[過去ﾛｸﾞ] 16時間断食をする者の集まり ★4 (936ﾚｽ)
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101(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3da4-oVKt) 2023/10/04(水)22:25 ID:ciajkC/N0(3/3) AAS
>>58
精製糖は、急に血糖値が上がるので、
黒糖が良いとどこかで見た記憶があります
少量だと関係ないのかもしれませんが
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0558-nJXh) 2023/10/04(水)22:35 ID:Ten7rjN/0(1) AAS
>>100
自分がそれやってるんだけど19時くらいに空腹感が襲ってくるからガムとコーヒーと水で耐え忍んでる
あとは少し(5分-10分)歩いて気分転換
今仕事終わったところだけど、今はもう空腹感は無いなー
まあ一度試してみたら？
103: (ﾜｯﾁｮｲ 23a6-SXRq) 2023/10/05(木)00:23 ID:E81GsL3M0(1) AAS
>>101
黒糖もGI値すごいよ
ミネラルを摂れるだけの砂糖よ
104(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b87-Paqh) 2023/10/05(木)01:20 ID:Er4fz08b0(1) AAS
>>101
一応、低GIとは書いてある(一枚目右側)
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
105(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b0c-/WnJ) 2023/10/05(木)04:11 ID:2J+GqsaZ0(1) AAS
白砂糖よりはマシってだけでハイリスクなグループであるのには変わりはない
低血糖の発作的症状に対する応急処置としても、どちらも大して変わりはない
>>58は空腹中に低血糖になるんならそもそも食事が高糖質食だろうから、まずはゆるめでも糖質制限とセットでやってみたらどうだろう
106: (ﾜｯﾁｮｲ 3dea-oVKt) 2023/10/05(木)07:14 ID:oha9fbZY0(1/2) AAS
>>102
ありがとうございます。
疲労度やストレスも高いですから
やはり夕方以降の空腹対策がキモですね。
107(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3dea-oVKt) 2023/10/05(木)07:23 ID:oha9fbZY0(2/2) AAS
>>104
チョコレート効果のＧＩ値、すごいですね
利用したいと思いますが、美味しいと依存が心配w
黒糖は大しておいしくない上にフェニルグルコシドが期待できますw
108: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2b-tWJ9) 2023/10/05(木)13:27 ID:r9qjtGRZM(1) AAS
>>99
33です14時くらいの1日最後の食事はデーツにはまってるからデーツとアーモンド4個と便秘対策で作ってるコーヒーゼリーとかなので軽めのオヤツです
109: (ﾜｯﾁｮｲ 0543-bnjz) 2023/10/05(木)22:58 ID:pWUUQcC/0(1) AAS
>>105
＞空腹中に低血糖になるんなら
それが…食べてから約2～3時間後に多くて…
＞そもそも食事が高糖質食だろうから、まずはゆるめでも糖質制限とセットでやってみたらどうだろう
確かにそれは心当たりがある。
ここ数日間で、2合→1合半→1合と1日に食べる米の量を減らしたら低血糖症状が軽くなり頻度も減った。
素人推理だけど、スパイク中に放出されすぎた物質が低血糖を招いていたようだ。
緊急用のジュースもOS-1の糖質量位が丁度良いのかもしれない。
助言Thanks
>>107
省3
110: (ﾜｯﾁｮｲ 8514-nAUS) 2023/10/07(土)00:39 ID:YpcXjsie0(1) AAS
