体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】

[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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613(1): 2021/02/24(水)16:46 ID:swv0Pgrs(1/2) AAS
むしろ3食に分けて適切なカロリーに抑えようと思うと常にお腹が空いて満たされない状態になるから朝と夜にそれぞれ1000〜1500kcal摂取で昼は抜き
これが1番腹持ち良くて満足感得られた

719(1): 2021/02/25(木)17:40 ID:FAymrafa(1) AAS
>>708
いや、>>613だけど>>695に書いた通り3000kcal超える消費カロリーの日もあるからmax3000kcalのつもりだった