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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:13:34 ID:fVHMmvTU ジム行こうかな いくらするんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:22:05 ID:NoRcoMri HIITトレーニングをしたほうが内臓脂肪は燃える https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31524825/ ダイエット板はウォーキングとか踏み台昇降とかダラダラやるのを好む人が多いけど 激しいほうが結果は出てる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:37:51 ID:ciU7LNa7 いやー10数年ぶりに、53.9を拝めた モチベ上がる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:44:58 ID:EWDjOkqW >>358 為末大さんもそう言っていた。 ttps://youtu.be/rqFur_wDdQU 続けられるかどうかも大事な要素なので最初は続けられるものを自分で探せばいい。 気持ちが人にもたれかかってると失敗しやすい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:50:32 ID:NoRcoMri >>360 ダイエット板はいつまでたってもウォーキングや踏み台昇降なんだよ 同じ事をひたすら続ける事に価値があると思いこんでると踏み台昇降スレの書き込みを見てると感じる 最初は軽くやるのは当たり前すぎる話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:55:27 ID:NoRcoMri 筋トレにしても初日にガッツリやって1週間筋肉痛みたいな事になる奴がいるからな 最初からそんな過度な痛みを感じてたら筋トレが嫌になってしまう 続ける事が下手くそなのは気分に流されて頑張りすぎてしまう自己管理の下手さもあるだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:04:12 ID:oxtud/s1 そういうのはリバウンドして激太りしてしまいやすいだろうな 精神的な欠陥がある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:29:20 ID:fVHMmvTU 久しぶりに二郎系食べたいけど太るから迷う 限定やってるから食べちゃおうかなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:34:55 ID:Ar4ddzi5 >>364 一日ぐらいなら別に問題ない そもそも摂取カロリー>運動代謝含めた消費カロリーなら増えるし逆なら痩せる それだけ 一日で体重はバカみたいに増えないし一日では痩せない 日々の積み重ねが結果として出るだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:37:36 ID:NoRcoMri >>365 エネルギー収支しか見てない非常に下等なものの見方だと思うけどおまえは結果出た？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:41:43 ID:fPECcnBz 無駄なレスつけて絡むわりに日本語下手すぎて草 知能障害者かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:43:00 ID:Ar4ddzi5 >>366 摂取カロリー>消費カロリーなら太る 逆なら痩せる これについて反論するならしてみなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:50:40 ID:NoRcoMri >>368 宝くじが当たったら金持ちになる だから当たれば良いみたいな話は興味ない 当たりやすい策があるからやるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:52:52 ID:Ar4ddzi5 >>369 無意味にレスつけたけど俺のレス内容には反論できないみたいだね 馬鹿はその程度か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:54:09 ID:NoRcoMri >>370 反論？おまえの書いてる内容がとんでもじゃん 相手の情報もわからずに食べて良いとか書いてる だから下等と書いたんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:54:42 ID:wEUaKUh9 例えが的外れすぎて馬鹿丸出し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:56:00 ID:Ar4ddzi5 >>371 何がとんでも？妄想だけ書くなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:04:30 ID:C2S6cdem 普通の感覚をしてたら二郎なんて食べないよ ダイエットしてるのならね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:06:01 ID:C2S6cdem >>372 ダイエットを理解してないおまえがたとえ話を的外れと判断出来ないと思うわ 足りない馬鹿にわかりやすい良いたとえだったと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:10:02 ID:G2sZfM5z 一行目お前は馬鹿だからこの例え判断できないよ 二行目馬鹿にもわかりやすい良い例えができたと思う (^^) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:11:47 ID:C2S6cdem 結論 想像以上の馬鹿でした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:12:50 ID:C2S6cdem 馬鹿相手に良い例えをしたのに想像以上のバカが理解出来なかった 馬鹿相手の時にはよくある出来事よ だから？