晩飯抜いて夜の楽しみが1つ減ったけど寒くなってきて風呂が気持ち良い季節になった
あー…風呂入ってるだけで痩せれば良いのにな…
111: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-9lqP) 2023/10/07(土)09:57 ID:0iWkFPyEp(1) AAS
16時間程度の断食でも
いわゆるデトックスの好転反応て出るんですか？
112: (ﾜｯﾁｮｲ 7abb-nAUS) 2023/10/07(土)19:06 ID:F6L245h70(1) AAS
オートミール腹持ち良すぎてやばいな
朝昼しか食べないけど、夜全くお腹減らないぞこれ
113: (ｽﾌｯ Sdfa-8CkX) 2023/10/08(日)11:04 ID:IwqFv3l2d(1) AAS
慣れたら普通に腹が減るぞ
下手すりゃ同カロリー量の米より腹が減る
114: (ﾜｯﾁｮｲ e95f-E6lC) 2023/10/08(日)18:59 ID:+ui8+MMB0(1) AAS
オートミールってパサパサしてるからカロリー低いと思って毎回100ｇ以上喰ってたら結構カロリーあってビックリした
115(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-v4jr) 2023/10/08(日)23:03 ID:R7eMo7lO0(1) AAS
オートミールは食物繊維が多いから血糖値は上がりにくいけど、同じ量の他の代表的な穀物と比べて圧倒的に高糖質なので、同じ量を食べると一瞬で太るぞ
116(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6193-GYY9) 2023/10/08(日)23:56 ID:9RUj0Gx00(1) AAS
グラノーラも太るって聞いたな
注意しないとな…
117(1): (ﾜｯﾁｮｲ e9c6-nAUS) 2023/10/09(月)01:42 ID:kS1uXxi+0(1/2) AAS
>>115
参考程度に教えてほしいんだけと他の代表的な穀物って何を指してるんだろ？
蕎麦なんかは低糖質なイメージだけど白米、パスタは高いイメージ
118(2): (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-v4jr) 2023/10/09(月)03:11 ID:SklsQYyN0(1) AAS
>>117
代表的って言い回しがアバウトだったな
イネ科である米・小麦・コーンが世界三大穀物って言われたりするんだけど、豆類やタデ科の蕎麦も穀物に含む
日本で主食として消費される米・小麦・蕎麦の100gあたりの糖質含有量は、約40g前後でどれも似たり寄ったり
オートミールは100gあたり約60gなのでかなり高い
ちなみにコーンは100gあたり約15gなのでかなり低い
具体的な数字はググッてくれ
でも標準的な一食分とそれに含まれる糖質量で見ると、例えば米は150g食べるので糖質量が約60g、オートミールは30g食べるので糖質量が約20gになったりする
だから、用法・用量を守ってる限りは低糖質食になって痩せやすいのは確かだけど、食べ過ぎるとすぐに高糖質食になるので、食べ過ぎちゃう人にはリスキー
尚、オートミールが売りにしてる「低GI」は「血管への優しさ」であって、「内臓脂肪型肥満へのなりにくさ」につながるのは「低糖質」
省1
119: (ﾜｯﾁｮｲ 0989-0/k9) 2023/10/09(月)09:00 ID:nIlejiVS0(1) AAS
>>116
それただのお菓子
120: (ﾜｯﾁｮｲ e9c6-nAUS) 2023/10/09(月)15:19 ID:kS1uXxi+0(2/2) AAS
>>118
確かに同じ量食べるのはアウトっぽいね
30-50gで抑えなきゃだなー
121: (ﾜｯﾁｮｲ d5c4-nAUS) 2023/10/10(火)18:39 ID:wUe5m8lU0(1) AAS
寒くなってきたせいか温かいスープとか飲みたくなるね
コーンポタージュとかココアとか…
いやこれカロリー高いよ、こんなの16時間の間に飲んだらファスティングにならんよね？
