[過去ﾛｸﾞ] 【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart304 (1002ﾚｽ)
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101(2): (ﾜｯﾁｮｲ ef67-q59q) 2022/02/12(土)14:36 ID:k8qSRgJH0(1/2) AAS
>>99
このスレは基地外が立てたネタスレなので本スレに誘導しますね！(^o^)
↓↓↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
2chｽﾚ:shapeup
102: (ﾜｯﾁｮｲ ef67-q59q) 2022/02/12(土)14:39 ID:k8qSRgJH0(2/2) AAS
>>100
シェパ兄ご無沙汰！(^o^)
乞食は基地外の癖にメンタル弱かったわwww
来たらまたボコり倒しまーす！
103: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/15(火)15:40 ID:wzCSEMFnF(1/12) AAS
ダイエット停滞期に入ったみたいなので、ストレス発散を兼ねて書き散らさせてもらいます。
【睡眠時間】平均5時間 ※25時から6時
【年齢】 34
【性別】男
【身長】170?
【体重】（開始時） 82kg （現在）66ｋｇ （目標体重）59ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
2022年10月13日から目標体重が週平均にいくまで
104: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/15(火)15:54 ID:wzCSEMFnF(2/12) AAS
本スレが別にあるみたいなので、ここを使わせてもらいます。
前回ダイエット2021年2月 81.1k 5月3日 69.5k
ビリーズブートキャンプとジョギングをメインにダイエット。
停滞期に入ったこととなぜか無気力になってしまいひたすらゲームに没頭し、自堕落な生活になり、見事にリバウンド。
2021年9月健康診断80k ウェスト ９５センチ
2021年10月 MAX82k になった事を機にダイエット再開を決意
105: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/15(火)16:00 ID:wzCSEMFnF(3/12) AAS
当初は前回と同様の方法をやっていたが、ダイエット以外何もできない事がストレスになり思案の結果、エアロバイクを買うことを決意。
10月21日からエアロバイクと腹筋ローラーを運動のメインにする。
ビリー、ジョギングは一切やめる。
補助として、?寝る前にハチミツ大匙一杯
?トマトジュースとオリーブオイル を飲む
106: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/15(火)16:05 ID:wzCSEMFnF(4/12) AAS
食生活
朝、晩は普通のご飯。※軽く一口ご飯を減らす
昼、オートミール 温野菜
間食はビスコ、きなこ餅、カカオ75%、ガム
で誤魔化しながら基本しない。
107: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/15(火)16:07 ID:wzCSEMFnF(5/12) AAS
エアロバイク
最初は30分も漕げなかったが、12月には負荷4でトータル100分は漕れるようになる。
とにかく正しい姿勢より100分漕いでから寝る様に心がける。
108: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/15(火)16:20 ID:wzCSEMFnF(6/12) AAS
経過
順調すぎるほど減っていき、
12月31日67.6
1月19日 63.4まで減ったがこの辺りから食生活が崩れたわけでもないのにおかしくなる。
2月3日 64.7 ※人間ドックで測量
2月15日66k
食生活が大きく変わったわけでないのに、1日1日の体重の増減がおかしい。
省1
109: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/15(火)16:22 ID:wzCSEMFnF(7/12) AAS
マジで挫折してエアロバイクをやめたわけでもなく、間食が酷いわけでないのに体重が増える謎．
体脂肪率の平均も18〜19%で、体重が増えて体脂肪率が減ったわけではない。
110: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/15(火)16:23 ID:wzCSEMFnF(8/12) AAS
前回はここで挫折し、見事にリバウンドしてしまったのでなんとか諦めず続けたいと思っていたが1ヶ月は長すぎたためここに書き込む事にした。
111: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/15(火)16:26 ID:wzCSEMFnF(9/12) AAS
停滞期であってほしい。本当に余計な物は食べていない。
飲み物も緑茶、黒豆茶、コーン茶、ルイボスティー、ごぼう茶など低カロリーのお茶しか飲まない。
炭酸水にりんご酢いれてお酒がわりに騙し飲んでいる．
※ビールは飲んでも1ヶ月に数回3本程度。
