[過去ﾛｸﾞ]
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 19:09:35 ID:JMKN5coI 日によって波を作っても良いと思うしチートしようが問題ない 基本である週単位でのカロリーの管理が出来てればね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 19:16:19 ID:WgRG6f+t 5キロ戻るのは馬鹿としか言いようないけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 19:42:58 ID:wd4UsNzI >>261 下等な脳といばチワトやろ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 20:24:33 ID:zr6z+6TU >>261 体組成計で脂肪量見れば1発だと思うんだけどやらない人が勘違いするのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 20:29:33 ID:ZDj446R6 誰も聞いてもないのに変に出しゃばって白けさせるのはさすがチワトって感じ 素で気持ち悪い コミュニケーション能力不足 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 20:31:23 ID:JMKN5coI 家庭用の体組成計はそれほど精度が高くない 頭が悪いからだろう過度に信用してる 脂肪量もホントあてにならない コンテストに出るようなビルダーが16％とかありえない 実際は数％なのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 20:31:41 ID:PsNKdZfv >>266 そもそもそんな勘違いしてるようなやつはダイエット以前の問題 そのレベルの知識でダイエットをしようなんてのがそもそもの間違い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 20:33:31 ID:JMKN5coI とにかく知識がないんだよ 大学受験しますと言ってるのに小学生レベルの問題が解けない奴みたいな感じ そしてその自覚もない こんな家事で本当のことを書くとチワワ＝チワトが発狂する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 20:34:42 ID:a1LmeEuQ >>270 お前発狂してんのか お疲れ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 20:41:51 ID:0q1uMNGh １日で増えた体重なんて１日で落ちる 長年だらしない事をした結果が肥満 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 20:49:33 ID:JMKN5coI チートデイ入れると1日では落ちないね 2〜3日は掛かるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 20:54:24 ID:gCJtmWhT そもそもチートデイをいれるのが無駄 普通リフィードするだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 20:58:55 ID:JMKN5coI >>274 わかってない馬鹿はおまえのように木ばかり見るんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 21:12:02 ID:QOgS4b12 >>275 チワトどうどう♪ まぁ落ち着くんやで！(^o^) 流石にチワトより馬鹿は居るわけないや〜んw AHAHA ↓ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】 ○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています ↓ https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large ミナトちゃん 10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね… ＜「様」の正しい書き順参考＞ https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 21:16:29 ID:1gUZYSMe チートデイは低学歴の低能なボディビルダーがやってるのをかっけーと馬鹿が真似したりしてるだけ そしてチートデイだからと口実にして大食いして5キロも戻る愚かな行為 まあ低能な愚か者なのは間違い無い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 21:29:22 ID:JMKN5coI 通常のチートデイだと5キロも戻らない ちなみにチートデイなんて昔ダイエットしてる時に2〜3回しかやったことない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 21:30:56 ID:6sOxnIhs …とそもそもチートデイの意味すら理解してないアホルンペンであったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 21:45:41 ID:wd4UsNzI 中年チワトの英語の苦手さは異常や！ ・グッド／バッドの解釈が出来ていない ・ブリッジをブリッチと言う ・メディシンボールをメディシングボールと言う ・バーピーをバービーでも構わない旨語る ・尻をグルートと言うのを知らずにグルートハムをグレートハムと語りまくる さチワト！ どれの言い訳から始めるんや？ ゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 21:47:09 ID:JMKN5coI 足りない馬鹿どもは何でも質問したらいいんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 21:52:51 ID:UYcowu/n >>281 お前は何時までそんな無意味な構ってちゃんするの？死ぬまで？ 世間から見てお前は独身中年チビのスキニーファットの生ゴミだけど自覚ある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 21:55:15 ID:wd4UsNzI >>281 じゃ質問ね！ 基地外乞食のミナチワワは一体何のプロなんでちゅか？ アホ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 21:56:47 ID:wd4UsNzI >>281 じゃ質問ね！ 前頭葉ぶっ壊れおじさんのチワトが乞食になった理由を教えて下しゃい！ 基地外ルンペンお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 21:58:39 ID:wd4UsNzI >>281 じゃ質問ね！ 未だ自身と証明出来る画像すら晒せないミナチワワはチワワと呼ばれたままでええのんか？ 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 21:58:40 ID:t1zCFbwD チワトに質問する価値があるとは思えない レベルが低すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 23:08:54 ID:wd4UsNzI はい！ いつものハッタリ乞食でした〜！(^o^) 回答から逃げてんじゃね〜よ！基地外！www ↓ 281 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/02/18(木) 21:47:09.94 ID:JMKN5coI 足りない馬鹿どもは何でも質問したらいいんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 23:32:01 ID:wd4UsNzI 普通の人の疑問 ミナトちゃんは毎日フルボッコなのに何故ココに来るの？ 答え 基地外だからです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 23:38:19 ID:piofzzGV 画像すら晒せないチワワ君はその質問を自問自答する修行でもしておけよｗ チワワのような狂った脳みそにはお似合いだぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 23:54:20 ID:wd4UsNzI >>289 おいおい頭大丈夫かチワトwww チワワ＝ミナト ミナト＝チワワやでwwwwwwww 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 23:54:27 ID:5ByiI8aj チートデイはデブのやることだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 23:55:54 ID:wd4UsNzI >>289 じゃ再掲ね！ 基地外乞食のミナチワワは一体何のプロなんでちゅか？ 前頭葉ぶっ壊れおじさんのチワトが乞食になった理由を教えて下しゃい！ 未だ自身と証明出来る画像すら晒せないミナチワワはチワワと呼ばれたままでええのんか？ 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 23:59:48 ID:wd4UsNzI 画像すら晒せないミナチワワ君は上記の質問を自問自答する修行でもしておけよｗ ミナチワワの狂った脳みそにはお似合いだぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 00:05:20 ID:BycDKJvR 5ちゃんで何年も妄想書いてるチワワは確かに狂ってるわ 独身中年のゴミなのに何にも成長出来てない 【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 00:12:32 ID:lXKpjo7y >>291 デブもやるけどビルダーもやる 良い悪いを知識が増えれば増えるほどチートデイを良い悪いと言えない 馬鹿ほどよい悪いを言いやすいんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 00:14:35 ID:znieOrVT 日本語滅茶苦茶すぎて草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/19(金) 00:16:52 ID:VZG/LfDR >>295 チワト〜！ 日本語で頼むわ！(^o^) あ 「様」すらマトモに書けないアホ中年には難しいか！ AHAHA 基地外ルンペンお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 00:17:51 ID:lXKpjo7y ダニング＝クルーガー効果を知らない馬鹿だから簡単な文すら理解出来ないんだよ 馬鹿だから難しいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 00:20:10 ID:lXKpjo7y これも知識があれば答えられるし文を読める人も答えられる でもここにいる馬鹿には答えられない問題なのよ 問 アミラーゼという酵素はグルコースがつながってできたデンプンを分解するが 同じグルコースから出来ていても形が違うセルロースは分解出来ない セルロースは（ ）と形が違う Aアミラーゼ Bデンプン Cグルコース D酵素 E画像すら晒せないチワワ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/19(金) 00:23:10 ID:VZG/LfDR >>298,299 そ〜なんだぁ！ 良かったね！(^o^) それよりもチワト〜！ >>295を日本語で頼むわ！(^o^) 「様」すらマトモに書けないアホ中年には難しいか？あん？ 基地外ルンペンお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/19(金) 00:24:20 ID:VZG/LfDR >>299の問題はよく読んで無いけど… 答えは「ミナトは基地外」じゃね？ 基地外中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/19(金) 00:26:26 ID:VZG/LfDR チワト〜！ じゃ今度はワイからの問題やで！ 簡単やから答えてね！ はいコレ！(^o^) ↓ ＜幼稚園児でも分かる問題＞ (１) ミナトは発達障害です。 さてミナトは発達障害ですか？ (２) ミナトの親は乞食小屋に住んでます。 ミナトは親と同居ですがミナトの住まいは乞食小屋ですか？ (３) 下記の○に当てはまる文字を入れなさい。 ↓ ミナトは英語のバッドとバットの区別がつかないアホです。 アホと言えば「ミ○ト」です。 (４) アスペのミナトが宇宙人に連れ去られて宇宙空間に捨てられました。 宇宙空間に捨てられたアスペと言えば誰？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 00:38:48 ID:lXKpjo7y 馬鹿チワワには難しい問題 笑えるｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/19(金) 00:39:46 ID:VZG/LfDR >>303 うむ！ >>302は馬鹿なミナチワワには難しいようやな！(^o^) AHAHA ノータリン中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/19(金) 00:41:13 ID:VZG/LfDR 一般的日本人の皆さんの知識に嫉妬する頭の弱いミナチワワ君 嫉妬するために5ちゃんやってる毎日って凄いと思うわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 02:03:35 ID:TdYbv3iR 荒らしてるのは巨漢か？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 05:53:12 ID:eu7u+UwJ 何年も荒らしてる無意味に死ぬだけのチビデブ独身ジジイだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/19(金) 09:24:39 ID:VTlpAAI1 しかもチワトは禿げとるんやで！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 09:36:57 ID:7rsS0Q8a 20歳の時に履いてたスカートを再び履くのが目標だけど 当時の私はどんだけ細かったのか？ 脂肪ではなく骨盤が邪魔で届かない感じなのでこれ以上は無理らしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 13:58:02 ID:rEapUqKn ミスド3個食べた。 