[過去ﾛｸﾞ] 16時間断食をする者の集まり ★3 (1002ﾚｽ)
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803: (ﾜｯﾁｮｲ 7b0c-hRNe) 2023/07/02(日)14:51 ID:gZ5ENPK30(1) AAS
それは6日間断食だな
いきなりやるとそんな諸症状でるけど、水分補給で解消するかも知れない
804: (ﾜｯﾁｮｲ e2bc-iz2R) 2023/07/03(月)09:16 ID:P/q8GlI80(1) AAS
なんか鉄っぽい味が普段するようになった。
亜鉛不足かなと思ってサプリ飲んだら治ったかも。
空腹対策でコーヒーいっぱい飲んでたから亜鉛不足になってたようだ。
805: (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-rBik) 2023/07/04(火)10:55 ID:utXrDyFId(1) AAS
食わない時間を長くすると体調が良くなる
806(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f33-E6aH) 2023/07/04(火)15:49 ID:Kyck9DW30(1) AAS
これやってるとドカ食いにならない？
それが怖いから拒食気味だわ
普通の食事に戻すの大変
807: (ﾜｲｰﾜ2 FFfa-Y3h2) 2023/07/04(火)16:19 ID:zWOZenMhF(1) AAS
>>806
16時間の方が摂取カロリーが低くなる傾向があるとされていたはずです。
ただし、あくまで個人の向き不向きがありますんで、ドカ食いになりがちならば別のダイエットを試す方が成功しやすくなると思われます
808: (ﾜｯﾁｮｲ 6f5a-3VO7) 2023/07/04(火)16:43 ID:GiNOcHZ00(1) AAS
ドカ食いにはならないけど特に痩せた気もしない
夕飯は軽めでその後は翌朝まで食べないから夜食とかで食べ過ぎにならないのはいい
809: (ﾜｯﾁｮｲ 236f-UG6v) 2023/07/04(火)21:20 ID:8rY23UjH0(1) AAS
4時間断食に挑戦中
810: (ﾜｯﾁｮｲ 6f25-hRAP) 2023/07/05(水)13:59 ID:KeEfZfKF0(1) AAS
赤ちゃんかな?
811: (ﾜｯﾁｮｲ e2b7-bEzi) 2023/07/05(水)15:18 ID:wTQAh+tc0(1) AAS
草
812: (ﾜｯﾁｮｲ 67b1-Lpx8) 2023/07/06(木)07:26 ID:620m6At30(1) AAS
16時間には拘らないけど、仕事で帰る時間を考えると、お昼が最後の食事になるな。
夕食はプロテインを飲んで終わらせるくらいの方が、翌日が楽。
夕食しっかり食べて寝れる人は消化器が強いんだな。
813(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-rBik) 2023/07/06(木)07:29 ID:ySVKhQzjd(1) AAS
普通は朝食を抜くんだけどな
814: (ﾜｯﾁｮｲ 8656-1jWj) 2023/07/06(木)07:37 ID:9B46GoU60(1/2) AAS
どこの普通？
アンケートの集計みたいなのあるならリンク頼むわ
815: (ﾜｯﾁｮｲ cb15-3QLO) 2023/07/06(木)08:46 ID:lp243C9I0(1/2) AAS
夕飯食べないで寝ちゃうほうが楽
816: (ﾜｯﾁｮｲ 6f5a-3VO7) 2023/07/06(木)09:09 ID:+uNqFE/D0(1) AAS
同じく夕飯が軽め
朝しっかり、昼普通、間食プロテイン、はやめの夕飯にヨーグルト
817: (ﾜｯﾁｮｲ e225-MIUF) 2023/07/06(木)11:25 ID:wZKG09W50(1) AAS
出て行けという気は全く無いけど
16時間断食じゃない書き込みの人は書き込みの主旨をもう少し書いた方がよろしいのでは
818: (ﾜｯﾁｮｲ 8656-UTJ3) 2023/07/06(木)11:27 ID:9B46GoU60(2/2) AAS
昼まで30分断食してきます
819: (ﾜｯﾁｮｲ c612-+Mc8) 2023/07/06(木)11:35 ID:sJg9MCVM0(1) AAS
>>813
最近はeTRF（early Time Ristricted Feeding）って言って
同じ16:8でも朝飯食って夕飯抜いた方がいいって話になってる
820: (ﾜｯﾁｮｲ 7b0c-hRNe) 2023/07/06(木)12:56 ID:GoiEGoia0(1/2) AAS
EZ do 断食 EZ do 断食
たーべーるきみをみーてるー
821(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-ADdI) 2023/07/06(木)14:01 ID:A19VdxZrM(1) AAS