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:14:23 ID:G2sZfM5z >>378 ダウト！ミナトに想像力なんてあるわけ無いだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:31:01 ID:C2S6cdem 相手を否定することに一生懸命なのは伝わってくるが それ以上に理解力のない所が伝わってくる まあ馬鹿なんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 00:52:52 ID:yd3CmP/B …と煽る基地外乞食であったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 00:54:01 ID:yd3CmP/B 馬鹿と言えばチワトやね！(^o^) ↓ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】 >>323参照 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 02:07:58 ID:bcwWviD+ >>368への反論が宝くじに例えてるのが意味不明 宝くじは当たるかどうかわからない不確定なものだが カロリーを減らしたら痩せるのは確定的だろ 二郎を食べたらその分カロリーを減らしたらいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 06:46:00 ID:C2S6cdem カロリー収支マイナスを続ければ痩せるは 宝くじに当たれば金持ちになるのように思ってるより難しいものだよと言ってるんだよ 馬鹿はかんたんな事だと思ってるようだけどダイエット成功率低いしリバウンド率高いし宝クジみたいなもんじゃん 難しいものをかんたんだと思いこんでるんだよ でもダイエットはかんたんな方法はあるとミナトさんは主張してるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 06:48:22 ID:C2S6cdem ＞二郎を食べたらその分カロリーを減らしたらいい こういうのはおまえがそうすればいいのであって 情報もない上に判断力のない馬鹿が当てずっぽで書くなよ っとプロの湊さんは思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 06:57:23 ID:Ho/6N+qA >>385 みたいにチワトがアンカーをつけずにブツブツ書いてる時はマトモな反論が出来なくて悔しい時wwwwwwwwwwwwwwwww 摂取カロリー>消費カロリーなら太る 逆なら痩せる これについて反論は何も出来ないみたいだねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 07:02:23 ID:ez5hZaBS ダイエットなんてカロリー調整が基本だからな 胡散臭いバカなやつは方法が〜とか理論が〜とか書くけど結局カロリーを調整しないと痩せない 人間は普段食べてる物で体が作られてるんだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 07:22:19 ID:C2S6cdem ボコられて反論出来ないチワワ君がまたブツブツ言ってるんですね これにはプロの湊さんも呆れ顔です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 07:23:43 ID:C2S6cdem >>387 文字ならデブでも書けるがそれで結果は出たのか？ ミナトさんに粘着してる奴はいつまでたっても画像すら晒せないチワワと言われるデブだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 07:58:11 ID://D1vKMw カロリー調整なんてしたことねーなー 毎日90分ジョギングしたら何食っても痩せるよ ソースは俺 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 08:17:11 ID:b5D1DNhn >>389 結果が出せないからお前はブツブツ書いてるのかw そもそも>>365に対して粘着独り言ブツブツしてきたのはお前 「粘着してる」とか被害者面してるけど現実は逆 頭が悪すぎる お前は一言で表すと気持ち悪いだけなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 08:19:14 ID:b5D1DNhn >>390 代謝が滅茶苦茶良いとかならわかるけどバカみたいに食ってたらさすがに太るわw 食べる量も人それぞれだからカロリーで計算するとわかりやすくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 09:15:21 ID:ZCT9JMIt で、結局馬鹿ミナトはこれに噛み付いたのに反論できずにまた話しそらして逃げてたのねw 368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/02/21(日) 23:43:00.04 ID:Ar4ddzi5 >>366 摂取カロリー>消費カロリーなら太る 逆なら痩せる これについて反論するならしてみなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 09:17:12 ID:ZCT9JMIt キチガイに真面目な話で時間を費やすなよ〜無駄なんだからw このキチガイ障害者ミナトとは暇すぎてじゃーない時だけボコって遊べばいいんだよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 09:24:09 ID:mV4z42A2 チワトはウザ絡みして人を不快にするのが目的で5ch来てるからね！