体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】

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409(2): 2021/02/22(月)13:04 ID:f6+h1c/N(1) AAS
>>402
3食食べること
夜は軽く
高タンパク、低脂質、朝昼糖質
運動なしでも痩せます
総カロリー1200くらい