[過去ﾛｸﾞ] 何しても痩せない謎を解いてほしい (1002ﾚｽ)
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1(7): 痩せない女 2022/05/06(金)17:14 ID:0i7NhA+w(1) AAS
身長:152
体重:多分70キロ
(滅入るから体重計乗るのやめてる…)
まじで何しても痩せない
もともと太りやすいけどタバコやめてから20キロ増えた
ごはん食べなくても、運動しても、オートミール食べても何しても痩せない
何が原因で痩せないのか謎を解いてほしい
正直に答えるから質問してー
2: 2022/05/06(金)17:24 ID:NSkRRV1y(1) AAS
とりあえず一日の食事を嘘偽りなく書いてみ
間食してるならそれも。
後、運動は何してる？
3(1): 2022/05/06(金)17:27 ID:6mIOf+Nd(1) AAS
食事制限と運動しろよデブ
デブの言うあれこれほど信用ならねぇものはねぇからな
毎日20km歩いて米1合と鶏胸肉700g食ってれば痩せるぞ
4(1): 2022/05/06(金)17:51 ID:Msx4vjNI(1/2) AAS
まずは昨日、何を食べたのか全て列挙から
ダイエットは数学で解決できるので謎もクソもない
食った以上に動けば痩せる
それだけ
5(1): 2022/05/06(金)17:54 ID:Msx4vjNI(2/2) AAS
まずはカロリーとかいいから何をどれだけ食ったか
スレ民ならそれ見てカロリーの概算を出してくれるはず
そして年齢、身長、体重、性別で基礎代謝がわかる
自動で計算してくれるサイトもある、アプリもある
更に一日の活動量を推定する
何歩歩いているかはスマホで知る事ができる
どんな仕事なのかなどで消費カロリーがわかる
あとはこの差分を計算して一日に「これだけ食ってれば痩せるぜ」っという数字が示され
具体的な献立も教えてもらえるだろう
喰う量少なすぎて死ぬだろって思うならメシを1割増やすかわり運動を30分とかいう感じになる
省1
6: 2022/05/06(金)20:31 ID:K3yv5r8V(1) AAS
女性？何歳？
7(3): 痩せない女 2022/05/06(金)22:10 ID:IHPvSM2d(1/4) AAS
コメントありがとう…！
初めてスレ立てたし、返すのも初めてだから
変な操作してそうだったら教えて( ；∀；)
個別に返信もしたいんだけどコメント下の矢印でいいの？
年齢35 女
仕事はディスクワークでたまに席離れたりするくらい(ほぼ歩かない)
1日の歩数は4000〜6000歩くらい
■今日食べた物
ホットコーヒー 豆乳コップ半
ごはん0.5合の半分 納豆1パック
省10
8(1): 2022/05/06(金)22:15 ID:IHPvSM2d(2/4) AAS
>>3
毎日か…
仕事もしてるし時間が足りないな…
仕事と家の行き来で1、2時間は歩く
鶏胸肉700gかー！多いし買い込めないけどどんな調理で食べるの？
9: 2022/05/06(金)22:17 ID:IHPvSM2d(3/4) AAS
>>4
ごめん、昨日何食べたかうろ覚えだわ
今日から毎日書き込むよ…(；ω；)
10(3): 痩せない女 2022/05/06(金)22:23 ID:IHPvSM2d(4/4) AAS
>>5
あすけん課金してたけど痩せなかった…
もう一回やってみようかな
上のコメントも返してたけど名前変え忘れてた
見づらかったらごめんmm
11: 2022/05/06(金)22:55 ID:pGZGqKw3(1) AAS
>>10
食事の記録は絶対やっておくべき
12: 2022/05/06(金)23:00 ID:GhxMvInA(1) AAS
>>8
料理も出来ないのか…
鍋にするなりハムにするなり丼物にするなりいくらでもあるだろ…
13: 2022/05/06(金)23:05 ID:lRlsZ+2A(1) AAS
デブは料理しないからね
14(1): BIGBOSS 2022/05/07(土)00:38 ID:qbqi+TCm(1/10) AAS
>>7
何食ったとか細かなことより1日に何カロリー摂取したか書けよ
おまえのようなダイエット苦戦するデブは細かな点ばかりを見て全体を見ようとしないとプロは毎度感じる
15: 2022/05/07(土)02:13 ID:w3d31BJt(1) AAS
炭水化物減らす
脂質とたんぱく質をしっかり取る
体の炎症を減らす
16: 2022/05/07(土)02:22 ID:KOjMpj/C(1) AAS
>>14
まーた自演するためにコテつけてんな
ひょうたんデブミナトw
