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筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/
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893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/24(水) 22:42:04.54 ID:U8SAj0Uv えええっ汗かくと油も分解されるんだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/24(水) 22:44:14.20 ID:U8SAj0Uv ちなみに牛肉は体に良くないと言われてるのは 牛の体温が高いから、油がなかなか解けない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/24(水) 22:51:10.50 ID:jb/54JMe >>893 ソースだしてみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/24(水) 22:58:25.14 ID:iMZN2YGY 馬鹿だろこいつ 夏の方が痩せやすいっていうのは感覚の話 暑いと食欲減退しやすいから冬と比べりゃ食べる量減るだけだ 上で言われてるけど寒いところにいると勝手に体温維持でエネルギー消費される分、自制すれば冬の方が痩せやすい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/24(水) 23:00:43.14 ID:U8SAj0Uv >>896 エアコンつけろよ貧乏人ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/24(水) 23:02:19.70 ID:U8SAj0Uv ちなみに魚が体に良いと言われる一因は 体温が低いから、人間の体の中で脂肪が解けやすいから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/24(水) 23:03:38.78 ID:U8SAj0Uv ＞暑いと食欲減退しやすいから冬と比べりゃ食べる量減るだけだ 変わらねえはドアホｗ 勝手に決めつけるな禿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/24(水) 23:06:15.39 ID:FJ2isIk1 気をてらった主張を盲信しちゃうタイプの人なんだろうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/24(水) 23:08:06.58 ID:U8SAj0Uv 寒い冬に１キロ走るのと 炎天下の中のそれとでは どんだけエネルギー消費量が違うと思ってるんだ馬鹿ｗ 小学生でもそんなことわかるは まともに部活とかしたことないだろｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/24(水) 23:39:33.71 ID:BNbnU80T 定期的にキチガイ現れるのなんなの この前の童貞自重君といいこいつといい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/24(水) 23:40:33.18 ID:FOS5/Neo 疲労感の大きさ=エネルギーの消費量だと思ってるのかこいつは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/24(水) 23:53:02.83 ID:U8SAj0Uv だからお前らはデブなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/24(水) 23:54:49.63 ID:U8SAj0Uv 人間の体ってのはなあ60％が水なんだよ つまり水が抜ければ痩せるそんなことも知らんの？ あしたのジョーも見たことないのかｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/24(水) 23:58:06.91 ID:PY/jVvAT その理論だとサウナ通ってるおっさんはガリガリだらけになるはず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 00:04:56.65 ID:vb0WFHSt 水飲まなきゃそうだろｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 00:32:19.58 ID:vlO5dz+1 リアルでもXでもかまってもらえない可哀想な子なんです 皆さん許してあげてください http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 01:13:18.48 ID:vb0WFHSt 負け惜しみｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 06:42:31.33 ID:bzdU9oMc 筋トレすると早タヒにする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 07:31:07.00 ID:Ii8VX/o6 水を抜きたいのか 脂肪を落としたいのか 人によってダイエットの捉え方は様々ですね 様々なの？ 体温を上げるためのエネルギーの源が脂肪だから寒い時期の有酸素運動やプールなんかは除脂肪に有効ですよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 07:36:50.96 ID:Q3zv1Q+x 初心者は全身法が良いって良く聞くけど、どの辺から分割法に切り替えたらいんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 08:40:34.80 ID:h2b99qQD >>912 種目数が増えて一日で全部やるのがきつくなってきたら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 08:40:59.53 ID:28ViBvrV コンパウンド種目だけじゃ追い込めなくなるとアイソレーションも追加していくけど疲労や時間の問題で支障が出るようなら分割する必要が出てくる 最初は上半身下半身で分けたらええ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 11:02:30.18 ID:VlwXJbg+ >>911 人間の体って言うのは寒いと脂肪をため込むようにできてるのさ 生命維持のためにな ロシアとか北欧とかデブだらけじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 11:40:43.38 ID:9gxppcHK >>915 ハワイのほうがよっぽどデブだらけだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 11:51:43.45 ID:VlwXJbg+ >>916 ハワイアンロコはサモア系とかのポリネシア人だからな 彼らは海上移動してたから飢え死にしないように体に脂肪を蓄えやすいよう進化したんだよ あと筋量と骨量の比率が他人種を大きく上回るからそもそもでかい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 11:52:43.43 ID:VlwXJbg+ それと近年のサモアンはファーストフード食いすぎだし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 12:13:21.77 ID:iHqi0MGt で、>>893のソースは? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 12:17:30.68 ID:CWd87JtP ストレス等から来る脂汗で分解や！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 12:19:26.43 ID:u9rI77I2 >>918 五福星好きだったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 12:26:14.95 ID:VlwXJbg+ >>919 汗で脂肪が流れ出ることはほとんどないけど 汗をかく状況や行動が脂肪燃焼に結び付くことは大いにあるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 12:37:27.52 ID:PfQrDP7d >>868 いやいやそれだけじゃないよ 俺は筋トレでビルディングしてハゲたorz 医師に聞いたら筋肉増強にタンパク質が大量消費される理由なんだそうな それで発毛に必要のタンパク質が不足してハゲるらしい 筋トレやビルディングやってる人は頭髪見たらわかるくらいだよって医師の話 因みに肌もカサカサシワシワになった 肌にもタンパク質が必要らしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 12:39:00.37 ID:5MdNo3ri >>923 タンパク質をたくさん摂ればいいじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 12:39:54.62 ID:VlwXJbg+ ボディービルダーって禿多いよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 12:40:49.56 ID:xngYOJbK >>922 >>891と言ってる内容が変わってるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 12:41:47.97 ID:6dF41BX0 >>923 脂質も必要だからマヨネーズチューブ飲みしようぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 12:53:11.41 ID:PfQrDP7d >>925 ほんとそれ 筋トレジムの通い始めのころビルディングした男も女もなんか違和感があったんだよ 何回目かで「そうだ髪の毛が異様に少ないんだ！」って気づいた 年齢聞くと皆若いのに異様な光景でだんだん怖くなっていった矢先に俺も同じ運命に… タンパク質とれば良いんだよってありがちな意見があるけどプロテインや高タンパク食の限りを尽くしたが全部筋肉に持っていかれた 今はウォーキングに切り替えてバランスの良い体型と元の髪質・量と肌質に戻って一安心してるところ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 12:53:21.02 ID:m1ZpViyX 個人的モチベーション動画 https://youtu.be/oL28Vz9xVB0?si=rksZlHWR1SF-JUvH http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 12:56:56.52 ID:VlwXJbg+ >>926 俺が行ってるのは脂肪燃焼の話な 891の人が言ってる痩せるとは別の現象 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 13:02:30.04 ID:xngYOJbK 同じ話にしか見えない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 13:05:41.97 ID:lB9hJH3k 中身同じ人だよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 13:08:54.61 ID:xngYOJbK そうだな 汗をかく状況や行動＝運動 運動で痩せるのは普通のこと それなのに>>919に返答するのは>>891と同じ考えだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 13:12:12.76 ID:VlwXJbg+ ＞夏は外で立ってるだけで痩せる そりゃそうだろ汗かいたらその分絶対的に痩せるんだから それ否定する奴ってなんなの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 13:14:33.27 ID:xngYOJbK >>893を否定するのは普通のこと だからソースを求められる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 13:18:22.62 ID:VlwXJbg+ ああ、そういうことね、分解じゃなくて燃焼だね 汗をかく＝脂肪が燃焼するではないと思うけど じっとして全く汗をかかないよりは、動いたりして汗かいた方が脂肪は燃焼はするだろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 13:23:31.25 ID:xngYOJbK それも同じ話だから何が「そういうことね」なんだよ >>922は>>919じゃなくて>>893に返答するのが正常な話の流れなんだが？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 13:27:57.20 ID:VlwXJbg+ ああ、言葉尻で揚げ足取りの人ね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 13:31:02.66 ID:xngYOJbK お前は>>893と同じこと言ってるのに気づけ >じっとして全く汗をかかないよりは、動いたりして汗かいた方が脂肪は燃焼はするだろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 13:31:04.78 ID:ZAdphaDN >>928 ビルダーが禿げるのは脂質をカットしすぎるからだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 13:33:00.49 ID:VlwXJbg+ >>939 油を脂質、分解を燃焼変えればそうですね、添削先生ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 13:34:32.78 ID:xngYOJbK 添削するとしたら 汗は無関係 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 13:36:18.27 ID:VlwXJbg+ 脂質ってのは皮下脂肪だけじゃねえぞｗ 血中のコレステロールやら中性死亡もそうだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 13:38:42.42 ID:VlwXJbg+ 汗をかく状況や行動が脂肪燃焼に結び付くことは大いにある ↑ これはどうなの？ 