[過去ﾛｸﾞ] 16時間断食をする者の集まり ★2 (1002ﾚｽ)
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803: (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-s+yL) 2022/08/23(火)20:53 ID:G01d7ay10(1) AAS
アタシもうっかり構っちゃったんですけど、もう黙って見守るしかないと思います。行く末は大体想像つくし
804: (ﾜｯﾁｮｲ 9fc3-0LxN) 2022/08/23(火)21:02 ID:Umql83C/0(6/6) AAS
え？
ダイエットのお話したいだけですよ
805: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-44O8) 2022/08/23(火)21:22 ID:6SMS0NSXa(1) AAS
前来てた人と手法が似てる
最終的には全然痩せない、騙された！とか言って消えて行った?よね、知らんけど
その人も8時間の間は何をどれだけ食べてもいいと思い込んでて、ナッツとかもバカ喰いしてた気がする
806: (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-44O8) 2022/08/23(火)21:25 ID:caaP42ak0(2/2) AAS
慣れると身体（胃腸のリセット）的な感じがして気持ち良いよね
10年以上続けてるけど、飲んだり食べすぎたな...と思っても、翌日昼まで水かコーヒーだけで過ごすと、身体が軽くなってきて、本当の食欲が湧いてくるのが分かる
習慣になると楽でやめられない
807: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-mN8C) 2022/08/23(火)21:57 ID:ztFI5QZZM(1) AAS
質問してくる割に何を言って全部いやこうですよって返しするやつはもう無視でいいよ
808(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-OpeD) 2022/08/23(火)22:07 ID:bcG9gvqN0(1) AAS
同じカロリーなら小分けにしたほうが体内のアミノ酸濃度も一定になるからいいと思う。しかし小分けにすると満足出来ない人も多いわけで、そういう人は16時間の縛りをつけて、一食あたりの量を増やしたほうがストレスなく減量出来る。どちらが自分の性格、ライフスタイルに合うかで分ければいいのでは
809: (ﾜｯﾁｮｲ ff7e-ymFH) 2022/08/24(水)00:18 ID:pJqcGRHq0(1/5) AAS
そんな気がするな
810: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-A3qQ) 2022/08/24(水)00:46 ID:9TD1jjSGa(1/2) AAS
ナッツOKナッツOKいうけど、アーモンドとクルミじゃカロリーは違うんじゃにゃいの？
811(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-A3qQ) 2022/08/24(水)00:50 ID:9TD1jjSGa(2/2) AAS
>>808
その論理だと一日一食タイガーダイエットが一番じゃないかな
結局一日二食より一日一食ドカ食いの方が総カロリーは下回るし
空き時間が24時間前後になるわけでオートファジーも入りやすいだろう
812(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff7e-ymFH) 2022/08/24(水)01:05 ID:pJqcGRHq0(2/5) AAS
>>811
そうそう
１日1食だと筋肉が分解されるマンが登場する
想像で話しているんだろうけど
根拠を示せと思う
813(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-tEjH) 2022/08/24(水)04:02 ID:XhJoXbmP0(1/2) AAS
「そうはいっても1日1食じゃつらい」という人が行くつくところがここなのでは
結果出るのはは1日1食よりゆるやかだけどのんびり長く続けられる
814: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-tEjH) 2022/08/24(水)04:24 ID:XhJoXbmP0(2/2) AAS
>>812
たぶん絶食すると糖新生起きる＝筋肉分解される って言っているつもりなんだろね
でも糖新生って別に筋肉以外の基質でも起きるし（中性脂肪も糖の材料になる）
筋肉由来のグルコースって脳と脊髄でしか使わない＝そんなにたくさん必要じゃないらしいよ
あと脂肪からケトンつくるケトーシスは絶食時しか起きない
815: (ﾜｲｰﾜ2 FF7f-kWkc) 2022/08/24(水)11:02 ID:mNpQ7XTJF(1) AAS
私の母親はfeederダイエットの邪魔をしてくる。
夕食に天丼2杯出してきたり、焼き肉と焼きそば白米出してくる等凄まじいfeeder.
