[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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231: 2024/01/01(月)12:26 ID:2O7rXXv3(1) AAS
今日は肩と胸やったよ
元旦やることやったからジョグなりウォーキングなり行こうかしら
232: 2024/01/01(月)15:42 ID:8rAk7jsn(1) AAS
今日も軽めのメニューで全身法
233: 2024/01/01(月)17:18 ID:Shl/454b(2/10) AAS
実技の訓練と自重トレだけでトップを狙えるスポーツは多そう
234(1): 2024/01/01(月)17:26 ID:spmLpugw(1/6) AAS
なんか、自分が持つ考え以外は受け入れられないあたり、老害という言葉を体現しているな
多いか少ないかは別として、そういうスポーツもあると思うよ
でそうじゃないスポーツもあるのに自重トレこそが実践的と言い切っちゃうのがやばい
アメフトや重量挙げにとっての実践的な筋肉が自重で培えるわけないやん
235: 2024/01/01(月)17:33 ID:Shl/454b(3/10) AAS
>>234
自重トレだけで全スポーツやれるとは言ってない
競輪選手ならバーベルスクワットやるだろうし、重量挙げ選手ならデッドリフトやるだろう
でもサッカー選手がショルダープレスする必要性ある？
全身肥大させるのが幼稚だってこと
236(1): 2024/01/01(月)17:36 ID:spmLpugw(2/6) AAS
いやだから自重トレで実践的な筋肉が作れるスポーツもあるのは俺も賛同しているやん文字読めないんか
237: 2024/01/01(月)17:54 ID:Shl/454b(4/10) AAS
>>236
＞アメフトや重量挙げにとっての実践的な筋肉が自重で培えるわけないやん
これに俺も賛同してるんだから、争点はない
238: 2024/01/01(月)17:58 ID:/a3t3kpz(2/3) AAS
ないなら汚さず消えたらいいんじゃないですかね
239: 2024/01/01(月)18:01 ID:lhQkTd0z(1/2) AAS
次スレはワッチョイ必須だな
240: 2024/01/01(月)18:02 ID:lhQkTd0z(2/2) AAS
争点がないって言っている側がいちいち言い返しているのか
ワッチョイ必須だわ
241: 2024/01/01(月)19:13 ID:QVSnDqwn(1) AAS
それに反応してるやつも同レベル
242(1): 2024/01/01(月)19:19 ID:Rt03WK/Q(1/4) AAS
全身筋肥大させるのが幼稚？
何が幼稚なんだ？w
幼稚の意味分かって使ってるんだろうか
243(2): 2024/01/01(月)19:58 ID:Shl/454b(5/10) AAS
>>242
女性の1番の好みの体は細マッチョなのに、ごく一部の人にしか評価されないゴリマッチョになるのが幼稚って言ってるのよ
幼稚っていうか価値観の混乱かな。人類史上1番美しい筋肉はシュワちゃんだと思うけど、あれを超えてる今のオリンピアの選手を美しいと思うか？
244(1): 2024/01/01(月)20:00 ID:g+5Z8Sgg(1/3) AAS
>>243
お前が女にモテたいから筋トレしてるのは勝手にすればいいけど全員が女にモテたいから筋トレしてるわけじゃないんだよ
245(1): 2024/01/01(月)20:04 ID:Shl/454b(6/10) AAS
>>244
ボディビルの選手がよく若死にしてるけど
246: 2024/01/01(月)20:07 ID:Rt03WK/Q(2/4) AAS
>>243
それ全部お前の主観じゃねーか
247: 2024/01/01(月)20:11 ID:55Ftkxn/(1/2) AAS
今日びウェイトトレーニングを取り入れてないプロスポーツなんてないだろ
NPBですら数年前から主流
248: 2024/01/01(月)20:12 ID:Rt03WK/Q(3/4) AAS
ハードな筋トレしてる奴は寿命縮んでるだろうなw
俺も早死にするだろうと思ってる
それでいいんだよ
好きなことやって死ぬ時が来たら死ぬ
どうせ皆いつか死ぬし
249(1): 2024/01/01(月)20:14 ID:g+5Z8Sgg(2/3) AAS