112: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/15(火)16:28 ID:wzCSEMFnF(10/12) AAS
人間ドックの問診で急激に減らしたわけでないし、数値も問題はない。ほどほもに頑張ってと言われたため何かダイエットの弊害が起きたとも思えない。
なぜだ。
113: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/15(火)16:32 ID:wzCSEMFnF(11/12) AAS
俺の1週間の起点が水曜日のため明日が測量日。
2月16日から22日の週平均に変化がおきないなら、
ビリーやジョギングをやって刺激してみようと思っている。
114: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/15(火)16:52 ID:wzCSEMFnF(12/12) AAS
63k下回ってから停滞期に入って欲しかった。
理想は運動量維持しながら思いっきり食べて体重が変わらない、むしろ微減。
これだったのに、チクショウ
115: (ﾜｯﾁｮｲ efb7-Ie3k) 2022/02/15(火)23:27 ID:4/ffoCVW0(1) AAS
今日1日食べた物。
朝、雑煮（もち2個）黒豆、ところてん、
昼、豆乳鍋、オートミール、ところてん
晩、焼き鮭、おでん、ご飯
間食、ガム ７個
運動、腹筋ローラー25回 エアロバイク 100分
なんでこれで起床後 66k. 晩前 66.4k フロ後 67.1k
1キロも体重増えるんだよ。
116: (ﾜｯﾁｮｲ a201-Xenf) 2022/02/16(水)02:20 ID:ft0PbasY0(1) AAS
餅は太る
117: (ﾜｯﾁｮｲ ef15-oGN8) 2022/02/16(水)06:49 ID:1oC5/pfN0(1) AAS
オレの日々の増減はほぼ体内のう○この量に支配されてる。
118: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/16(水)07:53 ID:2dvhWzv3F(1/3) AAS
朝65.7
前週比 変化なし 体脂肪率 -0.1 （19.2）
ｳｴｽﾄ 1cm蔵
風呂後と1.4kも変わるって何だよ。6時間しか経ってないのに。それよりもう停滞期？29日目だぞ。
そろそろ終わってもいいだろうよ
119: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/16(水)08:12 ID:2dvhWzv3F(2/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
昼の鍋もこんなもんだぞ。
鍋の味変えるぐらいで汁もほぼ飲んでない。
はやく抜けたい
120: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/16(水)08:29 ID:2dvhWzv3F(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
ピンク→ダイエット開始時から5%減グラフ（目安数値）
黒→毎週水曜日の体重
青→1週間の平均体重
緑→前回ダイエット時の数値とリバウンドの戒め
省2
121: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/16(水)12:19 ID:AQ7206ypF(1) AAS
色々検索すると停滞期はダイエット3ヶ月ぐらい経つと起きやすいとか書いてあったけど、物の見事にがっちり当てはまってる。
期間は2週間から2ヶ月とかかいてあるサイトもあったけどこれ以上はマジ勘弁ですよ。
とりあえず、食事は減らさない。運動量を増やさない。
あきらめない。これをやろう
122(1): (ﾜｯﾁｮｲ efb7-Ie3k) 2022/02/16(水)20:02 ID:pHu7pxZE0(1) AAS
16日 水曜日
朝、ご飯、焼き鮭、目玉焼き、ベーコン、ほうれん草
昼、豆乳鍋、うどん
晩、伊勢うどん、おでん、ほうれん草、きんぴらごぼう
間食、ガム2個、レモンスライス、ぽんかん2個、黒豆、心太
123: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/17(木)08:13 ID:VOspdtX2F(1) AAS
17日 起床後 65.6 前週比変化なし
体脂肪率 17.9% 前週比-0.5%
抜けないよー。気分転換で朝食前にレモン白湯をはじめる。
1日の始まりは白湯から！
124: (ﾜｯﾁｮｲ 1eee-8jeX) 2022/02/17(木)08:26 ID:DQmlbxRX0(1) AAS
ローファットできたのなら3日くらいローカーボに切り替えてみたら？
あとはマルチビタミンミネラルとってみるとか。
米をイモに代えてみるか。
125(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/17(木)09:33 ID:8IysWDkqF(1) AAS
ローカーボ、糖質抜きでなく適正糖質をとるってことですか。
食事メニューは基本家族任せなので2月が終わっても抜けない様なら来月から導入試してみますね。
126(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-8jeX) 2022/02/17(木)09:50 ID:y5LhjchPF(1) AAS
>>125
逆だよ。今まで糖質をちゃんととってるみたいだから、数日〜1週間くらいカットしてみたらって言ってんの。
