体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】

[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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73(1): 2021/02/06(土)21:01 ID:ANC7jLUW(4/5) AAS
>>69
食事管理だけに頼らないとしたら、どの程度の運動をしたら良い？
>>38が5分や10分でも十分すぎる運動になると書いていたけれど、内容次第でそれでも行ける？

78(1): 2021/02/06(土)21:05 ID:HKir1r3t(15/24) AAS
>>73
どの程度運動したら良いかは相手をみないとわからない
年齢運動歴体型健康状態生活環境などなど

短い時間しか運動しないのならHIITとか階段ダッシュとか