ダイエットサイダー大量に買って置いといたら
人工甘味料はガンになると言って普通のサイダーを
紛れ込ませる。何度量が多いと言ってもこの量を出してくる。私は昼メシを抜いて対抗して何とか
1年で2キロ増に抑えた。
そして昨日嘘をついてやった.「血圧が185だった」と
告げた(ほんとは120)。母は涙ぐんで「ごめんなさい私が悪かった」と謝ってきた。母親は発達障害で友達のいない孤独な
人。たまに家にくる自称母の友達は初対面の私に
「うわっブッサイクやなあ！あははは！」と言ってきた。
省4
816: (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-lh++) 2022/08/24(水)11:22 ID:1o1IHGb70(1) AAS
自分もそうだとは微塵も思わないの？
817(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-0LxN) 2022/08/24(水)11:33 ID:uZPM8CLja(1) AAS
18時間断食してたけど今お昼食べたからオートファジー切れたわ
家に帰ったら何kg減ってるか今から楽しみ
818: (ﾜｯﾁｮｲ ff7e-ymFH) 2022/08/24(水)13:05 ID:pJqcGRHq0(3/5) AAS
>>817
日本語が成立してない
もう少し糖分取れ
819(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-44O8) 2022/08/24(水)13:36 ID:CGHaxSsz0(1/2) AAS
昼夜ガッツリ食べるから、帰宅したら体重減ってる感覚ないな、翌朝が一番減ってる
毎朝測るの楽しみ
820: (ﾜｯﾁｮｲ ff7e-ymFH) 2022/08/24(水)14:26 ID:pJqcGRHq0(4/5) AAS
>>819
朝イチ計測が一番同じ状態だからいいってね
空腹状態や水分量とか
821: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-A3qQ) 2022/08/24(水)16:40 ID:ewuXqJega(1) AAS
筋肉は重く、脂肪は軽い
体重は目安で重要視は鏡チェック
822: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-0LxN) 2022/08/24(水)17:17 ID:+EdkECsDa(1) AAS
食事は済ませて朝と体重変わってないのは順調なんですか？
明日の食事は11時予定です
823(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-A3qQ) 2022/08/24(水)17:32 ID:OqbOMyH+a(1) AAS
空きを「16時間」の根拠て何だろうな
ヒトで臨床実験したのかな
まさかマウスで検証じゃないだろうな
15時間30分でアウトなら個人差あって16時間30分でもアウトな人もいるだろうな
20時間空けとけば安泰だろうけど
824: (ﾜｯﾁｮｲ 9ffb-wudm) 2022/08/24(水)17:42 ID:AoNjUVkG0(1) AAS
酵素ドリンクは何飲んだらいいんだ
加熱すると酵素死ぬから市販のドリンクは全滅
粉末もたいてい熱入ってるからほぼ駄目
とりあえず生味噌を常温水に溶かして飲んでるけど同じような人ネットで見ないし
825: (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-44O8) 2022/08/24(水)18:31 ID:CGHaxSsz0(2/2) AAS
酵素ドリンクなんて飲まなくて良いよ
16時間中の話だよね?
