[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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654: 2020/12/05(土)09:32 ID:hNXr72FP(1/3) AAS
>>650
他の人がどんなシューズ履いてるかなとチラ見することあるけど日本人はナイキ外国人はアシックスが多かった
どこのメーカーもちゃんとした物売ってるからあんまり関係ないけどさ
655: 2020/12/05(土)10:57 ID:qXbvHgL/(1/2) AAS
足幅が広いからアシックスくらいしか履けん
安くて良いシューズ沢山あるから特に不満はないが
656: 2020/12/05(土)11:34 ID:q7/8vOms(1) AAS
俺も幅広ランナー。ＮＢ、ミズノ、も幅広あるね
ナイキは捨て寸が他メーカーより多くとってあるし、爪先が低いんだよね。幅合わせてサイズ上げちゃうと先が余り過ぎてだめ。ペガサス４Ｅだけ奇跡的に足に合うから愛用してるけど
657: 2020/12/05(土)11:35 ID:CvDengDa(1) AAS
すまん、ワークマンでよくね？
658: 2020/12/05(土)11:36 ID:Tn9Hr2BZ(1) AAS
俺もワークマン。二足買って雨の日も走れるようにしようとしてる。
659: 2020/12/05(土)11:50 ID:EJDwAlFo(1/2) AAS
あちこち痛くなる彼はない履いてんだろな。
660: 2020/12/05(土)11:53 ID:EJDwAlFo(2/2) AAS
靴はお金かけるメリットがわかりやすいようにおもうのだが。
661: 2020/12/05(土)12:32 ID:igzs5Qc3(1) AAS
多分俺のことだと思うがジョイライド
662: 2020/12/05(土)12:50 ID:2nYMwPBW(1) AAS
金ない貧乏性だから
高いの買って使い続けるより
ワークマンのを半年ごとにちゃんと買い換えた方がいいのじゃ
663: 2020/12/05(土)13:15 ID:qXbvHgL/(2/2) AAS
毎日10kmだから4ヶ月で1200km
これぐらいでだいたいアウトソールが限界ギリギリだから年3足
1〜2万くらいのランニングシューズをタイムセールとかで半額以下のときにポチって年2万くらい
安いもんじゃろ
664: 2020/12/05(土)15:24 ID:DNr1xpf+(1/4) AAS
@gjttwd
665: 2020/12/05(土)15:24 ID:DNr1xpf+(2/4) AAS
tuggttdJ
666: 2020/12/05(土)15:24 ID:DNr1xpf+(3/4) AAS
'tjkpmgp
667: 2020/12/05(土)15:24 ID:DNr1xpf+(4/4) AAS
.vggTpja
668: 2020/12/05(土)16:10 ID:yx2y5WU9(1) AAS
東京都 新型コロナ 最多の584人感染確認
2020年12月5日 15時25分
外部ﾘﾝｸ[html]:www3.nhk.or.jp
年代別では
▽10歳未満が11人
▽10代が34人
▽20代が137人
▽30代が110人
▽40代が95人
▽50代が83人
省9
669: 2020/12/05(土)16:44 ID:UKMvlnU1(1) AAS
雪道ウォーキング、ランしてる人の靴が知りたい
670(2): 2020/12/05(土)16:48 ID:7lWjHxQ/(1/4) AAS
３日に一回休むか４日に一回休むかの週５回夜に１６キロくらいジョギングしてるけど、キツい方かな？
もう１５年近くジョギングしてて３８歳、この歳になってきたらだんだんしんどくなってきた
ちなみに健康診断とか行くと毎回痩せすぎ、目眩しない？とか聞かれ
色んな人から絶対スポーツかなんかしてるよね？
何で太らないんだ
とかよく言われる
671: 2020/12/05(土)17:05 ID:hNXr72FP(2/3) AAS
>>670
夜酒飲む趣味よりよっぽど健康的でいいと思うよ