17(1): 2022/05/07(土)02:42 ID:T6UJA8j+(1/2) AAS
>>7
毎日この少ない食事で70kgキープはさすがに無いんじゃない？
お通じは大丈夫？
18: 2022/05/07(土)02:48 ID:T6UJA8j+(2/2) AAS
>>10
あすけん無課金でも適正値にちゃんと納めるようにしてたら痩せると思う
19: 2022/05/07(土)05:19 ID:FDnT7Q2i(1/2) AAS
>>7
こういう嘘吐いてるから痩せないんじゃないか？
ご飯半分とか明らかに糖質制限しているわけだし
昼にお子様並の弁当食って夜食わずに寝て痩せない？
んなわけないじゃん
ざっくり摂取カロリー一日1000kcal以下だと思うのだけど
20(1): 2022/05/07(土)05:24 ID:FDnT7Q2i(2/2) AAS
まずこの食事をいつから行っているか
数日単位ならともかく何ヶ月も何年もやっていて痩せないならそれは心の病気の可能性あり
夜中に無意識に別人格が爆食してる、または虚言癖
朝控えめに食べて、間食もあまりせず、几帳面に手作りの小盛持参弁当のみで
活動量も決して低くなくて飲酒もせず水分制限とくにせず、塩分糖分適正内、睡眠も許容範囲内
理想的な食事内容なのでこの情報に偽りがないなら多重人格で確定
色々と盛ってます、というならまだ救いはある
21(1): 痩せない女 2022/05/07(土)08:12 ID:TPhpkBdJ(1/9) AAS
みんなおはよう(・ω・)
試しに体重計乗ってみたけど変わらず70キロだったわ…
正確には70.5で0.5増えてたけど誤差だと思いたい。
この体型なにで保ててるの。
22: 痩せない女 2022/05/07(土)08:17 ID:TPhpkBdJ(2/9) AAS
>>17
お通じはいい方ではないかな。
朝出てこなかったらもうその日は出ない。
毎日出ないって程でもないけどたまに出ない時があるって感じかなー
23: 痩せない女 2022/05/07(土)08:26 ID:TPhpkBdJ(3/9) AAS
>>20
昼から夜の仕事の時は昨日みたいな感じで
昼前に食べる夕食べる夜は遅いからなし。
普通に朝から仕事の時は朝なし昼食べる夜食べる生活してるよ。
心の病気とか多重人格はないかな…(・ω・)
旦那にも友達にも言われたことないし。
まじでノーマルだと思う。
盛ってはいないけど
仕事の日は食べれるタイミングがないからこれで済んでるんだと。
休みの日は酒飲む時もあるし仕事の日よりは食べてるかも…
24: 2022/05/07(土)09:58 ID:lkhUVLa0(1) AAS
あのさ、食べてないのに痩せないなら是非とも医療機関に相談して欲しい
世界中で貧困で苦しんでる人達が大勢いるんだ
その人達は食べないから餓死してしまうんだよ
でも君みたいに食べてないのに痩せないという体質の人がいるならその遺伝子とか内臓とか調査して世界の飢餓解決に役立てて欲しい
物理法則ってのがあって摂取したエネルギーより多く使っているのに体の組織が分解されないなんて事はないんだよ
つまり食べなければ痩せるんだ
痩せないとするならそれは必要なだけ食べてるという事でもある
25(2): 2022/05/07(土)10:00 ID:Ve/M+O9B(1) AAS
食べない日の食事内容列挙して「痩せません」って馬鹿なの？
酒飲んでたりする日含めて結構食ってますよって日の飲食内容書けよ
間違い無く原因はそこなんだからw
26: 2022/05/07(土)10:21 ID:Afa/VNXO(1/2) AAS
>>25
正しくそこだな。
食べてない日の食事のせても意味無い。
27: 2022/05/07(土)10:25 ID:Sk6a/K8u(1) AAS
どうせ隠れて1日1万kcal食べてる定期
28: 2022/05/07(土)10:27 ID:TPhpkBdJ(4/9) AAS
>>25
もうすぐ休みだからその分日の分メモっておくよ(｀・ω・´)
29(1): 2022/05/07(土)11:21 ID:I6siTtVv(1) AAS
菓子も飲み物も食べたもの全て書いてください
正直に
>何が原因で痩せないのか謎を解いてほしい
>正直に答えるから質問してー
30(1): 2022/05/07(土)14:07 ID:ERIFPUWi(1) AAS
食べる量を変えずごはんを全てカットキャベツに置き換えたら2年で30kgは痩せられる
31: 2022/05/07(土)15:50 ID:an6a+6+e(1) AAS
そういうレスは決まってリバウンドガー
32: 2022/05/07(土)16:07 ID:N0gOcNY3(1) AAS