122: (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Tgi+) 2023/10/11(水)08:14 ID:T/OY7xQMa(1) AAS
当たり前だ
123: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-uffW) 2023/10/11(水)11:38 ID:/0iMIhvnM(1) AAS
のクラッカー
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5acf-nAUS) 2023/10/11(水)18:42 ID:mvNgdbb90(1) AAS
お腹減ったなあ…
でも連休中に3食食べてしまったからリバウンド気味
流石に我慢しなきゃな
125: (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-yk8U) 2023/10/11(水)18:50 ID:qCuLturD0(1) AAS
>>124
食べなくても全然平気な人は断食ダイエット
腹へる食べたい人はケトジェニック
筋トレガンガンする人は脂質制限
あなたはケトのがいいよ。腹減ってストレスホルモンか出て、かえって太る
126: (ﾜｯﾁｮｲ 8589-nAUS) 2023/10/13(金)14:37 ID:UWduGucR0(1/2) AAS
16時間ファスティングやって良かったなあと思うことは間食を一切しなくなったことだな
昼食べたら次の朝まで何も食べれません、ってのは間食防止にピッタリだった
127: (ﾜｯﾁｮｲ 3dfd-FZIN) 2023/10/13(金)15:07 ID:tAw21rB90(1) AAS
朝昼2食は16時間断食とかもはや関係なく太りようがないというか
鋼鉄の意思を持つ人以外継続できないでしょ
夜食べないなら食事のお誘いもお酒の誘惑も全部断ち切る訳だしね
128: (ﾜｯﾁｮｲ 8589-nAUS) 2023/10/13(金)15:54 ID:UWduGucR0(2/2) AAS
仕事もしてないし友達もいないから楽勝だぜ！
というのは冗談で
何も毎日一生16時間ファスティングやらなきゃってわけじゃないですし
付き合いは楽しむし、むしろ楽しいイベントを目標にダイエット続けてるぜー
129: (ｽｯﾌﾟ Sd33-ELGK) 2023/10/14(土)10:31 ID:OP/K5r8Nd(1/2) AAS
自分は朝お昼ぬく。夜は少し
130: (ｽｯﾌﾟ Sd33-ELGK) 2023/10/14(土)10:31 ID:OP/K5r8Nd(2/2) AAS
自分は朝お昼ぬく。夜は少し
131: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-6Daa) 2023/10/14(土)10:32 ID:fmyvsfBvM(1) AAS
神田正輝がファスティングやって激痩せですごいふけてたけど、ファスティングって若返るんじゃなかったっけ？
あの老けっぷり、このダイエット大丈夫なのか心揺れるわ
132: (ﾜｯﾁｮｲ 7b2d-oXAT) 2023/10/14(土)10:44 ID:GFbEtatM0(1) AAS
70歳すぎて激痩せすればしわくちゃになるしかないだろ
133: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5d-HaiO) 2023/10/14(土)14:40 ID:aYkZhQXCM(1) AAS
娘亡くなったんだから痩せてもおかしくない
134: (ﾜｯﾁｮｲ 3193-T9H3) 2023/10/14(土)18:32 ID:WORCdT9d0(1) AAS
そのレベルまで実践してから考えろｗ
135: (ﾜｯﾁｮｲ d93d-oNqA) 2023/10/14(土)19:46 ID:m740CSF90(1) AAS
・「何って、2食抜いただけだが……？」
・「別に20時間断食してしまっても、構わんのだろう？」
・「俺、また何か抜いちゃいました？」
136: (ﾜｯﾁｮｲ 3981-vDe3) 2023/10/14(土)21:29 ID:ExtKJ/At0(1) AAS
