[過去ﾛｸﾞ] 16時間断食をする者の集まり ★4 (936ﾚｽ)
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782(3): (ﾜｯﾁｮｲ df58-0Ail) 2024/01/27(土)19:58 ID:fltXjaBn0(1/3) AAS
だから↓でいいだろうに、何を2人で争ってるんだ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
2chｽﾚ:body
135: 病弱名無しさん 2024/01/27(土) 16:59:58.56 ID:fhZqIq0a0
高齢男性のお手本食に思えるが、アンチ16時間断食の医師やダイエットポリスは↓も認めないのかね
ただしフレイル男性と高齢女性は12時間くらいが妥当だろう
鎌田實医師の“長生き朝食”を公開「1日の食事量の4割が朝食、今の食生活を続けて50年」
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
「目標は、朝4:昼4:夜2。必要なタンパク質量をとるためには、朝からしっかり食べることが必須。65歳を過ぎたら、少し太ったとしても、朝と昼はタンパク質をとることを優先してよいと思います。そして夕食は軽めにというのが理想です」
さらに、食事時間にもこだわりが。夕飯は5時半、翌日の朝食は8時半くらいに食べることを習慣にしている。
省1
785: (ﾜｯﾁｮｲ bf2b-APGr) 2024/01/27(土)21:06 ID:x9NUXzvE0(8/11) AAS
>>782
自分は昼食は抜いてる
1日2食のほうが老化を進めないとシンクレアさんが言ってるので実践
高齢者は3食食べたほうが良いと思う
787: (ﾜｯﾁｮｲ bfa1-MQtI) 2024/01/27(土)21:07 ID:dlMl/h3y0(5/10) AAS
>>782
1：3：6だな、朝はトマトジュースとバナナ必須で
あとは牛乳、ヨーグルト、ゆで卵くらいしか摂らない
794: (ﾜｯﾁｮｲ df58-0Ail) 2024/01/27(土)22:04 ID:fltXjaBn0(2/3) AAS
だからそれが>>782だってのに
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