[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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910(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr99-sksf [126.157.92.42]) 2022/08/30(火)12:33 ID:LiHy+m0/r(1) AAS
体脂肪30%の頃は糖質制限でガンガン痩せたけど標準体重になった頃から減りが極端に鈍くなった
標準体重からさらに脂肪のみ減らしたい場合、糖質制限より脂質制限の方が良いのかな
913: (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-wOq8 [133.159.152.191]) 2022/08/30(火)17:33 ID:wb0zSam2M(1) AAS
>>910
個人差があるのでなんとも言えないが、一般的には落ちにくくなれば変化を加えるのが効果的。
あと単純に除脂肪体重が大幅に増えたとか例外を除けば体重減ると基礎代謝も落ちるので同じやり方だと先細るのは自明の理。ステップごとにプランを練り直そう。
920: (ﾜｯﾁｮｲ c593-ZG/8 [106.72.203.33]) 2022/08/30(火)21:42 ID:z0+p0RFi0(1) AAS
>>910
太ってるときって基礎代謝も高いからね
脂肪という重りを背負って動いてるわけだし
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