そんな余裕のある態度とれるなら間違いなくなろう系の主人公だな
って思えるくらい1食抜くのしんどいね
昼を遅くすれば良いんだろうけど平日はそれができないからなー
137: (ﾜｯﾁｮｲ 5328-RLDN) 2023/10/15(日)08:03 ID:qDclnQeu0(1/2) AAS
ググってみたけど年相応どころか若く見えるけど
138: (ﾜｯﾁｮｲ 5328-RLDN) 2023/10/15(日)08:03 ID:qDclnQeu0(2/2) AAS
神田正輝の話ね
139: (ﾜｯﾁｮｲ 13a1-nEVH) 2023/10/15(日)08:26 ID:E9hZ6weD0(1/2) AAS
え？
激痩せして老化したってすごい話題になってるけど？
140: (ﾜｯﾁｮｲ 13a1-nEVH) 2023/10/15(日)08:28 ID:E9hZ6weD0(2/2) AAS
2年の間に10歳以上年取ったみたいに
ファスティングとは言ってるけど、ただ単に心労で食べれなくなったんじゃないかな
141: (ﾜｯﾁｮｲ 3925-mZgR) 2023/10/15(日)15:37 ID:FFjVGaEA0(1) AAS
運が悪けりゃ死ぬだけさ
142: (ﾜｯﾁｮｲ d10c-YUw0) 2023/10/15(日)16:52 ID:QqsYlrjr0(1) AAS
元々(2021年ごろまで)痩せてはなかった説
143: (ﾜｯﾁｮｲ 0ba4-oNqA) 2023/10/15(日)19:55 ID:5kmVhMhq0(1) AAS
人はストレスで太りショックで痩せるからな
144: (ﾜｯﾁｮｲ 019b-ELGK) 2023/10/15(日)23:57 ID:XS0aiz/O0(1) AAS
炭水化物抜きすぎると水分抜けて皺くちゃになるイメージ
145: (ﾜｯﾁｮｲ c967-bldX) 2023/10/16(月)05:21 ID:lVZJXo9F0(1) AAS
ｹﾞﾎｯｹﾞﾎｯ(>o<*)y-~~~
146(2): (ﾜｯﾁｮｲ b3eb-vWX0) 2023/10/16(月)05:29 ID:v08BfTMC0(1) AAS
16時間断食やってみようと思うが
やり続けてる人って、髪の毛薄くならない？
ただでさえ薄いからそれだけが心配
147: (ﾜｯﾁｮｲ d98e-0j0w) 2023/10/16(月)06:44 ID:52ei315G0(1) AAS
>>146
めちゃハゲタ。これはガチ
148: (ﾜｯﾁｮｲ d1de-xUPa) 2023/10/16(月)09:09 ID:sRTmbTT80(1) AAS
>>118
水分量そろえると
149: (ﾜｯﾁｮｲ 13dc-nEVH) 2023/10/16(月)09:14 ID:vaNc6yCu0(1) AAS
>>146
急激に痩せなければ大丈夫
あと栄養バランスね
偏って間違ったやり方して激痩せすると髪の毛にくる
でも、ぎとぎと太ってる人の方が薄毛の人多いよね
150: (ﾜｯﾁｮｲ 13d7-vDe3) 2023/10/16(月)09:37 ID:ykMXdh330(1) AAS
ハゲかデブか選べるならデブだけど現実はハゲ＆デブだもんな
まあハゲてても筋肉質なら見た目悪くないから、とにかくデブから脱却目指すのが吉かもねえ
151: (ﾜｯﾁｮｲ 5967-UOHx) 2023/10/16(月)19:32 ID:Sr1AzXf90(1) AAS
アラフォーでフサフサな方ではないけど、特に薄くなったりは無かった。
ただ、湯シャン、サプリや頭皮マッサージは毎日やっます。
152(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bca-vJ5u) 2023/10/17(火)11:07 ID:VNG9H8Am0(1) AAS
起床7時→12時に1食目→15時に間食→18時～2食目&晩酌で
20時からは水だけにしてたんだけど
逆に太ってしまったのは
お酒飲むとすぐ眠くなって
21時頃からソファーで寝落ちしちゃうせいかな
食べて何時間くらいしたら寝てもいいんだろ？