(^o^) チワトが来たら議論は不要！ ボコるだけや！ 基地外ゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 09:28:00 ID:in0E8I+7 チワト… 一時期5ch卒業かと思われたが最近は朝から発狂しててワイの調教からは死ぬ迄流れられないようやな！(^o^) AHAHA 馬鹿アスペざまーーーっ♪ ↓ 【馬鹿アスペ調教６点セット】 幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です… 同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！ ↓ １)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼 ２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼 ３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為 ４)シェパ兄のコピペ貼り ５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し ６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼 注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません 注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 09:34:31 ID:in0E8I+7 そんな訳で基地外チワトは何のプロなんや？ 乞食お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 09:35:06 ID:q+4sL0IW 急にスレ伸びてるから何かと思ったらミナトがまたウザ絡みしてたのか 結局ミナトの相手してスレ荒らすやつ来なくてもミナト1人がウザ絡すればスレ荒れるんだよね 板のためにも親のためにもミナトは早く死ねばいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 09:57:10 ID:vUYsda1/ >>393 ここ半年くらい、アプリで食事と運動の数字見てきて、しみじみこれだなと思う。結局は収支。収支の合わせ方は人それぞれ。うまく行くものもあればそうでもないものもある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 10:32:46 ID:EC9OVRxY >>398 ミナトと議論する人が居るとミナトの格好の餌になってしまうんやで！ 最近のミナトはミナトを知らない初心者狙いでウザ絡みして荒らす手段をとってるからしゃ〜ない！ スレや板全体で「ミナトが来たら議論せずに叩く」この流れが出来ないといかんね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 10:46:14 ID:JtLGIUOe つまり… 真面目で誠実な人ほどチワトに狙われる… ほんとクズやでアホチワト！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 12:13:22 ID:8YGbFz8k 初めましてこんにちは！ ここ10年で体重が15?も増加し､ダイエットをしてるんですが､ほとんど痩せません｡ 学生時代から朝は食べてなくて､ここ一年は平日の昼も食べていません｡ 一ヶ月に２〜３?ペース痩せるにはどうすればいいのでしょう？ 職場の人には10?ぐらいまで､規則正しい生活と､暴飲暴食を止めたら良いよ！と言われました｡ ちな運動は苦手です｡ 長文になりすみません｡ 身長は146? 体重は57〜58?近くあります｡ 未婚､子無し､30代後半です｡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 12:15:23 ID:8YGbFz8k ？の文字化けはKGです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 12:16:57 ID:8YGbFz8k 他所へいけよ｡って事でしたら､他のスレッドを教えてもらえると助かります｡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 12:35:22 ID:nYZAeOsj >>402 一日一食ってお相撲さんが太るためにやるってよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 12:48:34 ID:qJnzntzv >>405 ここのレス見てもわかると思うけど頭のイカれたキチガイ荒らしが居るのでここで相談した方がいい。 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/ キチガイは特定恐れてIPスレには来ないので。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 12:48:36 ID:xXnsVI3t ふつうに、炭水化物減らしたらいいかもよ。 私はそれで10キロ以上減量しました。 