ家に器具置いてやりてえ
880: 2024/01/24(水)20:36 ID:iRm4c7ql(1) AAS
行きは寒くて風邪引かんやろな…とまで思ってたが運動後の帰りは楽勝だった
肉体ってすごい
881(1): 2024/01/24(水)21:10 ID:pxQhtI8V(1) AAS
ジムを面倒臭いと思うなら家でもトレーニングなんかせんの
882: 2024/01/24(水)21:12 ID:OcrM1c9g(1) AAS
ホンマでっか!?TV★1ダイエット
883(1): 2024/01/24(水)21:17 ID:RWGmz+yq(1) AAS
高カカオチョコ86%を食前に食って１日2800カロリーも食ってたけどここ2日で体重変化なしだし
もしかして効果あるんかこれ　運動何もしてません
884: 2024/01/24(水)21:27 ID:FJ2isIk1(1/3) AAS
2日で何か変わるという考え方を改めるべき
885: 2024/01/24(水)21:52 ID:6Cc9nr0Y(2/2) AAS
>>883
酢納豆でも食ってろよ
886: 2024/01/24(水)21:54 ID:QtFbp4kF(1) AAS
ここはジムに行く人が多いんか
俺は専ら自宅で自重、あ、信号待ちでカーフレイズしているから専らではないか
887: 2024/01/24(水)22:02 ID:YHLtgGA2(1) AAS
俺は子育てしながらだから宅トレ
ジム行く時間取れるようになるのは子供が大きくなる10年後くらいだな・・w
888: 2024/01/24(水)22:06 ID:PcKiSdfX(1/2) AAS
>>881
マシンないのと書き込むことで背水の陣と言うか書いたし行くか😭ってなるので
889: 2024/01/24(水)22:08 ID:U8SAj0Uv(1/10) AAS
冬はダメだね、汗かかないから全然痩せない
同じことやっても夏はすぐ痩せる
890: 2024/01/24(水)22:09 ID:PcKiSdfX(2/2) AAS
冬の方が体温維持にカロリー使うから痩せると思うぞ
891(2): 2024/01/24(水)22:19 ID:U8SAj0Uv(2/10) AAS
夏は外で立ってるだけで痩せるぞ
892: 2024/01/24(水)22:27 ID:FJ2isIk1(2/3) AAS
令和の時代なのに汗かいたら痩せると思っている人がいるってまじ？
893(5): 2024/01/24(水)22:42 ID:U8SAj0Uv(3/10) AAS
えええっ汗かくと油も分解されるんだぞ
894: 2024/01/24(水)22:44 ID:U8SAj0Uv(4/10) AAS
ちなみに牛肉は体に良くないと言われてるのは
牛の体温が高いから、油がなかなか解けない
895: 2024/01/24(水)22:51 ID:jb/54JMe(1) AAS
>>893
ソースだしてみ
896(1): 2024/01/24(水)22:58 ID:iMZN2YGY(1) AAS
馬鹿だろこいつ
夏の方が痩せやすいっていうのは感覚の話
暑いと食欲減退しやすいから冬と比べりゃ食べる量減るだけだ
上で言われてるけど寒いところにいると勝手に体温維持でエネルギー消費される分、自制すれば冬の方が痩せやすい
897: 2024/01/24(水)23:00 ID:U8SAj0Uv(5/10) AAS
>>896
エアコンつけろよ貧乏人ｗ
898: 2024/01/24(水)23:02 ID:U8SAj0Uv(6/10) AAS
ちなみに魚が体に良いと言われる一因は
体温が低いから、人間の体の中で脂肪が解けやすいから
899: 2024/01/24(水)23:03 ID:U8SAj0Uv(7/10) AAS
＞暑いと食欲減退しやすいから冬と比べりゃ食べる量減るだけだ

変わらねえはドアホｗ
勝手に決めつけるな禿
900: 2024/01/24(水)23:06 ID:FJ2isIk1(3/3) AAS
気をてらった主張を盲信しちゃうタイプの人なんだろうね
901: 2024/01/24(水)23:08 ID:U8SAj0Uv(8/10) AAS
寒い冬に１キロ走るのと
炎天下の中のそれとでは