断食はしんどいので1日500kcal摂取生活始めた
朝 バナナ 100kcal
昼 納豆オクラ卵とろろ混ぜ 300kcal
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
夜 ブロッコリー 100kcal
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
基礎代謝1800kcalとして1ヶ月5.4kg痩せる予定
822(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb15-3QLO) 2023/07/06(木)15:28 ID:lp243C9I0(2/2) AAS
ヘルシー！
823(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b0c-hRNe) 2023/07/06(木)16:22 ID:GoiEGoia0(2/2) AAS
絶望的タンパク質不足
824(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1733-lfDJ) 2023/07/06(木)17:02 ID:agoHwScd0(1) AAS
>>821
こんな食事続けてたら禿げるよ
825: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-ADdI) 2023/07/06(木)17:26 ID:mQhG8X2pM(1/2) AAS
>>822
せやろ？
>>823
卵1個追加するか？
>>824
ブロッコリーと鶏卵には植毛作用がありまぁす！
826: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-ADdI) 2023/07/06(木)17:29 ID:mQhG8X2pM(2/2) AAS
育毛でした
827: (ﾜｯﾁｮｲ 6769-Lpx8) 2023/07/06(木)18:01 ID:2ijC0Cpb0(1) AAS
運動してるから、朝抜きだとキツいんだよな。流石に2000～3000kcalの備蓄は俺の体にはないな。
それに、仕事で朝から本気出すにも朝抜きは無理。
で、結局昼が最終の食事になる。夜すっきりと眠れるぞ。
828: (ﾜｯﾁｮｲ e2bc-iz2R) 2023/07/06(木)19:59 ID:6eAl6PWq0(1) AAS
朝いっぱい食べて昼軽く食べるっていうのが一番良さそうだね。
829: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-7b/t) 2023/07/10(月)13:34 ID:lqZzkLRHr(1) AAS
お腹ぽっこりおじさんなのを治したい
830: (ﾜｯﾁｮｲ 9fbc-0TTi) 2023/07/10(月)16:57 ID:x72jUTmA0(1) AAS
一日のカロリー１７００ｋぐらいでタンパク質たくさん摂取したらかなり改善したよ。
831: (ﾜｯﾁｮｲ 5778-Od2c) 2023/07/11(火)11:41 ID:Q32uiGmF0(1) AAS
無職だから毎日１２時間ぐらい寝てて、昼前に起床。お腹はあまり減らないからウォーキングを２〜３時間
パチンコやったり商業施設を徘徊したりして５時か６時に帰宅する
それから晩酌を開始してつまみをチビチビ。９時ぐらいまでダラダラ食べ呑みしてる
酒入れて推定摂取カロリー1500キロカロリーぐらいか
832: (ﾜｯﾁｮｲ 0727-U4jG) 2023/07/28(金)02:24 ID:Gf3mXMUJ0(1) AAS
事務職運動不足、41歳男175/98のワイが約1年半夕飯のみの生活をした結果
先週の健診で175/72、脂肪肝や尿酸値も改善されてたらいいな
あと、大好きだったリーバイスを高校時代の32インチで買い直して履きたい
833(1): (ﾜｯﾁｮｲ 070c-nhzg) 2023/07/28(金)18:11 ID:Rfnq9ZgP0(1) AAS
改善はされるよ特に脂肪肝は
尿酸値は安全圏まで下がるかはわからん(肥満以外にも高まる原因いろいろあるから)けど、下がるのは下がる
834: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-JHMh) 2023/07/29(土)06:32 ID:eyRBBZoWp(1) AAS
>>833
ありがとう
そう言ってもらえると脂肪肝マシになってそうで嬉しい
835: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-OIPO) 2023/07/30(日)21:35 ID:FFcUeaiod(1) AAS
夜メシ何食ってる？🥺
特に一人暮らしの人
弁当1個じゃないとダメだよなあ？