全否定ということなの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 13:43:57.99 ID:xngYOJbK >>933で既出 見苦しいからソースが出せないならもうやめろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 13:46:55.86 ID:VlwXJbg+ にげたｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 13:48:01.47 ID:xngYOJbK 本当に見苦しいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 13:48:54.57 ID:9gxppcHK 次スレからワッチョイIPありにしてくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 13:49:25.99 ID:VlwXJbg+ ×無関係 ○比例しない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 13:53:37.89 ID:xngYOJbK お前は汗かかないと死ぬ病気か何かなのか ソースもなしにそこまで必死になる理由は何だ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 13:58:47.19 ID:VlwXJbg+ >>944にYESかNOで答えろよまずはそれからだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 14:08:37.06 ID:xngYOJbK >>933で既出なのもわからない文盲とこれ以上話しなんかするかよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 14:31:00.79 ID:2eFAj6du 動画のダイエット方法を真に受けると痛い目合うよな 嘘多い というか素人に無料で正しい知恵教えてたら愚かでもある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 15:42:47.12 ID:VlwXJbg+ ID:xngYOJbK ↑ 逃亡ｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 15:42:59.80 ID:f7/Zkwg9 だから冨永さんや痩せ方の学校さんは異質なんだろな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 16:04:26.43 ID:vbp4icJj >>928 筋トレ民にシワシワハゲの多さに納得 タンパク質の筋肉への一極集中なんだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 16:04:27.48 ID:vbp4icJj >>928 筋トレ民にシワシワハゲの多さに納得 タンパク質の筋肉への一極集中なんだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 17:11:34.75 ID:c+qKgjTl 確かに>>868 の画像の女 肌の蛋白質が全部筋肉に持っていかれてるな((((；ﾟДﾟ))))))) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 17:15:33.84 ID:6Up2YnQc 平日の真昼間にレスバ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 18:47:11.36 ID:Nrlpzzb/ それな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 19:10:17.59 ID:PhF+itJe 筋トレ民って無職を隠そうともしないよね 朝起きてから5時間ジムに居たとか誇らしげに書いちゃったりしてさwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 19:25:28.58 ID:2eFAj6du 身長低めで体重51だけど１日2000カロリー程度じゃ全然足りねえ 満腹目指すなら1食2000カロリー食えたりする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 19:37:50.15 ID:sLqzjWbK 細くてうらやましい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 19:39:24.20 ID:Mr1B2UcR 燃費悪いな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 19:40:56.86 ID:cESZZNVU >>958 いやそれ以上に毛量半分以下だろ筋トレで 恐ろしや 今の毛量の半分になったら俺万死に値するわ 筋トレ辞める http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 19:54:16.50 ID:Yr/UbuFu 今日は胸と肩やったよ 私の大胸筋は大したことないけど 胸筋がパンプすると こみ上げてくる達成感がある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 20:09:00.36 ID:F5Qb5ego 今日は下半身予定腹減ってて飯食ってからにするか迷うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 21:08:06.65 ID:vb0WFHSt 腹囲85?でメタボ判定っておかしくないか 身長によるだろそんなもん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 21:22:25.27 ID:h2b99qQD 次スレ立てました。仲良く使っていただけたら幸いです 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706185314/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 21:23:57.57 ID:NqnH+orF もうたってね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 21:37:02.65 ID:h2b99qQD >>970 知らなかった。