BMIが適正になったから、今はあすけん（カロリー管理のアプリ）で食事管理とウォーキングでゆるゆる落としてます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 12:51:24 ID:bO5gLSV9 >>402 計算上500キロカロリー摂取カロリーより多く消費してたら500×30日で15,000キロカロリーで2キロとちょっと痩せる 運動したくないなら基礎代謝分食べる感じで多分そのくらいの身長だと平均は1,100キロカロリーくらい 日常生活とか仕事する分で500くらいは消費すると思う あんまり大したものは食べられないけどたんぱく質不足は筋肉落として代謝がさらに落ちるので できるだけ3食、特に朝はたんぱく質だけでも補給したい その他ビタミンBとカロニチンがないと脂肪の分解が滞るのでそれも必要 ダイエット関係なくカルシウムやビタミン、ミネラルもないと体壊すのでそれも必要 なので「あすけん」とかの記録アプリで食べたもの記録して食事管理したほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 13:04:55 ID:f6+h1c/N >>402 3食食べること 夜は軽く 高タンパク、低脂質、朝昼糖質 運動なしでも痩せます 総カロリー1200くらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 13:51:01 ID:LJiMZWM+ >>402 一日一食だけで食いすぎってだけでは？夕飯以外で高カロリーのジュース飲んでるとか…水以外飲んでないの？ 朝昼食う、減らすなら夕飯を一番少なめ。運動苦手でも運動すれば痩せるんだからなんか始める http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 14:25:30 ID:JtLGIUOe さて皆さん！ そろそろチワトが来ますよ！ 議論せずにボコり倒すかスルーしましょうね！(^o^) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 14:29:47 ID:JtLGIUOe チワトの発言は例え「郵便ポストは赤」というような事でもエビデンスを提出出来なければ「嘘」で処理しましょう！(^o^) 「チワトの発言は証明出来なければ嘘」 これダ板の常識です！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 17:51:49 ID:86CzQfsO >>399 ミナトさんは途中抜けてる部分もあるが5年ぐらい記入してる あすけんは体重グラフが5年ないのが不満だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 17:53:21 ID:hEVxZbIs >>413 お前が抜けてんのは頭だよ間抜けカスチワト http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 17:53:22 ID:86CzQfsO >>405 相撲取りは基本二食だけど1日8000キロカロリーもとれば体重150キロ超えるわ 食事回数でなく食べる量が多い事を知ろうぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 17:54:59 ID:86CzQfsO >>409 また無責任な事を書いてる馬鹿がいる もっと相手のことを聞いてから意見を言うべきだとダイエット指導のトッププロの湊さんは思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 17:55:04 ID:cbzSjkk0 摂取カロリー>運動代謝含めた消費カロリーなら増えるし逆なら痩せる それだけ なんか馬鹿が一匹中身の無いレスしてギャーギャー騒いでたけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 18:10:28 ID:86CzQfsO >>417 だからそれえおまえは結果出たのか？と聞いてる 工夫すら出来ない無脳のダイエットの結果をみせてごらんよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 18:43:40 ID:yGr3gsRf >>417 リバウンドしたお前はいつまでここにいるん？ww 過去画像ばっか貼らずに今の現状を口だけじゃなく見せてみろよデブw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 19:03:36 ID:86CzQfsO リバウンドしてないから過去画像でも良い 筋肉も増えた箇所あるけどたいして変わらない やっぱりミナトさんはプロですわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:01:23 ID:Nvx4JY4N >>420 お前にアンカ飛ばされてないけど心当たりあるから反応するんだねw そして結果は晒せず今回も口だけでフィニッシュですねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:08:34 ID:friTC6zJ ミナトくんもうリバウンドしてクソデブになっちゃったからダイエット頑張ろうとしてる人の足を引っ張って道連れにしたいってハッキリ言いなよw 君が今の画像を上げれない時点でみんな察してるんだからww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:13:42 ID:vUYsda1/ >>413 ５年もやっててその程度ですか。ふふ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:13:48 ID:86CzQfsO リバウンドしてないから過去画像でも良い 筋肉も増えた箇所あるけどたいして変わらない やっぱりミナトさんはプロですわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:14:27 ID:vUYsda1/ ネットで指導が3人とか書いてなかったっけ。 