[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part9 (1002ﾚｽ)
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921(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-TwPX [49.96.45.33]) 2022/05/23(月)22:49 ID:wVqQo6f3d(1) AAS
皆さんこんばんは
177cm 49歳のおっさんです。
今日、このスレを卒業しようと思い、書き込みさせてもらいました。
4/1 96.0kgから減量開始
5/21 89.9kg
5/23 89.6kg
やってることは以下の通りですが、長く継続できるよう、どうしても食べたくて苦しい時には「まぁ、いいか！」と自分を甘やかしてしまうことも多々あります。
①間食を断つ(お菓子やアイス)
②夕食のみ糖質制限(お米抜き)
③ジムで軽目の筋トレ(週3～4回)
省4
922(1): (ﾜｯﾁｮｲ 16ed-WZKI [113.149.111.1]) 2022/05/24(火)06:42 ID:j39yi7AL0(1) AAS
>>921
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