週5ジョグは大変じゃないか？
週2、3ぐらい、気分が乗ってる時は5で緩く構えてやれば気持ち的に楽そう
672: 2020/12/05(土)17:18 ID:7lWjHxQ/(2/4) AAS
５回が自分は限界
仕事に支障きたすギリギリ
673: 2020/12/05(土)18:50 ID:ZkXs0eL5(1/3) AAS
@jtwmppgm
674: 2020/12/05(土)18:50 ID:ZkXs0eL5(2/3) AAS
jmjppm
675: 2020/12/05(土)18:51 ID:ZkXs0eL5(3/3) AAS
mmttj5ttt
676: 2020/12/05(土)19:10 ID:ZjgwXVme(1) AAS
>>670
23でジョギング始めた動機が知りたい
677(1): 2020/12/05(土)19:51 ID:7lWjHxQ/(3/4) AAS
仕事柄、人の前に出る仕事な上、ほとんど女性が相手だったので単純に痩せたかっただけ
678: 2020/12/05(土)20:12 ID:33FrRs4v(1) AAS
動機は女目当て（言い方）
679: 2020/12/05(土)20:43 ID:RMTi6ADI(1/2) AAS
>>677
ってことは学生時代はランニングが関わるような運動はしてなかったん？
680: 2020/12/05(土)20:47 ID:hNXr72FP(3/3) AAS
美容師とホストとアパレル店員ぐらいしか思いつかないわ…
681(1): 2020/12/05(土)21:01 ID:7lWjHxQ/(4/4) AAS
学生時代はバドミントンしてたけど、一軍ではなかったので
682: 2020/12/05(土)21:19 ID:RMTi6ADI(2/2) AAS
>>681
てか15年 週5でジョグるとキロ何分ぐらいで走れるようになるん？
683: 2020/12/06(日)01:21 ID:d4cABPMp(1) AAS
雨だったのでサボってしまった
昨日走ってみてシンスプリントは良くなったが大股で走るのが怖くて小股になってしまった
684: 2020/12/06(日)10:20 ID:W/EgzjGE(1) AAS
走る時ってマスクしている?
685: 2020/12/06(日)11:15 ID:WtsGooyX(1) AAS
外だししてない。寒くなってきたから目から下を覆うやつはするようになると思う
686(1): 2020/12/06(日)11:34 ID:84bBsOIz(1) AAS
外でもしてくれよ
コロナでみんな不安がってる時期なんだから
スポーツマスクなら呼吸楽じゃん
687: 2020/12/06(日)12:33 ID:lhwrtAs0(1) AAS
マスク代わりにネックゲイターで
口を覆ってるポーズだけしてるけど
アレに防飛沫効果が無いことを知ってる人から見たら噴飯ももだろう
まぁ流石に朝の5時6時に裏道走ってるから
誰ともすれ違わんし
仮にいてもすれ違うときに大きく避けれない細い道は通らんが
688(1): 2020/12/06(日)12:46 ID:YssFqCEc(1) AAS
今日は結構暑いな
Tシャツで走ればよかった
マスクは住宅街では道幅が狭いからするけど
道幅が広い土手や河原沿いでは外す
689: 2020/12/06(日)16:58 ID:/hYul5GP(1) AAS
>>688
ハーフタイツでも体幹部は走り出しちゃえば全然平気だったけど手袋はしておくべきだった
かじかんで靴紐解くのに難儀した
690: 2020/12/06(日)17:06 ID:Ldvs9bFK(1/7) AAS
@atpjmmtp
691: 2020/12/06(日)17:06 ID:Ldvs9bFK(2/7) AAS
@wgt.p.pom
692: 2020/12/06(日)17:06 ID:Ldvs9bFK(3/7) AAS
;.kjjtjgt'
693: 2020/12/06(日)17:06 ID:Ldvs9bFK(4/7) AAS
'ja@gjmdttpp
694: 2020/12/06(日)17:07 ID:Ldvs9bFK(5/7) AAS
gaTg@tt.