153: (ﾜｯﾁｮｲ 39b0-vDe3) 2023/10/17(火)11:33 ID:zRLVKQy00(1/2) AAS
食べる寝るの前に摂取カロリー計算してみてはどうだろ
あと、ちょっと調べれば色々出てくるけどアルコールが肥満の原因にもなるらしいよね
だから酒飲む時は摂取カロリーを更に減らした方が良いと思うよ
154: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-W/Xh) 2023/10/17(火)12:26 ID:t2UUFF950(1) AAS
これって実質1日2食生活でしょ？
それでハゲるなら3食たべててもそのうちハゲそう
155: (ﾜｯﾁｮｲ 0b8d-Rzoc) 2023/10/17(火)12:30 ID:wR+dr9Oq0(1) AAS
よくわからんけど一日分二食で食べるだけのやつ
156: (ﾜｯﾁｮｲ 5362-HaiO) 2023/10/17(火)17:03 ID:pCNabDZe0(1) AAS
>>152
カロリーとりすぎってことはないの？
157: (ﾜｯﾁｮｲ d1fe-koRD) 2023/10/17(火)20:46 ID:as4pU7g+0(1) AAS
食い過ぎ終わり
158: (ﾜｯﾁｮｲ 3916-vDe3) 2023/10/17(火)21:04 ID:zRLVKQy00(2/2) AAS
仕事終わった
こんな時間だから晩飯は抜くしかねえな
ついでに酒も飲まない
健康で節約にもなるから残業ってのも悪くな…い…あれ涙が
159: (ﾜｯﾁｮｲ 3980-vDe3) 2023/10/19(木)01:16 ID:hVSdxJ9U0(1) AAS
お腹減ったな…寝よう…痩せたら毎日3食食べるんだ…
160: (ﾜｯﾁｮｲ b3eb-vWX0) 2023/10/20(金)03:55 ID:snduskTU0(1) AAS
３食に戻したらリバウドしそう
161: (ﾜｯﾁｮｲ 01b1-6PZu) 2023/10/20(金)07:04 ID:/VwYTsp80(1) AAS
やはりスポーツと断食は相性が悪いな。
学会でサンプルをもらえたので持続血糖測定をしてみたけど、夜中から朝にかけて低血糖になってる。午後にトレーニングしたあとは補給しないとダメなんだな。うーん、夜食べない方が快調何だけど残念。
162: (ﾜｯﾁｮｲ d10c-YUw0) 2023/10/20(金)07:35 ID:dUuO8W310(1/2) AAS
ファスティングしてグリコーゲン枯渇しがちな中で運動して当たり前に低血糖になったらそれがさも悪いことのように言われてて草
163: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-W/Xh) 2023/10/20(金)07:53 ID:t+zjDz490(1) AAS
まぁ相性が悪いのは確かでしょう
断食でエネルギー制限してるわけだからね
164(1): (ﾜｯﾁｮｲ 730b-vDe3) 2023/10/20(金)08:54 ID:NPz1uxyp0(1) AAS
朝食前にトレーニングじゃあかんのか？
165: (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-koRD) 2023/10/20(金)10:11 ID:fRIeZ68sa(1) AAS
そんなバイタリティあるやつがこんな僻地に来るわけないだろ！
166: (ﾜｯﾁｮｲ d10c-YUw0) 2023/10/20(金)11:13 ID:dUuO8W310(2/2) AAS
いやいや、グルコース・グリコーゲン枯渇後はケトン代謝するので大丈夫
というかファスティングの狙いのひとつはそこ
167(1): (ﾜｯﾁｮｲ 16d2-AhPr) 2023/10/21(土)14:43 ID:pzIeHMCV0(1) AAS
食事療法だけで痩せる人もいれば、運動が好きな人もいるだろ。
自分も競技をやるから、オフシーズンの体重管理でしかやれない。
有酸素でのんびりやるのでも糖は枯渇するよな…
>>164
本格的にやりと、1時間で1000Kcal近く消費するんだよ。だから、食べた後か途中で補給しないとマジで死ねる。
