[過去ﾛｸﾞ] 半年で40kg痩せたんやがついに停滞期に突入したわ (47ﾚｽ)
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6(4): 2021/04/30(金)18:40 ID:7hJ7sctG(2/5) AAS
やったたのは主に食事制限や(最初はエアロバイクもしてるが)
大体一日の摂取カロリーは700kcalぐらいや

個人的にはあと5kg痩せたい

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8: 2021/04/30(金)18:45 ID:7hJ7sctG(4/5) AAS
>>6
最初や無くて最近や
誤字スマソ

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9: 2021/04/30(金)18:52 ID:t8Nxfg43(2/7) AAS
>>6
5kg痩せたいなら更に食事を減らすか運動を増やすだけ
エアロバイク1時間で-200kcal程度だと思うので朝昼晩と三回2時間くらいずつやればラストスパートできるんじゃないか？

体が持てば、だが

あとは痩せたあとも同じ生活続けないとまたデブになるので最低でも1年、できれば3年はその生活を続けよう
少しでも運動さぼったり食事を人並みにしたらもりもり太るから注意が必要
まあそのうち運動も慣れるし少ない食事でも平気なくらい胃も小さくなるから心配は無用

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16: 2021/04/30(金)21:08 ID:un76FZvR(2/3) AAS
>>6
一日700とかやばいね
気合い入り過ぎやろ
それで学校なり仕事して普通に日常生活送ってたんか？

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17: 2021/04/30(金)22:50 ID:lUEaP7to(1/2) AAS
>>6
基本的に何を食べてたのか詳しく

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