体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】

[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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204(1): 2021/02/14(日)08:28 ID:E1gNvgsX(1) AAS
普通は一食分作ってそれ以上食わない食えないが普通じゃないの？
バイキング形式なのか

207: 2021/02/14(日)09:35 ID:8uGTZSOv(2/2) AAS
>>204
ちょつと何言ってるかわからない。
自分も3食、基礎代謝の1.6倍から1.7倍くらいでも大丈夫。運動は1日の歩数が12000位とあとは週末に6、7キロずつジョギングするくらい。