3人とか大爆笑なんすけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:15:43 ID:86CzQfsO >>421 チワワはボケ老人のように同じことを繰り返し書くから先に書いておいたんだよ 先読みの力が優れてるミナトさん 優秀すぎるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 20:17:23 ID:JtLGIUOe …と同じ事ばかり連呼するボケチワワであったw なお職業は乞食www http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:58:23 ID:WolOsmH3 ｢お前に言ってねーよ｣ ミナト ｢いずれ俺に言うだろうから先に書いた｣ 頭おかしいwwwwwwwww ボケ老人の相手は大変だなwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:00:03 ID:OwAb36i8 >>425 3人指導した証拠もなければここでボヤいてることを指導したと思い込んでるからなこのミナトって馬鹿はww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:04:05 ID:86CzQfsO 指導者のミナトさんにも嫉妬かｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:13:21 ID:BDGiDoZx 指導者になった妄想にどう嫉妬するのか教えしえて〜ww 妄想しか語れないボケ老人ミナトらしいわwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:14:44 ID:JtLGIUOe >>430 何の指導者なのか書いてご覧 何のプロなのか書いてご覧 基地外の何に嫉妬してると思ったのか書いてご覧 妄想基地外こどおじお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:18:35 ID:/w8U+7Hn ミナトの情報で確定してることは馬鹿でキチガイのアスペ中年って事と前澤に金を必死に強請った乞食って事だけだよwww https://i.imgur.com/FZqc1oj.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:22:32 ID:86CzQfsO 指導者として有能なミナトさんと無脳なチワワ君ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:23:53 ID:sCnGyOI+ 基地外の妄想 「ウリは凄いニダーーーッ！」 「ウリはプロニダーーーッ！」 「ウリは指導者ニダーーーッ！」 「ウリに嫉妬してるニダーーーッ！」 「ウリを見習うニダーーーッ！」 現実 ↓ 毎日5chでウザ絡みしてるアスペ中年 知能が低いのは既知の事実 皆さんに連日フルボッコくらい妄想連呼で発狂 iHerbで乞食 ZOZO前澤に乞食 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:23:56 ID:86CzQfsO 金貰ってないから嫉妬するなよｗ お金の話すげー気にするだろチワワ君はｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:24:38 ID:sCnGyOI+ …と金に執着する乞食であったwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:26:54 ID:PgIeuZVd 今日もチワワミナトくんの現実逃避が捗ってるな〜ww 妄想に浸ってないと死ぬ病気って大変だねww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:27:49 ID:EjIY1J3/ >>436 ここでボヤいてるだけで金入ると思ってたのかお前wwwwwwwww 頭悪すぎwwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:32:32 ID:x/gZPRZe 随分ダイエット板に居なかったのにウエイト板で絡もうとしても誰も相手してくれないから結局ダイエット板に戻ってきたんだww 哀れですねーミナトくんwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:42:36 ID:mJ80bq1R >>406 ありがとうございます！ 早めに移動します｡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:45:26 ID:mJ80bq1R >>407 検診でもコレステロールが高いと言われました｡ 油物と炭水化物を控えるようにと…(泣) 通勤でバス停から会社まで､往復25分位は歩いています｡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:46:34 ID:mJ80bq1R >>409 三食はどうしても食べれなくて…(泣) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:47:32 ID:86CzQfsO 質問相談スレは相変わらず回答者のレベルが低いね この質問に対しシンプルに答えてる奴が居ない やっぱりミナトさんレベルの奴っていないよね 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 730c-cCEN [180.147.166.38])[sage] 投稿日：2021/02/21(日) 21:08:20.70 ID:H1OdKUxJ0 [5/5] もう書き込みは控えようと思ったのですが、糖質制限の事を調べたら怖くなってきたのでちょっと書きます >>779の追加で、糖質制限する前までは、平日は米を2.5合から2.7合を食べてました それを1.2合程度に抑え、空腹をサラダ（おもにキャベツ）とたんぱく質に置き換えておりました 朝食はおからヨーグルトとサラダに鶏胸肉で糖質はなし 週末に飲酒するんで（主に金曜日と土曜日）、飲酒した次の日は、米は0.7合も食べないで、朝はおからヨーグルト、昼は多めの野菜炒めだけを食べ、夜に米を0.7合です したがって土曜日は夜に酒で米はほぼ0です 糖質制限前の週末は酒+米2合くらい食べてました（米は麺の時もあり、麺だとパスタなどでは1.7人前くらいを一回に摂取。