168: (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-dyzw) 2023/10/21(土)15:19 ID:7exWEjLh0(1) AAS
答え出てるじゃん
169(1): (ﾜｯﾁｮｲ aabf-uLSC) 2023/10/22(日)07:11 ID:xCNKAY820(1) AAS
>>167
1時間で1000kcalって何やってんのよ
170: (ﾜｯﾁｮｲ 6567-AhPr) 2023/10/22(日)09:24 ID:EkX4EA7O0(1) AAS
>>169
自転車。基礎代謝込みだから、実質は900Kcal台だけど。
変態と言われるけど、空腹感って快感にならないか？？16時間行かなくても、おなかが空いてきたときの感覚って、不快ではないのだけど。
俺だけなのかな…
171: (ﾜｯﾁｮｲ d509-8qeU) 2023/10/22(日)11:08 ID:h3KU34L70(1) AAS
空腹が快感なのはわかる。ただ、それが苦痛に感じるのは普通なのかも。
自転車で時間1000kcal消費したり空腹が快感なんてドMだな。俺は高強度トレーニングは嫌いだから、ノーマルだw
172: (ﾜｯﾁｮｲ 4e62-kY4Y) 2023/10/23(月)17:45 ID:h/b/LxTl0(1) AAS
健康診断終わって安心して食事戻しちゃったら即リバウンドですよ
はいはい、また2食の生活に戻りますよ
173: (ﾜｯﾁｮｲ 55a5-L4rn) 2023/10/23(月)18:33 ID:HKY/mKVE0(1) AAS
実際、リバウンドは世に言われるような
「急な痩せ方したら～」とか「筋肉が落ちたら～」とかの繊細な問題じゃなく
食習慣が戻れば体重も追従するってだけだからな
174: (ﾜｯﾁｮｲ 55cd-kY4Y) 2023/10/24(火)08:53 ID:RN6Q+xwS0(1/3) AAS
20時間ぶりの食事に涙出ますよ
175: (ﾜｯﾁｮｲ 55bf-kY4Y) 2023/10/24(火)22:05 ID:RN6Q+xwS0(2/3) AAS
朝昼抜くと夜ほんとしんどいねえ
176: (ﾜｯﾁｮｲ 55bf-kY4Y) 2023/10/24(火)22:05 ID:RN6Q+xwS0(3/3) AAS
逆だ朝昼食べて夜抜くと
177: (ﾜｯﾁｮｲ 2525-9WYf) 2023/10/25(水)00:06 ID:B5BQMK7r0(1) AAS
ひy
178: (ﾜｯﾁｮｲ 1981-wL8D) 2023/10/28(土)13:43 ID:/S538JNn0(1) AAS
なんだかんだで一番楽なダイエットだよね
簡単だし
ひと月1キロ痩せればいいと思って気長にやってたのに、気付けば服のサイズがLからSだよ
179: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-l9bj) 2023/10/28(土)23:37 ID:TqXYg+Os0(1) AAS
楽だねー
お腹減るの我慢するだけだもん
180: (ﾜｯﾁｮｲ 6bbd-fy3A) 2023/10/29(日)11:53 ID:4uTLdElS0(1) AAS
慣れれば食への執着を自制できて1食1食が美味しくなる
181(1): (ﾜｯﾁｮｲ 817f-W8nY) 2023/10/29(日)20:03 ID:6fRv3pyX0(1) AAS
豆腐食ってるけど別にいいの？糖分ないからさ
182: (ﾜｯﾁｮｲ 19ce-N0ip) 2023/10/29(日)23:56 ID:cV7ji2QF0(1) AAS
俺は禁酒もできるからこの方法が一番効果あるんだよなー
病気になりたくねえ…
183: (ﾜｯﾁｮｲ 290c-yqoN) 2023/10/30(月)14:17 ID:5/RR7ojz0(1) AAS
>>181
豆腐めっちゃいいよ大豆だし
高野豆腐ならもっと栄養いいよ
184: (ﾜｯﾁｮｲ b14f-N0ip) 2023/10/30(月)18:36 ID:UAszKwnO0(1) AAS
今日は晩飯食べなくても大丈夫そうだ
ただ食べる楽しみが無いのも寂しいねえ
185: (ﾜｯﾁｮｲ d1a3-Ln3f) 2023/10/31(火)06:25 ID:Z1Qx6DbJ0(1) AAS