>>245
ボディービルか女にモテる為の二択しかないの？
このスレはダイエットが主目的の人が多いと思うよ？
250(1): 2024/01/01(月)20:24 ID:Shl/454b(7/10) AAS
>>249
君がダイエットが主目的だとしたら、なぜゴリマッチョを馬鹿にする俺に食って掛かるんだ？同志だろう
251: 2024/01/01(月)20:34 ID:g+5Z8Sgg(3/3) AAS
>>250
ゴリマッチョになりたい奴は勝手にやればいいんじゃない？お前が女にモテるためにやるのも好きにやればいい
252: 2024/01/01(月)20:36 ID:55Ftkxn/(2/2) AAS
好き嫌いは置いといて、例えなりたくてもそう簡単になれるもんじゃないからな
ゴリマッチョ
ウェイトトレーニングしたらゴリマッチョになっちゃうんじゃないかとか、心配するだけ時間の無駄
10年単位で必死こいて頑張って精々きんに君レベル
一般人ならそれ以下
良くて武田真治
それでも10年単位の時間がかかるわけで、ちょっとでも筋肉つきすぎと思ったらその時点でいくらでも止められるんだから、止めりゃいい
253: 2024/01/01(月)20:39 ID:spmLpugw(3/6) AAS
ゴリマッチョをバカにしている割には山本義徳の動画を参考にしていたりシュワちゃんを世界一美しいと言っていたりゴリゴリの黒人おじいちゃんをかっこいいって言っていたり、理論がむちゃくちゃなんよね
その場一時の感情に流されているだけ
2chｽﾚ:shapeup
2chｽﾚ:shapeup
2chｽﾚ:shapeup
掲示板依存を克服できないおじいちゃんなんだよね
2chｽﾚ:shapeup
254: 2024/01/01(月)20:41 ID:uIaKzqyH(1) AAS
✕細マッチョ
◯ただのガリ
255(1): 2024/01/01(月)20:48 ID:/a3t3kpz(3/3) AAS
速筋がなきゃ最低限のパフォーマンスも表せないのに筋肥大を否定してるし何が言いたいんだろうな
そもそもトレーニング自体の主目的がそうだろうにサイズなんて関係ない話では
256: 2024/01/01(月)21:00 ID:Shl/454b(8/10) AAS
>>255
スポーツでのパフォーマンスを求めるなら実技をするのが1番だし、
そのスポーツにふさわしいウエイトトレーニングをすればいい
何も考えず美しくもない肥大した筋肉を全身につけようとかしてるから価値観狂ってると言ってる
彼らは誰に褒められたいんだ？
257(2): 2024/01/01(月)21:12 ID:spmLpugw(4/6) AAS
まじでこのおじいちゃん怖いわ
ここダイエットスレなのに何でスポーツの話になってんのよ
てかボディビルだってボディビルっていうスポーツで、そのスポーツで勝つための筋肉をつけているだけじゃん
そもそも美しいの基準が全部自己中心的な主観で全く会話になっていない
老害こえーーーー
258: 2024/01/01(月)21:18 ID:Rt03WK/Q(4/4) AAS
>>257
筋トレやってみたけど途中で挫折したヒョロガリとかだろどうせ
悔しいからマッチョに粘着してるとw
259(1): 2024/01/01(月)22:12 ID:Shl/454b(9/10) AAS
>>257
じゃあ俺の主観を聞いてくれ
身長160cm台の男が居たとする。一人はストリートワークアウトの元アジアチャンピオンでスゴ技が出来る引き締まったそこそこのマッチョ
もう一人はゴリッゴリに筋肉がついているがスポーツは出来ない。
?どちらの男が女性にモテるか
?どちらの男が健康寿命が長いか
260(1): 2024/01/01(月)22:19 ID:spmLpugw(5/6) AAS
自分の意思で筋トレとダイエットをしている人が集まるスレな訳で
お前の主観を聞く義理が
①ある
②ない
どちらかなんて明白だろう
聞くか聞かないかはここにいる人それぞれの自由意思による
同時に、お前が自分の主観に忠実にトレーニングするのは自由だが、お前が他人へお前の主観を押し付けるのは不躾極まりない
261(1): 2024/01/01(月)22:22 ID:Shl/454b(10/10) AAS
>>260
押し付けているのではなく自説を主張していただけだ
すまんな。2ちゃん歴が長いのでレスに存在感あって
