[過去ﾛｸﾞ] 【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart300 (215ﾚｽ)
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183(2): 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 9330-pcYt) 2021/05/31(月)21:47 ID:9xa4jTMU0(18/19) AAS
また被害者が
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超低脂肪だし、高食物繊維だから
ダイエットするのには最適かも。
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184: (ﾜｯﾁｮｲ 4167-kBUr) 2021/05/31(月)21:53 ID:mK4b32w+0(1/2) AAS
>>183
チワト…
何とか警察やっけ？
頑張って取り締まってこんか〜い！(^o^)
基地外ポリスお手っ！
187(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bd6-IjYa) 2021/05/31(月)22:43 ID:kDl6C9XB0(1) AAS
>>183
2chｽﾚ:shapeup
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77b7-a34c) sage 2021/05/31(月) 20:27:40.05 ID:A9UPIrJi0
ランニングは接地時間をできるだけ短くするのがよい
それによりピッチが上がる
そんですぐ腿上げするのがよい
接地して体重でいったん沈んで、反動で浮き上がったらすぐ足を上げてしまう
感覚的にはぴょんぴょんジャンプしてる感じになるのが良い
腿上げしたらその勢いを利用して膝を伸ばして足先を前にだすのが良い
ウォーキングみたいに接地した足をいつまでも地面につけてると
省2
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