一生カットキャベツ食うならOK
33: 痩せない女 2022/05/07(土)16:32 ID:pp1eoos+(1/2) AAS
>>29
これから毎日食べたもの書き込んでくからみててー
34: 痩せない女 2022/05/07(土)16:36 ID:pp1eoos+(2/2) AAS
>>30
置き換えで30kgは魅力的だけど一生はキツイや…
できればリバウンドもあんまりしない方法教えてほしい(・ω・｀)
35(1): 2022/05/07(土)16:39 ID:48xAmPuo(1) AAS
これから、というか今日食ったものをまず書くべきではなかろうか
36: 痩せない女 2022/05/07(土)16:47 ID:Z0TUkiRh(1/2) AAS
みんなおつかれ(・ω・)
って言ってもまだGWなのかな？
いいなー
あたしはいま休憩中〜
万年ダイエッターの痩せない女なんだけど
みんな何して痩せたの？
取り込めそうな方法あったらやってみたいんだけどおすすめある？
因みあたしの課金アイテムは
リングフィットアドベンチャー
fit boxing
省5
37: 2022/05/07(土)16:50 ID:Z0TUkiRh(2/2) AAS
>>35
1日終わった夜にまとめてって思ってるんだけど
食べたごとの方がいいのかな？
でも昨日と同じ生活だからほぼ上にあるのと一緒になるかもだけど…
38(2): 2022/05/07(土)17:03 ID:hiZN5kbF(1) AAS
運動で消費するカロリーはたかが知れてる
20cmくらいの踏み台昇降1時間頑張っても300kcal行くかどうか
段差半分なら相当少ない
あと減量中くらい断酒した方がいいと思う
塩分排出うまくいってない可能性あるのでカリウム含む食品も
食事内容見ると塩気の多いものばかりなので今の半分くらいに
かわりに旨味や辛みで調整
半身浴30分くらいとか温活も是非
金と時間あるならホットヨガでも良いけど
39: 2022/05/07(土)18:38 ID:Zg3x6/bZ(1) AAS
無意識にポテチとかピザ食べてるでしょ
40(1): 2022/05/07(土)18:43 ID:he6bMVfQ(1) AAS
ここめっちゃためになるな
1じゃないけどダイエット始めたばかりだから参考にするわ
>>1
がんばろう！自分もがんばるよ
41: BIGBOSS 2022/05/07(土)18:45 ID:qbqi+TCm(2/10) AAS
>>21
小数点以下の数字は書かなくても良いほどどうでもいい数字
おまえみたいな痩せない奴は細かいところばかりを見てやり方が間違ってることが多いんだよ
食事内容を書いたり無駄なことばかりやる無能な
42: 2022/05/07(土)18:48 ID:K6RoR78F(1) AAS
気づかないうちにお菓子食べてたりするよね、分かるよ
寝ゲロもするしな
43: BIGBOSS 2022/05/07(土)18:56 ID:qbqi+TCm(3/10) AAS
>>38
体についた脂肪を減らすことをダイエットだと思ってるが
おまえの場合は体内の水分量を減らすことを考えてる
日々の体重の増減に一喜一憂することってダイエットにおいて無駄なことなんだよ
44(1): 2022/05/07(土)19:41 ID:itNTaIyj(1) AAS
まず水分を出していかないと本格的な脂肪燃焼に入らない
体の中にすぐに取り出せるエネルギーがあるうちは使い切るようにしないと
そしてそのエネルギー源は水分と結びついてるんだよ
45: 2022/05/07(土)19:54 ID:Afa/VNXO(2/2) AAS
朝と昼をオートミールを主食に変えて夜だけ好きなもん食べてみ。
あと運動できるなら筋トレ週3回と有酸素出来るだけ。
46(1): BIGBOSS 2022/05/07(土)20:31 ID:qbqi+TCm(4/10) AAS
>>44
> まず水分を出していかないと本格的な脂肪燃焼に入らない
根拠としてる論文なりどうぞｗ
水分摂取を怠らないことがダイエットの基本でおまえの言ってることは逆だぞバカ
> 体の中にすぐに取り出せるエネルギーがあるうちは使い切るようにしないと
グリコーゲンの話かな？
あまり適当なことを言うと混乱する奴がいるから間違った情報を書くなよバカ
> そしてそのエネルギー源は水分と結びついてるんだよ
省2
47: 痩せない女 2022/05/07(土)21:39 ID:+kfTDG5N(1) AAS
>>40
かんばろ(；ω；)
痩せたら何してたか教えて…！！
48: BIGBOSS 2022/05/07(土)21:42 ID:qbqi+TCm(5/10) AAS
