[過去ﾛｸﾞ] 16時間断食をする者の集まり ★3 (1002ﾚｽ)
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125(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd0c-szW/) 2022/11/18(金)09:22 ID:4khRdghD0(2/3) AAS
調味料の入ってない水・茶・コーヒーはOK
消化器が活発に働くと空腹状態が終わるんだよね
それに至る摂取カロリーが50kcalぐらいとは言われてるけど、それ未満に収まるように厳密に測ったり守ったりできるかな？
素人に分かりやすい目安としては、炭水化物とたんぱく質と脂質は消化器が働くので原則アウトで、ビタミン・ミネラルといった微量栄養素はOK
出汁・ボーンブロスはファスティング研究者の間でもOKとされてる(たぶんたんぱく質・脂質を直接摂取するより、かなり薄いから)
126(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-kr6Q) 2022/11/18(金)09:35 ID:8+rd/gLr0(2/2) AAS
>>125
おお詳しい説明サンクス
じゃあブラックの薄いアメリカンコーヒーくらいなら大丈夫そうだな
やってみたかったけどコーヒー好きだから飲めないとキツイなと思ってた
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