[過去ﾛｸﾞ] 16時間断食をする者の集まり ★3 (1002ﾚｽ)
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908(1): (ﾜｯﾁｮｲ a178-q59E) 2023/08/24(木)19:08 ID:WjXJFg330(1) AAS
夕方６時ぐらいから１０時までつまみをチビチビ食べながら酒を呑んでる
基本、朝昼抜き。たまに昼飯食うけど、おにぎり１つだけ
もう慣れたからあんまり空腹は感じないけど、付き合いでビジネスランチとか行くと量が多すぎてキツイ
909: (ﾜｯﾁｮｲ d13b-Qykl) 2023/08/25(金)10:35 ID:K8qx8ZWo0(1) AAS
>>908
それ、絶対に栄養足りてないよ
骨スカスカになって骨粗鬆症になったり健康被害が出てくるから、そんな生活やめた方がいい。
2食なら尚更、ガッツリ食べてちょうどいいカロリーになるぐらい
低身長の女の私でも、一食700カロリーぐらいとってもやせてくるぐらいだから。
二食なら尚更タンパク質と野菜などのビタミン、カルシウム鉄あたりは意識して取らないと。もっとガッツリ食べてください。
それでも１６時間ダイエットしてる人ならそれだけで痩せるはず
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