どうしても食べたいなら、フレッシュな果物少し食べとけば
オートファジー的にどうかは知らん
826: (ﾜｯﾁｮｲ ff7e-ymFH) 2022/08/24(水)18:51 ID:pJqcGRHq0(5/5) AAS
>>823
そこまで考えなくていいと思うよ
大体で
睡眠だって3時間でいい人と8時間の人がいるんだから
やっていって体重の減りと断食時間調整すれば
ちなみに自分は長ければ長いほど体重落ちてる
827: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-baWJ) 2022/08/24(水)19:06 ID:WidUed3Za(1) AAS
>>813
自分は1日1.2食です
夕食（1食）の他に、ブランチとして
砂糖抜きミルクコーヒー１杯とザバスヨーグルト１個
828(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1feb-faP7) 2022/08/24(水)19:39 ID:rJQWcdDF0(1/2) AAS
まだ10日も経ってないけど
特に苦労せず毎日200グラムぐらい体重は落ちるね
でも水分と筋肉のような気がしてならな
お腹周りは一向になくならない
829: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-A3qQ) 2022/08/24(水)19:56 ID:LQieaqPGa(1) AAS
>>828
週に1キロ減るなら良い方だよな
恒常化機能による下げ止まりは必ず来るだろうけど
チートで打破だな
830: (ﾜｯﾁｮｲ 1feb-faP7) 2022/08/24(水)20:01 ID:rJQWcdDF0(2/2) AAS
確かに1kgは落ちたな
いつ止まるんだろうか
好きなもの食べられるので
楽っちゃあ楽
831: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-A3qQ) 2022/08/24(水)21:14 ID:ZF/CgqkKa(1) AAS
昼は12時台に食べれるが夜は20時台と21時台にバラつくから
8時間⇄16時間が、9時間⇄15時間になったりするわ
832: (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-OpeD) 2022/08/24(水)22:47 ID:RVOHHe/t0(1) AAS
>>828
始めたての頃は食事量が減ってるなら胃の内容物と水分が殆どだけど、脂肪も絶対減ってる。そのうち体重が思うように落ちなくなるときが必ず来るけど、焦って食事量を減らさないことが大事
833(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff12-dZti) 2022/08/24(水)23:52 ID:ZqZ5Fzzk0(1) AAS
酵素ドリンクって野菜とか果物で作られてるからほとんど糖質だと思うけど酵素はタンパク質って言うし、結局タンパク質と糖質どっちが多く含まれてるの？
834(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-wmOa) 2022/08/25(木)12:28 ID:+ELEAJht0(1/3) AAS
ひとまず36～40/16/16(/16)って週2で丸1日以上の断食を挟んで他16時間断食で過ごした結果、2ヶ月で6kg落ちたので満足っす
835(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-wmOa) 2022/08/25(木)12:35 ID:+ELEAJht0(2/3) AAS
いや6.8kgか
ただそのうち1.8kgが除脂肪量なのでそれは心配っす
でも腹囲は8cm減ったので内臓脂肪がかなり落ちたはず
836: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-wmOa) 2022/08/25(木)12:54 ID:+ELEAJht0(3/3) AAS
>>833
酵素ドリンクの酵素が何なのかは、Wikipediaで「酵素ドリンク」を検索して読んどいてー
誰かが前に書いてたけど、ビタミンを含むけど主成分が糖質であるただの野菜ジュース
837: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-h9yX) 2022/08/25(木)13:00 ID:7WeQi+esM(1) AAS
>>835
頭悪いと言われない？
838(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-OpeD) 2022/08/25(木)20:57 ID:0JFMHnky0(1) AAS
>>835
でこれからはどうするの？普通の16時間断食を続けていくのかな？
839: (ﾍﾞｰｲﾓ MM8f-R/3s) 2022/08/25(木)22:16 ID:IGi34lSPM(1) AAS
断食のおかげで半年かけて73→64まできた
178cm、35歳♂
840: (ﾜｯﾁｮｲ ff7e-ymFH) 2022/08/26(金)01:20 ID:esm0/Fy50(1) AAS
>>834
なんかの暗号？