食べ過ぎた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 16:01:19 ID:cqOjsOwk わいも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 17:44:13 ID:BtR7eG35 カレー食べたい。 松屋とCoCo壱番屋どっちにしよう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 17:55:34 ID:qp1jSs34 チートデイの馬鹿は近い将来病気でしぬだろね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 18:56:42 ID:OSbMtvKW 58kg 減らなくなってきてる〜 停滞期やだなぁ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 20:57:31 ID:9TLvXJE5 小6でもう身長170くらいあったから 体重50キロ台ってもはや小学生以来なんだが…… 学生時代はずっと73kg級で柔道やってたから常に70キロ前後はあったし 小学生の時に着てた服を目標に！とはさすがにならんなぁｗ 正直未知の領域過ぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 21:34:00 ID:5dTJD1KW なら何故このスレにいるんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 21:34:59 ID:5SrjnA3I さすがに骨格が成長してるでしょ 肺活量の成長で胸囲も大きくなってるはず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 21:39:54 ID:Aag4hqXL 脂肪はそこそこあったほうが良い 体に良いものでも食べ過ぎたら害 いい塩梅ですることが出来ない不器用なやつ多いからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 22:40:09 ID:jV4FnHW6 江頭2:50みたいに178センチ60キロで体脂肪率6%でも痩せてるようには見えないからなぁ 肋骨が浮いてるけど上半身はがっちりしてるように見える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 23:03:17 ID:Aag4hqXL 6％は間違い 間違った数字に踊らされてる馬鹿の多さ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 23:42:59 ID:ULS9cJ1F 肋骨が浮いていても痩せてるようには見えないという話だろ 馬鹿なのは貴様だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/19(金) 23:44:54 ID:Aag4hqXL 体脂肪の数字が間違いと言ってるのにそれを理解出来ない馬鹿がおる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/20(土) 00:06:07 ID:vNr5Pk8R 馬鹿と言えばチワトやね！(^o^) ↓ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】 ○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています ↓ https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large ミナトちゃん 10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね… ＜「様」の正しい書き順参考＞ https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 00:11:35 ID:fNmf6YiP >>321 そいつは自分の都合の良い様に話をねじ曲げるだけの構ってちゃんの独身中年馬鹿チワワだからほっとけ 何年も前からそんな事してる 【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 00:14:16 ID:/KNAhWAM 6％だともう少し病的になるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 00:24:25 ID:nCD6/isZ 早見表がこれお腹プヨプヨなやつは脂肪が残ってる https://i.imgur.com/6IOO44v.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 00:45:11 ID:k9eBpj/i おまえらはボディビルダーでも目指してるのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 00:49:15 ID:/KNAhWAM 体脂肪について知らない人が多いからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 01:20:30 ID:Yg5QXqeu (*´Д`)はぁはぁ、お腹すいた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 01:40:52 ID:rdxffW4c 65→56でズボンはベルト必須になった モデル並みに軽くなるにはここから更に5kg痩せる必要があるけど 想像もつかないなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 03:17:56 ID:pRYWMorB ズボンどころか ボクサーパンツやランニングタイツまで緩く感じるようになった タイツがブカブカになるってどんだけやねん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 09:16:14 ID:e+aYWIj/ 57.2kg やっと動きあった。と言っても何日か前に戻っただけだけど。早く50前半になれや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 13:57:06 ID:VX6+qHzS ウンコ出た http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/20(土) 16:57:33 ID:x3XEt4gr >>327 この板は段階も目的も違う人が色々混ざってるからな 軽い方のスレだからそういう人も居るだろう、そのうち気にならなくなる 自分なんかとりあえず腹が出てるのなんとかできれば良かったからもう追い込まずにリバウンドだけ気を付けてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 01:55:50 ID:llAleX1w 病的に痩せるのは癌とか糖尿病も疑うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 02:54:15 ID:0Z/Rkruq >>333 わいも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 10:24:04 ID:QROTaqLq 57.8kg 朝からエアロバイク 娘起きるなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 11:19:01 ID:DMEIDhuW bmi20なのに、お腹出てるってこれ胃が下がってるよね？！ つらい食事制限とかランニングじゃ解決しないよね！？ インナーマッスル鍛えれば改善されるよね！？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 11:25:08 ID:EWDjOkqW >>338 自分はまさにそんな感じだった。自分の場合は内臓脂肪だったようで、ゆるやかな食事制限してちょっと歩いたら半年くらいで落ちた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 12:52:54 ID:BN5Jpslx 本日54.3 昼食後の運動で、2Lのペットボトルを両手に持ってウォーキングしたら、腕パンパン マウスがぷるぷるする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 14:32:57 ID:ru1VNGBO 2L両手に持ってウォーキングしてる人に会ったら笑ってしまいそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 14:37:52 ID:fVHMmvTU 7.8kmジョギングしてきた。 今のところパン一個とハーゲンダッツ一個しか食べてない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 14:46:34 ID:64qNMz+g >>342 どっちか片方をタンパク質に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 15:11:14 ID:Lt3p3KBy 低体重なのに腹だけ出てるやつは単純に筋肉不足 体重より体型を見ろ 体重が増えても筋肉つけた方が見た目はよくなるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 15:13:34 ID:fVHMmvTU >>343 夜に納豆とブロッコリーとカボチャ食べようと思ってる。 納豆ってたんぱく質有るよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 15:21:39 ID:64qNMz+g >>345 PFC http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 15:31:12 ID:DMEIDhuW >>339 参考にします。あなたを信じて真似しますからねｯ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 17:39:20 ID:01V8THEF 62→56キロにもなるとさすがにスカートが少し緩くなって良い感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 17:41:46 ID:01V8THEF 高校のときと同じ52キロが目標だけど無理かなぁ 身長は168だけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 17:51:39 ID:ciU7LNa7 次から500のペットボトルにするよ 腕痛い(>_<) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 18:31:13 ID:DMEIDhuW >>344 腹筋を鍛えればいいのかい！？ 教えてくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 18:45:25 ID:DMtMeLgl 自分も学生時代の体重52キロを夢見ている 身長はほとんど変わっていないんだから不可能ではないと思うんだけどなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 19:49:45 ID:LE+XfpJ+ >>351 腹が出るのは腹を支える腹直筋が弱いから出てくるのもある 腹筋を鍛えるのも大事だけど 筋肉が無いのに体重だけ落とすとスキニーファットっていう細いのに体はプヨプヨっていう醜いし健康にも悪い最悪な体になる だから全身鍛えて筋肉をつけた方が見栄えも健康にも良い体になるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 20:00:35 ID:NoRcoMri 腹直筋でなく腹横筋を鍛えるんだよ いずれにしても筋肉量が少ないから全身を鍛えなさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 20:32:41 ID:DMEIDhuW BMIが20なのにお腹ぽっこりの原因は↓の２通りてことでおｋ？ ?内臓脂肪 ?腹横筋、腹直筋が不足して内臓下垂 ?に関してはドローイングとかで改善できるらしいけど、?はどうすればいいんですか。単純にランニングすればおｋ？ >>353 >>354 胸の筋肉が貧弱なのもあって余計に腹が目立つので全身鍛えます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 20:44:37 ID:NoRcoMri 病院で測定してもらうかInBody測ってこいよ 体を動かしたくないのか知らんがやらない材料探しみたいな作業は無駄 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:13:34 ID:fVHMmvTU ジム行こうかな いくらするんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:22:05 ID:NoRcoMri HIITトレーニングをしたほうが内臓脂肪は燃える https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31524825/ ダイエット板はウォーキングとか踏み台昇降とかダラダラやるのを好む人が多いけど 激しいほうが結果は出てる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:37:51 ID:ciU7LNa7 いやー10数年ぶりに、53.9を拝めた モチベ上がる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:44:58 ID:EWDjOkqW >>358 為末大さんもそう言っていた。 ttps://youtu.be/rqFur_wDdQU 続けられるかどうかも大事な要素なので最初は続けられるものを自分で探せばいい。 気持ちが人にもたれかかってると失敗しやすい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:50:32 ID:NoRcoMri >>360 ダイエット板はいつまでたってもウォーキングや踏み台昇降なんだよ 同じ事をひたすら続ける事に価値があると思いこんでると踏み台昇降スレの書き込みを見てると感じる 最初は軽くやるのは当たり前すぎる話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 21:55:27 ID:NoRcoMri 筋トレにしても初日にガッツリやって1週間筋肉痛みたいな事になる奴がいるからな 最初からそんな過度な痛みを感じてたら筋トレが嫌になってしまう 続ける事が下手くそなのは気分に流されて頑張りすぎてしまう自己管理の下手さもあるだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/362
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