262: 2024/01/01(月)22:35 ID:9dSzfFRE(1) AAS
例えが気色悪く過ぎ
なんでダイエットスレで元アジアチャンピオンとゴリゴリビルダーの話するんだよ
何が歴が長いから存在感があるだよ単に長年の掲示板依存が治せていないだけじゃねーか
NGするから名前つけろまじで頼むわ
263: 2024/01/01(月)22:48 ID:AX8FXoSB(1) AAS
>>261
ウゼエ
キメエ
264: 2024/01/01(月)23:03 ID:occnJRzn(1) AAS
存在感があるというより眼の前に勝手にチョロチョロしてて目障りってだけ
ハエとか羽虫とかのゴミ虫と一緒
265: 2024/01/01(月)23:06 ID:z7nvu5gG(1) AAS
>>259
①金持ってて性格良くて顔がいい方
②いい食生活してる方
ってぐらいくだらない
引き締まった細マッチョになる為にウェイトトレーニング不要っていうなら無知としか言いようがない
266: 2024/01/01(月)23:08 ID:C+0oP9X0(1) AAS
モテる為に筋トレしてるとかいう時点で異性への浅い理解しか出来てないやん
267: 2024/01/01(月)23:09 ID:spmLpugw(6/6) AAS
www
268: 2024/01/02(火)04:46 ID:3o5RRmh1(1/8) AAS
まず「何も考えず美しくもない肥大した筋肉を全身につけようとかしてる」人がどこにいんのよ？
269: 2024/01/02(火)08:51 ID:9To6hSya(1/3) AAS
ウエイトトレ板が会話出来ないキチガイばかりだから人里に来てるんだろ
270(1): 2024/01/02(火)10:36 ID:oOrh7+w/(1/4) AAS
というか、腕立てとかアブローラーで胸とか腹に局所的にちょっとした筋肉つけるより、ベンチプレスとかスクワットとかデッドリフトで全身に筋肉つけたほうがよっぽど「使える」だろ
271(1): 2024/01/02(火)10:37 ID:24WgYTHw(1/15) AAS
>>270
ベンチプレスでたまに人が死ぬじゃん
高重量スクワットやデッドで膝や腰壊す人多いじゃん
272: 2024/01/02(火)10:40 ID:oOrh7+w/(2/4) AAS
>>271
道歩いてて死ぬ人もいるな
273: 2024/01/02(火)10:51 ID:oOrh7+w/(3/4) AAS
ウエイトやったことない人って、割とマジでウエイトやると一瞬で筋肉ムキムキのゴリラみたいになると思い込んでるんだよな
知り合いとかにもよく心配されるわ
274: 2024/01/02(火)10:57 ID:FNPmcdnc(1/6) AAS
この支離滅裂おじい以上のやべーやつなんてウ板にもそんなにいないぞ
275: 2024/01/02(火)11:39 ID:/+tianjE(1) AAS
ウエイトジジイうざいよ
276(1): 2024/01/02(火)11:50 ID:oOrh7+w/(4/4) AAS
そもそもなんでそんなに自重トレーニングが信仰の対象になるのかわからん
自重でトレーニングして負荷が足りなくなったらウエイトを使う、ただそれだけのことでは
277(1): 2024/01/02(火)11:52 ID:+FjtCyb7(1) AAS
今日は背筋と腕やったよ
ワッチョイってなんずら？
導入すると平穏になるの？
278(1): 2024/01/02(火)12:05 ID:httFQ+8P(1/8) AAS
>>276
自重って最高じゃん
場所も道具も何も必要ないしどうしても欲しければプッシュアップバーみたいな安いもので済むしな
279: 2024/01/02(火)12:06 ID:httFQ+8P(2/8) AAS
>>277
ならないよ
あってもなくても同じだからやるならありスレと無しスレに分裂させて片方を隔離スレ運用するくらい
280(1): 2024/01/02(火)12:07 ID:G1lPqUzn(1) AAS
NGしやすくなるからまあ今よりマシじゃね？
自重だとスクワットとか負荷足らなくならんか、回数増やして追い込むの精神的にきついからマシンの方が気楽でいい
281: 2024/01/02(火)12:16 ID:ZFxcEWth(1/3) AAS
自重で回数増やすのってキツくなってから限界までの時間がどんどん長くなっていくってことだからな