695: 2020/12/06(日)17:07 ID:Ldvs9bFK(6/7) AAS
g@jt"''jat
696: 2020/12/06(日)17:07 ID:Ldvs9bFK(7/7) AAS
@mamjgpt't
697(1): 2020/12/06(日)18:59 ID:olR6jO7W(1) AAS
この時間に土手沿い走ると河川敷にあるゴルフ場のライトがまぶしい
調光サングラスでも買ってみるか
698: 2020/12/07(月)08:31 ID:EZNND7+A(1/4) AAS
p@djatwp
699: 2020/12/07(月)08:31 ID:EZNND7+A(2/4) AAS
db@wugd
700: 2020/12/07(月)08:31 ID:EZNND7+A(3/4) AAS
dh@wtp'
701: 2020/12/07(月)08:31 ID:EZNND7+A(4/4) AAS
db@pw"
702(1): 2020/12/07(月)09:02 ID:O7pic0Q7(1) AAS
>>697
その用途なら調光サングラスは意味無しってか逆に危険じゃない？
キャップやサンバイザーでうまく対処できればいいんだけど
703: 2020/12/07(月)09:34 ID:XKfZBpLw(1/3) AAS
eg7pjtk
704: 2020/12/07(月)09:35 ID:XKfZBpLw(2/3) AAS
djpg@jttg
705: 2020/12/07(月)09:35 ID:XKfZBpLw(3/3) AAS
ajp@'"t
706: 2020/12/07(月)10:18 ID:xFrwW+UW(1) AAS
酷い荒らし…頭が完全に狂ってる
707: 2020/12/07(月)12:45 ID:DYcO9aZe(1/4) AAS
j@@5g.ppj
708: 2020/12/07(月)12:46 ID:DYcO9aZe(2/4) AAS
wkGggjd
709: 2020/12/07(月)12:46 ID:DYcO9aZe(3/4) AAS
g@jdkpj
710: 2020/12/07(月)12:46 ID:DYcO9aZe(4/4) AAS
.wmjjpjj
711: 2020/12/07(月)16:09 ID:nL9w7Lis(1/2) AAS
調光グラスと偏向グラスの間違いだろう
712: 2020/12/07(月)18:06 ID:PLc1Al5z(1) AAS
>>702
キャップだけだといまいちだった
それで昼夜気にせずに使用したいこともありキャップと可視光線透過率80位からの調光レンズとの組み合わせでもうちょいマシにならないかなと
まあ、一度調光レンズを試したいというのもある
可視光線調光レンズだとゴルフ場ライトによる変化も期待出来るけど高い
今回は安い紫外線調光でもいいかな
713(1): 2020/12/07(月)20:21 ID:GY8P0YAT(1/2) AAS
オレもゴルフ場の横通るからめっちゃ眩しいなーって思うけど
ちょっと目を反らして一気に通り過ぎるからそこまでは
むしろ自分の腰につけてるライトの方が眩しい
照らすためのものっていうより車から認識してもらうためのものだから
もうちょっと暗いやつに変えるかなぁ
714(1): 2020/12/07(月)20:47 ID:zuobaoY6(1/4) AAS
>>713
反射材入ったウェアとか帽子とかは？
715(1): 2020/12/07(月)20:55 ID:GY8P0YAT(2/2) AAS
>>714
反射アームバンドと
反射素材ウェストポーチはずっとつけてるけど
ポーチにライト装着するようになってから
明らかに手前で避けてくれるようになったから必須だと思う
それまではワザとかってくらいギリギリ通られてたりしてたから
多分見えてなかったんだと思う
716(1): 2020/12/07(月)21:01 ID:zuobaoY6(2/4) AAS
>>715
LEDのクリップライト使ってるけどそれほどうるさくないで
717(1): 2020/12/07(月)21:05 ID:OL+ax2WK(1) AAS
>>716
何メールンくらい？
300だと流石にチラチラしすぎて
150くらいのやつを物色してるところなんだが