このスレで宣伝されてなかったから 好きな方を使って欲しい。ちなみに俺のスレはIPもワッチョイもないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 21:42:20.62 ID:WI1U3Qr7 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706109486/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/25(木) 22:50:44.40 ID:d3BssCMw 5日目の今日は昨日同様、雪舞う中でまずジョギングを行いました 凍てつく寒さでしたが根性発揮しました！ その後公園の懸垂バーで腹筋と懸垂、鉄棒に移動して斜め懸垂、握力が完全に尽きてからスクワットと腕立て伏せをしてトレ終了しました 早起きと出社前の早朝トレにも慣れ、酷かった筋肉痛も治り、充実した日々です 当面の目標はぶら下がり1分間（現在30秒）と懸垂連続10回（現在4回）です それから今日、余りにも寒過ぎてトレ中気付きませんでしたが、掌の豆が潰れました 明日もジョギングから入ります！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/25(木) 23:36:45.48 ID:h2b99qQD >>973 頑張ってるね！ファイト！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/26(金) 09:49:14.14 ID:INaPoaQW 昨日サボってしまったので今日は朝イチでやっておいた 夜も有酸素＋ストレッチやるつもり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/26(金) 11:52:36.05 ID:wwN++UKU さぁ君も酢納豆を食って健康になろうwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/26(金) 12:39:40.47 ID:SVNRjupz 筋トレ始めたらいつのまにか肩コリ治って薬代やらだいぶん浮いた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/26(金) 13:19:33.33 ID:Ih3yYplS >>958 筋肉増強と引き換えに肌と髪のタンパク質喪失の見た目３０歳の老化とハゲ 俺には無理だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/26(金) 15:48:32.86 ID:XDvdnOpm 普通にやってる分には老けたりしねえよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/26(金) 19:48:22.33 ID:O6Cgszxl 今日は背中と腕やったよ 昨日の肩メニュー、調子良かったからセット増やしたけど 三角筋が心地好く張っている 主観だけどパワーアップしてる感がスゴい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/26(金) 20:25:48.63 ID:BUH8hxQk 腕トレはトレーニング後の風呂でシャンプーが地獄になるくらいやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/26(金) 21:22:57.16 ID:luCnkyCF ちょっと前までは「筋肉痛の間は休める」だったのが今じゃ「筋肉痛だと筋トレできない…」になったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/26(金) 23:03:46.94 ID:G8tdCK/6 >>982 人間として成長したな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/26(金) 23:08:56.31 ID:0TeZGY68 筋トレと有酸素だけはやるなよ 筋トレしたら体重減らなくなる 有酸素だけなら体重は減っていく 筋トレもしたら体重はプラマイゼロ 混ぜるな危険！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/26(金) 23:18:20.61 ID:G8tdCK/6 >>984 筋肉は脂肪より遥かに重いから、同じ量の脂肪が燃えて筋肉が増えたら体重は増えるんだが 数字は気にしなくていいよ。体脂肪率はあてにならないし 痩せなくても筋肉がつくだけで見た目が良くなるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/01/26(金) 23:25:52.72 ID:zsReZBOO 6日目の今日はジョギング、腹筋、斜め懸垂、ぶら下がり、カーフレイズ 、スクワット、最後に腕立て伏せで締めました 斜め懸垂は上がらなくなってから膝を曲げる事でしっかり追い込めるようになりました 今夜はチートデイというのでしょうか、食事面でシビアに節制していたので、大好物の炭水化物をがっつり食べました！ 明日明後日は仕事が休みで朝時間に余裕がある為、ぶら下がり用の雲梯がある別の公園でトレを行う予定です 掌の豆が酷くなり、手を洗う度に激痛が走りますがこうした事もその内笑い話の種となって良い思い出になるでしょう それにしても流石に食べ過ぎたので（夜だけで白米3合）、明日は少し長めのジョギングで汗を流します！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/27(土) 00:24:02.76 ID:mss8wnXN >>986 頑張ってください👊😆 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/27(土) 00:27:56.21 ID:t0DzB4q4 >>986 いつまで続くか見てるの楽しみになってきました ぜひ頑張ってくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/27(土) 00:54:05.59 ID:KCpBHmpr うめ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/27(土) 00:54:09.33 ID:KCpBHmpr うめ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/27(土) 00:54:16.18 ID:KCpBHmpr 梅 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/01/27(土) 00:54:27.47 ID:KCpBHmpr 埋 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/992
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