ずっと息止め続けているようなもの
荷重してサクッと10repで終わる方が時短になるし、なにより精神的に楽
282(1): 2024/01/02(火)12:16 ID:httFQ+8P(3/8) AAS
>>280
そりゃ筋肥大が目的の人はウェイトでも何でも使えばいいんじゃない？
俺はダイエットに伴う筋肉減少にわずかだけでも抵抗する為にやってるだけだからジムやウェイトは必要ないって感じだ
283: 2024/01/02(火)12:18 ID:24WgYTHw(2/15) AAS
自重で低負荷高回数でも効率は悪いけどちゃんと筋肥大するし、何より怪我しにくい
284: 2024/01/02(火)12:22 ID:ZFxcEWth(2/3) AAS
俺はスクワットもデッドもやってないわ
腰痛めて休養余儀なくされたら萎えるから
ちゃんとフォーム習得すればリスクは減るんだろうけど
285(1): 2024/01/02(火)12:27 ID:9zr0Sa16(1/3) AAS
>>278
コストが低くてパフォーマンスも低いというだけだろ
286(1): 2024/01/02(火)12:29 ID:9zr0Sa16(2/3) AAS
>>282
どう考えても筋肉を大きくしたほうがダイエットにも効率的だろ
287(1): 2024/01/02(火)12:33 ID:Dv0++9fV(1/2) AAS
まあわずかでも筋肉の減少に抵抗したいって理由だし、そこは本人の自由やん
ちゃんと抵抗できるかどうかは思慮にいれていないっぽいし
288(1): 2024/01/02(火)12:33 ID:httFQ+8P(4/8) AAS
>>285
俺はローコストローリターンでいいからそうしてるだけでハイコストハイリターンがいい人はそうすればいいじゃんなぜ俺にそれを強要する？
>>286
時間は有限で俺はジム行って筋トレする時間に有酸素やりたいよ
289: 2024/01/02(火)12:34 ID:httFQ+8P(5/8) AAS
>>287
わずかでもだから結果マイナスでもいいんだよ
290: 2024/01/02(火)12:36 ID:Dv0++9fV(2/2) AAS
いや俺お前の味方してるんだけどなんなんだまじで
291(1): 2024/01/02(火)12:36 ID:9zr0Sa16(3/3) AAS
>>288
有酸素なんかやるより筋肉を大きくしたうえで食事の管理をちゃんとやったほうが効率的だし健康的だぞ
292(1): 2024/01/02(火)12:40 ID:httFQ+8P(6/8) AAS
>>291
コストかかるから嫌だって書いてるじゃないか
293: 2024/01/02(火)12:55 ID:3o5RRmh1(2/8) AAS
>>292
そんなに金がないんか
かわいそうに
294: 2024/01/02(火)12:56 ID:WhKnmZOW(1/3) AAS
いい歳なのに貧乏だからダンベルとベンチすら買えないから自重最高って言ってるなんて悲しすぎる
自重最高だし外走るのもタダだし頑張れ
295(1): 2024/01/02(火)13:01 ID:24WgYTHw(3/15) AAS
ダンベルなんて持ち上げても自分の体を自在に動かせない使えない筋肉が付くだけ
296: 2024/01/02(火)13:07 ID:3o5RRmh1(3/8) AAS
>>295
ダンベルを持ち上げるのは自分の身体だが？
297: 2024/01/02(火)13:30 ID:o3VzLjH+(1/3) AAS
屁理屈ジジイ
298: 2024/01/02(火)13:33 ID:o3VzLjH+(2/3) AAS
セメントダンベルなら安いぞ 嵩張るし寿命短いけど
299(2): 2024/01/02(火)13:49 ID:3o5RRmh1(4/8) AAS
大胸筋が発達するとあの胸をピクピクさせる芸ができるようになるんだけど、あれは神経系が発達するから
同じように全身の筋肉を鍛えると、かなり小さい筋肉に関しても意識して動かすことができるようになる
例えば棘上筋を使って肩甲骨を動かしたりとか
なのでボディビルダーなんかは、自分の身体を動かす技術についてはかなり高いと言える
彼らの筋肉が「使えない」と言われる所以は、見映えのしない、とはいえ例えば走ったりするには重要な、小さな筋肉を敢えて鍛えないから
ウエイトトレーニングをすると使えない筋肉になるというのは因果関係が間違ってる
