[過去ﾛｸﾞ] 何しても痩せない謎を解いてほしい (1002ﾚｽ)
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38(2): 2022/05/07(土)17:03 ID:hiZN5kbF(1) AAS
運動で消費するカロリーはたかが知れてる
20cmくらいの踏み台昇降1時間頑張っても300kcal行くかどうか
段差半分なら相当少ない
あと減量中くらい断酒した方がいいと思う
塩分排出うまくいってない可能性あるのでカリウム含む食品も
食事内容見ると塩気の多いものばかりなので今の半分くらいに
かわりに旨味や辛みで調整
半身浴30分くらいとか温活も是非
金と時間あるならホットヨガでも良いけど
43: BIGBOSS 2022/05/07(土)18:56 ID:qbqi+TCm(3/10) AAS
>>38
体についた脂肪を減らすことをダイエットだと思ってるが
おまえの場合は体内の水分量を減らすことを考えてる
日々の体重の増減に一喜一憂することってダイエットにおいて無駄なことなんだよ
49: 痩せない女 2022/05/07(土)21:48 ID:oD5F7Jrl(1) AAS
>>38
コメントありがとう
酒飲んじゃうわー休みの日とか特に。
今月中だけでも試しに断酒してみようかな。
むくみ体質ではあるから塩分も気をつけてみる。
風呂に浸かる習慣がないから汗かく方法探してみるね。
サウナでもいいのかな？
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