841: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-mN8C) 2022/08/26(金)01:28 ID:IYP8dd3a0(1) AAS
断食の時間以外になんかあるん？
842: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-wmOa) 2022/08/26(金)04:31 ID:8dA5eEdJ0(1) AAS
>>838
たぶんあと3ヶ月続ける
腹囲の目標値までは、なるべく早く落としたい
その後は1日以上の断食はやめるかも知れない
843(1): (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-HF3I) 2022/08/27(土)13:13 ID:dtyJvLLV0(1) AAS
オートファジー起動😼
対象、脂肪😺
殲滅せよ😾
844(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/27(土)13:20 ID:MgFdKkeN0(1/2) AAS
オートファジーって脂肪を狙い撃ちできるんですか？
845: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-fJpa) 2022/08/27(土)13:50 ID:YBp2y59Ba(1) AAS
16時間経ったが腹減ってない
さては体内でファジってるな、ムフフ
846(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2961-DWZm) 2022/08/27(土)14:29 ID:YhootQ7O0(1) AAS
>>844
オートファジーは脂肪じゃなくて、古い細胞食べるもんだから…さ……
847: (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/27(土)15:07 ID:MgFdKkeN0(2/2) AAS
>>846
それは>>843に言ってちょう
848: (ﾜｯﾁｮｲ 4deb-4HIO) 2022/08/28(日)05:07 ID:tehYIq+M0(1/3) AAS
16時間ちゃんと守って二週間
1kgしか痩せてない
脂肪が落ちた気が全然しない
みんなと何が違うんだ？
やっぱこんな楽はダイエットでは痩せないか
849: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-YapH) 2022/08/28(日)06:00 ID:8W2jiOZMa(1) AAS
〇〇だけ守れば後は好き勝手飲み食いOK！
みたいなノリだとなかなか痩せないんじゃないかな…
850: (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/28(日)07:14 ID:pLbc3URk0(1/6) AAS
どんなダイエット法にも個人差はあります
851: (ﾜｯﾁｮｲ 461d-fFoX) 2022/08/28(日)08:29 ID:RDc5RgG10(1) AAS
二週間1kgなら十分だろ……
デブはどんだけ強欲なんだ……
852: (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/28(日)08:48 ID:pLbc3URk0(2/6) AAS
一方で、1㎏や２ｋｇなど水が抜けただけだと罵倒する方もいるわけで、お気の毒と言えばお気の毒です
853: (ﾜｯﾁｮｲ 6ec3-03zM) 2022/08/28(日)08:51 ID:vnncsdA90(1/3) AAS
たった2週間で結果求めてるのがもうデブの特徴だよね
854: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-HF3I) 2022/08/28(日)09:30 ID:I5s9XBrQ0(1/2) AAS
2週間で-3kgだけど全部水だから痩せてはないよ
855: (ﾜｯﾁｮｲ 4deb-4HIO) 2022/08/28(日)11:19 ID:tehYIq+M0(2/3) AAS
8時間の間だったら何食べても
どれだけ食べても痩せるって聞いたんだがなあ
結局は摂取カロリーと消費カロリーの差なんかね
856: (ﾜｯﾁｮｲ 6ec3-03zM) 2022/08/28(日)11:55 ID:vnncsdA90(2/3) AAS
いやマジであまりきつい事言いたく無いんだけど
考え甘すぎじゃ？あと頭チンパン過ぎ
8時間食いまくって痩せるってどういう原理だよいい加減にしなよくだらな
857: (ﾜｯﾁｮｲ 421e-iTgd) 2022/08/28(日)11:57 ID:nFLPDOMH0(1/3) AAS
いつもの人でしょ
話が違う！騙された！ってまた去っていくパターンよ
858(2): (ﾜｯﾁｮｲ a9fb-w6p8) 2022/08/28(日)11:59 ID:Y7hp52nU0(1) AAS
世間の認識では8時間何食べてもいいし16時間もナッツならいくら食べても良いんです
859: (ﾜｯﾁｮｲ 4deb-4HIO) 2022/08/28(日)12:11 ID:tehYIq+M0(3/3) AAS
>>858
いくつか動画見たけど
俺もそれしか知らない
食事制限もカロリー計算も筋トレもしなくていいってのが