無調整豆乳やSAVASは飲んで大丈夫でしょうか？
186: (ﾜｯﾁｮｲ 13c7-1T82) 2023/10/31(火)10:14 ID:MFKAdlC20(1/2) AAS
断食中は勿論NGでしょ
187: (ﾜｯﾁｮｲ 290c-yqoN) 2023/10/31(火)13:01 ID:Mv4FgtCU0(1/3) AAS
糖質・食物繊維・たんぱく質・脂質は摂取したら断食にならないざ
188(2): (ﾜｯﾁｮｲ 53e1-aVy5) 2023/10/31(火)13:18 ID:Cje8jSQh0(1/2) AAS
断食でもナッツはOKの意味がわからないんよ
そもそもオートファジーが発生したら
何kcal消費するのかもさっぱりわからないし
誰も説明出来ないものを盲信してもなあと思っちゃう
189: (ﾜｯﾁｮｲ 1bac-W8nY) 2023/10/31(火)13:42 ID:fdf0ELUq0(1) AAS
ほぼ水で10日目向かえたときの足の遅さよ。
ジジババと変わらない速度。普通に歩ける位の栄養は必要なんだよなぁ。。
190: (ﾜｯﾁｮｲ 13c7-1T82) 2023/10/31(火)13:58 ID:MFKAdlC20(2/2) AAS
>>188
ナッツなど、勿論断食にならんよ
詭弁使う奴の暴論など聴くに値しない
191(1): (ﾜｯﾁｮｲ 290c-yqoN) 2023/10/31(火)14:43 ID:Mv4FgtCU0(2/3) AAS
>>188
そもそもオートファジーが発生したからカロリーが消費されるわけでもないぞ
192(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53e1-aVy5) 2023/10/31(火)14:53 ID:Cje8jSQh0(2/2) AAS
>>191
カロリーが消費される仕組みじゃないとしても
体脂肪が減るんだから実質何kcal分相当の
効果がありますという風には数値出来るはずじゃない？
なんで誰もそれをしないんだろう？
みんなが知りたいのはそこじゃないの？
193: (ﾜｯﾁｮｲ 290c-yqoN) 2023/10/31(火)16:25 ID:Mv4FgtCU0(3/3) AAS
>>192
体脂肪とカロリーの関係は数値化できないし、断食で体脂肪が減るのはオートファジーが発生するからじゃないぞ
194(1): (ｽｯﾌﾟ Sd73-vA3i) 2023/10/31(火)18:31 ID:JMqAXihyd(1) AAS
断食昼に無調整豆乳入れたコーヒー飲んじゃってるわ
195(1): (ﾜｯﾁｮｲ d9d8-W8nY) 2023/10/31(火)20:09 ID:Nnb7gHXw0(1) AAS
>>194
豆乳の大豆とコーヒー豆に使われる海外の農薬が怪しいんだよな。
日本は敗戦国だから添加物だらけ。気にしてたら何も食べれなくなるけどね。
196: (ﾜｯﾁｮｲ 2974-lgyH) 2023/11/01(水)02:23 ID:yn0mwpDA0(1) AAS
>>195
( ´,_ゝ｀)プッ
197: (ﾜｯﾁｮｲ 135e-W8nY) 2023/11/01(水)08:17 ID:7z22fuuj0(1) AAS
蜜柑、柿、海苔、味噌汁、豆腐食ってて3日目の夜に脂肪燃焼が始まった。朝起きたら体ポカポカだよ。柿は家で成ってて消費しなくちゃいけなくて食べてる。断食ではないがなんとかなる。
198: (ﾜｯﾁｮｲ 1b52-6Dv5) 2023/11/02(木)18:10 ID:6/6vxN/v0(1) AAS
久々に晩飯食べたけど物足りない
こんなら食べるんじゃなかったなー…と昨日思ったので今日は晩飯抜き
これはこれでお腹減って嫌だなあ…
199: (ﾜｯﾁｮｲ b128-6Dv5) 2023/11/03(金)07:22 ID:JRYc1psK0(1) AAS
よしよし、ちゃんと効果出てる
200: (ﾜｯﾁｮｲ 2988-W8nY) 2023/11/03(金)11:54 ID:Ns6fZyyT0(1) AAS
断食中に射精すると綺麗だよな。
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