127: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/17(木)10:26 ID:GAA05tJaF(1/2) AAS
>>126
逆なんですか。やはりよーく調べてみることにします
128(1): (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-TcC4) 2022/02/17(木)10:54 ID:8Uhv13sd0(1) AAS
試すなら7日間主食抜きおかずのみがいいと思う
家族が食事作ってるならなおさら主食だけ抜いた方が家族の手間が増えなくて良い
どうせおかずにも糖質入ってるから完全な断糖にはならないしローカーボになると思う
欲を言うなら糖質一食20g以下でケト入れた方が体重落ちるだろうけど自分で食事用意してないと計量出来ないから仕方ない
129: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/17(木)11:46 ID:GAA05tJaF(2/2) AAS
>>128
ケトとは ケトン食とかの事でしょうか？
130: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/17(木)14:07 ID:CW9Diy65F(1) AAS
家族任せの食事のいいところは勝手にご飯がでてくるところ。
少し不便な事は食事の自由がない。作ってもらっているから当たり前だし、感謝しかないけど。
ご飯は炊き立てが1番。冷凍保存はだめ、スペースの無駄．
って家だと毎食１合を炊く。
3人でわけるから減らすことも増やすこともできない。
食べず、冷凍保存も認められない。
ダイエットのための食事に家族を巻き込むなってスタンス。
省1
131: (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-J+4F) 2022/02/17(木)14:23 ID:YvAr39gKd(1) AAS
うちは油っぽいんだわ。
言ったら文句言われてキレられるから言えないんだわ。
だから、コントロールできる朝昼で脂質は極力摂らないようにしてる。
きっと夕食だけでオーバーしてると思うけど。
132: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Ie3k) 2022/02/17(木)16:15 ID:bYe5UMJgF(1) AAS
今後もあるから食事に注文はつけないのが家庭円満だと学びました。
量はどうにもならないから飲み物に気をつけてます。
黒烏龍茶とか脂肪分の吸収を抑えるクスリとか。
133: (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Ie3k) 2022/02/17(木)20:02 ID:GDB3cP9y0(1) AAS
17日
朝、ごはん、味噌汁、しらす、つけもの
昼、ビーフシチュー風鍋、オートミール、鶏肉250g
晩、ご飯、味噌汁、とんかつ、キャベツ
間食、黒豆、栗煎餅、ポンカン、コロッケ、めんち、心太、ちくわ。
今日は少し食べすぎたかな。
134: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-Ie3k) 2022/02/18(金)06:42 ID:cwUCFiZV0(1) AAS
18日 65.7 前週比 +0.1
体脂肪率 19.3% 前週比+0.4
昨日より増えるのは仕方ないなけど1週間前より増えるのは辛いな、ここで食べる量減らしたり運動量増やしてたりしないのが停滞期乗り越えるために必要とあったけど、本当かよ
135: (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Ie3k) 2022/02/18(金)21:51 ID:XnxK9UvV0(1) AAS
18日
朝、キャベツ．コロッケ、ご飯、おでん
昼、ビーフシチュー風鍋、味噌汁、オートミール
晩、ミートソースパスタ、おでん
間食、心太、黒豆、にぼし
間食する暇がないぐらい忙しかった。よきよき
136: (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-1SSl) 2022/02/19(土)10:21 ID:EXyxCedV0(1) AAS
19日 65.1 前週比-1.0. 18.7% 前週比 +1.5%
今日は休みいつもより2時間ぐらい計測がおそかった。
相変わらず微妙な数字である。
137: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/20(日)10:02 ID:Hdgh/EE9F(1) AAS
19日
朝、焼きおにぎり、ほうれん草卵炒め、納豆
昼、顎だし鍋．鶏肉300g、豚肉200g
晩、寿司
間食、チーカマ。スルガエレガント。マスカットアイス、ビスコ
20日
65.3kg 前週比-0.2. 体脂肪率 19.2%. +0. I
本当に停滞期終わるんかな
138(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-VRdj) 2022/02/20(日)15:59 ID:sZ/OqS7Bd(1) AAS
昨日やっと目標体重まで痩せたんですが、これを維持するには、食事制限、運動はこれからも大事ですね？
139(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-1SSl) 2022/02/20(日)23:10 ID:KZ6UPayu0(1/2) AAS
