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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 03:17:56 ID:pRYWMorB ズボンどころか ボクサーパンツやランニングタイツまで緩く感じるようになった タイツがブカブカになるってどんだけやねん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 09:16:14 ID:e+aYWIj/ 57.2kg やっと動きあった。と言っても何日か前に戻っただけだけど。早く50前半になれや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 13:57:06 ID:VX6+qHzS ウンコ出た http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 16:57:33 ID:x3XEt4gr >>327 この板は段階も目的も違う人が色々混ざってるからな 軽い方のスレだからそういう人も居るだろう、そのうち気にならなくなる 自分なんかとりあえず腹が出てるのなんとかできれば良かったからもう追い込まずにリバウンドだけ気を付けてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 01:55:50 ID:llAleX1w 病的に痩せるのは癌とか糖尿病も疑うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 02:54:15 ID:0Z/Rkruq >>333 わいも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 10:24:04 ID:QROTaqLq 57.8kg 朝からエアロバイク 娘起きるなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 11:19:01 ID:DMEIDhuW bmi20なのに、お腹出てるってこれ胃が下がってるよね？！ つらい食事制限とかランニングじゃ解決しないよね！？ インナーマッスル鍛えれば改善されるよね！？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 11:25:08 ID:EWDjOkqW >>338 自分はまさにそんな感じだった。自分の場合は内臓脂肪だったようで、ゆるやかな食事制限してちょっと歩いたら半年くらいで落ちた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 12:52:54 ID:BN5Jpslx 本日54.3 昼食後の運動で、2Lのペットボトルを両手に持ってウォーキングしたら、腕パンパン マウスがぷるぷるする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 14:32:57 ID:ru1VNGBO 2L両手に持ってウォーキングしてる人に会ったら笑ってしまいそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 14:37:52 ID:fVHMmvTU 7.8kmジョギングしてきた。 今のところパン一個とハーゲンダッツ一個しか食べてない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 14:46:34 ID:64qNMz+g >>342 どっちか片方をタンパク質に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 15:11:14 ID:Lt3p3KBy 低体重なのに腹だけ出てるやつは単純に筋肉不足 体重より体型を見ろ 体重が増えても筋肉つけた方が見た目はよくなるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 15:13:34 ID:fVHMmvTU >>343 夜に納豆とブロッコリーとカボチャ食べようと思ってる。 納豆ってたんぱく質有るよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 15:21:39 ID:64qNMz+g >>345 PFC http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 15:31:12 ID:DMEIDhuW >>339 参考にします。あなたを信じて真似しますからねｯ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 17:39:20 ID:01V8THEF 62→56キロにもなるとさすがにスカートが少し緩くなって良い感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 17:41:46 ID:01V8THEF 高校のときと同じ52キロが目標だけど無理かなぁ 身長は168だけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 17:51:39 ID:ciU7LNa7 次から500のペットボトルにするよ 腕痛い(>_<) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 18:31:13 ID:DMEIDhuW >>344 腹筋を鍛えればいいのかい！？ 教えてくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 18:45:25 ID:DMtMeLgl 自分も学生時代の体重52キロを夢見ている 身長はほとんど変わっていないんだから不可能ではないと思うんだけどなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 19:49:45 ID:LE+XfpJ+ >>351 腹が出るのは腹を支える腹直筋が弱いから出てくるのもある 腹筋を鍛えるのも大事だけど 筋肉が無いのに体重だけ落とすとスキニーファットっていう細いのに体はプヨプヨっていう醜いし健康にも悪い最悪な体になる だから全身鍛えて筋肉をつけた方が見栄えも健康にも良い体になるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 20:00:35 ID:NoRcoMri 腹直筋でなく腹横筋を鍛えるんだよ いずれにしても筋肉量が少ないから全身を鍛えなさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 20:32:41 ID:DMEIDhuW BMIが20なのにお腹ぽっこりの原因は↓の２通りてことでおｋ？ ?内臓脂肪 ?腹横筋、腹直筋が不足して内臓下垂 ?に関してはドローイングとかで改善できるらしいけど、?はどうすればいいんですか。単純にランニングすればおｋ？ >>353 >>354 胸の筋肉が貧弱なのもあって余計に腹が目立つので全身鍛えます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 20:44:37 ID:NoRcoMri 病院で測定してもらうかInBody測ってこいよ 体を動かしたくないのか知らんがやらない材料探しみたいな作業は無駄 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:13:34 ID:fVHMmvTU ジム行こうかな いくらするんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:22:05 ID:NoRcoMri HIITトレーニングをしたほうが内臓脂肪は燃える https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31524825/ ダイエット板はウォーキングとか踏み台昇降とかダラダラやるのを好む人が多いけど 激しいほうが結果は出てる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:37:51 ID:ciU7LNa7 いやー10数年ぶりに、53.9を拝めた モチベ上がる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:44:58 ID:EWDjOkqW >>358 為末大さんもそう言っていた。 ttps://youtu.be/rqFur_wDdQU 続けられるかどうかも大事な要素なので最初は続けられるものを自分で探せばいい。 気持ちが人にもたれかかってると失敗しやすい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:50:32 ID:NoRcoMri >>360 ダイエット板はいつまでたってもウォーキングや踏み台昇降なんだよ 同じ事をひたすら続ける事に価値があると思いこんでると踏み台昇降スレの書き込みを見てると感じる 最初は軽くやるのは当たり前すぎる話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:55:27 ID:NoRcoMri 筋トレにしても初日にガッツリやって1週間筋肉痛みたいな事になる奴がいるからな 最初からそんな過度な痛みを感じてたら筋トレが嫌になってしまう 続ける事が下手くそなのは気分に流されて頑張りすぎてしまう自己管理の下手さもあるだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:04:12 ID:oxtud/s1 そういうのはリバウンドして激太りしてしまいやすいだろうな 精神的な欠陥がある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:29:20 ID:fVHMmvTU 久しぶりに二郎系食べたいけど太るから迷う 限定やってるから食べちゃおうかなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:34:55 ID:Ar4ddzi5 >>364 一日ぐらいなら別に問題ない そもそも摂取カロリー>運動代謝含めた消費カロリーなら増えるし逆なら痩せる それだけ 一日で体重はバカみたいに増えないし一日では痩せない 日々の積み重ねが結果として出るだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:37:36 ID:NoRcoMri >>365 エネルギー収支しか見てない非常に下等なものの見方だと思うけどおまえは結果出た？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:41:43 ID:fPECcnBz 無駄なレスつけて絡むわりに日本語下手すぎて草 知能障害者かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:43:00 ID:Ar4ddzi5 >>366 摂取カロリー>消費カロリーなら太る 逆なら痩せる これについて反論するならしてみなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:50:40 ID:NoRcoMri >>368 宝くじが当たったら金持ちになる だから当たれば良いみたいな話は興味ない 当たりやすい策があるからやるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:52:52 ID:Ar4ddzi5 >>369 無意味にレスつけたけど俺のレス内容には反論できないみたいだね 馬鹿はその程度か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:54:09 ID:NoRcoMri >>370 反論？おまえの書いてる内容がとんでもじゃん 相手の情報もわからずに食べて良いとか書いてる だから下等と書いたんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:54:42 ID:wEUaKUh9 例えが的外れすぎて馬鹿丸出し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:56:00 ID:Ar4ddzi5 >>371 何がとんでも？妄想だけ書くなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:04:30 ID:C2S6cdem 普通の感覚をしてたら二郎なんて食べないよ ダイエットしてるのならね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:06:01 ID:C2S6cdem >>372 ダイエットを理解してないおまえがたとえ話を的外れと判断出来ないと思うわ 足りない馬鹿にわかりやすい良いたとえだったと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:10:02 ID:G2sZfM5z 一行目お前は馬鹿だからこの例え判断できないよ 二行目馬鹿にもわかりやすい良い例えができたと思う (^^) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:11:47 ID:C2S6cdem 結論 想像以上の馬鹿でした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:12:50 ID:C2S6cdem 馬鹿相手に良い例えをしたのに想像以上のバカが理解出来なかった 馬鹿相手の時にはよくある出来事よ だから？