やり方なんてわかってるからあとはやるだけ
でも雑談を好む奴のダイエットはやる気が感じられない
49: 痩せない女 2022/05/07(土)21:48 ID:oD5F7Jrl(1) AAS
>>38
コメントありがとう
酒飲んじゃうわー休みの日とか特に。
今月中だけでも試しに断酒してみようかな。
むくみ体質ではあるから塩分も気をつけてみる。
風呂に浸かる習慣がないから汗かく方法探してみるね。
サウナでもいいのかな？
50: 2022/05/07(土)22:11 ID:TPhpkBdJ(5/9) AAS
>>46
いろいろ書いてくれてありがとうmm
水分はあんまり取らないから意識して水飲むようにはしてる。
会社のウォーターサーバー飲み放題だし。
脂肪ってどんな原理で減っていくのかまじで教えてほしい( ；∀；)
51: 2022/05/07(土)22:21 ID:dZD2tS6S(1/10) AAS
>>1
何故太っているのか原因を理解すれば、その原因を何とかするとこから考えればいい
とにかく何か特別なことをして痩せようとするのはやめよう
52: 痩せない女 2022/05/07(土)22:24 ID:TPhpkBdJ(6/9) AAS
■今日たべたもの
ごはん 納豆1パック キムチ
弁当持参(容量580)
ごはん カニカマ入り卵焼き
鶏むね、玉ねぎ、えのきのケチャップ炒め
オクラコーンバター
調整豆乳
今日も夜は遅いから食べない
ブラックコーヒー、
ハイチュウ1個、ミルキー
省12
53: 2022/05/07(土)22:29 ID:dZD2tS6S(2/10) AAS
今日は何を食べました、昨日は何を食べました
ではなく
いつも何を食べていたかなんだよな
自分は長年のダイエット失敗からようやく自分に合った方法にたどりつきました
要は「特別なこと」はやめる、急いで結果を出したがらない
ご飯はむしろ食べるべき
そして適度になら間食もオーケー
運動は歩くだけ
厳しいことをやろうとするから頓挫する、適度に食べる、適度に歩く
これで２年かけて肥満体から標準体重になり、３年以上たった今も維持出来てます
54: 2022/05/07(土)22:33 ID:dZD2tS6S(3/10) AAS
過食と拒食の繰り返しは絶対によくない
適度な食事がとれないなら
メンタルの問題もあるので
心療内科やカウンセリングの力を借りるのも一つの手です
55(1): BIGBOSS 2022/05/07(土)22:37 ID:qbqi+TCm(6/10) AAS
> ごはん 納豆1パック キムチ
おそらく300キロカロリー前後
> 弁当持参(容量580)
> ごはん カニカマ入り卵焼き
> 鶏むね、玉ねぎ、えのきのケチャップ炒め
> オクラコーンバター
> 調整豆乳
600キロカロリーぐらいありそうなのでこれだけで900
お菓子足して1000
ぱっと見甘い計算のような感じを受けたが米の量や使うバターの量などちゃんと測ってある？ｗ
56: 2022/05/07(土)22:41 ID:dZD2tS6S(4/10) AAS
>>55
年齢や運動量にもよるけど
７０キロ以上あるなら
１日１６００キロカロリー食べても痩せますよ
慣れてきたら運動量も増やせばよいわけで
ダイエット失敗する人は１日１２００キロカロリーとかでやり過ごそうとするから続かない
と見た
57: 2022/05/07(土)22:44 ID:dZD2tS6S(5/10) AAS
みんな元肥満体だった私に「痩せたね」「どうやって痩せたの」と聞いてくる
本気で痩せたいならいくらでも方法を教えますけど
大体みんな途中で話を聞かなくなる
何故なら私は「特別なこと」をしていないから
きっとみんなが聞きたいのは「特別なこと」なんだよね
>>1さんがどう考えているかは知らんけど
58: BIGBOSS 2022/05/07(土)22:49 ID:qbqi+TCm(7/10) AAS
数字は過去１ヶ月の平均の数字を書いて
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】デスクワーク
【年齢】35
省11
59(1): 2022/05/07(土)22:50 ID:EvW0EipN(1) AAS
そりゃだれもあなたなんかに興味ないからな
社交辞令真に受けてダイエット論語られた日にゃもう苦痛でしかないわ
60(1): 2022/05/07(土)22:51 ID:dZD2tS6S(6/10) AAS
>>59
じゃ太ったままでいるといいよね
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