836: (ﾜｯﾁｮｲ 8f0c-BJ04) 2023/07/30(日)23:04 ID:QcHKnBn/0(1) AAS
イワシ缶1つとローストビーフ100gと生ハム100gとチーズ100gと卵4個と納豆2パックとアボカド1個と葉物野菜とキウイとベリーとヨーグルト
837: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/07/31(月)19:44 ID:kVqtU3H80(1) AAS
体験参戦
朝、昼食べてバリバリ働いて、夜食べないが理想形なんだよなぁ
やるまえからもうきついｗ
覚悟決めてデンタルフロスで歯の隅々きれいにしました
838: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/08/01(火)05:19 ID:05Au7ggZ0(1/2) AAS
体験参戦
11時からだから１８時間達成
お腹すっきりだけど、だるさあり
839: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/08/01(火)17:45 ID:05Au7ggZ0(2/2) AAS
bmi 22 キープ期
昨日夕食抜いたのでbmi21.68
だるいとおもったけどカフェイン入れたら日中割と動けた
２日目、このあとすんなり熟睡できれば継続できそう
840: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/08/02(水)05:13 ID:fTvfEFhq0(1/2) AAS
２日目も１８時間で成功
１日目より空腹感なし
夜の睡眠導入が肝になりそう
昨日は鼻炎薬の副作用を利用した
841: (ﾜｯﾁｮｲ 6abc-KN61) 2023/08/02(水)10:00 ID:nbdalpKO0(1) AAS
尿酸値下がるのはタンパク質不足の可能性があるよ。
鶏胸肉食べるようにしたら尿酸値増えた。
842: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/08/02(水)16:26 ID:fTvfEFhq0(2/2) AAS
bmi 21.62
慢性的な脳の疲れがとれた気がする
そのせいなのか断食前より疲労感がない
3日目もやってみる
843: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/08/03(木)04:51 ID:q55U/egU0(1/3) AAS
3日目も18時間で継続
だるさ解消と
血糖値スパイクさせないのを兼ねて、起きたらコーヒー
844: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/08/03(木)16:37 ID:q55U/egU0(2/3) AAS
帰宅後BMI ２１．２９
ウエイト調整で明日から朝食に追加
納豆1p、絹ごし豆腐１p、梅干し１粒、ハイカカオチョコ９５％ １枚５ｇ
845: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/08/03(木)21:26 ID:q55U/egU0(3/3) AAS
ざっくりとした方針
栄養
血糖値スパイクによる空腹感を生み出さない
食欲を抑えるレプチン、セロトニンを増やす
そこそこ動く
気にしない
846: (ﾜｯﾁｮｲ 8f0c-BJ04) 2023/08/04(金)00:23 ID:CfZp6pi70(1) AAS
血糖値スパイクって微量の糖質でも起きるのかい？
847: (ﾜｯﾁｮｲ 2367-mHqv) 2023/08/04(金)04:03 ID:sn81j+Cx0(1) AAS
微量だと起きづらい(糖質10g以下)
おにぎり1個レベル(糖質30g程度)だと自分は血糖値170くらいまで上がる
二郎系ラーメン(糖質100g以上)はアブラの影響か150くらい
個体差大きいから実測しないと確実な事は分からない
848: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/08/04(金)05:00 ID:+mvLYlLJ0(1/5) AAS
なんだかんだで４日目も１８時間で生存
割となれてきた
夜寝れてしまえばほぼ成功
昨日も寝れなくて鼻炎薬の副作用利用して睡眠導入
849: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/08/04(金)05:18 ID:+mvLYlLJ0(2/5) AAS
豆腐、納豆のついかだけで腹パン
暴食してないから胃がちいさくなったかも
850(1): (ﾜｯﾁｮｲ cbf3-IPSQ) 2023/08/04(金)11:42 ID:2g65u4UQ0(1/2) AAS
16時間の間、塩飴もアカン？
季節柄手が伸びてしまう
851: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-UXlL) 2023/08/04(金)12:18 ID:/eaDn0hYM(1) AAS