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:14:23 ID:G2sZfM5z >>378 ダウト！ミナトに想像力なんてあるわけ無いだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 00:31:01 ID:C2S6cdem 相手を否定することに一生懸命なのは伝わってくるが それ以上に理解力のない所が伝わってくる まあ馬鹿なんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 00:52:52 ID:yd3CmP/B …と煽る基地外乞食であったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 00:54:01 ID:yd3CmP/B 馬鹿と言えばチワトやね！(^o^) ↓ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】 >>323参照 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 02:07:58 ID:bcwWviD+ >>368への反論が宝くじに例えてるのが意味不明 宝くじは当たるかどうかわからない不確定なものだが カロリーを減らしたら痩せるのは確定的だろ 二郎を食べたらその分カロリーを減らしたらいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 06:46:00 ID:C2S6cdem カロリー収支マイナスを続ければ痩せるは 宝くじに当たれば金持ちになるのように思ってるより難しいものだよと言ってるんだよ 馬鹿はかんたんな事だと思ってるようだけどダイエット成功率低いしリバウンド率高いし宝クジみたいなもんじゃん 難しいものをかんたんだと思いこんでるんだよ でもダイエットはかんたんな方法はあるとミナトさんは主張してるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 06:48:22 ID:C2S6cdem ＞二郎を食べたらその分カロリーを減らしたらいい こういうのはおまえがそうすればいいのであって 情報もない上に判断力のない馬鹿が当てずっぽで書くなよ っとプロの湊さんは思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 06:57:23 ID:Ho/6N+qA >>385 みたいにチワトがアンカーをつけずにブツブツ書いてる時はマトモな反論が出来なくて悔しい時wwwwwwwwwwwwwwwww 摂取カロリー>消費カロリーなら太る 逆なら痩せる これについて反論は何も出来ないみたいだねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 07:02:23 ID:ez5hZaBS ダイエットなんてカロリー調整が基本だからな 胡散臭いバカなやつは方法が〜とか理論が〜とか書くけど結局カロリーを調整しないと痩せない 人間は普段食べてる物で体が作られてるんだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 07:22:19 ID:C2S6cdem ボコられて反論出来ないチワワ君がまたブツブツ言ってるんですね これにはプロの湊さんも呆れ顔です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 07:23:43 ID:C2S6cdem >>387 文字ならデブでも書けるがそれで結果は出たのか？ ミナトさんに粘着してる奴はいつまでたっても画像すら晒せないチワワと言われるデブだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 07:58:11 ID://D1vKMw カロリー調整なんてしたことねーなー 毎日90分ジョギングしたら何食っても痩せるよ ソースは俺 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 08:17:11 ID:b5D1DNhn >>389 結果が出せないからお前はブツブツ書いてるのかw そもそも>>365に対して粘着独り言ブツブツしてきたのはお前 「粘着してる」とか被害者面してるけど現実は逆 頭が悪すぎる お前は一言で表すと気持ち悪いだけなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 08:19:14 ID:b5D1DNhn >>390 代謝が滅茶苦茶良いとかならわかるけどバカみたいに食ってたらさすがに太るわw 食べる量も人それぞれだからカロリーで計算するとわかりやすくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 09:15:21 ID:ZCT9JMIt で、結局馬鹿ミナトはこれに噛み付いたのに反論できずにまた話しそらして逃げてたのねw 368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/02/21(日) 23:43:00.04 ID:Ar4ddzi5 >>366 摂取カロリー>消費カロリーなら太る 逆なら痩せる これについて反論するならしてみなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 09:17:12 ID:ZCT9JMIt キチガイに真面目な話で時間を費やすなよ〜無駄なんだからw このキチガイ障害者ミナトとは暇すぎてじゃーない時だけボコって遊べばいいんだよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 09:24:09 ID:mV4z42A2 チワトはウザ絡みして人を不快にするのが目的で5ch来てるからね！