おもに昼食で） 聞いてばかりで申し訳ないのですが、私がやっているダイエットは、危険なのでしょうか？ 安易に糖質の代わりに、野菜とたんぱく質に頼るやり方（欲が出て、空腹気味でもある程度は我慢）は悪手でしょうか？ 今日、糖質制限のデメリットを調べる前までは、完全に糖質を取らないのはヤバいけど、1/3くらい食べていたらオッケー、と勝手に思っていたのですが 調べていたら、筋トレ云々抜きで怖くなってきました… 1ヶ月で3kg減らせたので喜んでいたのですが… 危ないでしょうか？ しかし、170cmで76kgは明らかにデブでなんとかしないと、思って始めてしまったんですが（腹は醜いものでした） すみません、不安なので現状況を書きました 明日からまた仕事なんで寝ます もし、ご忠告を頂けても返信は明日以降になるので申し訳ないです うざったいと思われた方、すみません。スルーしてください http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:50:23 ID:8HC/nc9K >>444 コピペなんていらんから質問相談スレで言ってこいよ馬鹿w 覗くしかできないビビりチワワくんw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:51:12 ID:mJ80bq1R >>410 朝はどうしても苦手で…(泣) 平日の昼は職場の昼休みで､移動込みで45分しかないし､歯並びも極端に悪いから､缶コーヒーだけで済ませてるんです｡ 別に午後からお腹空く事も仕事(作業)に追われ全くないです｡ 夜は普通に食べる代わりに21時以降は食べない様にしています｡ まくまでも平日の話しなので､週末や祝日前の夜は21時以降も食べてしまいます｡ 日曜の夜も21時以降は食べないです｡ 水はあまり飲みませんが､缶コーヒーのブラック(たまに微糖)日に２〜３缶と､ほうじ茶を食事で飲む程度です｡ 家ではコーヒーもあまり飲まないです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:52:07 ID:86CzQfsO >>443 3食食べる必要ないよ でも食物繊維を20ｇ摂るとかタンパク質を60ｇ摂るとか そういうクリアしたほうが良いものはいくつかある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:52:14 ID:mJ80bq1R >>410 入れ忘れ 通勤はバス停から会社まで往復25分ぐらい歩いています｡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 21:56:24 ID:mJ80bq1R >>447 レタスとかですよね… レタス好きで､アサムラサキの胡麻だれ付けたら､大さじ１あたり51キロカロリーで冷や汗が出ました！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:04:26 ID:86CzQfsO レタスは食物繊維の少ない野菜なので食物繊維量を稼げない 俺は食べるけどレタスは野菜食べてる気にはならない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:07:54 ID:OFLP6z1F >>450 普段なら｢なぜ食物繊維がレタスしか思い浮かばない馬鹿なんだ｣と即キレるお前がキレずに相手するとかそんな新規に嫌われたくないのかwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 22:19:17 ID:XWdgDm85 >>450 おいおいチワト！ 自分語り入れるなよwww 自分アピール乞食お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:23:43 ID:86CzQfsO ミナトさんはチワワのような態度の悪い馬鹿に対して厳しい対応をしてるだけ だって自覚のない馬鹿なんだぜｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:31:46 ID:5ZRyoLcr >>453 で、自信の無い馬鹿がお前だったかww 749 ミナト sage 2019/10/26(土) 02:38:31.34 ID:ADXMZnkw おまえがもしも自信があるならコテで書くべきだね 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:33:12 ID:4IgaaSNX >>454 言い訳も馬鹿なのを忘れずにw 899 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ff30-ZlWH) 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0 > 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね 「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね 区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 22:41:57 ID:RTOt1qrV 今では自信もなくしてコテすら付けなくなっちゃいましたねw そんなに自分のコテ付けて馬鹿晒したコピペ貼られるの嫌だったんだwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/456
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