718: 2020/12/07(月)21:06 ID:nL9w7Lis(2/2) AAS
車乗ってるけど、都内でも真っ黒は立ち止まっててもマジでヒヤッとする事あるな。
案外会社スーツとかも見えにくい
719: 2020/12/07(月)21:11 ID:zuobaoY6(3/4) AAS
>>717
ルーメンとかは分からん
サレルノ LED とかでAmazonで検索したら出てくるやつ
720: 2020/12/07(月)23:26 ID:VaHjrCEs(1/2) AAS
帰宅ジョグ用にヘッドライト買った
最大230ルーメン
通常使う中光のメールンは記載されていないけど明るさは十分
今まではライトで片手がふさがっていたのに両手が自由になったのもよかった
721: 2020/12/07(月)23:34 ID:VaHjrCEs(2/2) AAS
ありゃ、一部でルーメンをメールンって書いてる
「中光のルーメン」の間違いです
722: 2020/12/07(月)23:50 ID:zuobaoY6(4/4) AAS
私はメールン
夜型ジョガーが事故に遭わないように祈る女
723(2): 2020/12/08(火)00:52 ID:MzjMPt7J(1/2) AAS
靴が臭かったから洗ったら乾かねぇ
お陰で走れねぇ
明日朝から暖房の風が当たる場所に置いておこう
乾燥してるから乾くだろう
724: 2020/12/08(火)01:16 ID:CPjxqe1M(1/2) AAS
>>723
そんな時のためにシューズ用洗濯機とシューズ用乾燥機があるコインランドリー探しておくのおススメだぞ
725: 2020/12/08(火)08:22 ID:9KxNFFjF(1/2) AAS
10km走ったら何食ってもいいと思ってやってきたけど
12km走らないと…になってきた
嬉しいやら悲しいやら
シューズ乾燥機（単なる布団乾燥機の派生品)が玄関にあると便利
3足回しで夏にはお世話になりました
726: 2020/12/08(火)08:28 ID:D/ij3/mv(1/2) AAS
ランニングシューズなら
扇風機とかサーキュレーターの前に1時間程度置いとくだけで乾くけどな
シューズ乾燥機もそんな高いものじゃないからあってもいいけど
普通のスニーカーとかだと乾き難いのかもしれんが
727: 2020/12/08(火)08:52 ID:mdi1Naix(1) AAS
>>723
洗い直したほうがいいと思うよ。
このままじゃ菌が繁殖する。
728(3): 2020/12/08(火)09:26 ID:CPjxqe1M(2/2) AAS
心拍数150以上の有酸素運動が気持ちいいんだがダイエット的には強度下げた方がいいのかな
心拍数上げ過ぎても体脂肪が効率的に使われないってどっかで見た
729: 2020/12/08(火)09:55 ID:MzjMPt7J(2/2) AAS
普通のランニングシューズ
外の日陰に干してたら一日たっても足首の太いところが濡れてた
もう一回洗うのは面倒くさいな…
専用機あるところは探しておこう
インソールをスーパーフィートにしてるけどこれはすぐ乾く
730: 2020/12/08(火)10:29 ID:XlCFK+hp(1) AAS
日陰の風が通るとこじゃないと、乾かないよ…
湿ってる時はドライヤーを離して乾かしてる
731: 2020/12/08(火)10:58 ID:D/ij3/mv(2/2) AAS
>>728心拍数(ペース)あげることで
運動時間や頻度が減るくらいなら下げた方がいいってだけだ
たとえ話
心拍数120で60分10kmと心拍数150で45分10km
だったら120で走った方がいいし
150で60分走りきれるなら150でいい
要は同じ時間やるならペースはいくら速くてもいいけど
同じ距離でやるなら別にウォーキングでもいい
732: 2020/12/08(火)11:29 ID:W2yGn+TV(1) AAS
>>728
年齢により、その心拍数は変わる。スマートウォッチ、ポラールだと、テストと年齢（身長、体重）などで、必要な心拍数をゾーン化してトレーニング中に最適な心拍数を目標にできる
733: 2020/12/08(火)13:40 ID:n9C1wMTD(1) AAS
>>686