どんだけエネルギー消費量が違うと思ってるんだ馬鹿ｗ
小学生でもそんなことわかるは
まともに部活とかしたことないだろｗ
902: 2024/01/24(水)23:39 ID:BNbnU80T(1) AAS
定期的にキチガイ現れるのなんなの
この前の童貞自重君といいこいつといい
903: 2024/01/24(水)23:40 ID:FOS5/Neo(1) AAS
疲労感の大きさ=エネルギーの消費量だと思ってるのかこいつは
904: 2024/01/24(水)23:53 ID:U8SAj0Uv(9/10) AAS
だからお前らはデブなんだよ
905: 2024/01/24(水)23:54 ID:U8SAj0Uv(10/10) AAS
人間の体ってのはなあ60％が水なんだよ
つまり水が抜ければ痩せるそんなことも知らんの？
あしたのジョーも見たことないのかｗ
906: 2024/01/24(水)23:58 ID:PY/jVvAT(1) AAS
その理論だとサウナ通ってるおっさんはガリガリだらけになるはず
907: 2024/01/25(木)00:04 ID:vb0WFHSt(1/3) AAS
水飲まなきゃそうだろｗ
908: 2024/01/25(木)00:32 ID:vlO5dz+1(1) AAS
リアルでもXでもかまってもらえない可哀想な子なんです
皆さん許してあげてください
909: 2024/01/25(木)01:13 ID:vb0WFHSt(2/3) AAS
負け惜しみｗｗｗｗｗｗｗｗ
910: 2024/01/25(木)06:42 ID:bzdU9oMc(1) AAS
筋トレすると早タヒにする
911(1): 2024/01/25(木)07:31 ID:Ii8VX/o6(1) AAS
水を抜きたいのか
脂肪を落としたいのか
人によってダイエットの捉え方は様々ですね
様々なの？

体温を上げるためのエネルギーの源が脂肪だから寒い時期の有酸素運動やプールなんかは除脂肪に有効ですよね
912(1): 2024/01/25(木)07:36 ID:Q3zv1Q+x(1) AAS
初心者は全身法が良いって良く聞くけど、どの辺から分割法に切り替えたらいんだろう
913: 2024/01/25(木)08:40 ID:h2b99qQD(1/4) AAS
>>912
種目数が増えて一日で全部やるのがきつくなってきたら
914: 2024/01/25(木)08:40 ID:28ViBvrV(1) AAS
コンパウンド種目だけじゃ追い込めなくなるとアイソレーションも追加していくけど疲労や時間の問題で支障が出るようなら分割する必要が出てくる
最初は上半身下半身で分けたらええ
915(1): 2024/01/25(木)11:02 ID:VlwXJbg+(1/16) AAS
>>911
人間の体って言うのは寒いと脂肪をため込むようにできてるのさ
生命維持のためにな
ロシアとか北欧とかデブだらけじゃん
916(1): 2024/01/25(木)11:40 ID:9gxppcHK(1/2) AAS
>>915
ハワイのほうがよっぽどデブだらけだが
917: 2024/01/25(木)11:51 ID:VlwXJbg+(2/16) AAS
>>916
ハワイアンロコはサモア系とかのポリネシア人だからな
彼らは海上移動してたから飢え死にしないように体に脂肪を蓄えやすいよう進化したんだよ
あと筋量と骨量の比率が他人種を大きく上回るからそもそもでかい
918(1): 2024/01/25(木)11:52 ID:VlwXJbg+(3/16) AAS
それと近年のサモアンはファーストフード食いすぎだし
919(3): 2024/01/25(木)12:13 ID:iHqi0MGt(1) AAS
で、>>893のソースは?
920: 2024/01/25(木)12:17 ID:CWd87JtP(1) AAS
ストレス等から来る脂汗で分解や！
921: 2024/01/25(木)12:19 ID:u9rI77I2(1) AAS
>>918
五福星好きだったわ
922(2): 2024/01/25(木)12:26 ID:VlwXJbg+(4/16) AAS
>>919
汗で脂肪が流れ出ることはほとんどないけど
汗をかく状況や行動が脂肪燃焼に結び付くことは大いにあるよ
923(2): 2024/01/25(木)12:37 ID:PfQrDP7d(1/2) AAS
>>868
いやいやそれだけじゃないよ
俺は筋トレでビルディングしてハゲたorz
医師に聞いたら筋肉増強にタンパク質が大量消費される理由なんだそうな
それで発毛に必要のタンパク質が不足してハゲるらしい
筋トレやビルディングやってる人は頭髪見たらわかるくらいだよって医師の話
因みに肌もカサカサシワシワになった
肌にもタンパク質が必要らしい
924: 2024/01/25(木)12:39 ID:5MdNo3ri(1) AAS
>>923
タンパク質をたくさん摂ればいいじゃない
925(1): 2024/01/25(木)12:39 ID:VlwXJbg+(5/16) AAS
ボディービルダーって禿多いよな
926(1): 2024/01/25(木)12:40 ID:xngYOJbK(1/11) AAS
>>922
>>891と言ってる内容が変わってるぞ
927: 2024/01/25(木)12:41 ID:6dF41BX0(1) AAS
>>923
脂質も必要だからマヨネーズチューブ飲みしようぜ
928(3): 2024/01/25(木)12:53 ID:PfQrDP7d(2/2) AAS
>>925
ほんとそれ
筋トレジムの通い始めのころビルディングした男も女もなんか違和感があったんだよ
何回目かで「そうだ髪の毛が異様に少ないんだ！」って気づいた
年齢聞くと皆若いのに異様な光景でだんだん怖くなっていった矢先に俺も同じ運命に…
タンパク質とれば良いんだよってありがちな意見があるけどプロテインや高タンパク食の限りを尽くしたが全部筋肉に持っていかれた
今はウォーキングに切り替えてバランスの良い体型と元の髪質・量と肌質に戻って一安心してるところ
929: 2024/01/25(木)12:53 ID:m1ZpViyX(1) AAS
個人的モチベーション動画
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
930: 2024/01/25(木)12:56 ID:VlwXJbg+(6/16) AAS
>>926
俺が行ってるのは脂肪燃焼の話な
891の人が言ってる痩せるとは別の現象
931: 2024/01/25(木)13:02 ID:xngYOJbK(2/11) AAS
同じ話にしか見えない
932: 2024/01/25(木)13:05 ID:lB9hJH3k(1) AAS
中身同じ人だよね
933(2): 2024/01/25(木)13:08 ID:xngYOJbK(3/11) AAS
そうだな
汗をかく状況や行動＝運動
運動で痩せるのは普通のこと
それなのに>>919に返答するのは>>891と同じ考えだから
934: 2024/01/25(木)13:12 ID:VlwXJbg+(7/16) AAS
＞夏は外で立ってるだけで痩せる