>>850
いいよ
852: (ﾜｯﾁｮｲ cbf3-IPSQ) 2023/08/04(金)15:26 ID:2g65u4UQ0(2/2) AAS
ありがとう😊
853: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/08/04(金)16:24 ID:+mvLYlLJ0(3/5) AAS
帰宅後bmi 21.42
2か月で５キロ落としてbmi22に到達したけど
まだうっすら腹に浮き輪の脂肪あり
854: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/08/04(金)18:02 ID:+mvLYlLJ0(4/5) AAS
割と本気で弁当２つたべたい
チキン南蛮弁当とミックスフライ弁当
855: (ﾜｯﾁｮｲ 6abc-KN61) 2023/08/04(金)19:08 ID:RlsWyxkj0(1/2) AAS
食べろ食べろ。我慢は体に毒だぞ。
856: (ｽｯﾌﾟ Sd2a-RF8e) 2023/08/04(金)19:18 ID:DkIYVLD6d(1) AAS
これだから断食ダイエットはダメなんだよなあ
857: (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-IPSQ) 2023/08/04(金)20:03 ID:+mvLYlLJ0(5/5) AAS
しんどいのは体内のグリコーゲンが尽きて
脂肪を分解してエネルギーに変えてる時間で
そのしんどい時間を寝てやり過ごしてしまおうというアプローチ
実際やってみると一筋縄ではいかないが
858: (ﾜｯﾁｮｲ 6abc-KN61) 2023/08/04(金)20:23 ID:RlsWyxkj0(2/2) AAS
そうそう、お腹が空いてる時間が体重減ってる時間。
お腹空いてないのに食べたらその分体重が増える。
859: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/05(土)04:59 ID:XahedN5v0(1/5) AAS
昨日の夕方は空腹感強くでたけど
５日目も１８時間で達成
この方法にこだわらないけど、キープ期越えて１回で終わらせたい
860: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/05(土)05:04 ID:XahedN5v0(2/5) AAS
どんぶり勘定で朝食増やしてみる
一応低GI系の食べ物を選択
861: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/05(土)05:24 ID:XahedN5v0(3/5) AAS
ハイカカオチョコ、ブラックコーヒー
もち麦ごはん、サバの味噌煮
納豆、豆腐、梅干し
マルチビタミンミネラル(アミノ酸と乳酸菌もはいってるオールインワン系)
862: (ﾜｯﾁｮｲ 0993-ealu) 2023/08/05(土)12:45 ID:jJmmoreU0(1) AAS
「食べる時間」を制限するダイエットはカロリー制限とほぼ同じ減量効果があることが判明
外部ﾘﾝｸ:gigazine.net
863: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/05(土)15:53 ID:XahedN5v0(4/5) AAS
帰宅後 bmi 21.35
このまま続けば順調
864: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/05(土)17:09 ID:XahedN5v0(5/5) AAS
朝、昼のみは固定（ダイエット寄りの食事）で
日曜日の昼のみ好きなもの食べるかも
865: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/06(日)04:56 ID:zH2FXvwS0(1/2) AAS
6日目 18時間で継続
習慣化されたせいなのか、睡眠導入の鼻炎薬必要なかった
866: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/06(日)08:37 ID:zH2FXvwS0(2/2) AAS
金沢カレーガスト本気盛り食べようかとおもったけど
これが引き金になって、また弁当２つ食べたくなるかもしれないから一旦見送り
１回で終わらせることに重きをおいて
867: (ﾜｯﾁｮｲ cb1d-D1BR) 2023/08/06(日)20:29 ID:/TwTqsxo0(1) AAS
板野友美が１６時間断食
868: (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-rSH2) 2023/08/07(月)00:58 ID:pP34jFCNd(1) AAS
BMI 21切ったが腹の浮き輪がたるんたるん(´・ω・`)