マスクバカ
734: 2020/12/08(火)16:57 ID:9KxNFFjF(2/2) AAS
>>728
自分もEペース上限60分位が一番気持ちいいバランス
達成感と爽快感および気が向いたら次の日も走れる疲労感
735(3): 2020/12/08(火)19:54 ID:E2PpLJXR(1) AAS
山登りしてたら心拍数135でかなり苦しかったんだ
昔は150くらいから感じる苦しさがなぜか135で
もう歳かな？まだ58で還暦前なのに20代の頃は135とか余裕だったのに
736(1): 2020/12/08(火)20:23 ID:iNz/Hnkh(1) AAS
本日は目標達成です
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
737: 2020/12/08(火)20:59 ID:OARlCVVU(1) AAS
>>735
標高は？
738: 2020/12/08(火)21:09 ID:vT2QErH+(1) AAS
そりゃまぁ20代とアラカンじゃ元号が変わるくらいの時間が流れているからな。
739(1): 2020/12/08(火)22:09 ID:+5AoSP98(1) AAS
>>736
これは何の時計？
740: 2020/12/08(火)22:16 ID:Pf/QGW5p(1) AAS
>>739
アップルウォッチじゃないかな
741(1): 2020/12/08(火)22:22 ID:KLOdIBY/(1/2) AAS
>>735
何しろ心肺機能が一番先に衰えるらしいぞ
742(1): 2020/12/08(火)22:42 ID:3uJFABxB(1) AAS
コロナで家で軽く腹筋、背筋、スクワット
743: 2020/12/08(火)22:54 ID:KLOdIBY/(2/2) AAS
>>742
膝痛めてここ１週間膝の曲げ伸ばしがない筋トレメニューを1日おきにやってたら体重１kg減ったわ
有酸素より効率よさそう…
744(1): 2020/12/09(水)06:33 ID:XAOs3a00(1) AAS
>>735
基本年齢
年齢いれてシュミレーション
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
745: 2020/12/09(水)06:35 ID:0Rad7qlk(1) AAS
>>741
>>744
レスありがとうみてみます
746: 2020/12/09(水)09:21 ID:iP4cyo0E(1) AAS
筋トレも取り入れた方が良さそう
747: 2020/12/10(木)20:56 ID:8UEx9ozp(1) AAS
湘南国際マラソン中止
モチベが…
748: 2020/12/10(木)22:31 ID:hzpWgAsE(1) AAS
そうなん？
まぁしょうがない。
749: 2020/12/12(土)06:53 ID:9bCEc7yZ(1) AAS
仕事のストレスのせいか食欲が止まらん
ちょくちょく話題に出るリポドリン、クレンブテロールにでもすがりたい気分
750: 2020/12/12(土)10:13 ID:0GfrmoLY(1) AAS
リポドリンは寝起きとか空腹時に飲むと食欲皆無になるからな
751(2): 2020/12/12(土)13:35 ID:4c3HWots(1) AAS
ホカオネオネが凄く気になる
752: 2020/12/12(土)14:44 ID:5BTXJYDb(1) AAS
>>751
デフォで売ってるのはD寸が多いから気をつけろ
後、ソールの耐久性は悪いぞ
753(3): 2020/12/12(土)18:59 ID:nbaNH9jA(1) AAS
>>751
凄く歩きやすそうなシューズだね初めて知ったよ
見た目はちょいダサい気はするけど次シューズ買う時探してみようかな
最近ウォーキングサボり気味で1日2万歩ぐらいだったから気合い入れ直して動いてくるか
変なダイエットするよりランニングとかウォーキングの王道が1番痩せるのね
脚は太くなった…というより毎日張りっぱなしだけど腹の浮輪が取れてきた
あと歩くのめっさ速くなったわ
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