20日
朝、ご飯、タラコ、金平ごぼう、豆腐、味噌汁
昼、ローステー丼、とりなべ
晩、オムライス、イカフライ
間食、さけるチーズ。スルガエレガント、心太
快便であったが風呂後の体重が昨日と変わらなかった。
まだまだ停滞期はぬけれそうにない。こりゃあ、いよいよ。
140: (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-1SSl) 2022/02/20(日)23:13 ID:KZ6UPayu0(2/2) AAS
>>138
おめでとうございます。自分的には目標体重できたら
運動は変わらずやって、食事間食は自由にして１ヶ月間体重の推移をみようと思っていますがそんなの夢のそのまた夢です。
本スレでした方がたくさん返事もらえると思いますよ．
ちなみに
>>101
だそうです。
141: 停滞期１ヶ月経過 (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/21(月)07:47 ID:jGtFh2N3F(1) AAS
21日
65.8 前週比+0.3. 体脂肪率 17.4% 前週比-3.0%
体脂肪率激減は停滞期脱出の兆しかな？
142: 停滞期１ヶ月経過 (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/22(火)07:20 ID:4T71deJ0F(1/2) AAS
21日
朝、ご飯、味噌汁、漬物
昼、オートミール、アゴだし鍋、鶏肉400g
晩、鯖寿司、明太子カレー、サラダ、やきとり
間食、ガム4個、ポンカン3個、パピコ、さけるチーズ、チーズ肉まん
143: 停滞期１ヶ月経過 (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/22(火)07:23 ID:4T71deJ0F(2/2) AAS
22日
64.8k 前週比 -1.3. 体脂肪率18.7 前週比-1.3
遂に来たか？ここで油断しちゃあ駄目だ。やるぞー
16~22日の週平均
65.4 前週比-0.3. 体脂肪率18.6. 前週比-0.4
やっぱ1日良くても平気は変わらない。
144: 停滞期１ヶ月経過 (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/23(水)11:35 ID:p7F4Pn3EF(1/2) AAS
22日
朝．鯖寿司、味噌汁、ぬた、ヨーグルト
昼、オートミール、鶏鍋
夕、しゅうまい、ご飯、サラダ、味噌汁
間食、スルガエレガント
便が少なかった
145: 停滞期１ヶ月経過 (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/23(水)11:38 ID:p7F4Pn3EF(2/2) AAS
23日
65.2 前週比-0.5. 体脂肪率 18.2 前週比-1.0
昨日も間食もしていないし、無駄に食べていない。
ここまで停滞期が抜けないなら今日からビリーズブートキャンプをやる事にするぜ！！
エアロバイクはできる範囲でやる。
ここまで頑張ったんだ、諦めてたまるか！
146: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-GMQW) 2022/02/23(水)12:28 ID:bZZB5YU4M(1) AAS
賢者の食卓ってどうですか？
デキストリン?の粉末だけ売ってない？
147(2): シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-Dz0d) 2022/02/24(木)07:10 ID:q31bcbts0(1/2) AAS
ホメオスタシスが働いてるのと、体重計乗りすぎ体重気にしすぎて精神的ストレスは良くない
体重計なんて週一の方がいいですよ？
あとカロリーもよくわからないな。カロリーとPFC管理してないの？ざっくりすぎるから痩せないのでは
148: シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-Dz0d) 2022/02/24(木)07:11 ID:q31bcbts0(2/2) AAS
しかし、乞食本当に死んだんやな
ざまあw
149(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-1SSl) 2022/02/24(木)07:20 ID:5zDafXuh0(1/4) AAS
23日
朝、雑煮モチ2個、
昼、ロースソテー定食
晩、鍋野菜重視、ささかま、魚フライ、かきあげ
ビリー基本。エアロ62分。
150: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-1SSl) 2022/02/24(木)07:23 ID:5zDafXuh0(2/4) AAS
24日
65.6k. 前週比-0 体脂肪率 19.5. 前週比+1.6%
一喜一憂しないぞ。無駄なものは食べていない。
運動はやっている。それで駄目なら仕方ない。
151: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-1SSl) 2022/02/24(木)07:26 ID:5zDafXuh0(3/4) AAS
>>147
週一ってのも精神的には良いかもしれませんが、ここまでくると毎日測定は続けたいのです。
あとカロリーは基本制限してません。ダイエット中だけ食事制限はしたくないので。
