[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)

体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/

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207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 09:35:34 ID:8uGTZSOv >>204 ちょつと何言ってるかわからない。 自分も3食、基礎代謝の1.6倍から1.7倍くらいでも大丈夫。運動は1日の歩数が12000位とあとは週末に6、7キロずつジョギングするくらい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/207

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