[過去ﾛｸﾞ] 16時間断食をする者の集まり ★3 (1002ﾚｽ)
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180(1): 137 (ﾜｯﾁｮｲ 1750-NZIw) 2022/11/30(水)10:07 ID:ggvfZorT0(1/2) AAS
>>157
普段は極端に炭水化物控えてたりしますか？
糖質制限関係の情報を調べていると、睡眠が浅くなるみたいな話が時々出てくるので…。
バターコーヒーダイエットで有名なアスプリも、一定時間食事の時間をあけたり、オートファジーなど16時間断食に近い考えですが、夜に少量の炭水化物とることで睡眠の質を上げると言っています。
的外れだったらすみません。
183(1): (ﾜｯﾁｮｲ f70c-31rg) 2022/11/30(水)11:54 ID:Ku91hFz70(1/3) AAS
>>157>>180
ファスティングは糖質制限を兼ねてるようなもんだし、敢えて摂取する糖質を増やすのはもったいない気も
セロトニン・トリプトファンを意識した食材を選んでみては？
結局これも糖質制限の定番のラインナップになるけど…
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