鍛えてない筋肉は発達しないし、練習してない動きは上手にならないというだけ
300(1): 2024/01/02(火)13:53 ID:24WgYTHw(4/15) AAS
>>299の体と顔見たけど自重トレ以下のしょぼい見た目だったよ
さまぁ〜ず大竹みたいな顔してる
301(1): 2024/01/02(火)13:53 ID:o3VzLjH+(3/3) AAS
下半身はダンベルやバーベル必要や！
302: 2024/01/02(火)13:56 ID:24WgYTHw(5/15) AAS
>>301
ぶっとい脚作るためにはね
ウエイトなしでもこれくらいの脚にはなるよ。サムネ見て
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
303: 2024/01/02(火)13:56 ID:FNPmcdnc(2/6) AAS
>>300
何も反論できていなくて草
難癖つけているだけやんだっさ
304: 2024/01/02(火)13:57 ID:3o5RRmh1(5/8) AAS
顔は斬新だなｗ
305: 2024/01/02(火)13:59 ID:FNPmcdnc(3/6) AAS
俺はボディビルダーみたいな身体は目指したこともないけどさ、>>299の言う通りだよね
単にスポーツとしての動きを普段はしていないだけで、身体を操る能力は高いよね
306: 2024/01/02(火)14:00 ID:3o5RRmh1(6/8) AAS
なんかアレなんかな
有機栽培とか自然食品とかをやたらありがたがる感じと同じなのかな、自重信仰
307: 2024/01/02(火)14:08 ID:FNPmcdnc(4/6) AAS
そうかもね
俺は自重は大切なトレーニングだと思っているけど、ウエイトを否定する意味は理解できん
この理論破綻おじさんの過去レス見ると主張がコロコロ変わりまくりでまじ笑える
今は自重トレ狂信者でウエイトは使えない筋肉みたいなこと言っているけど前々スレじゃシュワちゃんや山本義徳を参考にしているしな
308: 2024/01/02(火)14:09 ID:FNPmcdnc(5/6) AAS
いや二人ともビルダーやん！
この人らのトレーニングが君の大好きなストリートワークアウトの動きの向上につながるんですか！
309: 2024/01/02(火)14:10 ID:ZFxcEWth(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
フリーウエイトでトレーニングしてると運動神経が良くなる
バランス能力
310(1): 2024/01/02(火)14:11 ID:3o5RRmh1(7/8) AAS
まあ、使える使えないでいうと、一番何の役にも立たないのがおれは大胸筋だと思うんだけど、「使える筋肉」大好きっ子たちもなぜか腕立て伏せはやるんだよな
あの「動き」何の役に立つんだ？
311(1): 2024/01/02(火)14:17 ID:24WgYTHw(6/15) AAS
>>310
三角筋中部の方が重要度低い
312(1): 2024/01/02(火)14:29 ID:3o5RRmh1(8/8) AAS
>>311
でもその二択かもね
おれもどっちか迷ったんだけど、三角筋は一応ものを持ち上げるときに使うからな
大胸筋はものを押す動きなんだけど、立って押すならどう考えても下半身の踏ん張りの方が大事だし
313(2): 2024/01/02(火)14:37 ID:24WgYTHw(7/15) AAS
>>312
・前と下に押す動きのメインは大胸筋、サブは三角筋前部と三頭筋
・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三角筋
・引く動きは広背筋と僧帽筋、サブは三角筋後部とか二頭筋とかあと背中もろもろ
こうやってリストアップすると、三角筋中部はウエイトトレーニーが好んで鍛えるほど重要な筋肉ではないという結論になる
実用で重要じゃない筋肉を鍛えると、要は脚のふくらはぎばっかり鍛えるようなもので、美しい体のバランスからは離れてしまう
314: 313 2024/01/02(火)14:37 ID:24WgYTHw(8/15) AAS
2行目間違えた
×・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三角筋
◯・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三頭筋