そりゃそうだろ汗かいたらその分絶対的に痩せるんだから
それ否定する奴ってなんなの
935: 2024/01/25(木)13:14 ID:xngYOJbK(4/11) AAS
>>893を否定するのは普通のこと
だからソースを求められる
936: 2024/01/25(木)13:18 ID:VlwXJbg+(8/16) AAS
ああ、そういうことね、分解じゃなくて燃焼だね
汗をかく＝脂肪が燃焼するではないと思うけど
じっとして全く汗をかかないよりは、動いたりして汗かいた方が脂肪は燃焼はするだろよ
937: 2024/01/25(木)13:23 ID:xngYOJbK(5/11) AAS
それも同じ話だから何が「そういうことね」なんだよ
>>922は>>919じゃなくて>>893に返答するのが正常な話の流れなんだが？
938: 2024/01/25(木)13:27 ID:VlwXJbg+(9/16) AAS
ああ、言葉尻で揚げ足取りの人ね
939(1): 2024/01/25(木)13:31 ID:xngYOJbK(6/11) AAS
お前は>>893と同じこと言ってるのに気づけ

>じっとして全く汗をかかないよりは、動いたりして汗かいた方が脂肪は燃焼はするだろよ
940: 2024/01/25(木)13:31 ID:ZAdphaDN(1) AAS
>>928
ビルダーが禿げるのは脂質をカットしすぎるからだぞ
941: 2024/01/25(木)13:33 ID:VlwXJbg+(10/16) AAS
>>939
油を脂質、分解を燃焼変えればそうですね、添削先生ｗ
942: 2024/01/25(木)13:34 ID:xngYOJbK(7/11) AAS
添削するとしたら
汗は無関係
943: 2024/01/25(木)13:36 ID:VlwXJbg+(11/16) AAS
脂質ってのは皮下脂肪だけじゃねえぞｗ
血中のコレステロールやら中性死亡もそうだから
944(1): 2024/01/25(木)13:38 ID:VlwXJbg+(12/16) AAS
汗をかく状況や行動が脂肪燃焼に結び付くことは大いにある

↑
これはどうなの？
全否定ということなの？
945: 2024/01/25(木)13:43 ID:xngYOJbK(8/11) AAS
>>933で既出
見苦しいからソースが出せないならもうやめろ
946: 2024/01/25(木)13:46 ID:VlwXJbg+(13/16) AAS
にげたｗ
947: 2024/01/25(木)13:48 ID:xngYOJbK(9/11) AAS
本当に見苦しいな
948: 2024/01/25(木)13:48 ID:9gxppcHK(2/2) AAS
次スレからワッチョイIPありにしてくれ
949: 2024/01/25(木)13:49 ID:VlwXJbg+(14/16) AAS
×無関係
○比例しない
950: 2024/01/25(木)13:53 ID:xngYOJbK(10/11) AAS
お前は汗かかないと死ぬ病気か何かなのか
ソースもなしにそこまで必死になる理由は何だ？
951: 2024/01/25(木)13:58 ID:VlwXJbg+(15/16) AAS
>>944にYESかNOで答えろよまずはそれからだ
952: 2024/01/25(木)14:08 ID:xngYOJbK(11/11) AAS
>>933で既出なのもわからない文盲とこれ以上話しなんかするかよ
953: 2024/01/25(木)14:31 ID:2eFAj6du(1/2) AAS
動画のダイエット方法を真に受けると痛い目合うよな　
嘘多い　というか素人に無料で正しい知恵教えてたら愚かでもある
954: 2024/01/25(木)15:42 ID:VlwXJbg+(16/16) AAS
ID:xngYOJbK

↑
逃亡ｗｗｗｗｗｗｗ
955: 2024/01/25(木)15:42 ID:f7/Zkwg9(1) AAS
だから冨永さんや痩せ方の学校さんは異質なんだろな
956: 2024/01/25(木)16:04 ID:vbp4icJj(1/2) AAS
>>928

筋トレ民にシワシワハゲの多さに納得
タンパク質の筋肉への一極集中なんだね
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