このダイエットの売りだろ？
制限とかあるなら具体的なやり方を書けよ
860: (ﾜｯﾁｮｲ 421e-iTgd) 2022/08/28(日)12:50 ID:nFLPDOMH0(2/3) AAS
土日はお昼の時間を自分で調整できるから、14〜15時くらいまで水分（ルイボスティーかブラックコーヒー、青汁くらい）のみで過ごしてる
平日も朝は食べないから16時間前後は空いてるけど、胃腸が休まる感じが気持ち良い
861: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-iTgd) 2022/08/28(日)12:52 ID:0fHDyGNia(1) AAS
ダイエット感覚だと続かないよね
長期的にやって習慣になったらそういえば痩せてたみたいな
862: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-HF3I) 2022/08/28(日)12:53 ID:I5s9XBrQ0(2/2) AAS
何kg減っても全部水だよ
863: (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/28(日)12:58 ID:pLbc3URk0(3/6) AAS
>>858
青木厚は罪深いすね・・・
864: (ﾜｯﾁｮｲ 6ec3-03zM) 2022/08/28(日)13:09 ID:vnncsdA90(3/3) AAS
宗教かよ、こわ過ぎ
自分の頭で少しは判断しろよ
865(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/28(日)13:15 ID:pLbc3URk0(4/6) AAS
イスラム教の断食月（ラマダン）って16時間断食みたいな生活になるんすけど、（とくにお金持ちな国だと）太るヒト結構いるらしいですよ
喰いすぎたら太ります
通常のカロリー制限ダイエットと同じく、摂取カロリーや栄養のバランスに気を付けた方が良いと言う人もいます
866: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM16-03zM) 2022/08/28(日)13:22 ID:pH6sQaRFM(1) AAS
8時間の間に1トン食べたとしてそれが全部燃焼されるどころか痩せるって思ってるんだよね？
867: (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/28(日)14:20 ID:pLbc3URk0(5/6) AAS
臨床研究でも、特段食事の制限をしないやり方をしている例もあります
でも、結局摂取カロリーは普段より減ってるみたいですね
日本では「なにを食べても良い」の部分が誇張して伝えられてしまっていると思います
868(1): (ﾜｯﾁｮｲ 22e4-YU1T) 2022/08/28(日)14:52 ID:xhke3ess0(1) AAS
>>865
陽が落ちたら飲み食いしてるからでは
869: (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/28(日)15:01 ID:pLbc3URk0(6/6) AAS
>>868
食事パターンというよりは食べすぎが問題のようです
870: (ﾜｯﾁｮｲ 421e-iTgd) 2022/08/28(日)15:44 ID:nFLPDOMH0(3/3) AAS
何を食べても良い、は良いとして
量は限度があるよね
今まで食べてた食事量と内容は普通で、そのうち一食をやめて、代わりに水分をしっかり摂る
空腹の時間を作る、楽しむ
っていう感覚なら伝わるかなぁ
871: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-Jew3) 2022/08/29(月)10:17 ID:HG9Vqriqd(1/6) AAS
痩せた方の意見としては
16時間ダイエットが効果ない人は多分間食してると思う
なったとかいいとかいうけど結果出ないのならナッツも食べない方がいい
慣れるとあなた方が思うより空腹はそんなに辛くない
多分30過ぎたら適性は2食かもしれない
872(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ec3-03zM) 2022/08/29(月)10:19 ID:V6pBoBZG0(1/4) AAS
絶対間食してると思う
慣れない間は口に入れた物は飲み物でも食べ物でもとにかく全てをメモする事をおすすめする
873(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/29(月)10:41 ID:ZxVGwezz0(1/5) AAS
最近あっちこっちで書いてるんすけど、同じことやっても痩せやすい人と痩せにくいひとはいるんす
カロリーを絞っていったときに、それに伴って消費するエネルギーが減ってっちゃうひとと、案外変わらないひとがいるらしいんす
前者は痩せにくくリバウンドしやすい
痩せちゃった人は大正義なんすけど、痩せなかった人がサボってたかっていうと案外そうとは限らないんす
874(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-Jew3) 2022/08/29(月)10:44 ID:HG9Vqriqd(2/6) AAS