(^o^) チワトが来たら議論は不要！ ボコるだけや！ 基地外ゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 09:28:00 ID:in0E8I+7 チワト… 一時期5ch卒業かと思われたが最近は朝から発狂しててワイの調教からは死ぬ迄流れられないようやな！(^o^) AHAHA 馬鹿アスペざまーーーっ♪ ↓ 【馬鹿アスペ調教６点セット】 幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です… 同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！ ↓ １)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼 ２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼 ３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為 ４)シェパ兄のコピペ貼り ５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し ６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼 注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません 注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 09:34:31 ID:in0E8I+7 そんな訳で基地外チワトは何のプロなんや？ 乞食お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 09:35:06 ID:q+4sL0IW 急にスレ伸びてるから何かと思ったらミナトがまたウザ絡みしてたのか 結局ミナトの相手してスレ荒らすやつ来なくてもミナト1人がウザ絡すればスレ荒れるんだよね 板のためにも親のためにもミナトは早く死ねばいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 09:57:10 ID:vUYsda1/ >>393 ここ半年くらい、アプリで食事と運動の数字見てきて、しみじみこれだなと思う。結局は収支。収支の合わせ方は人それぞれ。うまく行くものもあればそうでもないものもある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 10:32:46 ID:EC9OVRxY >>398 ミナトと議論する人が居るとミナトの格好の餌になってしまうんやで！ 最近のミナトはミナトを知らない初心者狙いでウザ絡みして荒らす手段をとってるからしゃ〜ない！ スレや板全体で「ミナトが来たら議論せずに叩く」この流れが出来ないといかんね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 10:46:14 ID:JtLGIUOe つまり… 真面目で誠実な人ほどチワトに狙われる… ほんとクズやでアホチワト！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 12:13:22 ID:8YGbFz8k 初めましてこんにちは！ ここ10年で体重が15?も増加し､ダイエットをしてるんですが､ほとんど痩せません｡ 学生時代から朝は食べてなくて､ここ一年は平日の昼も食べていません｡ 一ヶ月に２〜３?ペース痩せるにはどうすればいいのでしょう？ 職場の人には10?ぐらいまで､規則正しい生活と､暴飲暴食を止めたら良いよ！と言われました｡ ちな運動は苦手です｡ 長文になりすみません｡ 身長は146? 体重は57〜58?近くあります｡ 未婚､子無し､30代後半です｡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 12:15:23 ID:8YGbFz8k ？の文字化けはKGです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 12:16:57 ID:8YGbFz8k 他所へいけよ｡って事でしたら､他のスレッドを教えてもらえると助かります｡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 12:35:22 ID:nYZAeOsj >>402 一日一食ってお相撲さんが太るためにやるってよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 12:48:34 ID:qJnzntzv >>405 ここのレス見てもわかると思うけど頭のイカれたキチガイ荒らしが居るのでここで相談した方がいい。 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/ キチガイは特定恐れてIPスレには来ないので。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 12:48:36 ID:xXnsVI3t ふつうに、炭水化物減らしたらいいかもよ。 私はそれで10キロ以上減量しました。 BMIが適正になったから、今はあすけん（カロリー管理のアプリ）で食事管理とウォーキングでゆるゆる落としてます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 12:51:24 ID:bO5gLSV9 >>402 計算上500キロカロリー摂取カロリーより多く消費してたら500×30日で15,000キロカロリーで2キロとちょっと痩せる 運動したくないなら基礎代謝分食べる感じで多分そのくらいの身長だと平均は1,100キロカロリーくらい 日常生活とか仕事する分で500くらいは消費すると思う あんまり大したものは食べられないけどたんぱく質不足は筋肉落として代謝がさらに落ちるので できるだけ3食、特に朝はたんぱく質だけでも補給したい その他ビタミンBとカロニチンがないと脂肪の分解が滞るのでそれも必要 ダイエット関係なくカルシウムやビタミン、ミネラルもないと体壊すのでそれも必要 なので「あすけん」とかの記録アプリで食べたもの記録して食事管理したほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 13:04:55 ID:f6+h1c/N >>402 3食食べること 夜は軽く 高タンパク、低脂質、朝昼糖質 運動なしでも痩せます 総カロリー1200くらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 13:51:01 ID:LJiMZWM+ >>402 一日一食だけで食いすぎってだけでは？