869: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/07(月)04:43 ID:17LpYLIr0(1/3) AAS
7日目達成、18時間
夜寝れるようになった
これで断食中は薬もなし、何にもはいってない水や炭酸水のみ
870: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc9-AMGm) 2023/08/07(月)09:47 ID:KLwitHe+M(1) AAS
1年半以上続いてるけど慣れると夜お腹すいてグーグーなってないと眠れなくなってきたよ
871: (ﾜｯﾁｮｲ 2dac-KWvn) 2023/08/07(月)14:37 ID:gc1MrqW90(1) AAS
4月から16時間断食開始。156㌢体重50→45キロに
しかし顔がやつれた感じでシワだらけ
872(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-XDqU) 2023/08/07(月)16:16 ID:xII/VxMV0(1) AAS
みんな何時から何時で設定してる？
873: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/07(月)16:44 ID:17LpYLIr0(2/3) AAS
帰宅後BMI 21.49
ダイエット脳さえ維持できれば、１１時以降食べないっていう１つの決まり事だけで
自動運転モードで出来そう
>>872
１１時から翌日５時までの１８時間断食
まだ７日目の新参
874: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/07(月)16:52 ID:17LpYLIr0(3/3) AAS
キープ期のみこれやってます
他のダイエットジプシーしてBMI22に到達しました
875: (ﾜｯﾁｮｲ 2925-VXpv) 2023/08/07(月)20:06 ID:wRyVSbBo0(1) AAS
>>872
「一日一食」ダイエットで夕食のみってのをしてたがついつい夜食に手を出すようになり
結果23時～19時絶食になるのかな
876: (ﾜｯﾁｮｲ e3bc-1PqA) 2023/08/07(月)23:32 ID:dcithJ+x0(1) AAS
断食やってる人は大抵顔が痩せすぎてる。老けて不健康に見える。
体調いいってものすごくハイな調子で言ってるのも特徴かな。
877: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/08(火)04:14 ID:IIlQfbMZ0(1/2) AAS
8日目、18時間
目覚まし時計不要で起きれた
878(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7167-ZpIH) 2023/08/08(火)08:11 ID:vujBlOFw0(1) AAS
断食よりケトジェニックのが楽じゃん。食べれるし。食への欲求もなくなる
879: (ﾜｯﾁｮｲ cb1d-1+mr) 2023/08/08(火)08:28 ID:PB1DC5II0(1) AAS
断食するとサーチュイン遺伝子／オートファジーが活性化して健康に良いんだよ
880: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/08(火)16:58 ID:IIlQfbMZ0(2/2) AAS
帰宅後BMI 21.42
お腹は出てないけどブヨブヨ
水分抜ければ、ほぼ浮き輪ないとおもう
881: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/09(水)04:49 ID:GLO9VRwf0(1/3) AAS
9日目、18時間
前日眠りが浅かったので鼻炎薬再使用
882: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/09(水)05:44 ID:GLO9VRwf0(2/3) AAS
節度ある生活でダイエット脳が 自然とつくられるとおもう
手段はちがえど、これでもケトーシス入ってるからね
883: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/09(水)16:51 ID:GLO9VRwf0(3/3) AAS
帰宅後、bmi 21.65
884: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-pPJa) 2023/08/09(水)23:46 ID:Y0JyU173d(1) AAS
清涼飲料水、お菓子にスイーツ止めただけでBMI値21
885: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/10(木)04:20 ID:al+Q/nUW0(1/3) AAS