>>873
でもさ １日2食妥当大体で1500kcalぐらいじゃないですか？
普通これくらいなら痩せるんですよ
たまに水でも太っちゃうとかいう人いるけどその類の人なら心療内科をお勧めします
875(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/29(月)10:59 ID:ZxVGwezz0(2/5) AAS
>>874
その普通ってのがずれてるんです
1500kcalならって、それは体重次第でしょ
180cm 90kgのひとと160cm 70kgのひとでは基礎代謝量も結構違いますよ
876: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-Jew3) 2022/08/29(月)11:14 ID:HG9Vqriqd(3/6) AAS
>>875
でもさ極端な話2食で合計4000kcalとったら痩せないよね
痩せたいのであれば自分が痩せるであろうカロリーも模索しながらやっていくのも必要だと思います
昔強引な運動をして15キロ痩せた（リバウンド済み）身としては1日2食とか1食の方がよほどいい
体重落ちるのは個人差あるとしても1500kcal／日で痩せないのは生物学的におかしいと思う
人間1週間のまず蛙でも生きていられるのだから痩せたいのであれば1週間1日1500kcalやってみて効果をみたらいいと思います
せっかく一念発起してるんだろうから背中を押してあげたい
慣れれば空腹はそんなに苦痛じゃないことも
877: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-fJpa) 2022/08/29(月)11:29 ID:cvEdnjIsa(1/2) AAS
>>872
レコーディングダイエットってそうだったよな
食べた物を書き記す
今はあすけんとかアプリあるから簡単だよね
878(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ec3-03zM) 2022/08/29(月)11:30 ID:V6pBoBZG0(2/4) AAS
>>875
いやだから個人差あるんだから自分のライン見つけてそのカロリーで痩せればいいだけの話でしょ
何を難しい事言ってるの？？
わけわからん
879: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-fJpa) 2022/08/29(月)11:31 ID:cvEdnjIsa(2/2) AAS
ナッツ禁止にすればいい
ぶっちゃけカロリー高いっしょアレは
880: (ﾜｯﾁｮｲ 6ec3-03zM) 2022/08/29(月)11:33 ID:V6pBoBZG0(3/4) AAS
こう言われたからこうしたー
1500と言われたから試したけど痩せないー
8時間なら何食べてもいいと言われたから暴飲暴食したー
でも痩せないー
何で書いてある聞いたそのままなんだよ
普通生きてたら脳内で自分なりに変換するものだろう
赤ちゃんかよ
881(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/29(月)11:41 ID:ZxVGwezz0(3/5) AAS
>>878
そう思うのなら1500なんて数字出さずに、最初から自分のラインをみつけたら良いって言えばいいんす
雑な助言して迷わせてどうするんす？
882(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ec3-03zM) 2022/08/29(月)11:45 ID:V6pBoBZG0(4/4) AAS
>>881
言ったの俺じゃ無いし
粗探しして論点変えてんなよ
数値はあくまでも目安、個人差あるのは当たり前なんだから自分なりのラインで痩せろ、これだけだろ
何でこんな事がわからないの？
自分で身長差もあるでやんすとか言ってんじゃん
883: (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/29(月)11:49 ID:ZxVGwezz0(4/5) AAS
>>882
分かってますよ
でも、1500は雑ではないか？という書き込みに反論したのにご意見があるようでしたので、それに答えただけで、論点変えてませんけど
884(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-Jew3) 2022/08/29(月)11:52 ID:HG9Vqriqd(4/6) AAS
ごめんなさい
そうですね女性ならもっとカロリー低いかもね
でも一般的に1日の基礎代謝が1500kcalだからこの数字を書きました
もっと低いと思ったらもっと摂取カロリーの真麻を比較すればいいだけ
885: (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-EORc) 2022/08/29(月)11:54 ID:ZxVGwezz0(5/5) AAS
>>884
いえこちらこそすみませんでした。引っ込みます
886: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-Jew3) 2022/08/29(月)11:57 ID:HG9Vqriqd(5/6) AAS