夕飯以外で高カロリーのジュース飲んでるとか…水以外飲んでないの？ 朝昼食う、減らすなら夕飯を一番少なめ。運動苦手でも運動すれば痩せるんだからなんか始める http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 14:25:30 ID:JtLGIUOe さて皆さん！ そろそろチワトが来ますよ！ 議論せずにボコり倒すかスルーしましょうね！(^o^) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 14:29:47 ID:JtLGIUOe チワトの発言は例え「郵便ポストは赤」というような事でもエビデンスを提出出来なければ「嘘」で処理しましょう！(^o^) 「チワトの発言は証明出来なければ嘘」 これダ板の常識です！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 17:51:49 ID:86CzQfsO >>399 ミナトさんは途中抜けてる部分もあるが5年ぐらい記入してる あすけんは体重グラフが5年ないのが不満だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 17:53:21 ID:hEVxZbIs >>413 お前が抜けてんのは頭だよ間抜けカスチワト http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 17:53:22 ID:86CzQfsO >>405 相撲取りは基本二食だけど1日8000キロカロリーもとれば体重150キロ超えるわ 食事回数でなく食べる量が多い事を知ろうぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 17:54:59 ID:86CzQfsO >>409 また無責任な事を書いてる馬鹿がいる もっと相手のことを聞いてから意見を言うべきだとダイエット指導のトッププロの湊さんは思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 17:55:04 ID:cbzSjkk0 摂取カロリー>運動代謝含めた消費カロリーなら増えるし逆なら痩せる それだけ なんか馬鹿が一匹中身の無いレスしてギャーギャー騒いでたけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 18:10:28 ID:86CzQfsO >>417 だからそれえおまえは結果出たのか？と聞いてる 工夫すら出来ない無脳のダイエットの結果をみせてごらんよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 18:43:40 ID:yGr3gsRf >>417 リバウンドしたお前はいつまでここにいるん？ww 過去画像ばっか貼らずに今の現状を口だけじゃなく見せてみろよデブw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 19:03:36 ID:86CzQfsO リバウンドしてないから過去画像でも良い 筋肉も増えた箇所あるけどたいして変わらない やっぱりミナトさんはプロですわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:01:23 ID:Nvx4JY4N >>420 お前にアンカ飛ばされてないけど心当たりあるから反応するんだねw そして結果は晒せず今回も口だけでフィニッシュですねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:08:34 ID:friTC6zJ ミナトくんもうリバウンドしてクソデブになっちゃったからダイエット頑張ろうとしてる人の足を引っ張って道連れにしたいってハッキリ言いなよw 君が今の画像を上げれない時点でみんな察してるんだからww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:13:42 ID:vUYsda1/ >>413 ５年もやっててその程度ですか。ふふ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:13:48 ID:86CzQfsO リバウンドしてないから過去画像でも良い 筋肉も増えた箇所あるけどたいして変わらない やっぱりミナトさんはプロですわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:14:27 ID:vUYsda1/ ネットで指導が3人とか書いてなかったっけ。 3人とか大爆笑なんすけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:15:43 ID:86CzQfsO >>421 チワワはボケ老人のように同じことを繰り返し書くから先に書いておいたんだよ 先読みの力が優れてるミナトさん 優秀すぎるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/22(月) 20:17:23 ID:JtLGIUOe …と同じ事ばかり連呼するボケチワワであったw なお職業は乞食www http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 20:58:23 ID:WolOsmH3 ｢お前に言ってねーよ｣ ミナト ｢いずれ俺に言うだろうから先に書いた｣ 頭おかしいwwwwwwwww ボケ老人の相手は大変だなwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:00:03 ID:OwAb36i8 >>425 3人指導した証拠もなければここでボヤいてることを指導したと思い込んでるからなこのミナトって馬鹿はww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:04:05 ID:86CzQfsO 指導者のミナトさんにも嫉妬かｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/430
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