315: 2024/01/02(火)14:42 ID:lOc8Y2j/(1/7) AAS
>>313
見た目的には三角筋重要だと思うが
三角筋がしょぼいと山Pみたいになっちゃう
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
316: 2024/01/02(火)14:46 ID:lOc8Y2j/(2/7) AAS
一方、三角筋を鍛えるとカネキンになる
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
317: 2024/01/02(火)14:48 ID:FNPmcdnc(6/6) AAS
おじさんが大好きなシュワちゃんも肩トレは15年欠かしたことないらしいしなぁ(これは１０年以上前に見たTarzanかアイアンマンに載っていたと思う)
アーノルドプレスって種目の通り肩トレは重要視されていたんだよなぁ
モテるための見た目がどうの言っているのにまた見せ筋がいらないとか言い出しているなぁ
318: 2024/01/02(火)14:49 ID:X2gih1Jq(1) AAS
スポーツ選手でもないのに使える使えないって関係あるのか
見た目さえ良ければどうでもいいわ
319: 2024/01/02(火)14:58 ID:lOc8Y2j/(3/7) AAS
まあでもアップライトロウみたいな動きでものを下から上に引っ張るのも三角筋だしな
水泳でも体操でもかなり使いそう
やっぱ役立たず筋肉のNo.1は大胸筋だろ
大胸筋が発達してると、“なんかジムで鍛えたっぽさ”が出る
320: 2024/01/02(火)15:00 ID:WhKnmZOW(2/3) AAS
ウェイト器具買う金もジムに通う金もないんだからみんな優しくしてやれよ
応援するしかないだろ
321(1): 2024/01/02(火)15:03 ID:n88z7eW7(1) AAS
今日も全身法
自重EMOM60分で心拍数上げる感じのメニュー
ストレッチ系は計30分で合計90分
ドジャース山本由伸のような柔軟性と身体知が欲しい
綺麗なブリッジが出来ない
322: 2024/01/02(火)15:32 ID:24WgYTHw(9/15) AAS
>>321
EMOM60分もやったの？EMOMって確か1分で一定回数トレーニング→休憩とやるんだよね
という事は全身で60セットか。やばいな。俺が大体12セットだから5倍かよ(俺は3分割だけど)
323(1): 2024/01/02(火)16:14 ID:vDE26ZKr(1) AAS
トレーニングメインのやつ多いけど、ここの目的はダイエットだぞ
なぜか金持ってないのが理由にしたいほどコンプレックス抱えてるぽいが、ジム行くのがめんどいし食事制限と自重で十分と言うのは認められないんだろうか
324: 2024/01/02(火)16:18 ID:s7kwjC4y(1/5) AAS
違うじゃんそもそも使える筋肉(笑)とか、元アジアチャンピオンのアスリート(笑)だとか使えない筋肉のボディビルダーとか、ダイエットから乖離した話を始めた変なやつがいるんじゃん
325(1): 2024/01/02(火)16:25 ID:lOc8Y2j/(4/7) AAS
>>323
だからダイエットするんでも筋肉つけたほうが方が効率ええぞって教えてやったら、自分から金がかかるから嫌や言うたんやろがい
326: 2024/01/02(火)16:31 ID:tdORxlb3(1) AAS
実際ジムに行って高負荷かけた方がダイエット目的だとしても効率的だからな
ジムでウエイトと家で自重トレを並行してやるだけ
327: 2024/01/02(火)16:36 ID:ucL07p7Y(1) AAS
ジムは金より時間がもったいない
328: 2024/01/02(火)16:38 ID:s7kwjC4y(2/5) AAS
どんだけ遠くにあるジムに行くつもりなんだよ
329: 2024/01/02(火)16:41 ID:WhKnmZOW(3/3) AAS
俺はジム行くのめんどくさいから家でダンベル
330: 2024/01/02(火)17:26 ID:EHYXaYsX(1/2) AAS
自転車で10分のところにジムあるがそれでも面倒だわ
準備するのに時間かかるし
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