誤字が酷くてごめんなさい
887: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-fJpa) 2022/08/29(月)12:46 ID:7wwAxnfJM(1) AAS
横からだが、半年間16時間断食（摂取は大体1600kcalまで）をぬるーくしたら15キロ痩せたから半年頑張れ。
888(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-Jew3) 2022/08/29(月)12:59 ID:HG9Vqriqd(6/6) AAS
成功した方の性別、年齢層と身長と暦と身長体重と摂取目安がわかればと頑張っている人の参考になるかもね
あと軽いアドバイス
言い出しっぺの俺から
男 40代
5ヶ月目
165
75 →64
1400kcal 休日はもうちょい摂ってる
最初のうちは空腹に耐えられず断食時間中に少し間食や甘い飲み物あり でも慣れます 落ちてきたら面白いので頑張れ
889: (ﾜｯﾁｮｲ 22fb-Vs9X) 2022/08/29(月)14:07 ID:Tw3wgzVl0(1/2) AAS
あすけんもその類だな
890: (ﾜｯﾁｮｲ 22fb-Vs9X) 2022/08/29(月)14:09 ID:Tw3wgzVl0(2/2) AAS
>>レコーディングダイエット
891(2): (ﾜｯﾁｮｲ 421e-iTgd) 2022/08/29(月)18:37 ID:wHl+YOe+0(1) AAS
>>888
女 40代
6年目
155cm
53→45.8
体脂肪25.8%→17.8%
朝を水分とサプリのみにしてます
昼夜はご飯を中心に脂質の低いおかずをしっかり食べてます
お酒は毎晩、一応糖質ゼロのハイボールや焼酎にしてます
間食は仕事中の小菓子、食後のミニアイスなどです
省1
892: (ﾜｯﾁｮｲ 5d91-Vo8S) 2022/08/29(月)18:40 ID:gut2dDuh0(1) AAS
>>891
ただの低カロリーだろ。40代にもなって。
893: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-4t9Q) 2022/08/29(月)18:44 ID:7S89e/mJa(1) AAS
>>891
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
894(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7967-0lVY) 2022/08/30(火)00:08 ID:JJG7CC740(1/2) AAS
学生の頃から朝食抜きでおおよそ16時間断食を20年以上続けてる40代男bmi26です。
何か質問はありますか？
895: (ﾜｯﾁｮｲ 0216-7tOA) 2022/08/30(火)00:19 ID:89F1gQpe0(1) AAS
16時間ダイエットはアンダーカロリーにするための小手先のテクニックだから
896: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM36-03zM) 2022/08/30(火)00:45 ID:3gAKtWVsM(1) AAS
BMI26て…流石に食い過ぎ
897(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6e7e-Jew3) 2022/08/30(火)01:45 ID:ousOkTlO0(1/3) AAS
>>894
絶対に間食してるだろ？夜食食べるタイプ
898(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7967-0lVY) 2022/08/30(火)03:55 ID:JJG7CC740(2/2) AAS
>>897
間食は月2回程度(お土産とか)、飲み物は水、ブラックコーヒー、お茶。
断食に耐性ついたのか燃費良い体になってるのかも
899: (ﾜｯﾁｮｲ 6e7e-Jew3) 2022/08/30(火)11:39 ID:ousOkTlO0(2/3) AAS
>>898
絶対理由あるはずなんだけど
本当にそれだったら諦めなよ
本当のこと書き込まないならさ
900(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-F6z4) 2022/08/30(火)11:54 ID:YpbB2YfX0(1) AAS
ひどい食事だけど意識せずとも休日や講義が午後からの時は16時間断食になってるからか太りにくい
風呂の前にプランクもしてるので毎日じゃなくても大丈夫なのかな bmi18
901: (ﾜｯﾁｮｲ 6e7e-Jew3) 2022/08/30(火)12:05 ID:ousOkTlO0(3/3) AAS
>>900
その様子じゃ大学生かな？
その頃はどんなに不摂生しようが暴飲暴食作用が太らなかったなあ
902: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-fJpa) 2022/08/30(火)12:07 ID:/KvZosVKa(1) AAS
仕事の勤務状況上どうしても15時間が多くなる
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