ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目

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403: 2020/11/22(日)07:23 ID:Tncce3w9(1/2) AAS
>>402
4万歩ならば30?で良いと思われる。のんびり歩いて４万歩というと6〜7時間だから、毎日それだけ動けばそりゃ効果はあるだろう。