とりあえず半年ぐらいはこのスタンスを続けます
152: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-1SSl) 2022/02/24(木)07:42 ID:5zDafXuh0(4/4) AAS
>>147
食事に関しては3月5日以降に検討します。
この日、ダイエット142日目になるので。
前回ダイエット後挫折し、自堕落な日々を142日過ごしリバウンドしてしまった。今回のダイエットはその自堕落な日々と同じ日数はダイエットを自己流でやると決めたので。
ただ、これだと失敗の可能性が高くなってきたので、食事対策として「石本哲郎先生の神やせダイエット」を買ってあります。
1週間きっちりとメニューを作ってもらう予定です。
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 83f6-tgBE) 2022/02/24(木)08:52 ID:EGChjy9N0(1/3) AAS
カロリー計算しながら基礎代謝だけ食べたら痩せていきますか？
154: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-S6+c) 2022/02/24(木)09:30 ID:6j43rLaIM(1) AAS
オレは１日の摂取カロリー減らしたら自然に痩せた
3-4ヶ月で67キロ→60キロ
カロリーだけ見て、糖や脂質はそこまで気にしなかった
155: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/24(木)09:45 ID:UNqHgzXmF(1/8) AAS
>>153
カロリーより血糖値上昇させる食材を食べようとかいう説もあるし、ちゃんとした権威のある方が書いた本を参考にするのが1番だと思いますけど。
合う合わないは人それぞれ。カロリー気にして食べるのは個人的に凄いストレス。
156: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/24(木)09:55 ID:UNqHgzXmF(2/8) AAS
170センチの男30代。
自己流で150日で82kから65kまで落とせたから、停滞期とはいえもう少しだけ自己流を続ける。
157: (ﾜｯﾁｮｲ 83f6-tgBE) 2022/02/24(木)10:25 ID:EGChjy9N0(2/3) AAS
まぁけどほんまに痩せたいんやったら基礎代謝だけ食べてたらそれ以上増えることはないし痩せていくわけやからな
158: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-S6+c) 2022/02/24(木)10:38 ID:hf3GiX3+M(1) AAS
停滞期のときにどれだけ耐えれるかかな
159: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/24(木)10:45 ID:UNqHgzXmF(3/8) AAS
停滞期メッチャ辛いですよ。今までと同じ事、同じような食事しかしてないのに体重落ちないんだもの。
しかも減食したり、運動増やすのは逆効果とか。
出口のみえないトンネルですよ。
160: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/24(木)10:52 ID:UNqHgzXmF(4/8) AAS
でもコロナ禍で飲み会も激減して、友人と会う機会が減っているのは有り難い。
飲み食いしすぎて後悔するとか久しぶりに会った友人に太ったとか、変わらないとか言われると急にやる気なくなる
今がダイエットチャンス！
161: (ﾜｯﾁｮｲ 83f6-tgBE) 2022/02/24(木)10:55 ID:EGChjy9N0(3/3) AAS
増えなかったらおのずといつか痩せていくから基礎代謝だけカロリーとってたらいい！基礎代謝っていっても1500以上とれるから苦しくはないんちゃう？
162: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/24(木)11:20 ID:UNqHgzXmF(5/8) AAS
大抵の栄養士はカロリーよりバランスの良い食事を
とか言うけどね
俺は体重が減っても肌がボロボロになるとか老けて見えるダイエットはしたくないな。
163(1): ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ ff30-OwcK) 2022/02/24(木)12:01 ID:IPs9UclB0(1/8) AAS
>>149
ダイエットが下手くそな奴は決まっておまえのようにメニューを書きたがる
肝心の1日のカロリーを書かない
そして体重や体脂肪率を書きたがるが特に体脂肪率を書く意味はまったくないが馬鹿だから書いてしまう
賢い数字の扱いは馬鹿には難しい
164: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-iDSx) 2022/02/24(木)12:26 ID:WqJ4oN4DM(1) AAS
13歳の少年が2回目接種数時間後に亡くなりましたが
接種との因果関係は不明で
処理されました。
主治医は接種との関連あり
と報告していても
解剖の結果、死因が不明だと最終的に因果関係不明で処理されました。
当然、国の救済制度の対象外になり死亡補償4420万円も1円も遺族に支払われません。
Twitterﾘﾝｸ:fxi9ttSrGrL5Hnx
