[過去ﾛｸﾞ] 【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart300 (215ﾚｽ)
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178(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b58-QdAn) 2021/05/31(月)16:21 ID:NgAWo/jY0(1) AAS
筋肉を付けつつ脂肪を減らしたい時の食事って何を食べればいいでしょうか？
他の人たちの一週間の食生活が気になります
181: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-kBUr) 2021/05/31(月)20:30 ID:c/1eY+6Sd(15/15) AAS
>>178
まぁ現実的な話を書くと「筋肉を増やしながら脂肪を減らす」のはかなり難しい…
・筋肉を増やす為にはオーバーカロリーの食生活が効率化が良い
・脂肪を減らす為にはアンダーカロリーの食生活が効率が良い
この矛盾する事を頑張るんやで！(^o^)
ちな
効率的に筋肉をつけるのが生業のビルダーも減量期には筋肉持っていかれる…
個人的には筋肉つけながら痩せるのはほぼ不可能と感じとりますわ
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