10日目、18時間
連休前で忙しいから
血糖値あがってしまうけど２食分たべてみる
886(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/10(木)04:33 ID:al+Q/nUW0(2/3) AAS
仕事でそこそこ動くから運動とか筋トレはなし
疲労やストレス貯めないことも重要だとおもう
887: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-mBaV) 2023/08/10(木)17:30 ID:al+Q/nUW0(3/3) AAS
帰宅後bmi 21.16
明日から連休だから好きな時に食べれる環境になってしまう
主婦で痩せてる人って強固な自制心あるのかもしれない
888: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-epl3) 2023/08/14(月)23:05 ID:O/Kbnq7dd(1) AAS
16時間断食は結局、朝食か夜食抜くってことなんだな。
889: (ﾜｯﾁｮｲ 9abc-CyVu) 2023/08/15(火)02:00 ID:vU0qQNxj0(1) AAS
そうだな。あと間食をやめるだな。
890(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-jc2y) 2023/08/15(火)11:53 ID:9DMvEA/D0(1) AAS
ケトジェニックで2ヶ月で10キロ痩せた
891(1): (ﾜｯﾁｮｲ a39f-yF4w) 2023/08/15(火)13:05 ID:HNVL2ZWQ0(1) AAS
とりあえず２週間で１キロ痩せた
892: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-syn7) 2023/08/15(火)13:43 ID:HqQ+jaWcp(1) AAS
>>890
すげえ
893(1): (ﾜｯﾁｮｲ b61d-UFeW) 2023/08/17(木)00:48 ID:NOAG8MSC0(1) AAS
加護亜依が１２時間断食
894: (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-CyVu) 2023/08/17(木)19:11 ID:smLUVYHy0(1) AAS
口の中に鉄の味がずっとするようになってたんだけど16時間ダイエットやめたらすぐ治った。
やっぱりなにか体に良くなかったんだろなあ。
あと腕が細くなったな。デメリット相当ありそう。
895: (ﾜｯﾁｮｲ 93a5-Qykl) 2023/08/20(日)07:08 ID:M4889Fl90(1) AAS
16時間断食
でTwitter検索すると自称医者で、誰かれ構わずリプしているキチガイがいる
常軌を逸していてこわい・・・
896: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-qLGC) 2023/08/20(日)21:46 ID:EVBV65rfd(1/4) AAS
>>893
１２時間なんて断食って言わねーよ
897: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-qLGC) 2023/08/20(日)21:48 ID:EVBV65rfd(2/4) AAS
>>891
１ｋｇなんてただ振動幅
898(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-qLGC) 2023/08/20(日)21:51 ID:EVBV65rfd(3/4) AAS
>>886
運動、筋トレすることの方が結局は疲れない体づくりに欠かせない
そして痩せやすい体質になるための条件
頭悪いよな
899: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-qLGC) 2023/08/20(日)21:55 ID:EVBV65rfd(4/4) AAS
>>878
ケトジェニックも断食してこそ効果が出るもの
よく知っておけ
900: (ﾜｯﾁｮｲ 590c-inIc) 2023/08/21(月)02:59 ID:D93qArev0(1) AAS
古い
901: (ﾜｯﾁｮｲ c167-QHUR) 2023/08/21(月)03:55 ID:jPtK8uGZ0(1) AAS
>>898
程よい筋肉がベストかな
付きすぎもね
902(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-tS4m) 2023/08/23(水)09:28 ID:pq3Hz+8EM(1) AAS
北島さんが断食とか１日１食は最悪なダイエットと言っていたので16時間やめた
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