【独自】接種から数時間後に女性が急死…真相究明求める遺族「消去法でそれしかない」
Twitterﾘﾝｸ:MIYAKE_YOHEI
省9
165: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/24(木)12:34 ID:UNqHgzXmF(6/8) AAS
>>163
アドバイスありがとうございます。
カロリーは気にするなという本を読んでいるので書きません。
というか、できません。
3か月で15キロ以上減っているし、人間ドックの問診でも褒められたからこれ以上のペースは望んでませんので。
ただ停滞期を乗り越えたいだけ。
166(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff30-OwcK) 2022/02/24(木)12:41 ID:IPs9UclB0(2/8) AAS
> カロリーは気にするなという本を読んでいるので書きません。
> というか、できません。
そんなトンデモ本があるのかｗ
足りない子は騙されるのはいつものこと
> 3か月で15キロ以上減っているし、人間ドックの問診でも褒められたからこれ以上のペースは望んでませんので。
> ただ停滞期を乗り越えたいだけ。
3ヶ月で15キロ減ったからどうした
ペースが速ければ良いものではない（これも情弱馬鹿がよく勘違いするところ）
間違った馬鹿の思い込みを否定する事って昔からよくやってたな
なぜ情弱馬鹿って頑固なんだろうと毎度思ってたわ
167: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/24(木)13:19 ID:UNqHgzXmF(7/8) AAS
>>166
世の中には8時間ダイエットとか18時間断食ダイエットとか普通にあるじゃないですか。
やってはいないけど、これもカロリー無視のダイエット方法ではないの？
168(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/24(木)13:22 ID:UNqHgzXmF(8/8) AAS
>>166
食事制限は停滞期が抜けないなら来月からやるから。
毎食毎食、カロリー気にしてる生活なんてまっぴらごめんです。
169(1): ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ ff30-OwcK) 2022/02/24(木)13:26 ID:IPs9UclB0(3/8) AAS
24時間の中で食べて良い時間を短縮することで結果的に摂取カロリーが抑えられる
摂取カロリーを抑える事はダイエットの基本
なので摂取カロリーを抑えられるならわざわざ8時間ダイエットをしなくても良い
8時間ダイエットをしてもカロリーを無視して大量に食べる人は太るよ
当たり前だけど
170: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-OwcK) 2022/02/24(木)13:28 ID:IPs9UclB0(4/8) AAS
>>168
頭の悪い書き込みをしてるおまえの書き込みを数スレ読んだだけで
今おまえが何やってるか知らないし〜をやれとも言ってない
だからまっぴらごめんですと言われても何言ってんだこの馬鹿って感じ
とにかくおまえ馬鹿すぎる
171: ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ ff30-OwcK) 2022/02/24(木)13:42 ID:IPs9UclB0(5/8) AAS
あとダイエットが苦手な奴は文章を理解出来ない奴が多い印象もある
言ってない事をなぜか言ったと思い込み反論をしてくるｗ
頭が悪いと偏差値40でも出来るはずのダイエットですら困難になってしまう
172: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/24(木)14:13 ID:Np+cylFtF(1/2) AAS
そうですか、わかりました。
ではお互いこれ以後は不干渉にしましょう。
貴方も馬鹿な私の相手しなくてもいいですよ。
私も助言がほしいわけではないので、本スレでもないここに書き込んでるだけなので。
173(1): ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ ff30-OwcK) 2022/02/24(木)14:17 ID:IPs9UclB0(6/8) AAS
他人に対し〜しましょうなんていちいち言わなくていいよ
馬鹿には無理かもしれないが書き込みを素直に理解しこちらが書いてない事への反応をするな
おまえが助言が欲しいと思ってないしこちらも助言してない
おまえが勝手に暴走しただけ
あと本スレってなんだよ馬鹿
174(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/24(木)14:19 ID:Np+cylFtF(2/2) AAS
>>173
ここに最近来られた方ですか？
>>101
に書いてある通りです。
175: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-OwcK) 2022/02/24(木)14:19 ID:IPs9UclB0(7/8) AAS
>>169のあたりなんか足りない馬鹿からの質問に対しきちんと答えたが
理解出来たのかね
こいつのような頭の悪い奴って何の説明しても反応が激薄なんだよね
そのくせ書いてない事への反論をしてくる
こういう奴は社会でも厄介だと思うわ
176: ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ ff30-OwcK) 2022/02/24(木)14:21 ID:IPs9UclB0(8/8) AAS
>>174
なぜ最近来られた方と聞いてくるのか意味不明すぎる
なぜ新参だと思ったんだろうｗ
そう思った理由があるなら書いてみて
101に書いてあるから何？それがどうした？
足りない馬鹿が本スレと言ってるだけで何の意味もないんだよ
177: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-aaPd) 2022/02/24(木)15:04 ID:4g5sVgdod(1) AAS
スプーンデブミナトとかいうスレ主かな？
まだ生きてたのか（絶句）
178: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-ZfTX) 2022/02/24(木)17:01 ID:hrq5T0+pF(1) AAS
知識も人望もない無能な>>1が勝手に立てた偽質問スレなんだよなぁ
179: (ﾜｯﾁｮｲ 4367-Alub) 2022/02/24(木)22:15 ID:rFRhm2VS0(1/3) AAS
基地外こどおじID:IPs9UclB0発見ーーーっ！(^o^)
乞食はまーだスレ監視しとるんかよwww
じゃっ！また今日から乞食ボコり再開な！
いつものスプーンデブミナト貼っとくね♪
↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
180(20): (ﾜｯﾁｮｲ 4367-Alub) 2022/02/24(木)22:26 ID:rFRhm2VS0(2/3) AAS
まーた馬鹿連呼しとるけど馬鹿といえばミナトやからな！
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
省3
181(20): (ﾜｯﾁｮｲ 4367-Alub) 2022/02/24(木)22:37 ID:rFRhm2VS0(3/3) AAS
「様」が書けない中年の何がヤバイのか…
小学校3年生で習うこの漢字…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかなのでーす！(^o^)
省1
182: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-dhxs) 2022/02/24(木)22:54 ID:4Q8OkxQzd(1) AAS
ビッグバカミナトおじさーんwww
お前の理想数字でも入力して妄想に浸ってなwwww
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
183: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/25(金)07:25 ID:+vIj3kjbF(1/2) AAS
24日
朝、ご飯、味噌汁、たらこ、シーフードサラダ
昼、オートミール、豆乳鍋
晩。ごはん、味噌汁、きんぴら、刺身
間食、バナナ2本、ぽんかん、心太、ガム6個、煮干し
184: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-1SSl) 2022/02/25(金)07:27 ID:+vIj3kjbF(2/2) AAS
24日
64.9 前週比 -0.8. 体脂肪率 18.6 前週比 -0.7
よし。よし。このまま減っちまえー。
185: (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-1SSl) 2022/02/25(金)23:51 ID:gyovJgSq0(1) AAS
25日
朝、ごはん．味噌汁、金平ごぼう
昼、豆乳鍋（野菜のみ）オートミール
晩、すき焼き
間食、ガム4個、バナナ2本、心太、いきなり団子、塩羊羹、ヨーグルト
明日休みなのでしっかり睡眠をとろう。今日は色々食べすぎてしまった。
ちなみに晩前65.5 風呂後65.9
すき焼き食べてこの体重は嬉しいな。
186: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-TvbP) 2022/02/26(土)21:13 ID:+Un0Bnsp0(1) AAS
26日
64.7 前週比-0.4. 体脂肪率 19.1. 前週比+0.4
64キロ台になってくれるだけで精神的に落ち着く
朝、焼きおにぎり、わかめ、すきやき
昼、すみれ炒飯、ソーセージ、刺身、納豆
晩、カップ麺※ペヤング、一風堂
間食、いきなり団子、バナナ2本、駿河エレガント、クーリッシュカルピス、ぽんかん、ビスコ、ビール750
間食もたくさんしたが、ビリー応用にエアロバイク142分
最低限の運動はしたぞ
187: (ｴﾑｿﾞﾈ FFea-TvbP) 2022/02/27(日)08:52 ID:eeHfiPVHF(1) AAS
27日
65.1 前週比-0.2. 体脂肪率 19.6 前週比+0.4
このあと快便がでたし焦る事はない。自分を信じる！
ビリーも折り返し。今日から腹筋。
188(1): ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ ca30-BHRZ) 2022/02/27(日)13:16 ID:HK2V4Al50(1/3) AAS
チワワ君い嫉妬されてるビッグボスさんの体脂肪率
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
189(1): ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ ca30-BHRZ) 2022/02/27(日)13:19 ID:HK2V4Al50(2/3) AAS
年間3キロ程度の増減はあるが腹筋も相変わらず割れたままだし体型は変わらないね
このまま特に太ることもなく年齢を重ねていくと思う
おデブのチワワにまた嫉妬されちゃうｗ
190: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-7r+p) 2022/02/27(日)15:42 ID:UB9Vw2jTd(1) AAS
すごい
ずっと音沙汰なかったのはスプーンデブを卒業するため必死にダイエットしてたからなんですね！
191: (ｴﾑｿﾞﾈ FFea-TvbP) 2022/02/27(日)16:36 ID:+gZd8hjLF(1/2) AAS
そうだす
192: (ｴﾑｿﾞﾈ FFea-TvbP) 2022/02/27(日)16:40 ID:+gZd8hjLF(2/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
頑張っとります
193(2): ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ ca30-BHRZ) 2022/02/27(日)20:32 ID:HK2V4Al50(3/3) AAS
1月下旬に37.2度という中途半端な熱になって数年ぶりに食欲ないことを利用したら2キロほど落ちたわ
そこから36.9度前後になり体温落ちないし困ったもんだなと思ってたら36.9度は平熱だった
熱なんてめったに上がることないし体温計はかることは数年ぶりだが最近平熱が少し上がったみたい
体温計3つも使って毎日測定したわ
おデブのちわわくん相手に体温自慢！ｗ
やばいまたデブチワワに嫉妬されるｗｗｗｗ
194(2): シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-RmWO) 2022/02/27(日)21:40 ID:wmhUIXInr(1/3) AAS
BIG乞食と自己流頭でっかち君の不毛なバトル糞くだらなすぎてワロタw
BIG乞食が馬鹿なのはいつものことだが、でっかち君はなんかそれ以上に酷い内容だなと思ったわw
泥試合の末にBIG乞食の判定勝ちかな（初勝利）
195: シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-RmWO) 2022/02/27(日)21:47 ID:wmhUIXInr(2/3) AAS
カロリーすら気にせず自己流でやってて順調だったけど停滞期来て抜け出せませんどうしよう、って馬鹿やなw
元がデブだったら何も考えないで腹八分目でも痩せてくだろそりゃw
ダイエット下手なやつって新しい知識を得ようとせずに自分がやってるやり方を肯定してもらおうと必死になるよななぜかw
頭悪いやつにダイエットは無理だと思う
196: シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-RmWO) 2022/02/27(日)21:49 ID:wmhUIXInr(3/3) AAS
ところで、旭川で男が刺されたというニュースがあるけども、、
確かマルチーズって旭川の看護師だったよな？
BIG乞食が得意のストーキングしてマルチーズの所に行ったら、横にいた彼氏に嫉妬発狂刺した？？
乞食〜、、、
197(1): (ﾜｯﾁｮｲ b367-k9x3) 2022/02/27(日)22:21 ID:GnQrHmnE0(1/2) AAS
>>188
それ誰のだよ馬鹿！(^o^)
スプーンデブなのバレとるんだよ基地外！
>>189,193
基地外
「お前らはウリに嫉妬してるニダーーーっ！」
(証拠無し)
皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>64)
198: (ﾜｯﾁｮｲ b367-k9x3) 2022/02/27(日)22:24 ID:GnQrHmnE0(2/2) AAS
>>64
身なりの見窄らしさも凄いが…
青白い血色の悪さとキョドってる雰囲気が陰キャ丸出しで凄い…
いかにも6年間ウジウジとスレ荒らししてる奴って感じw
このウッカリ画像以外で本人だと証明出来る画像提出無いからな基地外こどおじは…
毎日ブヒブヒ鳴いておるわwww
199: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-TvbP) 2022/02/27(日)22:27 ID:S4IdyItS0(1/2) AAS
>>194
ふっ。ついに参戦してきたな。ようこそ、餌に食いついてきたな。くっくっくっ。
200: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-TvbP) 2022/02/27(日)22:48 ID:S4IdyItS0(2/2) AAS
27日
朝、焼きおにぎり、味噌汁、とりもも
昼、ロコモコ丼
晩、冷凍うどん、松屋グラタン、松屋豚飯、山芋スライス、シーフードヌードル、小肌
間食、バナナ2本、ヨーグルト、笹かま、チーズ、駿河エレガント、太鼓せんべい、ビール6本
メシがうまい。ビールがまずい。でも呑んじゃうのは不思議
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